RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )

Sekolah : SMP Negeri 5 Kota Sukabumi

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas : VII
Semester : 2 ( Genap )
Materi Pokok : Pembelajaran Aktivitas Gerak Berirama
Sub Materi Pokok : Aktivitas Gerak Ritmik
Alokasi Waktu : 3 Jam Pelajaran ( 1 X Petemuan )

A. Kompetensi Inti

KI 1 : Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.

KI 2 : Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli

(toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan
lingkungan social dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.

KI 3 : Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa

ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan
kejadian tampak mata.

KI 4 : Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai,

merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca,
menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan
sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.

B. Kompetensi Dasar dan Pencapaian Indikator

No. Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi
3. 3.7.Memahami konsep 3.7.1.Menjelaskan cara melakukan rangkaian gerakan
keterampilan gerak langkah kaki (langkah biasa, langkah rapat,
fundamental langkah tiga, dan langkah ganti) dengan benar.
(langkah dan ayunan 3.7.2.Menjelskan cara melakukan rangkaian gerakan
lengan) dalam ayunan lengan (ayunan satu lengan ke belakang,
bentuk rangkaian dan ke depan, ayunan dua lengan ke belakang dan
keterampilan dasar ke depan, ayunan lengan silang dan rentang,
aktivitas gerak ayunan satu lengan melingkar di atas kepala)
ritmik dengan benar.
3.7.3.Menjelaskan cara melakukan rangkaian gerakan
langkah kaki ( langkah biasa, langkah rapat,
langkah tiga, dan langkah ganti) dan gerakan
ayunan lengan (ayunan satu lengan ke belakang
dan ke depan, ayunan dua lengan ke belakang dan
ke depan, ayunan lengan silang dan rentang,
ayunan satu lengan melingkar di atas kepala)
dengan benar.
3.7.4.Menjelaskan cara melakukan rangkaian gerak
 berirama tanpa menggunakan alat (gerak berirama
poco-poco, chaca-chaca dan lain-lain) dengan
benar.
3.7.5.Menjelaskan cara melakukan perlombaan gerak
berirama tanpa menggunakan alat dengan irama
poco-poco, chaca-chaca atau irama lainnya
dengan menunjukan perilaku sporivitas, kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin
dan toleransi selama melakukan perlombaan.
4. 4.7.Mempraktikkan 4.7.1.Mempraktikkan rangkaian gerakan langkah kaki
aktivitas pola gerak (langkah biasa, langkah rapat, langkah tiga, dan
melangkah dan langkah ganti) dengan koordinasi yang baik.
irama gerak dalam 4.7.2.Mempraktikkan rangkaian gerakan ayunan lengan
aktivitas gerak (ayunan satu lengan ke belakang, dan ke depan,
ayunan dua lengan ke belakang dan ke depan,
ayunan lengan silang dan rentang, ayunan satu
lengan melingkar di atas kepala) dengan koordinasi
yang baik.
4.7.3.Mempraktikkan rangkaian gerakan langkah kaki (
langkah biasa, langkah rapat, langkah tiga, dan
langkah ganti) dan gerakan ayunan lengan (ayunan
satu lengan ke belakang dan ke depan, ayunan dua
lengan ke belakang dan ke depan, ayunan lengan
silang dan rentang, ayunan satu lengan melingkar
di atas kepala) dengan koordinasi yang baik.
4.7.4.Mempraktikkan rangkaian gerak berirama tanpa
menggunakan alat (gerak berirama poco-poco,
chaca-chaca dan lain-lain) dengan koordinasi yang
baik.
4.7.5.Melakukan perlombaan gerak berirama tanpa
menggunakan alat dengan irama poco-poco, chaca-
chaca atau irama lainnya dengan menunjukan
perilaku sporivitas, kerjasama, bertanggung jawab,
menghargai perbedaan, disiplin dan toleransi selama
melakukan perlombaan.

C. Materi Pembelajaran
1. Materi Reguler

Akhir dari pembelajaran gerak berirama yang dilakukan peserta didik, sebagai berikut :
a. Memiliki keterampilan pola gerak dasar gerak berirama.
b. Memiliki pengetahuan tentang pola gerak dasar gerak berirama, memahami
karakter bola yang digunakan, mengenal konsep ruang dan waktu.
c. Permaianan yang sesuai dan dapat member pengalaman belajar, kesempatan untuk
menggunakan dan beradaptasi dengan keterampilan motorik, menggunakannya pada
situasi permainan yang berubah-ubah.
d. Memeliki sikap, seperti : kerjasama, sportivitas, menghargai perbedaan individu,
 dan tanggung jawab , dapat memahami budaya orang lain.

