KELAS 1

Peralatan yang Dibutuhkan untuk RPP:

Rebana

Tom-tom (Opsional)

Tidak ada

1 lompat tali panjang per 4 siswa

Bola Voli atau Bola Taman

Standar nasional: 1

1 . PENGANTAR

Tekuk, Regangkan, dan Goyang

Hasil:

Saya bisa menekuk dan meregangkan berbagai bagian tubuh.

Instruksi:

Tekuk berbagai bagian tubuh satu per satu lalu tekuk berbagai kombinasi bagian tubuh.

Regangkan tubuh dalam berbagai tingkatan. Dorong peregangan dari berbagai posisi seperti berdiri,
duduk, dan posisi tengkurap.

Berlatih menggoyangkan bagian tubuh individu saat rebana dikocok. Kemajuan untuk mengguncang
seluruh tubuh.

Menekuk bagian tubuh sambil melakukan gerakan lokomotor yang berbeda. Tekuk anggota badan
sambil gemetar.

Petunjuk Pengajaran:

Gunakan rebana untuk menandakan perubahan antara menekuk, meregangkan, dan mengguncang.

Dorong gerakan halus dalam aktivitas membungkuk dan peregangan.

Dorong respons kreatif.

Standar nasional: 1 3 4
2 . PENGEMBANGAN KEBUGARAN

Game dan Tantangan Kebugaran - Level 2

Hasil:

Saya bisa mendemonstrasikan mengejar melarikan diri dan menghindar dalam situasi permainan.

Saya dapat menghubungkan fleksibilitas dengan efisiensi gerakan dan pencegahan cedera.

Instruksi:

1. Membentuk Alfabet - Bentuk tubuh Anda menjadi huruf agar aman.

2. Istirahat; melakukan aktivitas peregangan.

3. Menyebutkan Nama Buah - Menyebutkan nama buah selama tiga detik agar aman.

4. Istirahat; melakukan tantangan perut menggunakan variasi curl-up.

5. Gaya burung bangau - Seimbangkan dengan satu kaki agar aman.

6. Istirahat; melakukan tantangan kekuatan lengan-tubuh bagian atas menggunakan variasi push-up.

7. Melakukan gerakan yang saya suka - Lakukan tarian favorit Anda agar aman.

8. Istirahat; melakukan tantangan pengembangan batang.

9. Label Warna - Berdirilah di atas warna yang telah ditentukan oleh guru agar aman.

Petunjuk Pengajaran:

Gunakan segmen keheningan dan musik bergantian untuk menandakan durasi olahraga. Segmen musik
menunjukkan

aktivitas permainan kebugaran sementara interval keheningan mengumumkan aktivitas pengembangan

fleksibilitas dan kekuatan.

Pilih salah satu jenis label permaian. Nama-nama label permainan menunjukkan posisi "aman" ketika
tidak bisa ditandai, yaitu, saling membelakangi dengan pasangan atau menyeimbangkan dengan satu
kaki.

Hindari terjebak dalam pelanggaran aturan. Tujuan dari permainan berlabel adalah untuk mendorong
alat gerak pergerakan.

Tetapkan banyak siswa untuk ikut serta. Izinkan seorang siswa untuk berhenti menjadi "anggota
bermain" jika mereka mau.
Standar nasional: 1 4

3 . FOKUS PEMBELAJARAN

Keterampilan Dasar Menggunakan Lompat Tali Panjang

Hasil:

Saya dapat memutar tali panjang dengan seorang rekan mendemonstrasikan 3 dari 4 isyarat.

Saya bisa berlatih lompat tali panjang tanpa disuruh guru.

Instruksi:

Lompat tali stasioner, angkat tali secara bertahap.

Ombak Laut - Goyangkan tali dengan gerakan naik-turun. Siswa mencoba melompati "titik rendah".

Ular di rerumputan - Goyangkan tali bolak-balik di rerumputan. Lompat tanpa menyentuh tali.

Ayunan pendulum - Gerakkan tali bolak-balik seperti pendulum. Lompat tali saat mendekatipeloncat.

Berlatih memutar tali dengan pasangan.

Berlatih memutar tali sesuai ritme. Memutar tali dengan ritme yang mantap harus mendahului
keterampilan melompat.

Jalankan melalui tali yang berputar.

Berdirilah di tengah pembalik dan lompati tali saat diputar sekali. Tambahkan lebih banyak lompatan.

Lari masuk, lompat sekali, dan lari keluar.

Pintu depan - putar tali ke arah pelompat.

Coba variasi berikut:

Jalankan di pintu depan dan keluar dari pintu belakang.

Jalankan di pintu belakang dan keluar pintu depan.

Jalankan di pintu belakang dan keluar dari pintu belakang.

Jalankan di pintu depan atau belakang, lompat beberapa kali, dan keluar.

Ucapkan mantra sambil melompat.

Petunjuk Pengajaran:
Kelompok empat siswa bekerja dengan baik karena memungkinkan siswa untuk memutar dari pemain
memutar tali ke pemain melompat tali.

Gunakan lompat tali yang lebih pendek (8-10) untuk siswa yang kesulitan belajar berbelok.

Ajarkan berputar dengan meminta siswa memegang ujung tali dan berdiri sejauh mungkin. Membuat
lingkaran kecil dengan tali dan secara bertahap melangkah ke arah satu sama lain, membuat lingkaran
besar.

Izinkan pemula untuk memberi tahu para turner aktivitas apa yang ingin mereka lakukan. Pilihan diri
membantu memastikan kesuksesan.

Standar nasional: 1

4 . KEGIATAN PENUTUP

Charlie Di Atas Air

Hasil:

Saya dapat berlari mendemonstrasikan 2 dari 4 isyarat selama pertandingan.

Instruksi:

Charlie Di Atas Air

Tempatkan kelas dalam formasi lingkaran. Dua atau lebih anak ditempatkan di tengah lingkaran sambil
berpegangan

bola. Salah satu pemain tengah ditunjuk sebagai Charlie (atau Sally). Kelas melompati lingkaran ke

nyanyian berikut.

Charlie di atas air,

Charlie di atas laut,

Charlie menangkap burung bluebird,

Tapi tidak bisa menangkapku!

Pada kata "saya", pemain tengah melemparkan bola mereka ke udara sementara siswa lainnya berlari
dan menyebar ke seluruh area. Saat Charlie menangkap bolanya, dia berteriak, "Berhenti!" Semua anak
berhenti segera dan tidak boleh menggerakkan kaki mereka. Semua pemain tengah menggulirkan bola
mereka untuk mencoba memukulnya dari teman sekelas mereka yang tersebar. Jika sebuah bola
digulirkan ke pemain yang tersebar, anak itu menjadi Charlie baru.
Jika pemain tengah meleset, mereka tetap berada di tengah, dan permainan diulang. Jika pemain tengah
meleset dua kali, bagaimanapun, dia memilih orang lain untuk menggantikannya.