~Senam irama.

~Pengertian senam irama :Senam irama atau disebut juga dengan senam ritmik adalah senam
dengan gerakan yang mengikuti irama yang berupa tepukan tangan,
ketukan ,nyanyian music,dan sebagainya

~Sejarah:Menurut sejarah,Pertama kali senam irama dilakukan oleh francois deisorte-rudoif

bobe,dan jean georges diabad ke-18.Awalnya gerakannya dilakukan secara
bebas, Kemudian oleh peter henry ling,Hinrich medau,dan Catharine beecher
dikembangkan gerakannya dan menjadi senam irama seperti saat ini.

~Jenis senam irama:a.)Senam irama menggunakan pita.

b.)Senam irama menggunakan bola.
c.)Senam irama menggunakan tali.
d.)Senam irama menggunakan simpai
e.)Senam irama menggunakan gada.

~Unsur senam irama antara lain:a)keindahan,

b)keterampilan,
c)keluwesan,
d)kelenturan,
e)kekuatan ,
f)keseimbangan,
g)ketepatan irama.

~Gerakan inti senam irama:

a.Gerakan pelurusan persendian tubuh.

pelurusan persendian tubuh merupakan gerakan untuk menjaga bentuk dan posisi anggota
tubuh secara benar.Adapun gerakan yang bias dilakukaan adalah satu garis lurus disaat gerakan
dipermukaan lantai.Meloncat ke udara/lepas dari lantai dan kembali mendarat.

b.Gerakan langkah dasar.

Gerakan ini terdapat 7 langkah dasar dalam senam aerobic,Sehingga sering dikatakan sebagai
seven basic steps.
 c.Gerakan ayunan lengan.
Gerakan ini bisa dilakukan dengan lengan dan tangan dalam aktivitas sehari-hari.
d.Gerakan musikalisasi.
Gerakan ini adalah keahlian seseorang untuk bergerak ritmis sesuai dengan irama yang ada.

~Gerakan-Gerakan senam irama:1.Gerakan pola langkah biasa atau disebut juga looppas.
2.Gerakan pola langkah rapat atau disebut bijtrekpass.
3.Gerakan zig-zag.
4.Gerakan knee up.
5.Gerakan pola langkah depan
atau galoppas. 6.Gerakan pola langkah samping
atau disebut zijpas.

~Tujuan senam irama:Untuk menyehatakan tubuh,Melatih gerakan seseorang,dan meghibur diri

sendiri/penonton

~Manfaat senam irama:1.Meningkatkan kekuatan tubuh,

2.Fleksibilitas,

3.Keseimbangan,

4.Membentuk postur tubuh yang benar,

5.Mengembangkan otot,

6.Meningkatkan fungsi motoric.

~Nama anggota kelompok:

-Nilluh G,D Dwita Citra Lestari.
-Suci Safitri.
-Dhiand Prasetyo.
-Endy Sanjaya