Kompetensi yang perlu dikuasai siswa adalah :

1. Mempraktikkan rangkaian gerakan langkah kaki (langkah biasa, langkah rapat,
langkah tiga, dan langkah ganti) dengan koordinasi yang baik.
2. Mempraktikkan rangkaian gerakan ayunan lengan (ayunan satu lengan ke
belakang, dan ke depan, ayunan dua lengan ke belakang dan ke depan, ayunan
lengan silang dan rentang, ayunan satu lengan melingkar di atas kepala) dengan
koordinasi yang baik.
3. Mempraktikkan rangkaian gerakan langkah kaki ( langkah biasa, langkah rapat,
langkah tiga, dan langkah ganti) dan gerakan ayunan lengan (ayunan satu lengan
ke belakang dan ke depan, ayunan dua lengan ke belakang dan ke depan, ayunan
lengan silang dan rentang, ayunan satu lengan melingkar di atas kepala) dengan
koordinasi yang baik.
4. Mempraktikkan rangkaian gerak berirama tanpa menggunakan alat (gerak
berirama poco-poco, chaca-chaca dan lain-lain) dengan koordinasi yang baik.
5. Melakukan perlombaan gerak berirama tanpa menggunakan alat dengan irama
poco-poco, chaca-chaca atau irama lainnya dengan menunjukan perilaku
sporivitas, kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin dan
toleransi selama melakukan perlombaan.

D. Metode Pembelajaran
1. Inclusive ( cakupan )
2. Demonstrasi
3. Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
4. Resiprocal ( timbale balik )
5. Pendekatan Pembelajaran Kontekstual
6. Pendekatan Saintifik

E. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

1. Pendahuluan ( 15 Menit )
a. Berbaris dan berdoa dipimpin oleh salah satu peserta didik.
b. Guru mempertanyakan keadaan dan kondisi kesehatan peserta didik, jika ada yang
sakit peserta didik bersangkutan tidak perlu mengikuti aktivitas fisik, tapi harus
tetap berada di pinggir lapangan.
c. Guru meminta salah seorang peserta didik untuk memimpin melakukan pemanasan.
Pemanasan yang dilakukan antara lain: pemanasan untuk seluruh tubuh dan
pemanasan secara spesifik untuk jenis aktivitas yang akan diikuti melalui
permainan. Saat melakukan pemanasan guru mengamati kebenaran gerak
pemanasan, jika terdapat peserta didik yang melakukan kesalahan, guru langsung
memperbaiki pada saat kejadian ( sambil memberhentikan pemanasan sementara ),
guru mempertanyakan tujuan dan manfaat melakukan pemanasan sebelum
melakukan aktivitas fisik yaitu: untuk mempersiapkan tubuh menerima beban yang
lebih berat, untuk mengurangi resiko cidera dalam melakukan aktivitas fisik.
d. Guru mendemonstasikan gerakan peregangan otot dari atas (kepala) sampai kaki
(bawah) atau sebaliknya, guru mempertanyakan manfaat dan tujuan dari gerakan-
gerakan peregangan, yaitu untuk menciptakan ruang gerak persendian lebih luas.
 e. Guru mempertanyakan “Siapa yang tahu apakah gerak berirama itu ?”, dan
pertanyaan lainnya yang relevan.
f. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran, yaitu : jenis-jenis gerakan dasar gerak
berirama.
g. Guru menyampaikan pengorganisasian kelas yaitu: kegiatan pembelajaran akan
dilakukan dalam bentuk tugas individu, berpasangan dan berkelompok

