Rencana Pelaksana Pembelajaran

Satuan pendidikan : SMP DUTA TERPADU SAMBOJA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : VII/II

A. Kompetensi Inti
1. Memahami pengetahuan (factual, konseptual, dan procedural) berdasarkan rasa ingin
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni,budaya terkait fenomena, dan kejadian
tampak mata.
2. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai,
merangkai, memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca,
menghitung, menggambar, dan mengarang0 sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan
sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.
B. Komputer dasar
3.7 Memahami variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayunan lengan
mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan music sebagai pembentuk gerak pemanasan dan
aktivitas gerak berirama.
4.7 Memahami variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayunan lengan
mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan music sebagai pembentuk gerak pemanasan dalam
aktivitas gerak berirama.
C. Indicator
Aktivitas gerak berirama
1. Menjelaskan gerakan langkah kaki aktivitas gerak berirama
2. Menjelaskan gerak ayunan lengan aktivitas gerak berirama
3. Menjelaskan variasi dan kombinasi langkah kaki dan yanunan lengan aktivitas gerak
berirama
4. Melakukan gerakan langkah kakiaktivitas gerak berirama
5. Melakukan gerakan ayunan lengan aktivitas gerak berirama
6. Melakukan variasi dan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama
D. Tujuan
Setelah aktivitas berakhir, peserta didik dapat:
1. Menjelaskan gerakan langkah kaki aktivitas gerak berirama
2. Menjelaskan gerak ayunan lengan aktivitas gerak berirama
3. Menjelaskan variasi dan kombinasi langkah kaki dan yanunan lengan aktivitas gerak
berirama
4. Melakukan gerakan langkah kakiaktivitas gerak berirama
5. Melakukan gerakan ayunan lengan aktivitas gerak berirama, dan
6. Melakukan variasi dan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama.

E. Materi Pembelajaran
Variasi gerakan langkah kaki dan ayunan lengan dalam melakukan aktivitas gerak berirama
 F. Pendekatan dan Metode
Pendekatan : scientific
Strategi : cooperative learning
Teknik : example
Metode : penugas, tanya jawab, diskusi, permainan, ceramah
G. Kegiatan Pembelajaram

Tahab Uraian Kegiatan

Pendahuluan  Peserta didik dibariskan empat bersaf atau membentuk setengah lingkaran,
ucapan salam atau selamat pagi kepasa peserta didik
 Sebelum melakukan aktivitas, sebaiknya semua peserta didik dan guru berdoa
dan bersalaman.
 Guru harus memastikan bahwa semua peserta didik dalam keadaan sehat.
Peserta didik yang mengalami gangguan kesehatan serius seperti asma,
jantung, dan penyakit kronis lainnya harus diperlakukan secara khusus.
 Tanyakan kondisi kesehatan peserta didik secara umum
 Berdoa sebelum pelajaran dimulai yang dipimpin oleh salah seorang peserta
didik
 Melakukan pemanasan yang dipimpin oleh guru atau oleh salah seorang
peserta didik yang dianggap mampu. Guru menjelaskan arti pentingnya
pemanasan sebelum melakukan aktivitas fisik, yaitu untuk menyiapkan otot
dan sendi tubuh sehingga meningkatkan tingkat energy yang dikeluarkan oleh
metabolisme tubuh, meningkatkan kecepatan perjalanan sinyal syaraf yang
memerintah gerakan tubuh sehingga memudahkan otot-otot berkontraksi dan
rileks secara lebih cepat dan efisien, meningkatkan kemampuan jaringan
penghubung dalam gerakan memanjang atau memegang atau meregang,
meningkatkan kondis tubuh secara psikologis karena pemanasan mampu
membangun kepercayaan diri dan rasa nyaman.
 Sampaikan tujuan aktivitas yang harus dicapai oleh peserta didik.
 Tahab Uraian Kegtiatan

Inti Mengamati
 Berdoa sebelum dan setelah pelajaran
 Membaca informasi tentang variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian
langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan music
sebagai langkah gerak pemanasan dalam aktivitas gerak berirama secara
individual, berpasangan dan berkelompok.
 Mencari informasi lain tentang variasi dan kombinasi gerak berbentuk
rangkaian ngkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan
music sebagai pembentuk gerak pemanasan dalam aktivitas gerak berirama
secara individual, berpasangan, dan berkelompok
 Mengamati perlombaan senam secara dan atau di TV/Vidio dan membuat
catatan tentang variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan
ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan music sebagai
pembentuk gerak pemanasan dalam aktivitas gerak beriraman secara
individual, berpasangan dan berkelompok dan membuat catatan hasil
pengamatan.

