Nama:Sulis sahwati

Kelas: xips4

Mapel: pjok

Tanggal 23 Februari 2023

1.apakah yang dimaksud dengan senam ritmik?

Jawab : Secara sederhana, senam ritmik merupakan suatu gerakan senam yang dilakukan dengan
menggunakan irama musik dengan adanya ketukan atau ritme. Senam ini bisa dilakukan menggunakan
bantuan alat, seperti pita, bola, tongkat, dan tali, maupun tanpa menggunakan bantuan alat apapun.

2.Jelaskan salah satu jenis senam ritmik yang berkembang di Indonesia

Jawab : Salah satu jenis senam ritmik yang berkembang di Indonesia ialah senam kesegaran jasmani
yang mana lebih di kenal skj. Senam ini sendiri selain di iringi dengan musik dia juga di lakukan secara
massal dan senam ini sangat populer di Indonesia dari tahun 1980-an.

3.bagaimana cara melakukan gerakan langkah kaki biasa?

Jawab : Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitasgerak berirama adalah berdiri tegak. Lalu, kedua
lengan berada di samping badan. Langkahkan kaki kanan ke depan dengan meletakkan tumit terlebih
dahulu, telapak kaki, kemudian baru ujung jari kaki yang terakhir. Ganti kakikiri yang dilangkahkan, dan
lakukan seterusnya

4.bagaimana cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping?

Jawab : Sikap awal saat melakukan gerakan ayunan lengan ke samping adalah berdiri tegak, lalu ayunkan
kedua lengan ke samping kanan. Kemudian ayunkanlengan kiri dari depan ke samping kiri.Gerakan ini
diikuti kedua lutut mengeper. Ayunkan lagi lengan kiri tadi ke depan.

5.jelaskan salah satu gerakan gabungan langkah kaki disertai ayunan tangan!
Jawab : Dalam senam irama, terdat gerak dasar yang biasa digunakan di dalam senam tersebut. Gerakan
pada senam irama berfokus pada langkah kaki dan ayunan tangan. Salah satu gerak dasar pada senam
irama adalah gerak kombinasi langkah kaki ke depan dan ayunan tangan ke atas. Berikut adalah cara
melakukan gerakan tersebut.

Sikap awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri tegap dengan kedua kaki rapat dan posisi kedua
lengan di samping badan.Pada hitungan 1, langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian ayunkan kedua
tangan lurus ke atas.

Pada hitungan 2, pindahkan berat badan ke belakang sambil membungkukkan badan dan posisikan
kedua tangan lurus ke bawah.
Pada hitungan 3, kembali ke posisi tegap.
Pada hitungan 4, kaki kiri di rapatkan dan dan kedua lengan diayunkan kembali di samping badan.

Kemudian pada hitungan 5,6,7, dan 8, lakukan gerakan serupa dengan kaki kanan.