2. Kegiatan Inti ( 90 Menit )

a. Mengamati
1. Guru mendemonstrasikan gerakan dasar gerak berirama, yaitu
1.1. Mempraktikkan rangkaian gerakan langkah kaki (langkah biasa,
langkah rapat, langkah tiga, dan langkah ganti) dengan koordinasi yang
baik.
1.2. Mempraktikkan rangkaian gerakan ayunan lengan (ayunan satu lengan
ke belakang, dan ke depan, ayunan dua lengan ke belakang dan ke
depan, ayunan lengan silang dan rentang, ayunan satu lengan melingkar
di atas kepala) dengan koordinasi yang baik.
1.3. Mempraktikkan rangkaian gerakan langkah kaki ( langkah biasa,
langkah rapat, langkah tiga, dan langkah ganti) dan gerakan ayunan
lengan (ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan, ayunan dua
lengan ke belakang dan ke depan, ayunan lengan silang dan rentang,
ayunan satu lengan melingkar di atas kepala) dengan koordinasi yang
baik.
1.4. Mempraktikkan rangkaian gerak berirama tanpa menggunakan alat
(gerak berirama poco-poco, chaca-chaca dan lain-lain) dengan
koordinasi yang baik.
1.5. Melakukan perlombaan gerak berirama tanpa menggunakan alat
dengan irama poco-poco, chaca-chaca atau irama lainnya dengan
menunjukan perilaku sporivitas, kerjasama, bertanggung jawab,
menghargai perbedaan, disiplin dan toleransi selama melakukan
perlombaan.
b. Menanya
1. Peserta didik saling mempertanyakan “bagaimana cara melakukan gerakan
gerak langkah kaki , yang dimediasi oleh guru ?
2. Peserta didik saling mempertanyakan “bagaimana cara melakukan gerakan
ayunan lengan, yang dimediasi oleh guru ?
3. Peserta didik saling mempertanyakan “bagaimana cara melakukan gerakan
rangkaian gerak berirama tanpa menggunakan alat, yang dimediasi oleh guru
?
4. Peserta didik saling mempertanyakan “bagaimana cara melakukan gerakan
perlombaan gerak berirama tanpa menggunakan alat dengan irama poco-
poco, chaca-chaca atau irama lainnya, yang dimediasi oleh guru ?

c. Mengeksplorasi/Mencoba
1. Peserta didik mempraktikkan secara berpasangan atau berkelompok mencari
jawaban yang dipertanyakan guru dengan menunjukkan nilai kerja sama,
tanggung jawab, menghargai teman, dan disiplin, guru menyampaikan arti
penting kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, dan disiplin, selama
melakukan praktik secara berpasangan atau berkelompok yang dilakukan di
 tempat (tidak bergerak). Selama praktik tugas peserta didik untuk saling
mengoreksi kesalahan temannya
2. Peserta didik mempratikkan secara berpasangan atau berkelompok mencari
jawaban yang dipertanyakan guru dengan menunjukkan nilai kerja sama,
tanggung jawab, menghargai teman, dan disiplin selama melakukan praktik
secara berpasangan atau berkelompok. Selama praktik tugas peserta didik untuk
saling mengoreksi kesalahan temannya
3. Peserta didik mempratikkan secara berpasangan atau berkelompok dalam
formasi berpasangan mencari jawaban yang dipertanyakan guru dengan
menunjukkan nilai kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, dan
disiplin selama melakukan praktik secara berpasangan atau berkelompok.
Selama praktik tugas peserta didik untuk saling mengoreksi kesalahan
temannya

d. Mengasosiasi
Peserta didik mempratikkan secara berpasangan atau berkelompok menemukan
hubungan latihan gerak berirama dengan kesehatan dan keuntungan / manfaatnya.

e. Mengkomunikasikan
1. Peserta didik menerapkan keterampilan latihan rangkaian gerakan langkah
kaki, rangkaian gerakan ayunan lengan, rangkaian gerakan langkah kaki,
rangkaian gerak berirama tanpa menggunakan alat, Melakukan perlombaan
gerak berirama tanpa menggunakan alat dengan irama poco-poco, chaca-
chaca atau irama lainnya.
2. Guru mengamati jalannya latihan permainan bola basket, bila ada peserta didik
yang tidak benar melakukan gerakan dan tidak sungguh-sunguh dalam
melakukan gerakan, langsung diperingatkan dan menyampaikan arti penting
sportifitas dan keseriusan selama melakukan gerak beriama..

