PEMERINTAH KABUPATEN KEDIRI

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAHRAGA

Jl. Airlangga Paron No.-Telp. (0354) 682997 Fax. (0354) 680420 Kode Pos 64182
Website : www.dispendik - kabkediri.net E-mail : info@dispendik-kabkediri.net
KEDIRI

UPTD SMP NEGERI 1 NGANCAR

NASKAH SOAL UJIAN PRAKTIK

MATA PELAJARAN : PJOK

TAHUN PELAJARAN 2022/2023

PENGUJI
KOORDINATOR

MELSA LIYA SAKARINA SARI, S.Pd

NIP. 19900306 202012 2 010
 NASKAH SOAL UJIAN PRAKTIK PJOK

1 Lakukan passing bawah bola voli secara perorangan selama 30 detik

2 Lakukan shooting dengan satu tangan dari atas kepala dari daerah finalty sebanyak 10 kali

3 Lakukan tolak peluru awalan menyamping dengan memperhatikan cara pegangan,

meletakan, tolakan, gerak awalan , dan jarak tolakan

4 Lakukan lompat jauh gaya jongkok.

5 Lakukan senam dasar kekuatan otot lengan (Push Up), kekuatan otot perut (Set Up) dan otot

punggung (Back Up) selama 30 detik.

6 Lakukan lari multi tahap .

7 Lakukan lari jarak 2,4 km.

Catatan : Pilih 5 soal yang sesuai dengan kemampuan sekolah dan peserta didik
 CARA MELAKUKAN TES LARI MULTI TAHAP

1. Peserta melakukan lari dengan jarak lintasan sepanjang 20 meter

2. Peserta mulai berlari ditandai dengan aba-aba “tut” pertama dari bunyi tape
recorder dan diakhiri pada bunyi “tut” kedua. Selanjutnya Peserta telah
menyelesaikan satu Lap/Suttle,yang ditandai dengan mencoret nomor shuttle
pada level yang sedang berjalan pada formulir catatan lari multi tahap.
3. Untuk memulai lari lagi, Peserta wajib menunggu bunyi “tut” berikutnya dan
diakhiri pada bunyi “tut”berikutnya, dan seterusnya.
4. Setiap level berdurasi 1 menit, dengan kecepatan yang terus meningkat pada
level berikutnya.
5. Peserta dinyatakan gagal menyelesaikan lari satu lap/shuttle yang sedang
berjalan apabila telah ketinggalan 5 langkah atau tidak dapat menyesuaikan
aba-aba dari tape rekorder.Dan segera guru menarik Peserta dari lintasan tes.
6. Peserta dinyatakan menyelesaikan 1 level apabila telah dapat berlari lebih dari
setengah level yang sedang dilakukannya.
7. Selanjutnya dihitung berapa level yang telah diselesaikannya dan diberi skor
 PEDOMAN PENILAIAN
Ujian

No Skor
Aspek Yang Dinilai
Soal maksimal
Melakukan passing bawah bola voli secara perorangan selama 30 detik  
-Sikap / posisi tangan 20
-Sikap/ posisi kaki dan badan 20
-Sentuhan bola pada lengan 20
1
-Jumlah pantulan bola sempurna 1 - 15 = 20 40
-Jumlah pantulan bola sempurna 16 - 25 = 30  
-Jumlah pantulan bola sempurna 26 - keatas = 40  
Jumlah 100
Melakukan shooting bola basket secara perorangan sebanyak 10 kali  
   
-Sikap / posisi tangan 20
-Sikap/ posisi kaki dan badan 20
2 -Arah pantulan bola 20
-Jumlah bola masuk 1-4 = 20 40
-Jumlah pantulan bola sempurna 5-8 = 30  
-Jumlah pantulan bola sempurna 9 - 10 = 40  
Jumlah 100
Melakukan tolak peluru awalan menyamping dengan memperhatikan cara  
pegangan, meletakan peluru, awalan tolakan,  
gerakan menolak dan jarak tolakan  
-Cara memegang peluru 20
-Cara meletakan peluru pada dagu 20
-Gerakan awalan menyamping 20
3
-Jarak tolakan 40
1. Antara 1 - 3 meter = 10  
2. Antara 4 - 6 meter = 20  
3. Antara 7 - 9 meter = 30  
4. Jarak 10 meter ke atas = 40  
Jumlah 100

Lakukan Lompat Jauh awalan menyamping dengan memperhatikan cara memegang

lembing , awalan gaya menyamping, Saat melepaskan lembingn dan gerak lanjutan.
 
