LOMPAT JAUH

Pengertian Lompat Jauh

- Lompat jauh adalah cabang olahraga atletik dimana suatu bentuk gerakan melompat,
mengangkat kakii ke atas ke depan dalam upaya membawa titik berat badan selama
mungkin di udara (melayang di udara) yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan
melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya
- Tujuan lompat jauh adalah mencapai jarak lompatan sejauh-jauhnya.

Sejarah Singkat
- Sejarah lompat jauh berawal sejak sekitar 13 abad yang lalu. Olahraga ini sudah ada
sejak tahun 708 Masehi ketika ada Olimpiade Kuno di Yunani. Lompat jauh
merupakan satu-satunya kejuaraan lompat yang dilombakan dalam Olimpiade Kuno.

Teknik Lompat Jauh

- Awalan. Langkah awalan dilakukan dengan lari sprint menuju papan tolakan atau
lepas landas.
- Tolakan. Untuk tahap tolakan dilakukan dengan gerakan melompat agar
menciptakan dorongan vertikal melalui titik keseimbangan tubuh.
- Melayang. pada saat melayang di udara usahakan menjaga keseimbangan tubuh.
- Mendarat. Mendarat menggunakan dua kaki.

Macam-macam Gaya Lompat Jauh

-

Peraturan/Tata Cara Lompat Jauh

Terdapat beberapa peraturan dalam lompat jauh, yaitu:
- Seluruh lompatan harus pelompat selesaikan dalam waktu satu menit setelah
melangkah ke lintasan lari.
- Bagian kaki pelompat tidak boleh melewati bagian tepi garis pelanggaran (foul
line) yang terletak persis setelah balok lepas landas.
- Apabila bagian kaki ada yang melewati garis pelanggaran, maka lompatan
tidak sah.
- Dalam sebuah perlombaanHakim akan mengukur jarak lompatan mulai dari
tepi garis pelanggaran ke titik pendaratan pertama yang pelompat lakukan.,
pelompat umumnya akan memiliki tiga kali kesempatan melompat. Lompatan
yang tidak sah akan mengurangi kesempatan tersebut.
 -
- Teknik gerakan jungkir balik (somersault) tidak diperbolehkan saat melakukan
lompatan.
- Tidak diperbolehkan menggunakan sepatu lari dengan ketebalan sol lebih dari
13 mm.

Manfaat Lompat Jauh

-