3. Kegiatan Penutup ( 15 Menit )

a. Guru menyampaikan kemajuan yang diperoleh peserta didik secara umum dan
kesalahan-kesalahan yang masih sering timbul saat melakukan praktik gerak
berirama.
b. Guru menginformasikan kepada peserta didik yang paling baik penampilannya
selama melakukan gerakan latihan gerak berirama.
c. Salah satu peserta didik di bawah bimbingan guru melakukan gerakan pendinginan,
guru mempertanyakan apa manfaatnya.
d. Guru menugaskan peserta didik untuk membaca dan membuat catatan tentang
keterampilan latihan rangkaian gerakan langkah kaki, rangkaian gerakan ayunan
lengan, rangkaian gerakan langkah kaki, rangkaian gerak berirama tanpa
menggunakan alat, Melakukan perlombaan gerak berirama tanpa menggunakan
alat dengan irama poco-poco, chaca-chaca atau irama lainnya.. Hasilnya yang
ditugaskan kepada peserta didik dijadikan sebagai tugas portofolio

F. Penilaian Pembelajaran
1. Jenis dan Teknik Penilaian
a. Jenis Penilaian
1). Tes
2). Non Tes
 b. Teknik Penilaian
1). Observasi perilaku
2). Tes Tertulis
3). Tes Kinerja

2. Bentuk Instrumen dan Instrumen Penilaian

a. Bentuk Instrumen Penilaian
1). Lembar observasi/pengamatan
2). Butir-butir soal uraian (essay)
3). Tes keterampilan (unjuk kerja)

Format Pengamatan :
Nama Gerakan langkah Gerakan ayunan Gerakan ayunan Perlombaan gerak Jml
No. Nilai
Siawa kaki satu lengan dua lengani berirama tanpaalat Skor
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 Abdul
2 Badru
3 Cecep
4 Dadi
Skor maks = 16
Nilai = skor perolehan/skor maks X 4

2). Penilaian Pengetahuan ( KI – 3 )

A. Pilihan Ganda
Berilah tanda silang ( X ) pada huruf a,b,c atau d yang merupakan jawaban paling benar
! Kerjakan di rumah dan dikumpulkan pada pertemuan berikutnya !

1. Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah ….

a. Berdiri tegak
b. Berdiri istirahat
c. Berdiri santai
d. Berdiri rileks

2. Di bawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali ….
a. Langkah biasa
b. Lengkah ke belakang
c. Langkag rapat
d. Langkah keseimbangan

3. Sikap awal gerakan rapat aktivitas gerak berirama adalah ….

a. Berdiri rileks
b. Berdiri istirahat
c. Berdiri tegak
d. Berdiri santai

4. Sikap awal gerakan langkah silang aktivitas berirama adalah ….

 a. Langkah biasa
b. Langkah ke belakang
c. Anjur kanan
d. Anjur kiri

5. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri ke depan dan kaki kanan menyusul
melangkah ke depan merupakan gerakan langkah ….
a. Langkah biasa
b. Langkah ke belakang
c. Langkah rapat
d. Langkah keseimbangan

6. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudian
melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan merupakan gerakan langkah ….
a. Langkah biasa
b. Langkah ke belakang
c. Langkah rapat
d. Langkah keseimbangan

7. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan dan
langkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit merupakan gerakan langkah ….
a. Langkah biasa
b. Langkah ke belakang
c. Langkah rapat
d. Langkah keseinbangan

8. Sikap permulaan berdiri tegak, melangkah , kedua lengan lurus ke depan merupakan
gerakan mengayunkan lengan ….
a. Satu lengan ke depan
b. Satu lengan kebelakang
c. Satu lengan ke samping
d. Dua lengan ke depan dan belakang

9. Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan ke dua lengan ke samping kanan merupakan
gerakan mengayunkan lengan ….
a. Satu lengan ke depan
b. Satu lengan kebelakang
c. Satu lengan ke samping
d. Dua lengan ke depan dan belakang

10. Ayunkan kedua lengan ke belakang kemudian putar kedua lengan melalui bawah di
samping badan merupakan gerakan menguyunkan lengan ….
a. Satu lengan ke depan
b. Satu lengan kebelakang
c. Satu lengan ke samping
d. Dua lengan ke depan dan belakang
B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat ! Kerjakan di rumah dan
dikumpulkan pada pertemuan berikutnya !

