RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )

Sekolah : SMP Negeri 5 Kota Sukabumi

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas : VII
Semester : 2 ( Genap )
Materi Pokok : Pembelajaran Senam Lantai
Sub Materi Pokok : Senam Lantai
Alokasi Waktu : 3 Jam Pelajaran ( 1 X Petemuan )

A. Kompetensi Inti

KI 1 : Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.

KI 2 : Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli

(toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan
lingkungan social dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.

KI 3 : Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa

ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan
kejadian tampak mata.

KI 4 : Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai,

merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca,
menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan
sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.

B. Kompetensi Dasar dan Pencapaian Indikator

No. Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi
3. 3.6. 3.6.1.Menjelaskan cara melakukan rangkaian
Memahami konsep variasi dan gerakan guling ke depan dengan benar.
kombinasi keterampilan dasar 3.6.2.Menjelaskan cara melakukan rangkaian
senam lantai dalam bentuk gerakan guling belakang dengan benar.
rangkaian sederhana. 3.6.3Menjelaskan cara melakukan rangkaian
gerakan guling lenting dengan benar.
3.6.4.Menjelaskan cara melakukan rangkaian
gerakan guling depan dan guling belakang
dengan benar.
3.6.5.Menjelaskan cara melakukan rangkaian
gerakan guling depan dan guling belakang
dan guling lenting dalam bentuk perlombaan
dengan menunjukan perilaku sportivitas,
kerjasama, tanggung jawab, menghargai
perbedaan, disiplin dan toleransi selama
melakukan perlombaan.
4. 4.6. Mempraktikan variasi dan 4.6.1. Mempraktikkan rangkaian gerakan guling
kombinasi keterampilan ke depan dengan koordinasi yang baik.
 dasar senam lantai dalam 4.6.2. Mempraktikkan rangkaian gerakan
bentuk rangkaian guling belakang dengan koordinasi yang
sederhana. baik.
4.6.3. Mempraktikkan rangkaian gerakan guling
lenting dengan koordinasi yang baik.
4.6.4. Mempraktikkan rangkaian gerakan guling
depan dan guling belakang dengan
koordinasi yang baik.
4.6.5. Mempraktikkan rangkaian gerakan guling
depan dan guling belakang dan guling
lenting dalam bentuk perlombaan dengan
menunjukan perilaku sportivitas,
kerjasama, tanggung jawab, menghargai
perbedaan, disiplin dan toleransi selama
melakukan perlombaan senam.

C. Materi Pembelajaran
1. Materi Reguler

Akhir dari pembelajaran senam lantai yang dilakukan peserta didik, sebagai berikut :
a. Memiliki keterampilan pola gerak dasar senam lantai.
b. Memiliki pengetahuan tentang pola gerak dasar senam lantai, memahami karakter
bola yang digunakan, mengenal konsep ruang dan waktu.
c. Permaianan yang sesuai dan dapat memberi pengalaman belajar, kesempatan untuk
menggunakan dan beradaptasi dengan keterampilan motorik, menggunakannya pada
situasi permainan yang berubah-ubah.
d. Memeliki sikap, seperti : kerjasama, sportivitas, menghargai perbedaan individu,
dan tanggung jawab , dapat memahami budaya orang lain.

Kompetensi yang perlu dikuasai siswa adalah :

1. Mempraktikkan rangkaian gerakan guling ke depan dengan koordinasi yang baik.
2. Mempraktikkan rangkaian gerakan guling belakang dengan koordinasi yang baik.
3. Mempraktikkan rangkaian gerakan guling lenting dengan koordinasi yang baik.
4. Mempraktikkan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang dengan
koordinasi yang baik.
5. Mempraktikkan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang dan guling
lenting dalam bentuk perlombaan dengan menunjukan perilaku sportivitas,
kerjasama, tanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin dan toleransi selama
melakukan perlombaan senam.