Menanya
 Mempertanyakan hal-hal yang mempengaruhi keterampilan gerak langkah
berirama dalam berbagai variasi secara individual, berpasangan dan
berkelompok
 Mempertanyakan manfaat aktivitas senam terhadap kebugaran dan kesehatan
tubuh
  Mempertanyakan otot-otot yang dominan bekerja dalam melakukan gerak
langkah berirama dalam berbagai variasi secara individual, berpasangan, dan
berkelompok
 Mempertanakan jenis latihan untuk meningkatkan keterampilan gerak langkah
berirama dalam berbagai variasi secara individual, berpasangan dan
berkelompok.

Eksplorasi
 Melakukan gerak langkah berirama dalam berbagai variasi secara individual,
berpasangan, dan berkelompok dengan menunjukkan nilai kerjasama, toleransi
dan disiplin.
 Melakukan gerak mengayunkan lengan berirama dalam berbagai variasi secara
individual, berpasangan, dan berkelompok dengan menunjukkan nilai
kerjasama, toleransii, dan disiplin
 Mengkobinasikan gerak melangkah dan mengayunkan lengan ke berbagai arah
dengan berbbagai variasi dengan menunjukkan nilai kerjasama, toleransi dan
disiplin.
 Mendiskusikan dan membuat kesimpulan berkaitan dengan aktivitas berirama
yang telah dipelajari

Mengasosiasi
 Menemukan hubungan pola gerak langkah da ayunan lengan dengan factor
estetika gerak
 Menemukan kesalahan-kesalahan yang dilakukan dalam melakukan geral
ritmik
 Memenemukan cara memperbaiki kesalaham dalam melakukan pola gerak
melangkah dan mengayunkan lengan berirama.

Mengomunikasikan
 Melakukan rangkaian gerak melangkahkan kaki dengan mengayunkan lengan
ke berbagai arah sesuai dengan irama/ketukan yang dipilij secara koordinatif
dan menjaga pelurusan persendian (body alignment)
 Menunjukkan perilaku brtsnggung jawab dalam menggunakan dan merawat
peralatan permainan
 Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada temen selama melakukan
permainan
 Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan keterampilan gerak jalan cepat
dengan menunjukkan kerja sama
 Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan mengekspresikan kemenangan
tidak berlebihan.

Penutup  Siswa bersama guru menyimpulkan pembelajaran

 Siswa melakukan refleksi terhadap kegiatan yang suah dilakukan
 Guru menyampaikan informasi tentang topic pembelajaran untuk pertemuan
yang akan dating
 Siswa dan guru merencanakan tindak lanjut pembelajaran untuk pertemuan
selanjutnya.
H. Penilaian Hasil Belajar
1. Unjuk Rasa

Hasil Penilaian
No Indikator Penilaian
Baik (3) Cukup (2) Kurang (1)
1 Sikap awalan melakukan gerakan

2 Sikap pelaksanaan melakukan gerakan

3 Sikap akhir melakukan gerakan

Skor maksimal (9)

2. Portofolo

Hasil Penilaian
No Indikator Penilaian
Baik (3) Cukup (2) Kurang (1)
1 Melakukan komponen laporan: judul, tujuan, manfaat,
dan daftar pustaka
2 Menyimpulkan proses pembelajaran yang telah
dilakukan seperti: kegiatan pendahuluan, inti, dan
penutup
3 Memyerahkan laporan hasil sesuai dengan waktu yang
telah ditentukan
Skor maksimal (9)
Catatan :

Nilai yang diperoleh peserta didik: Skor yang diperoleh peserta didik x
Skor total (9)

3. Sikap social
No Aspek Pengalaman Skor Keterangan

1 2 3 4
1 Kerja Sama
2 Sportivitas
3 Tanggung Jawab
4 Menghargai teman
5 Menerima kekalahan dan kemenangan
Julmah skor maksimal = 20

I. Contoh instrument
 Kerja sesuai perintah!
Praktikkan gerak guling depan, guling belakang dan guling lenting! Lakukan sesuai langkah-
langkah yang telah diajarkan! Lakukan dengan hati-hati! Guru akan memberikan nilai.

J. Sumber belajar
 Buku Penjasorkes SMP Kelas VII
 Gambar peraga senam lantai
 Matras
 Peluit
 TV
 vidio

Mengetahui, Samboja, 08 Januari 2023

Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

Akhmad Hanafi S.Pd.i, S.Pd, M.Pd Fadila Yahya