Nama : CIPTO KUNDOYO

No Peserta PPG : 19021822010506

Kelas :B

LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK

Satuan Pendidikan : SMP NEGERI 1 SINDANG

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga, dan
Kesehatan
Kelas /Semester : VII (Tiga)/1 (Satu)
Materi Pokok : Senam Irama
Alokasi Waktu : 1JP (1 Pertemuan)

KOMPETENSI DASAR DAN INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI

PJOK
Kompetensi Dasar
3.7. Memahami variasi dan kombinasi
gerak berbentuk rangkaian langkah
dan ayunan lengan
mengikuti senam irama
(ketukan) tanpa/ dengan musik sebagai
pembentuk gerak pemanasan dalam
aktivitas gerak berirama.
Indikator Pencapaian Kompetensi
3.7.1. Menjelaskan cara melakukan
variasi gerakan langkah kaki
(langkah biasa, langkah rapat,
langkah tiga, dan langkah ganti)
dengan benar.
3.7.2. Menjelaskan cara melakukan
variasi gerakan ayunan lengan
(ayunan satu lengan kebelakang
dan ke depan, ayunan dua
lengan ke belakang dan ke
depan, ayunan lengan silang dan
rentang, ayunan satu lengan
melingkar di atas kepala) dengan
benar.
3.7.3. Menjelaskan cara melakukan
rangkaian gerakan langkah kaki
(langkah biasa, langkah rapat,
langkah tiga, dan langkah ganti)
dan gerakan ayunan lengan
(ayunan satu lengan ke belakang
dan ke depan, ayunan dua
lengan ke belakang dan ke
 depan, ayunan lengan silang dan
rentang, ayunan satu lengan
melingkar di atas kepala) dengan
benar.

A. TUJUAN PEMBELAJARAN
Setelah melalui proses pembelajaran peserta didik dapat:
1. Memahami cara melakukan variasi gerakan langkah kaki (langkah biasa, langkah
rapat, langkah tiga, dan langkah ganti) dengan benar.
2. Menunjukkan cara melakukan variasi gerakan ayunan lengan (ayunan satu
lengan ke belakang dan ke depan, ayunan dua lengan ke belakang dan ke
depan, ayunan lengan silang dan rentang, ayunan satu lengan melingkar di atas
kepala) dengan benar.
3. Menunjukan cara melakukan rangkaian gerakan langkah kaki (langkah biasa,
langkah rapat, langkah tiga, dan langkah ganti) dan gerakan ayunan lengan
(ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan, ayunan dua lengan ke belakang
dan ke depan, ayunan lengan silang dan rentang, ayunan satu lengan melingkar
di atas kepala) dengan benar.

Fokus Penguatan Karakter

1. Percaya diri
2. Kerja sama
3. Saling menghargai

PETUNJUK KERJA PEMBELAJARAN

1.Penialain Sikap
Penilaian perkembangan sikap spiritual dan sosial dalam bentuk jurnal.

JURNAL PERKEMBANGAN SIKAP SPIRITUAL

Nama Sekolah :
Kelas/Semester :
Tahun Pelajaran :
No Waktu Nama Catatan Butir sikap TTD Tindak Lanjut
Siswa prilaku

JURNAL PERKEMBANGAN SIKAP SOSIAL

Nama Sekolah :
Kelas/Semester :
Tahun Pelajaran :
No Waktu Nama Catatan Butir sikap TTD Tindak Lanjut
 Siswa prilaku

2.Penialaian Pengetahuan
a. Tes Tertulis
1. Kisi-Kisi
No Kompetensi Materi Indikator Pencapaian Kompetensi Bentuk Jumlah
Dasar Soal Soal
1 3.7. Memahami Senam 3.7.1. Menjelaskan cara melakukan Uraian 1
variasi dan Irama variasi gerakan langkah kaki
kombinasi gerak (langkah biasa, langkah rapat,
berbentuk langkah tiga, dan langkah ganti)
rangkaian
dengan benar.
langkah
dan ayunan
engan 3.7.2. Menjelaskan cara melakukan
mengikuti irama variasi gerakan ayunan lengan
(ketukan) tanpa/ (ayunan satu lengan kebelakang
dengan musik dan ke depan, ayunan dua lengan 1
sebagai ke belakang dan ke depan, ayunan
pembentuk lengan silang dan rentang, ayunan
gerak satu lengan melingkar di atas
pemanasan kepala) dengan benar.
dalam
aktivitas gerak
3.7.3. Menjelaskan cara melakukan
berirama.
rangkaian gerakan langkah kaki
1
(langkah biasa, langkah rapat,
langkah tiga, dan langkah ganti) dan
gerakan ayunan lengan (ayunan
satu lengan ke belakang dan ke
depan, ayunan dua lengan ke
belakang dan ke depan, ayunan
lengan silang dan rentang, ayunan
satu lengan melingkar di atas
kepala) dengan benar.

