MAKALAH

PENJAS

KELOMPOK 3
X MIA-2
anggota kelompok 3: 1.Mhd Rayhan Zulhamsyah 2.Aqsa Pratama 3.Evi tamala 4.Mozha
oktavia 5.Husna habidah 6.Yeni utari
 KATA PENGANTAR

rahmat Allah SWT, berkat rahmat serta karunia-Nya sehingga makalah

dengan berjudul ‘Menendang bola dengan menggunakan punggung
kaki’ dapat selesai.

Makalah ini dibuat dengan tujuan memenuhi tugas kelompok 3 kelas X

MIA 2 dari Bapak Andre pada bidang studi pendidikan jasmani. Selain
itu, penyusunan makalah ini bertujuan menambah wawasan kepada
pembaca tentang menendang bola dengan menggunakan punggung
kaki .

Penulis menyampaikan ucapan terima kasih kepada Bapak Andre selaku

guru mata pelajaran pendidikan jasmani. Berkat tugas yang diberikan
ini, dapat menambah wawasan penulis berkaitan dengan topik yang
diberikan. Penulis juga mengucapkan terima kasih yang sebesarnya
kepada semua pihak yang membantu dalam proses penyusunan
makalah ini.

Penulis menyadari bahwa dalam penyusunan dan penulisan masih

melakukan banyak kesalahan. Oleh karena itu penulis memohon maaf
atas kesalahan dan ketaksempurnaan yang pembaca temukan dalam
 makalah ini. Penulis juga mengharap adanya kritik serta saran dari
pembaca apabila menemukan kesalahan dalam makalah ini.

MENENDANG BOLA MENGGUNAKAN

PUNGGUNG KAKI

Teknik dasar menendang bola dengan punggung / kura-Kura kaki yaitu

teknik menendang bola yang dilakukan dengan punggung kaki untuk
jarak tempuh yang jauh.

1. Menendang bola menggunakan punggung kaki

1)Sikap awal tubuh berdiri menghadap ke arah bola.

2)Kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan lutut sedikit ditekuk, kemudian
tangan rileks untuk keseimbangan.

3)Pergelangan kaki yang digunakan untuk menendang bola, ditekuk ke bawah dan
pandangan mata

4)Tertuju pada bola yang akan ditendang.

5)Pada waktu akan menendang, lutut kaki yang digunakan untuk menendang
ditekuk menghadap ke depan dan diayun dari belakang ke arah bola, kemudian
kaki disentuhkan pada bola bagian belakang.

6)Setelah menendang, berat badan ke arah depan.

 GAMBAR MENENDANG BOLA
MENGGUNAKAN PUNGGUNG KAKI

2. Pelaksanaan Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut:

a) Lakukan secara berpasangan.

b) Berdiri saling berhadapan dengan jarak ±5 m.

c) Bola dilambungkan oleh teman.

d) Latihan ini dilakukan di tempat, dianjurkan dengan bergerak maju-mundur, dan

bergerak ke kanan dan kiri.
e) Lakukan berulang-ulang dan bergantian untuk menanamkan nilai-nilai kerja
sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.