NAME :

CLASS :
PTS PJOK KELAS 7 SEMESTER 2 2021
DATE :
25 Questions

1. usaha pembelaanyang dilakukan dengan menggunakan lengan atau

kaki untuk mengenai badan lawan dalam pencak silat dinamakan ...
a) serangan b) tangkisan
c) elakan d) pembelaan

2. cara pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan

lawan dalam pencak silat dinamakan ...
a) tangkisan b) elakan
c) pembelaan d) serangan

3. kemampuan seseorang untuk menggerakan anggota badan pada

luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan ...
a) daya tahan otot b) kelenturan
c) kecepatan d) kelincahan

4. kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat

ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya
dinamakan...
a) kelincahan b) daya tahan
c) kecepatan d) kelenturan

5. latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan

a) daya tahan tubuh b) daya tahan, kelenturan, kecepatan,
kekuatan, kelincahan
c) kekuatan otot d) kelenturan persendian

https://centralpendidikan.com/
6. serangan yang menggunakan lutut sebagai alat penyerangan,
dengan sasaran kemaluan, dada, dan pinggang belakangan dalam
pencak silat dinamakan ...
a) pukulan b) dengkulan
c) guntingan d) tendangan

7. gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat

dinamakan
a) guling ke depan b) guling lenting
c) meroda d) guling ke belakang

8. gerakan menjatuhkan lawan tang dilakukan dengan menjepit kedua

tungkai kaki pada sasaran leher, pinggang, atau tungkai lawan
sehingga lawan terjatuh dalam pencak silat dinamakan ...
a) guntingan b) pukulan
c) dengkulan d) tendangan

9. kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang

membebani otot dalam waktu yang cukup lama dinamakan....
a) kelincahan b) kecepatan
c) daya tahan otot d) kelenturan

10. untuk menghindari pukulan lawan, maka gerakan yang harus

dilakukan adalah ...
a) mengelak b) menangkis
c) menebak d) menghindar

11. cara memindahkan sasaran dari arah serangan dalam pencak silat
dinamakan ...
a) Tangkisan b) elakan
c) serangan d) pembelaan

12. sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah ...

a) berdiri b) miring/tidur
c) jongkok d) telungkup

https://centralpendidikan.com/
13. seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan
terhindar dari kemungkinan....
a) ketegangan otot b) cidera olahraga
c) pingsan akibat olahraga d) gangguan kesehatan

14. sasaran dalam melakukan gerakan, baik pada waktu melakukan

pembelaan maupun serangan adalah ...
a) arah b) gerakan
c) langkah d) pukulan

15. kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan

fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari- hari
) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut
.....
a) kebugaran jasmani b) kekuatan tubuh
c) daya tahan tubuh d) ketahanan tubuh

16. sikap awal gerakan berguling ke depan adalah ...

a) duduk b) berbaring
c) berdiri d) berjongkok

17. perubahan injakan kaki dari suatu tempat ke tempat lainnya

dinamakan
a) langkah b) lompatan
c) geseran d) loncatan

18. sikap permulaan guling lenting adalah ...

a) telungkup b) jongkok
c) miring/ tidur d) berdiri tegak

19. suatu gerakan terencana, tearah, terkoordinasi dan terkendali

disebut...
a) gerak dasar pencak silat b) pola pencak silat
c) strategi pencak silat d) teknik dasar pencak silat

https://centralpendidikan.com/
20. untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan dan daya tahan,
seseorang harus berlatih selama....
a) 6-8 minggu b) 4-6 minggu
c) 8-10 minggu d) 5-7 minggu

21. kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu

beban dinamakan ...
a) kelincahan b) kelenturan
c) daya tahan d) kekuatan

22. posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling belakang yang
benar adalah ....
a) didepan matras b) di sebelah kanan matras
c) membelakangi matras d) di sebelah kiri matras

23. kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari

ditentukan oleh ....
a) kemampuan dalam melakukan aktivitas b) derajat kebugaran jasmani
c) tingkat kesehatan seseorang d) volume daya tahan yang tinggi

24. sasaran gerakan memukul lawan adalah ...

a) punggung b) pinggang
c) perut d) dada

25. kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang

relatif lama dinamakan ...
a) kecepatan b) kelenturan
c) daya tahan otot d) daya tahan paru-paru/kardiovaskuler

https://centralpendidikan.com/
Answer Key
1. b 8. a 15. a 22. c
2. a 9. c 16. d 23. b
3. b 10. a 17. a 24. d
4. c 11. b 18. d 25. c
5. b 12. c 19. a
6. b 13. d 20. d
7. a 14. a 21. c

https://centralpendidikan.com/