LKPD 1

Atletik ( lompat jauh gaya jongkok )

Tugas Berkelompok

Nama Sekolah : SMP NEGERI 1 MOLLO UTARA

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Semester : VIII / 1
Materi Pokok : Atletik ( lompat jauh gaya jongkok )
Nama Anggota : 1
Absen :
Kelas : VIII 1
Dikumpulkan tgl :

A. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi

Kompetensi Dasar Indikator
3.3 Memahami variasi gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempardalam 3.3.1. Mampu menjelaskan dan mengidentifikasikan berbagai cara gerak variasi
berbagai permainan sederhana dan atau tradisional lari/awalan,lompat/ tolakan, gerakan ikutan/melayang, dan gerakan mendarat
sesuai dengan instruksi guru.
.
3.3.2. Mampu menjelaskan dan menjelaskan gerak cara variasi
lari/awalan,lompat/ tolakan, gerakan ikutan/melayang, dan gerakan mendarat
sesuai dengan instruksi guru.
.
3.3.3. Mampu menjelaskan dan menjelaskan cara melakukan gerak variasi
lari/awalan,lompat/ tolakan, gerakan ikutan/melayang, dan gerakan mendarat
sesuai dengan instruksi guru.

Tujuan Pembelajaran
 Setelah mengikuti serangkaian kegiatan pembelajaran peserta didik dapat:
1. Menjelaskan cara melakukan lompat jauh gaya jongkok sesuai dengan instruksi guru
2. Menjelaskan gerakan awalan,gerakan tolakan, gerakan ikutan dan mendarat dalam lompat jauh gaya jongkok sesuai dengan instruksi guru.

B. Petunjuk
1. Bacalah doa terlebih dahulu sebelum mengerjakan soal
2. Baca dengan teliti perintah yang tertera
3. Jawablah soal dilembar yang sudah tertera

C. Informasi Pendukung

Lompat Jauh merupakan salah satu cabang dari olahraga atletik yang cukup populer. Dimana Lompat jauh sudah diperlombakan sejak zaman Olimpiade kuno
di Yunani yaitu sekitar tahun 708 Masehi. Olahraga ini membutuhkan kekuatan otot kaki dan keseimbangan tubuh.

Tujuan dalam perlombaan lompat jauh adalah memperoleh jarak lompatan sejauh-jauhnya. Olahraga ini membutuhkan perpaduan antara kecepatan, kekuatan
dan keseimbangan. Lompat jauh juga diperlombakan untuk putra maupun putri. Lompat jauh sendiri terbagi menjadi tiga macam gaya yang dipertandingkan
yaitu:

 Lompat Jauh Gaya Jongkok (Ortodock)

 Lompat Jauh gaya Jalan di udara (walking in the air)
 Lompat jauh gaya menggantung (hanging style)

Yang membedakan antara ketiga gaya diatas adalah sikap saat melayang di udara. Sedangkan untuk teknik yang lain seperti awalan, tumpuan dan pendaratanya
terbilang sama. Salah satu gaya yang tertua dalam lompat jauh adalah Gaya jongkok atau juga disebut gaya ortodok. Gaya ini juga merupakan gaya lompat jauh
yang terbilang cukup mudah. Ketika melakukan lompat jau gaya jongkok, anda hanya perlu menekuk kedua kaki ketika berada di udara, untuk selanjutnya
melakukan pendaratan dengan berjongkok. Pada dasarnya teknik lompat jauh gaya jongkok terbagi menjadi 4 Tahapan diantaranya adalah sebagai berikut:

Contoh soal :

o Amati secara seksama dengan kelompokmu

o Diskusikan jawaban dengan teman sekelompok
o Isi jawaban dilembar yang sudah tersedia
o Kerjakan secara jujur bersama dengan kelompokmu
1. Pada suatu hari Ahmad sedang bermain tenismeja dengan Udin, pada saat awal bermain mereka melakilkan latihan servis yakni dengan cara saling
mengumpan bola satu sama lain secara bergantian Ahmad melakukan gerakan berikut : yaitu servis dengan bola spin atau putaran bola kearah belakang,
pantulannya rendah, jangkauannya pendek, sulit diduga arah tipe dan putarannya sehingga sulit dikembalikan lawan . Dalam hal iniservis apakah yang
dilakukan oleh Ahmad ?

Jawab:……………………………………………………………

2. Disaat Ahmad melakukan gerakan tersebut kepada Udin, Udin melakukan sebuah gerakan yang berbeda dengan Ahmad, Udin melakukan gerakan hadang di
dekat net, merupakan bola polos tanpa putaran, mampu menyerap, mengurangi tenaga pantulan bola awan dan sebagai serangan dengan cara membelokkan
arah pukulan. Dalam hal ini gerakan apa yang dilakukan oleh Udin ?

Jawab:……………………………………………………………

3. Coba sebutkan nama dari gerakan yang tertera pada gambar diatas dan jelaskan apa yang kalian tangkap dari gambar diatas secara urut mulai dari bagian yang
paling kiri ke paling kanan anda!
Jawab:

Nilai
Lampiran 2
Instrumen Keterampilan

LKPD 2
Permainan Tenis Meja (servis dan pukulan)
Tugas Berkelompok

Nama Sekolah :
Mata Pelajaran :
Kelas/Semester :
Materi Pokok :
Nama Anggota :
Absen :
Kelas :
Dikumpulkan tgl :
Gerakan yang dilakukan
No Siswa yang diamati Servis Pukulan Block Total
4.1 Mempraktikkan gerak spesifik dalam
a berbagai
b permainan
c d bola
a kecilb d Mampu melakukan cara memegang bet sesuai dengan instruksi guru.
c 4.1.1.
1. sederhana dan atau tradisional 4.1.2. Mampu melakukan gerakan servis dan pikulan sesuai dengan instruksi
2. guru.
3.
4.
5. Tujuan Pembelajaran
6. Setelah mengikuti serangkaian kegiatan pembelajaran
7. peserta didik dapat:
8.
9. 1. Melakukan cara memegang bet dalam
10. permainan tenis meja sesuai dengan
instruksi guru.
2. Melakukan gerakan servis dan pukulan dalam permainan tenis meja sesuai dengan instruksi guru

Petunjuk

1. Bacalah doa terlebih dahulu sebelum mengerjakan soal

2. