Materi PJOK

Kelas VII
Aktivitas Gerak Berirama

By Teacher A. Jamlean, S.Pd

1. Pengertian aktivistas gerak berirama

Senam irama merupakan gerakan senam yang dilakukan dengan rangkaian

langkah-langkah kaki disertai ayunan lengan dan sikap badan dengan diiringi
suatu irama atau musik. Gerakan senam irama harus dilakukan dengan
luwes, berkesinambungan gerak dan ketepatan irama yang menarik.

Aktivitas gerak berirama juga dikenal sebagai senam ritmik. Di mana tentu
saja gerakan-gerakan yang dilakukan ketika senam harus diiringi irama
musik dan sesuai dengan irama tersebut. Namun,aktivitas gerak berirama
juga ada yang dilakukan sebagai latihan bebas yang dilakukan secara
berirama. Aktivitas gerak berirama adalah suatu perpanduan antara
berbagai bentuk gerakan dengan irama yang mengiringinya

Irama yang mengiringinya misalnya
menggunakan tepukan tangan,
ketukan,tambure, nyanyian, musik dan
sebagainya. Senam irama merupakan
senam yang dilakukan untuk
menyalurkan rasa seni atau rasa
keindahan atau untuk membina dan
meningkatkan seni gerak. Secara
prinsip antara senam biasa dengan
senam irama tidak ada perbedaan,
hanya saja pada senam irama
ditambahkan irama (ritme).
2. Pembelajaran macam-macam langkah
a. Langkah biasa
b.Langkah Rapat
c. Langkah samping
d. Langkah silang
3. Pembelajaran ayunan satu lengan
a. Ayunan satu lengan ke depan belakang
b. Ayunan satu lengan ke samping.
c. Ayunan satu lengan berputar
4. Pembelajaran ayunan dua lengan
a. Ayunan dua tangan ke samping
b. Ayunan dua lengan berputar
c. Ayunan dua lengan menyilang
 Lembar Kerja Peserta Didik

5. Pembelajaran langkah kaki dan ayunan Mari Menjawab Dengan Tepat !

lengan
a. Kombinasi langkah kaki dan ayunan satu 1. Jelaskan pengertian senam irama ?
lengan 2. Mengapa kemampuan mengenal dan
b. Langkah kaki dan ayunan dua lengan meresapi lagu berpengaruhi terhadap

senam irama ?
3. Sebutkan variasi gerak langkah kaki
dalam senam irama !