PELAKSANAAN TES KEBUGARAN

No. : SOP-01/PROG.KESJAOR-
Dokumen PSG/01-2023
No. Revisi : 00
SOP
Tanggal
: 09-01-2023
terbit
Halaman : 1/2
drg. Etrina Eriawati,
PUSKESMAS M.Epid
KECAMATAN NIP
PESANGGRAHAN 196410131994032004

1. Pengertian 1. Tes kebugaran adalah tes mengukur kebugaran jasmani individu

maupun kelompok untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani dengan
menggunakan tools dari aplikasi android SIPGAR (Sistem Informasi
Pengukuran Kebugaran Jasmani), tools tersebut berupa metode
rockport dan jalan 6 menit.
2. Bertujuan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani
masyarakat melalui aktivitas fisik, latihan fisik dan olahraga yang sesuai
dengan kaidah kesehatan (UU no. 36 tahun 2009)
3. Metode rockport adalah metode yang dilakukan dengan meminta
peserta untuk berjalan konstan dan sesuai kemampuan sejauh 1600
meter, lalu di hitung waktu tempuhnya. Metode pengukuran ini dilakukan
pada peserta yang sudah dinyatakan aman melakukannya.
4. Metode jalan 6 menit adalah metode yang dilakukan dengan meminta
peserta berjalan selama 6 menit tanpa henti dan dihitung berapa jarak
tempuh yang berhasil dicapai selama berjalan 6 menit. Metode ini bisa
dilakukan bagi peserta yang memiliki gangguan darah serta usia di atas
60 tahun.
5. Sasaran peserta, yaitu calon jama’ah haji, karyawan/i perkantoran
(ASN), dan siswa/i sekolah di wilayah kerja Puskesmas Kecamatan
Pesanggrahan.
6. Tujuan Sebagai acuan pelaksanaan tes kebugaran di tingkat pelayanan dasar atau
Puskesmas.
7. Kebijakan Surat Keputusan Kepala Puskesmas No. 111 Tahun 2023 tentang Kebijakan
Pelayanan Upaya Kesehatan Masyarakat
8. Referensi 1. Undang-undang Kesehatan No. 36 tahun 2009 pasal 80, 81 tentang
Kesehatan olahraga.
2. Panduan Kegiatan Kesehatan Kerja dan Olahraga, tahun 2019.
9. Prosedur/ 1. Alat/Bahan :
Langkah- a. ATK
 SOP-01/PROG.KESJAOR-PSG/01-2023

langkah b. Blanko Park and Q

c. Komputer/Laptop
d. Nomor dada
e. Stopwatch
f. Bendera start
g. Odometer
h. Peluit
i. Meja dan kursi
j. Papan Jalan
2. Petugas yang melaksanakan :
Tim Kesjaor Puskesmas
3. Langkah-langkah :
a) Pelaksana program melakukan koordinasi dengan lintas sektor atau
pihak terkait
b) Pelaksana program merencanakan waktu, tempat dan jumlah sasaran
c) Pelaksana program hadir di waktu dan tempat yang telah disepakati
d) Pelaksana program melaksanakan kegiatan tes kebugaran
1) Petugas mencatat identitas peserta
2) Petugas mengukur tensi, nadi, berat badan, tinggi badan
3) Petugas mengisi blanko Park and Q untuk menilai kelayakan
peserta untuk mengikuti tes kebugaran, serta untuk menentukan
apakah peserta mengikuti tes Rockport atau jalan 6 menit atau
tidak mengikuti
4) Petugas memberikan nomor dada sesuai nomor urut yang telah
dicatat
5) Petugas memberikan arahan terkait penggunaan Aplikasi
SIPGAR
6) Petugas memberikan pengarahan pelaksanaan tes jalan 6 menit
maupun tes Rockport.
7) Petugas memimpin gerakan pemanasan sebelum tes
8) Petugas memimpin pelaksaan tes
9) Petugas mencatat waktu dan jarak tempuh peserta
10) Petugas memimpin gerakan pelemasan/pendinginan setelah tes
11) Petugas melakukan penginputan data hasil peserta ke sistem
excel
12) Petugas menetapkan hasil kebugaran peserta apakah kurang,
cukup, ataupun baik, serta menginformasikannya ke peserta
dengan berikut saran aktifitas fisiknya.
10. Bagan Alir (Jika
Dibutuhkan, Terlampir
terlampir)
11. Hal-hal yang 1. Jadwal Pelaksanaan

2/3
 SOP-01/PROG.KESJAOR-PSG/01-2023

perlu 2. Jumlah Peserta yang hadir

diperhatikan 3. Kondisi kesehatan peserta
12. Unit Terkait Promkes, Petugas Haji
13. Dokumen 1. Absensi
terkait 2. Dokumentasi foto
3. Notulen
4. Umpan balik
5. Laporan kegiatan

1. Riwayat Perubahan Dokumen

No Yang Dirubah Isi Perubahan Tanggal Terbit

3/3
 CM-11/MUTU-PSG

DAFTAR TILIK
(PELAKSANAAN TES KEBUGARAN)

PELAKSANAAN
NO LANGKAH KEGIATAN
YA TIDAK
1 Apakah pelaksana program melakukan koordinasi dengan
lintas sektor atau pihak terkait ?
2 Apakah pelaksana program merencanakan waktu, tempat
dan jumlah sasaran ?
3 Apakah pelaksana program hadir di waktu dan tempat
yang telah disepakati ?
4 Apakah pelaksana program melaksanakan kegiatan tes
kebugaran ?

Compliance Rate (CR) : ∑ YA x 100%

∑ YA + ∑ TIDAK Jakarta,………..……….
Pelaksana/auditor

………………………………
 BAGAN ALIR
PELAKSANAAN TES KEBUGARAN

Pelaksana program
melakukan koordinasi
dengan lintas sektor atau
pihak terkait

Pelaksana program merencanakan

waktu, tempat dan jumlah sasaran

Pelaksana program hadir diwaktu

dan tempat yang telah disepakati

Pelaksana program
melaksanakan kegiatan tes
kebugaran