D. Metode Pembelajaran
1. Inclusive ( cakupan )
2. Demonstrasi
3. Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
4. Resiprocal ( timbale balik )
5. Pendekatan Pembelajaran Kontekstual
6. Pendekatan Saintifik
E. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

1. Pendahuluan ( 15 Menit )
a. Berbaris dan berdoa dipimpin oleh salah satu peserta didik.
b. Guru mempertanyakan keadaan dan kondisi kesehatan peserta didik, jika ada yang
sakit peserta didik bersangkutan tidak perlu mengikuti aktivitas fisik, tapi harus
tetap berada di pinggir lapangan.
c. Guru meminta salah seorang peserta didik untuk memimpin melakukan pemanasan.
Pemanasan yang dilakukan antara lain: pemanasan untuk seluruh tubuh dan
pemanasan secara spesifik untuk jenis aktivitas yang akan diikuti melalui
permainan. Saat melakukan pemanasan guru mengamati kebenaran gerak
pemanasan, jika terdapat peserta didik yang melakukan kesalahan, guru langsung
memperbaiki pada saat kejadian ( sambil memberhentikan pemanasan sementara ),
guru mempertanyakan tujuan dan manfaat melakukan pemanasan sebelum
melakukan aktivitas fisik yaitu: untuk mempersiapkan tubuh menerima beban yang
lebih berat, untuk mengurangi resiko cidera dalam melakukan aktivitas fisik.
d. Guru mendemonstasikan gerakan peregangan otot dari atas (kepala) sampai kaki
(bawah) atau sebaliknya, guru mempertanyakan manfaat dan tujuan dari gerakan-
gerakan peregangan, yaitu untuk menciptakan ruang gerak persendian lebih luas.
e. Guru mempertanyakan “Siapa yang tahu apakah senam lantai itu ?”, dan
pertanyaan lainnya yang relevan.
f. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran, yaitu : jenis-jenis gerakan dasar senam
lantai.
g. Guru menyampaikan pengorganisasian kelas yaitu: kegiatan pembelajaran akan
dilakukan dalam bentuk tugas individu, berpasangan dan berkelompok

2. Kegiatan Inti ( 90 Menit )

a. Mengamati
1. Guru mendemonstrasikan gerakan dasar permainan softball, yaitu
1.1. Mempraktikkan rangkaian gerakan guling ke depan dengan koordinasi
yang baik.
1.2. Mempraktikkan rangkaian gerakan guling belakang dengan koordinasi
yang baik.
1.3. Mempraktikkan rangkaian gerakan guling lenting dengan koordinasi
yang baik.
1.4. Mempraktikkan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang
dengan koordinasi yang baik.
1.5. Mempraktikkan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang
dan guling lenting dalam bentuk perlombaan dengan menunjukan
perilaku sportivitas, kerjasama, tanggung jawab, menghargai perbedaan,
disiplin dan toleransi selama melakukan perlombaan senam.

b. Menanya
1. Peserta didik saling mempertanyakan “bagaimana cara melakukan gerakan
guling depan, yang dimediasi oleh guru ?
2. Peserta didik saling mempertanyakan “bagaimana cara melakukan gerakan
guling belakang, yang dimediasi oleh guru ?
3. Peserta didik saling mempertanyakan “bagaimana cara melakukan gerakan
guling lenting, yang dimediasi oleh guru ?
 4. Peserta didik saling mempertanyakan “bagaimana cara melakukan rangkaian
gerakan guling depan dan guling belakang, yang dimediasi oleh guru ?

c. Mengeksplorasi/Mencoba
1. Peserta didik mempraktikkan secara berpasangan atau berkelompok mencari
jawaban yang dipertanyakan guru dengan menunjukkan nilai kerja sama,
tanggung jawab, menghargai teman, dan disiplin, guru menyampaikan arti
penting kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, dan disiplin, selama
melakukan praktik secara berpasangan atau berkelompok yang dilakukan di
tempat (tidak bergerak). Selama praktik tugas peserta didik untuk saling
mengoreksi kesalahan temannya
2. Peserta didik mempratikkan secara berpasangan atau berkelompok mencari
jawaban yang dipertanyakan guru dengan menunjukkan nilai kerja sama,
tanggung jawab, menghargai teman, dan disiplin selama melakukan praktik
secara berpasangan atau berkelompok. Selama praktik tugas peserta didik untuk
saling mengoreksi kesalahan temannya
3. Peserta didik mempratikkan secara berpasangan atau berkelompok dalam
formasi berpasangan mencari jawaban yang dipertanyakan guru dengan
menunjukkan nilai kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, dan
disiplin selama melakukan praktik secara berpasangan atau berkelompok.
Selama praktik tugas peserta didik untuk saling mengoreksi kesalahan
temannya

