1. Apakah yang dimaksud dengan senam ritmik?

Jawab: senam ritmik atau senam irama adalah bentuk latihan tubuh yang mengikuti
irama sehingga menjadi satu kesatuan gerak yang beraturan dan berkesinambungan,
baik mengunakan alat maupun tidak menggunakan alat dengan menekankan pada
keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama.
gerakan dasar senam ritmik terdiri dari gerakan langkah kaki dan gerakan atunan
tangan.

2. Jelaskan salah satu jenis senam ritmik yang berkembang di Indonesia!

Jawab:SKJ (Senam Kebugaran Jasmani) adalah salah satu jenis senam ritmik/irama
yang berkembang di Indonesia.

3. Bagaimana cara melakukan gerakan langkah kaki biasa?

Jawab:
1.Berdiri dengan sikap tegak rileks.
2.Langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping badan.
3.Langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada tumit.
4.Lanjutkan melangkah dengan kaki kiri secara bergantian.

4. Bagaimana cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping?

Jawab:
A.) posisi awal, berdiri tegak, kaki rapat, kedua lengan lurus ke bawah di samping
badan.
B.) hitungan ke satu, kaki kanan digeser ke kanan diikuti kedua lengan direntangkan
C .) hitungan kedua, kedua lengan diayun atau diangkat sehingga kedua lengan tepuk
tangan di atas kepala.
D.) hitungan ketiga, kedua lengan kembali direntangkan ke samping.
E.) hitungan keempat, kaki kanan dirapatkan kembali ke kaki kiri dan kedua lengan
berapa di samping badan.
F.) hitungan kelima, keenam, ketujuh dan kedelapan gerakannya sama, tetapi kaki kiri
digeser kekiri.
G.) posisi akhir, berdiri tegak kedua kaki rapat dan kedua lengan merapat disamping
tubuh.
H.) gerakan ini dilakukan selama 2 x 8 hitungan.

5. Jelaskan salah satu gerakan gabungan langkah kaki disertai ayunan tangan!
Jawab:
Melangkah dan Mengayun
Gerakan ini merupakan gabungan antara gerakan melangkahkan kaki dan
mengayun lengan yang diiringi irama.
Tujuannya:
– Merangkaikan gerakan secara harmonis.
– Menampilkan gerakan yang indah.