1. Jelaskan apa yang dimaksud dengan senam irama/aktvivtas gerak berirama !

2. Sebutkan tekanan yang harus diberikan pada senam irama/aktvitas gerak berirama !
3. Sebutkan macam-macam gerakan mengayunkan lengan aktivitas gerak berirama !
4. Sebutkan macam-macam gerakan langkah kaki senam irama !
5. Sebutkan macam-macam sikap langkah kaki senam irama !

Jawaban Singkat ( Essay )

Jawab soal berikut dengan benar dengan deskripsi sebagai berikut :
 Skor 4 : jika kamu mampu menjawab empat jawaban dengan baik
 Skor 3 : jika kamu mampu menjawab tiga jawaban dengan baik
 Skor 2 : jika kamu mampu menjawab dua jawaban dengan baik
 Skor 1 : jika kamu mampu menjawab satu jawaban dengan baik

1. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan langkah kaki !

2. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan ayunan satu lengan !
3. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan ayunan dua lengan !
4. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan perlombaan gerak berirama !

Penilai Essay ( KI – 3 ), gerakan langkah kaki, gerakan ayunan satu lengan, gerakan
ayunan dua lengan, gerakan perlombaan gerak berirama.
Butir soal
1 2 3 4
Nama Jml
No. Gerakan langkah Gerakan ayunan Gerakan ayunan Perlombaan gerak Nilai
Siswa Skor
kaki satu lengan dua lengan berirama
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 Ahmad
2 Badru
3 Cepi
4 dadi
Skor maks = 16
Nilai = skor perolehan/skor maks X 4

3). Penilaian Keterampilan ( KI – 4 )

Lakukan kegiatan berikut secara berpasangan. Amati gerakan yang
dilakukan teman. Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom perolehan skor
yang sudah disediakan, dengan rentang skor antara 1 sampai denagn
4. (Sangat baik = 4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1). Tanda cek (√ )
tersebut menunjukan kompetensi yang diharapkan.

Lakukan variasi dan kombinasi aktivitas gerak pada aktivitas gerak

berirama :
1. Gerakan langkah kaki secara, berkelompok !
2. Gerakan langkah ayunan satu lengan, secara berkelompok !
3. Gerakan ayunan dua lengan, secara berpasangan !
4. Gerakan perlombaan gerak berirama , secara berkelompok !
 Penilaian ( KI – 4 ) langkah kaki, ayunan satu lengan, ayunan dua lengan,
perlombaan gerak berirama.
Penilaian Keterampilan Gerakan
Prosedural Gerakan
Gerakan Gerakan Jml
No. Nama Siswa Gerakan Perlombaan Nilai
ayunan satu ayunan dua skor
langkah kaki gerak berirama
lengan lengan
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 Ahmad
2 Badru
3 Cepi
4 Dadi
Skor maks = 16
Nilai = skor perolehan/skor maks X 4

G. Media, Alat dan Sumber Pelajaran

1. Media Pembelajaran :
a. Gambar : Prinsip gerakan rangkaian gerakan langkah kaki, rangkaian gerakan
ayunan lengan, rangkaian gerakan langkah kaki, rangkaian gerak berirama tanpa
menggunakan alat, Melakukan perlombaan gerak berirama tanpa menggunakan
alat dengan irama poco-poco, chaca-chaca atau irama lainnya.
b. Model : Peragaan oleh guru atau peserta didik yang sudah memiliki kemampuan
melakukan prinsip gerakan rangkaian gerakan langkah kaki, rangkaian gerakan
ayunan lengan, rangkaian gerakan langkah kaki, rangkaian gerak berirama tanpa
menggunakan alat, Melakukan perlombaan gerak berirama tanpa menggunakan
alat dengan irama poco-poco, chaca-chaca atau irama lainnya.

2. Alat Pembelajaran :
a. Ruang terbuka yang datar dan aman/aula
b. Stopwactch
c. Peluit
d. Tape / CD

3. Sumber Pelajaran :
a. Buku pegangan guru dan peserta didik SMP Kelas VII Muhajir dan Budi
Sutrisno.Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Kementrian dan
Kebudayaan Republik Indonesia 2014.
b. Buku praktik / Lembar Kerja Siswa (LKS).
c. Buku Aktivitas Gerak Berirama.

Sukabumi, Februari 2017

Memeriksa dan Menyetujui Guru Penjaskes
Kepala SMP Negeri 5 Kota Sukabumi