d. Mengasosiasi
Peserta didik mempratikkan secara berpasangan atau berkelompok menemukan
hubungan latihan senam lantai dengan kesehatan dan keuntungan / manfaatnya.

e. Mengkomunikasikan
1. Peserta didik menerapkan keterampilan latihan kombinasi aktivitas guling ke
depan, guling belakang, guling lenting, rangkaian gerakan guling depan dan
guling belakang.
2. Guru mengamati jalannya latihan permainan bola basket, bila ada peserta didik
yang tidak benar melakukan gerakan dan tidak sungguh-sunguh dalam
melakukan gerakan, langsung diperingatkan dan menyampaikan arti penting
sportifitas dan keseriusan selama melakukan gerakan senam lantai.

3. Kegiatan Penutup ( 15 Menit )

a. Guru menyampaikan kemajuan yang diperoleh peserta didik secara umum dan
kesalahan-kesalahan yang masih sering timbul saat melakukan praktik senam lantai.
b. Guru menginformasikan kepada peserta didik yang paling baik penampilannya
selama melakukan gerakan latihan senam lantai.
c. Salah satu peserta didik di bawah bimbingan guru melakukan gerakan pendinginan,
guru mempertanyakan apa manfaatnya.
d. Guru menugaskan peserta didik untuk membaca dan membuat catatan tentang
keterampilan latihan kombinasi aktivitas guling ke depan, guling belakang, guling
lenting, rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang. Hasilnya yang
ditugaskan kepada peserta didik dijadikan sebagai tugas portofolio

F. Penilaian Pembelajaran
 1. Jenis dan Teknik Penilaian
a. Jenis Penilaian
1). Tes
2). Non Tes

b. Teknik Penilaian
1). Observasi perilaku
2). Tes Tertulis
3). Tes Kinerja

2. Bentuk Instrumen dan Instrumen Penilaian

a. Bentuk Instrumen Penilaian
1). Lembar observasi/pengamatan
2). Butir-butir soal uraian (essay)
3). Tes keterampilan (unjuk kerja)

Format Pengamatan :

Guling
Nama Guling Guling Guling Jml
No. depan dan Nilai
Siawa depan belakang lenting Skor
belakang
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 Abdul
2 Badru
3 Cecep
4 Dadi
Skor maks = 16
Nilai = skor perolehan/skor maks X 4

2). Penilaian Pengetahuan ( KI – 3 )

A. Pilihan Ganda
Berilah tanda silang ( X ) pada huruf a,b,c atau d yang merupakan jawaban paling benar
! Kerjakan di rumah dan dikumpulkan pada pertemuan berikutnya !

1. Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ….

a. Guling ke depan
b. Guling ke belakang
c. Guling lenting
d. Meroda

2. Sikap awal gerakan berguling ke depan adalah ….

a. Berdiri
b. Berjongkok
c. Berbaring
d. Duduk
3. Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering
dengan kedua tangan menuju posisi ….
a. Berdiri
b. Duduk
c. Berjongkok
d. Berbaring

4. Menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut
melekat di dada, dan kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan ….
a. Guling lenting
b. Meroda
c. Guling ke depan
d. Guling ke belakang

5. Posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling belakang yang benar adalah ….
a. Membelakangi matras
b. Di depan matras
c. Disebelah kanan matras
d. Disebelah kiri matras

6. Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah ….

