SOP TES KEBUGARAN DENGAN METODE ROCKPORT

No.
:
Dokumen
SOP No.Revisi :
Tgl. Terbit :
Puskesmas dr.Muchammat Indriyanto Cahyandaru
Ngemplak I Halaman :1/ 2 NIP.19830516 200903 1 010

1. Pengertian Metode Rockport merupakan tes untuk mengetahui daya tahan jantung paru, dilakukan
dengan cara berlari atau berjalan secara konstan sejauh 1600 meter, kemudian waktu
tempuh dimasukkan ke dalam tabel untuk mendapatkan VO2Max, dan tingkat
kebugaran jantung paru
2. Tujuan Sebagai acuan penerapan langkah-langkah untuk proses penilaian tingkat kebugaran

3. Kebijakan
4. Referensi Permenkes No. 15 tahun 2016 Tentang Pengukuran Kebugaran Jasmani dengan
metode Rockport 
5. Prosedur 1. Persiapan Alat dan Bahan :
a. Lembar pencatatan waktu tempuh
b. Alat tulis
c. Lembar Par Q and You
d. Nomor dada
e. Stopwatch
f. Kartu Menuju Bugar (KMB)
g. Aplikasi SITKO

2. Petugas yang melaksanakan :

a. Petugas Kesehatan Olahraga
b. Petugas Pencatat Waktu Tempuh
c. Dokter pemeriksa peserta
d. Perawat pemeriksa peserta

3. Langkah-langkah :
a. Petugas melakukan cuci tangan sebelum pemeriksaan
b. Petugas menyiapkan tempat pendaftaran bagi peserta
c. Petugas melakukan pencatatan identitas peserta
d. Petugas melakukan pengukuran tekanan darah dan denyut nadi peserta
sebelum tes
e. Petugas memberikan lembar Par Q and You kepada peserta untuk diisi oleh
peserta
f. Petugas menerima lembar Par Q and You yang telah diisi peserta
g. Petugas menentukan apakah peserta dapat mengikuti tes rockport
h. Petugas memberikan nomor dada kepada peserta yang akan mengikuti tes
rockport
i. Petugas memberi pengarahan kepada peserta tentang jalannya tes
j. Petugas memimpin peregangan peserta sekitar 5-10 menit sebelum dilakukan
tes rockport
k. Petugas mempersiapkan stopwatch
l. Petugas memimpin pelaksanaan tes dengan memberi aba-aba
 m. Petugas mencatat waktu tempuh peserta
n. Petugas mengukur tekanan darah dan nadi peserta setelah tes
o. Petugas melakukan perhitungan tingkat kebugaran peserta berdasarkan waktu
tempuh
p. Petugas mencatat tingkat kebugaran peserta dalam kartu menuju bugar
q. Petugas melakukan cuci tangan setelah pemeriksaan

6. Bagan Alir
Menyiapkan Melakukan
Cuci tangan
tempat pencatatan
pendaftaran identitas
peserta

Memberikan
Mengukur
lembar Par
tekanan darah
Q and You
dan denyut nadi

Menerima Menentukan
lembar Par
mengikuti tes peserta dapat Memberikan
Q and You mengikuti Ya
nomor dada
yang telah
mengikuti tes tes
diisi peserta

Meminta peserta
untuk menunda Tidak
tes dan menyuruh
untuk istirahat

Memimpin
Memberikan Memberi
pelaksanaan tes
peregangan pengarahan
dengan memberi
kepada peserta tes
aba-aba
melakukan
perhitungan
Mengukur
Mencatat tingkat kebugaran
tekanan darah
waktu tempuh peserta
dan denyut nadi
peserta berdasarkan
waktu tempuh

mencatat tingkat
Cuci tangan kebugaran peserta
dalam kartu menuju
bugar

7. Hal-hal yang 1. Identitas peserta

2. Komunikasi efektif petugas dan peserta
perlu
diperhatikan
8. Unit terkait Program Kesehatan Olahraga

9. Dokumen Aplikasi SITKO

Terkait
10. Catatan No Yang dirubah Isi perubahan Tanggal mulai
revisi/peruba diberlakukan
han