LKPD 1

Atletik ( lompat jauh gaya jongkok )

Tugas Berkelompok

Nama Sekolah : SMP NEGERI 1 MOLLO UTARA

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Semester : VIII / 1
Materi Pokok : Atletik ( lompat jauh gaya jongkok )
Nama Anggota :
Absen :
Kelas : VIII 1
Dikumpulkan tgl :

A. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi

Kompetensi Dasar Indikator
3.3.1.Mampu menjelaskan dan mengidentifikasikan
3.3 Memahami variasi gerak berbagai cara gerak variasi lari/awalan,lompat/
spesifik jalan, lari, lompat, dan tolakan, gerakan ikutan/melayang, dan gerakan
lempar dalam berbagai
permainan sederhana dan atau mendarat sesuai dengan instruksi guru.
tradisional .
3.3.2.Mampu menjelaskan cara variasi
lari/awalan,lompat/ tolakan, gerakan
ikutan/melayang, dan gerakan mendarat sesuai
dengan instruksi guru.
.
3.3.3. Mampu menjelaskan dan menjelaskan cara
melakukan gerak variasi lari/awalan,lompat/
tolakan, gerakan ikutan/melayang, dan gerakan
mendarat sesuai dengan instruksi guru.

Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti serangkaian kegiatan pembelajaran peserta didik dapat:
1. Menjelaskan cara melakukan lompat jauh gaya jongkok sesuai dengan instruksi guru
2. Menjelaskan gerakan awalan,gerakan tolakan, gerakan ikutan dan mendarat dalam
lompat jauh gaya jongkok sesuai dengan instruksi guru.

B. Petunjuk
1. Bacalah doa terlebih dahulu sebelum mengerjakan soal
2. Baca dengan teliti perintah yang tertera
3. Jawablah soal dilembar yang sudah tertera

C. Informasi Pendukung

Lompat Jauh merupakan salah satu cabang dari olahraga atletik yang cukup populer.
Dimana Lompat jauh sudah diperlombakan sejak zaman Olimpiade kuno di Yunani
yaitu sekitar tahun 708 Masehi. Olahraga ini membutuhkan kekuatan otot kaki dan
keseimbangan tubuh.

Tujuan dalam perlombaan lompat jauh adalah memperoleh jarak lompatan sejauh-
jauhnya. Olahraga ini membutuhkan perpaduan antara kecepatan, kekuatan dan
 keseimbangan. Lompat jauh juga diperlombakan untuk putra maupun putri. Lompat
jauh sendiri terbagi menjadi tiga macam gaya yang dipertandingkan yaitu:

 Lompat Jauh Gaya Jongkok (Ortodock)

 Lompat Jauh gaya Jalan di udara (walking in the air)
 Lompat jauh gaya menggantung (hanging style)

Yang membedakan antara ketiga gaya diatas adalah sikap saat melayang di udara.
Sedangkan untuk teknik yang lain seperti awalan, tumpuan dan pendaratanya
terbilang sama. Salah satu gaya yang tertua dalam lompat jauh adalah Gaya jongkok
atau juga disebut gaya ortodok. Gaya ini juga merupakan gaya lompat jauh yang
terbilang cukup mudah. Ketika melakukan lompat jau gaya jongkok, anda hanya
perlu menekuk kedua kaki ketika berada di udara, untuk selanjutnya melakukan
pendaratan dengan berjongkok. Pada dasarnya teknik lompat jauh gaya jongkok
terbagi menjadi 4 Tahapan diantaranya adalah sebagai berikut:

Contoh soal :

o Amati secara seksama dengan kelompokmu

o Diskusikan jawaban dengan teman sekelompok
o Isi jawaban dilembar yang sudah tersedia
o Kerjakan secara jujur bersama dengan kelompokmu

1. Bersama teman dalam kelompok mengamati bentuk atau teknik lompat jauh
yang di lakukan oleh kelompok lain dan sesuikan dengan gambar di bawah

Jawab:……………………………………………………………

1. Coba sebutkan nama dari gerakan yang tertera pada gambar diatas dan jelaskan apa yang kalian
pahami dari gambar diatas secara urut mulai dari bagian yang paling kiri ke paling kanan anda!
Jawab:
 Lampiran 2
Instrumen Keterampilan

LKPD 2
Atletik lompat jauh ( gaya jongkok )
Tugas Berkelompok

Nama Sekolah : SMP NEGERI 1 MOLLO UTARA

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Semester : VIII / 1
Materi Pokok : Atletik ( lompat jauh gaya jongkok )
Nama Anggota : 1
Absen :
Kelas : VIII 1
Dikumpulkan tgl :

4.3 Mempraktikkan variasi gerak 4.3.1. Melakukan gerak variasi

spesifik jalan, lari, lompat, dan lari/awalan,lompat/ tolakan,
lempar dalam berbagai permainan gerakan ikutan/melayang, dan
sederhana dan tradisional gerakan mendarat.

4.3.2. Mempraktikkan variasi gerak variasi

lari/awalan,lompat/ tolakan, gerakan
ikutan/melayang, dan gerakan mendarat.

Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti serangkaian kegiatan pembelajaran peserta didik dapat:
1. Melakukan cara awalan dalam lompat jauh gaya jongkok
sesuai dengan instruksi guru.
2. Melakukan gerakan tolakan, dalam lompata jauh gaya jongkok sesuai dengan instruksi
guru
3. Melakukan gerakan awalan, tolakan,gerakan ikutan, dan mendarat dalam lompat jauh
gaya jongko.

Petunjuk

Gerakan yang dilakukan Total

Siswa yang Gerakan Melayang Mendarat
No Awalan
diamati tumpuan
a b c d a b c d a b c d a b c d
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
1. Bacalah doa terlebih dahulu sebelum mengerjakan soal
 2. Baca dengan teliti perintah yang tertera
3. Amati gerakan yang dilakukan oleh kelompok pelaku
4. Tiap anggota kelompok observer/ pengamat mengamati salah satu anggota kelompok
pelaku
5. Centang pada lembar yang sudah tertera
6. Centang apabila gerakan tersebut dilakukan dan kosongi apabila tidak

Kunci Jawaban LKPD 1 =

1. Tahapan gerakan awal :
- Lari sekencang – kencangnya tanpa merubah langkah kaki
2. Tahapan tumpuan :
- Lari sekencang – kencangnya tanpa merubah langkah kaki
- Melakukan tekanan dengan salah satu kaki pada papan tumpuan untuk
melakukan tolakan
3. Tahapan awalan,tolakan, saat melayang diudara.
- Lari sekencang – kencangnya tanpa merubah langkah kaki
- Melakukan tekanan dengan salah satu kaki pada papan tumpuan untuk
melakukan tolakan
- Posisi badan diudara kedua tangan kedepan dan kedua kaki dilipat
4. Mendarat /gerakan akhir :
- Lari sekencang – kencangnya tanpa merubah langkah kaki
- Melakukan tekanan dengan salah satu kaki pada papan tumpuan untuk
melakukan tolakan
- Posisi badan diudara kedua tangan kedepan dan kedua kaki dilipat
- Pada saat mendarat kedua tangan berada didepan dan badan sedikit
dibungkukan.
Kunci jawaban LKPD 2 =
Tidak ada jawaban, karena hanya berisi lembar pengamatan terhadap gerak yang
dilakukan oleh kelompok pelaku.

Berikut kriteria pengolahan skor

total skor keterangan
1- 3 kurang menguasai
4- 6 cukup menguasai
7- 9 menguasai
10 - 12 menguasai sekali

Atau

skor yang diperoleh

Nilai = x 100
skor maksimal