-Cara memegangan lembing 20
-Cara melakukan awalan menyamping 20
4 -Cara melakukan gerak lanjutan 20
-Jarak Lemparan 40
1. Antara 1 - 5 meter = 10  
2. Antara 6 - 10 meter = 20  
3. Antara 10 - 15 meter = 30  
4. Jarak 15 meter ke atas = 40  
Jumlah 100
Lakukan senam dasar kekuatan otot lengan (Push Up),  
kekuatan otot perut (Set Up) dan otot punggung (Back Up)  
selama 30 detik.  
- Kemampuan melakukan Push up selama 30 detik 40
Putra  
1. Antara 1 - 10 kali = 10  
2. Antara 11 - 15 kali = 20  
3. Antara 16 - 20 kali = 30  
4. Kemampuan melakukan 21 kali ke atas = 40  
Putri  
1. Antara 1 - 5 kali = 10  
2. Antara 6 - 10 kali = 20  
5
3. Antara 11 - 15 kali = 30  
4. Kemampuan melakukan 16 kali ke atas = 40  
   
- Kemampuan melakukan Set up selama 30 detik 30
Putra  
1. Antara 1 - 10 kali = 10  
2. Antara 11 - 20 kali = 20  
3. Kemampuan melakukan 21 kali ke atas = 30  
Putri  
1. Antara 1 - 7 kali = 10  
2. Antara 8 - 15 kali = 20  
3. Kemampuan melakukan 16 kali ke atas = 30  
    
- Kemampuan melakukan Back up selama 30 detik 30
Putra  
1. Antara 1 - 20 kali = 10  
2. Antara 21 - 30 kali = 20  
3. Kemampuan melakukan 31 kali ke atas = 30  
Putri  
1. Antara 1 - 10 kali = 10  
2. Antara 11 - 20 kali = 20  
3. Kemampuan melakukan 21 kali ke atas = 30  
Lakukan lari multi tahap sesuai dengan kemampuan  
Putra  
Kemampuan pada level 1 - 2 = 20  
Kemampuan pada level 3 - 4 = 40  
Kemampuan pada level 5 - 6 = 60  
Kemampuan pada level 7 - 8 = 80  
Kemampuan pada level 9 - keatas = 100  
 
Putri  
6 Kemampuan pada level 1 = 20  
Kemampuan pada level 2 = 40  
Kemampuan pada level 3 = 60  
Kemampuan pada level 4 = 80  
Kemampuan pada level 5 keatas = 100  
 
Catatan  
Kemampuan telah melakukan separuh level dianggap telah menyelesaikan  
level tersebut.  
Jumlah 100
Lakukan lari 2,4 sesuai dengan kemampuan  
Putra  
Dengan catatan waktu 31 menit keatas = 60  
Dengan catatan waktu 26 - 30 menit = 70  
Dengan catatan waktu 21 - 25 menit = 80  
Dengan catatan waktu 13 - 20 menit = 90  
Dengan catatan waktu 12 menit ke bawah = 100  
 
Putri  
6 Dengan catatan waktu 36 menit keatas = 60  
Dengan catatan waktu 28 - 35 menit = 70  
Dengan catatan waktu 21 - 27 menit = 80  
Dengan catatan waktu 16 - 20 menit = 90  
Dengan catatan waktu 15 menit ke bawah = 100  
 
Catatan  
Kemampuan telah melakukan separuh level dianggap telah menyelesaikan  
level tersebut.  
Jumlah 100
 TABEL KONVERSI