a. Telungkukp
b. Jongkok
c. Miring/tidur
d. Berdiri

7. Suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan
tolakan kedua tangan dinamakan ….
a. Guling lenting
b. Meroda
c. Guling depan
d. Guling ke belakang

8. Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus
dibantu oleh kedua tangan mendorong badan dengan menekan lantai, merupakan
pelaksanaan gerakan
a. Guling ke depan
b. Guling ke belakang
c. Guling lenting
d. Meroda

9. Sikap permulaan guling lenting adalah ….

a. Telungkup
b. Jongkok
c. Miring/tidur
d. Berdiri tegak
 10. Sikap akhir guling lenting adalah ….
a. Telungkup
b. Jongkok
c. Miring/tidur
d. Berdiri tegak

B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat ! Kerjakan di rumah dan
dikumpulkan pada pertemuan berikutnya !

1. Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan !

2. Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang !
3. Jelaskan cara memberikan bantuan guling belakang !
4. Jelaskan apa yang dimaksud dengan guling lenting !
5. Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting !

Jawaban Singkat ( Essay )

Jawab soal berikut dengan benar dengan deskripsi sebagai berikut :
 Skor 4 : jika kamu mampu menjawab empat jawaban dengan baik
 Skor 3 : jika kamu mampu menjawab tiga jawaban dengan baik
 Skor 2 : jika kamu mampu menjawab dua jawaban dengan baik
 Skor 1 : jika kamu mampu menjawab satu jawaban dengan baik

1. Sebutkan empat prinsip gerakan guling depan !

2. Sebutkan empat prinsip guling belakang !

Penilai Essay ( KI – 3 ), gerakan guling depan , guling belakang

Butir soal dan aspek yang dinilai
Nama 1 2 Jumlah
No. Nilai
Siswa Guling depan Gulung belakang Skor
1 2 3 4 1 2 3 4
1 Ahmad
2 Abdul
3 Bayu
4 Bandi
Skor maks = 8
Nilai = skor perolehan/skor maks X 4

3). Penilaian Keterampilan ( KI – 4 )

Lakukan kegiatan berikut secara berpasangan. Amati gerakan yang dilakukan teman. Berikan
tanda cek ( √ ) pada kolom perolehan skor yang sudah disediakan, dengan rentang skor antara
1 sampai denagn 4. (Sangat baik = 4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1). Tanda cek (√ )
tersebut menunjukan kompetensi yang diharapkan.
Lakukan variasi dan kombinasi prinsip dasar senam lantai :
 1. Prinsip dasar gerakan guling depan, secara berkelompok !
2. Prinsip dasar gerakan guling belakang secara berkelompok !
Penilai ( KI – 4 ), gerakan guling depan, gerakan guling belakang
Penilaian Keterampilan Gerak
Nama Prosrdural Gerak Jumlah
No. Nilai
Siswa Guling depan Guling belakang Skor
1 2 3 4 1 2 3 4
1 Ahmad
2 Abdul
3 Bayu
4 Bandi
Skor maks = 8
Nilai = skor perolehan/skor maks X 4

G. Media, Alat dan Sumber Pelajaran

1. Media Pembelajaran :
a. Gambar : Prinsip gerakan guling ke depan, guling belakang, guling lenting,
rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang.
b. Model : Peragaan oleh guru atau peserta didik yang sudah memiliki kemampuan
melakukan prinsip gerakan guling ke depan, guling belakang, guling lenting,
rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang.

2. Alat Pembelajaran :
a. Ruang terbuka yang datar dan aman/aula.
b. Matras
c. Stopwactch
d. Peluit

3. Sumber Pelajaran :
a. Buku pegangan guru dan peserta didik SMP Kelas VII Muhajir dan Budi Sutrisno.
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Kementrian dan Kebudayaan
Republik Indonesia 2013.
b. Buku praktik / Lembar Kerja Siswa (LKS).
c. Buku Pembelajaran Senam Lantai.

Sukabumi, Februari 2017

Memeriksa dan Menyetujui Guru Penjaskes
Kepala SMP Negeri 5 Kota Sukabumi