GERAKAN DASAR LANGKAH

DOSEN PENGAMPU:

Hervi Darsi M.pd

DISUSUN OLEH:

Nama Kelompok;

1. Alpiansyah (60-20003)
2. Depiyanti (60-20004)
3. Anggi Pangestu (60-20006)
4. Een Aswi Ayufi (60-20007)
5. . Intan (60-20011)

SEKOLAH TINGGI KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

STKIP PGRI LUBUKLINGGAU
TAHUN AJARAN 2021/2022

1
 BAB I

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang.
senam ritmik adalah senam dengan gerakan yang mengikuti irama yang berupa

tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik dan lain sebagainya. Senam irama dilakukan

secara perorangan atau kelompok untuk memperlihatkan koreografi yang kental dengan

akrobatik dengan atau tanpa alat bantu senam yang berupa bola, pita, tali, gada, dan

simpai Senam irama atau senam ritmik merupakan salah satu alternatif metode yang

digunakan untuk meningkatkan konsentrasi anak melalui gerakan-gerakan tubuh

Senam irama memadukan gerakan tari dan balet yang terdiri dari gerakan

pemanasan, bagian inti, dan bagian pendinginan. Unsur-unsur yang terdapat dalam

senam irama meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama untuk

melatih kelenturan, ketangkasan, kelincahan, serta daya tahan untuk seluruh anggota

tubuh

Senam ritmik akan berlangsung di National Gymnastics Arena (NGA).

Karakteristik utama senam berirama sebagai komposisi disiplin adalah hubungan

gerakan akrobatik yang paling sulit yang membutuhkan fleksibilitas kopral dan aktivitas

motorik yang sangat tinggi yang dihadirkan oleh pesenam dalam harmoni yang sempurna

dengan musik. Feminitas dan keanggunan serta ekspresi artistik pesenam yang tidak

pernah gagal mempesona publik.

2
B. Rumusan Masalah

A. Pengertian dari langkah biasa?

B. Pengertian dari langkah rapat ?

C. Pengertian dari langkah depan ?

D. Pengertian dari langkah samping?

C. Tujuan
A. Mengetahui pengertian dari langkah biasa
B. Mengetahui pengertian dari langkah rapat
C. Mengetahui pengertian dari langkah depan
D. Mengetahui penegrtian dari langkah samping

3
 BAB II

PEMBAHASAN

1. Langkah Biasa
Berdiri dengan sikap tegak.Langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping

badan.Melangkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit, dilanjutkan melangkah dengan

kaki kiri secarabergantian. Pada gerakan melangkah biasa harus diperhatikan faktor-faktor

sebagai berikut.

Langkah biasa (looppas)

 Kaki mengeper pada sendi lutut.

 Gerakan dilakukan dengan rileks.

 Gerakan disesuaikan dengan irama.

Gunakan irama 2/4 (dd), 3/4 (ddd), 4/4 (dddd) diambil sikap tegak, langkah kaki kiri,

kedua lengan lepas di samping badan. Pada bilangan “satu” langkahkan kaki kanan ke depan

dengan meletakkan tumit di depan telapak kaki kiri lalu baru ujung jari kaki yang terakhir.

Bilangan “dua” ganti langkah kaki kiri.Ingat, di dalam melangkah lutut harus mengeper,

tumit harus dijatuhkan.Dalam senam irama mempunyai sebutan untuk gerakan langkah ke
4
 depan dengan istiah galloppas, yang hampir serupa dengan langkah rapat Gerakan ini

dilakukan meletakkan kaki kanan ke depan diikuti oleh kaki kiri secara bergantian dalam

irama ¾ atau 4/4

2. Langkah Samping

Gerakan melangkah ke samping dalam senam irama termasuk dalam teknik yang

disebut sebagai zijpas. Caranya adalah dengan melangkah kaki kiri dengan

mengangkatnya menuju samping kiri, lalu putar badan 180 derajat ke kiri serta

langkahkan kaki kanan hingga menghadap arah sebaliknya. Putaran dilanjutkan

kemudian dengan mengangkat kaki kanan melalui belakang, disusul oleh gerakan kaki

kiri sehingga kembali ke hadapan semula.

 Gerakan langkah samping dilakukan dengan melangkahkan kaki ke samping

kanan dan kiri.

 Gerakan dilakukan secara bergantian diawali dengan melangkah kaki kanan ke

samping kanan.

 Kemudian, kaki kiri ditarik mendekati kaki kanan.

 Gerakan yang sama dilakukan ke samping kiri.

 Gerak langkah dilakukan berulang-ulang sesuai hitungan atau irama..

5
3. Langkah Rapat

Berdiri dengan sikap tegak. Langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri. Kemudian,

melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan, dilanjutkan kedua kaki rapat. Langkah kaki

rapat dilakukan dengan hitungan 1 kanan, hitungan 2 kiri, dan hitungan 3 rapat.

 Berdiri dengan

sikap tegak

rileks.

 Langkahkan

kaki kanan di depan

kaki kiri.

 Kemudian, melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan.

 Lanjutkan kedua kaki rapat.

4. Langkah depan

6
  Langkah ini diawali dengan posisi badan berdiri tegak.

 Pada aba aba pertama kaki kiri diletakkan didepan kaki kanan.

 Kemudian lakukan gerakan menyilang dibagian belakang dengan langkah irama

2/4.

 Kemudian kaki kanan dalam posisi tegak dilangkahkan kedepan.

 Kemudian diikuti dengan langkahan kaki kiri lalu kaki kanan lagi.

 Gerakan tersebut dilakukan secara bergantian.

PENUTUP
A. Kesimpulan

7
 senam ritmik adalah senam dengan gerakan yang mengikuti irama yang berupa

tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik dan lain sebagainya. Senam irama dilakukan

secara perorangan atau kelompok untuk memperlihatkan koreografi yang kental dengan

akrobatik dengan atau tanpa alat bantu senam yang berupa bola, pita, tali, gada, dan

simpai Senam irama atau senam ritmik merupakan salah satu alternatif metode yang

digunakan untuk meningkatkan konsentrasi anak melalui gerakan-gerakan tubuh

DAFTAR PUSTAKA