No Skor Nilai No Skor Nilai

1 1 2 26 26 52
2 2 4 27 27 54
3 3 6 28 28 56
4 4 8 29 29 58
5 5 10 30 30 60
6 6 12 31 31 62
7 7 14 32 32 64
8 8 16 33 33 66
9 9 18 34 34 68
10 10 20 35 35 70
11 11 22 36 36 72
12 12 24 37 37 74
13 13 26 38 38 76
14 14 28 39 39 78
15 15 30 40 40 80
16 16 32 41 41 82
17 17 34 42 42 84
18 18 36 43 43 86
19 19 38 44 44 88
20 20 40 45 45 90
21 21 42 46 46 92
22 22 44 47 47 94
23 23 46 48 48 96
24 24 48 49 49 98
25 25 50 50 50 100
 PEMERINTAH KABUPATEN KEDIRI   PEMERINTAH KABUPATEN KEDIRI
DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAHRAGA   DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAHRAGA
SMP NEGERI 1 NGANCAR   SMP NEGERI 1 NGANCAR
UJIAN AKHIR SEKOLAH   UJIAN AKHIR SEKOLAH
FORMULIR CATATAN LARI MULTI TAHAP   FORMULIR CATATAN LARI MULTI TAHAP
NAMA :                 NAMA :              
NO TES/ABSEN :                 NO TES/ABSEN :              
KELAS :                 KELAS :              
           
LEVE LEVE
Nomor Sutttle   Nomor Sutttle
L L
1 1 2 3 4 5 6 7     1 1 2 3 4 5 6 7  

2 1 2 3 4 5 6 7 8     2 1 2 3 4 5 6 7 8  

3 1 2 3 4 5 6 7 8     3 1 2 3 4 5 6 7 8  

4 1 2 3 4 5 6 7 8 9     4 1 2 3 4 5 6 7 8 9  

5 1 2 3 4 5 6 7 8 9     5 1 2 3 4 5 6 7 8 9  

6 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10     6 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  

7 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10     7 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  

8 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11     8 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11  

9 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11     9 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11  

10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11     10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11  

11 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12     11 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12  

12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12     12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12  

13 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13     13 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13  

14 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13     14 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13  

15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13     15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13  

16 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14     16 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14  

17 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14     17 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14  

18 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15     18 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15  

19 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15     19 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15  
20 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16     20 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16  

21 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16     21 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16  

                                                                             

 
Pencatat   Pencatat
Nama :   Nama :
 
 

NO. STANDAR KOMPETENSI
Memahami dan menerapkan
pengetahuan (faktual,
konseptual, dan prosedural)
1.
berdasarkan rasa ingin
tahunya tentang ilmu
pengetahuan, teknologi,
seni, budaya terkait
fenomena dan kejadian
tampak mata
2 atas kepala dari daerah
3 spesifik jalan, lari,
KISI-KISI SOAL UJIAN PRAKTIK PJOK
BENTUK NO.
KOMPETENSI DASAR MATERI INDIKATOR
SOAL SOAL
Mempraktikkan variasi
dan kombinasi gerak Aktivitas permainan Melakukan passing bawah
dan olahraga/bola bola voli selama 30 detik
spesifik dalam berbagai voli
permainan bola
1.
Praktik
besar/bola kecil
sederhana dan atau
tradisional
Aktivitas permainan Melakukan shooting
dan olahraga/bola
basket
dengan satu tangan dari
Praktik
2
finalty sebanyak 10 kali
Memahami variasi gerak
Aktivitas permainan Melakukan tolak peluru Praktik 3
dan olahraga/Tolak awalan menyamping
lompat, dan lempar peluru
dalam berbagai
permainan sederhana dan
 atau tradisional
Aktivitas permainan Melakukan tolak Lompat Jauh
dan olahraga/ Gaya Jongkok
4 Lompat Jauh Gaya 4
Jongkok

Memahami konsep latihan Aktivitas permainan - Melakukan Push up selama

peningkatan derajat dan olahraga/
30 detik
kebugaran jasmani yang kebugaran
terkait dengan keterampilan jasmani yang - Melakukan set up selama
terkait dengan Praktik
5 (kecepatan, kelincahan, 30 detik. 5
keseimbanga, dan keterampilan
- Melakukan back up selama
koordinasi) serta senam kekuatan
pengukuran hasilnya 30 detik

Memahami penyusunan Aktivitas permainan Melakukan tes lari multi tahap

program pengembangan dan olahraga/
kebugaran
komponen kebugaran
jasmani
6 jasmani terkait dengan Praktik 6
kesehatan dan
keterampilan secara
sederhana.
Aktivitas permainan Melakukan tes lari Jarak 2,4
dan olahraga/
7 km Praktik 7
kebugaran
jasmani