1.

Pengertian Renang Gaya Kupu-kupu

Gaya kupu-kupu adalah gaya renang yang dilakukan dengan kedua lengan secara bersamaan
mengayuh bergerak ke depan. Pada gerakan renang gaya kupu-kupu, kedua tangan membentang
kemudian mengepak untuk mengayuh maju ke depan. Di samping itu gaya kupu-kupu merupakan
salah satu dikaitkan sama seperti gaya dada.

Disebut gaya ‘kupu-kupu’, karena kamu perlu mengangkat kedua bahu ke atas kepala secara
bersamaan, yang terlihat seperti sayap kupu-kupu. Kemudian, kamu mendorong kepala masuk ke
dalam air dengan gerakan sayap tersebut untuk memajukan tubuh ke depan.

2.Teknik Start Renang Gaya Kupu-kupu

-    Jari kaki sedikit menghadap ke dalam

-    Tumit sedikit menghadap keluar
-    Lutut sedikit di bengkokkan
-    Kepala menunduk atau pandangan ke bawah kolam
-    Pinggul akan setinggi mungkin
-    Siku lurus/mendekati lurus,jari-jari menghadap ke dalam menggenggam batas depan start
belok.
-    Berat badan bertumpu pada jantung kaki
-    Konsentrasi total pada aba-aba start

3.Teknik Meluncur Pada Renang Gaya Kupu-kupu

-Posisi awal berdiri tegap menempel dinding kolam.

-Salah satu kaki ditekuk dan telapak kaki diletakkan pada dinding kolam.

-Bungukkukkan badan ke depan hingga badan sejajar dengan permukaan air.

-Untuk melakukan gerakan meluncur, dorong badan dengan menolakkan kaki yang menempel pada
dinding.

4.Cara Melakukan Renang Gaya Kupu-kupu

-Tempatkan posisi tubuh kamu menghadap permukaan air.

-Letakkan kedua lengan di depan dada dan ibu jari menghadap ke air.

-Ketika sudah di dalam air, putarkan kedua lengan dari samping ke bawah. ...

-Putarkan kedua lengan kamu keluar dari air.

5.Cara Mengambil Nafas Renang Gaya Kupu-kupu

Teknik renang gaya kupu-kupu ini dilakukan dengan menjulurkan hanya leher ke atas permukaan air
untuk mengambil napas. Posisi dagu berada sedekat mungkin dengan air, pandangan ke depan,
sebelum mencelupkan kembali kepala ke dalam air.

6.Teknik Gerakan Tangan Pada Renang Gaya Kupu-kupu

Gerak tangan dalam gaya kupu-kupu mengharuskan kedua tangan untuk direntangkan di depan
tubuh. Ketika akan menggerakkan tangan, posisi tangan harus selebar bahu dengan posisi siku
ditekuk dan lebih tinggi dibandingkan tangan. Tangan digerakkan ke bawah dan diputar ke luar
sehingga membentuk huruf Y di depan tubuh.

7.Finish Renang Gaya Kupu-kupu

Waktu berbalik dan finis harus menyentuh dinding dengan kedua tangan
secara serempak dan sama tinggi dengan kedua bahau dalam sikap
mendarat.
8.Manfaat Renang Gaya Kupu-kupu
-Membantu Menurunkan Berat Badan.
-Melatih Tubuh Bagian Atas.
-Mengencangkan dan Membangun Otot.
-Meningkatkan Fleksibilitas dan Memperbaiki Postur Tubuh.