2. Soal :
1. Jelaskan cara melakukan gerak dasar fundamental langkah kaki dalam senam
irama!
2. Apa manfaat senam irama!
3. Jelaskan cara melakukan gerak dasar fundamental ayunan lengan dalam senam
irama!
4. Jelaskan cara melakukan gerak dasar fundamental rangkaian gerakan kaki dan
gerakan
ayunan lengan dalam senam irama!
5. Bagaimana cara melakukan senam irama secara berkelompok

Kunci Jawaban
1. Cara melakukan gerakan langkah kaki senam irama :
- Langkah biasa : sikap awal yaitu kedua posisi kaki sejajar, melangkahkan kaki
ke
depan dan kebelakang secara bergantian dan berhenti dengan mensejajarkan
posisi
kedua kaki
- Langkah rapat : Setelah salah satu kaki melangkah diikuti dengan merapatkan
kaki yang lain
- Langkah tiga : Melangkahkan kaki sebanyak tiga kali ke depan kemudian
berhenti dan kembali ke posisi semula
- Langkah ganti : Melangkahkan kaki ke depan, belakang atau samping secara
bergantian
2. jika berlatih dalam intensitas tinggi dapat untuk program menurunkan berat badan
3. Cara melakukan gerakan ayunan lengan senam irama :
- Ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan : ayunkan tangan lurus ke
depan dan ke belakang secara bergantian
- Ayunan lengan silang dan rentang : kedua tangan dibuka ke samping lalu
bersilang di depan atau belakang badan kemudian dibuka kembali ke
samping.
- Ayunan satu lengan melingkar diatas kepala : satu lengan diangkat di atas
kepala melewati kepala satu tangan yang lain berada di pinggang. Dilakukan
secara bergantian.
4. Cara melakukan rangkaian gerak langkah kaki dan ayunan lengan :
- Langkahkan salah satu kaki ke depan belakang diikuti dengan ayunan lengan
secara
berlawanan ke depan dan belakang pula.
5. Cara melakukan senam berkelompok
- Dilakukan secara berkelompok
- Dengan mengikuti irama musik secara bersama-sama
- Senam irama umumnya menekankan pada kelenturan tubuh dan kontinuitas
gerakan. senam irama secara berkelompok itu harus dilakukan dengan
bersemangat
3. Penugasan
Kisi- kisi penugasan
Nama Sekolah : SMP Negeri 1 Sindang
Kelas/Semester : VII / Semester I
Tahun Pelajaran : 2019 / 2020
Mata Pelajaran : PJOK

No Kompetensi Dasar Materi Indikator Teknik Penilaian

1 3.7. Memahami variasi dan Senam Siswa dapat Penugasan
kombinasi Irama menjelaskan cara
gerak berbentuk rangkaian langkah melakukan variasi
dan ayunan lengan mengikuti gerakan langkah
irama kaki dan gerakan
(ketukan) tanpa/dengan musik ayunan lengan
sebagai
pembentuk gerak pemanasan
dalam
aktivitas gerak berirama

2. Soal Penugasan
Deskripsikan prosedur cara melakukanvariasi gerakan langkah kaki dan gerakan ayunan
lengan dan sertakan gambarnya.
3.Penilaian Keterampilan
Lembar pengamatan proses keterampilan gerak rangkaian langkah kaki dan ayunan
lengan aktivitas senam ritmik.
1) Teknik penilaian
Uji unjuk kerja oleh siswa secara berkelompok
2) Instrumen Penilaian dan Pedoman Penskoran
Peserta didik diminta untuk melakukan keterampilan gerak rangkaian langkah kaki dan
ayunan lengan aktivitas senam ritmik yang dilakukan secara berkelompok
Nama : ...........................................................
Kelas : ...................................................................
Tugas Pengamatan : ...........................................................

a) Petunjuk Penilaian
Berikan tanda cek (√) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik
menunjukkan atau menampilkan keterampilan gerak yang diharapkan.
b) Rubrik Penilaian Keterampilan Gerak

Hasil Penilaian
No. Indikator Penilaian Baik Cukup Kurang
(3) (2) (1)
1. Sikap awalan melakukan gerakan
2. Sikap pelaksanaan melakukan
gerakan
3. Sikap akhir melakukan gerakan
 Skor Maksimal (9)

1) Pedoman penskoran
 Penskoran
(1) Sikap awal
Skor Baik jika :
(a) berdiri tegak kedua kaki sejajar
(b) kedua tangan di samping paha
(c) pandangan lurus ke depan
Skor Sedang jika : hanya dua kriteria yang dilakukan secara
benar.
Skor Kurang jika : hanya satu kriteria yang dilakukan secara
benar.

(2) Sikap pelaksanaan

Skor Baik jika :
(a) langkahkan kaki kiri ke depan
(b) berat badan pada kaki kiri
(c) kaki kanan terlepas dari lantai
(d) tangan kanan diayunkan ke depan
Skor Sedang jika : hanya tiga kriteria yang dilakukan secara
benar.
Skor Kurang jika : hanya satu sampai dua kriteria yang dilakukan
secara benar.

(3) Sikap akhir

Skor Baik jika :
(a) badan condong ke depan
(b) kedua telapak tangan dirapatkan di depan dada
(c) berdiri sikap sempurna
Skor Sedang jika : hanya dua kriteria yang dilakukan secara
benar.
Skor Kurang jika : hanya satu kriteria yang dilakukan secara
benar.

 Pengolahan skor
Skor maksimum: 9
Skor perolehan peserta didik: SP
Nilai keterampilan yang diperoleh peserta didik: SP/9x100

SUMBER DAN MEDIA PEMBELAJARAN

1. Muhajir 2016,PJOK(buku siswa) SMP Kelas VII Jakarta Kemdikbud (hal 229 s.d 249 )
2. Buku Guru 2016.PJOK (buku siswa) SMP Kelas VII Jakarta Kemdikbud (hal 307 s.d
327 )