Payudara

Buat kaum perempuan, yuk lakukan SADARI (periksa payudra sendiri) secara teratur demi
kesehatan payudara. Berdiri tegak di depan cermin dengan tangan kiri di atas kepala. Raba
payudara kiri dengan gerakan memutar. Yang Anda cari bisa berupa benjolan atau perubahan
bentuk yang tidak biasa. Lakukan tes yang sama dengan tangan kanan. Kemudian tekan
perlahan daerah di sekitar puting dan perhatikan apakah mengeluarkan cairan. Saat terbaik
untuk melakukan SADARI adalah seusai menstruasi setiap bulannya.

Bila Anda baru melahirkan, kunjungi rumah sakit terdekat untuk menjalani tes mammografi. Tes
ini berguna sebagai deteksi dini kanker payudara. Hal yang lazim dilakukan sekarang adalah
gabungan antara mammografi dan USG agar hasil lebih optimal dan akurat. Lakukanlah secara
teratur setiap tahun pada waktu yang sama. Bagi Anda yang belum menikah, tes ini tidak
dianjurkan karena kondisi payudara masih padat dan kencang.
Darah
Lakukan pemeriksaan darah berupa blood count dan blood pressure secara rutin setiap tahun.
Minta dokter Anda memeriksa jumlah sel darah putih, sel darah merah serta haemoglobin.
Tekanan darah yang normal bagi orang dewasa berkisar 120/80.

Jangan lupa untuk juga memeriksa kadar kolesterol dalam darah Anda! Mungkin Anda sering
makan enak tanpa sadar jumlah kolesterol yang masuk. Terutama jika ada anggota keluarga
yang menderita penyakit jantung, darah tinggi atau diabetes. Jumlah total kolesterol tidak boleh
melebihi 200 dengan LDL (kolesterol jahat) dibawah 130 dan HDL (kolesterol baik) diatas 60.
Jantung
Organ tubuh yang paling penting adalah jantung, dengan menyayangi jantung berarti Anda
menyayangi hidup Anda dan keluarga. Tes yang biasanya dilakukan adalah Elektrokardiogram
(EKG) berguna untuk merekam denyut jantung Anda. Ritme nadi ini berguna untuk mengetahui
berapa banyak dan seberapa cepat darah yang mengalir ke jantung. Dianjurkan oleh dokter
sebaiknya dilakukan setiap tiga tahun sekali bagi wanita berusia diatas 40 tahun. Biasakan diri
untuk hidup sehat dan hindari stress yang dapat mengganggu kerja jantung Anda.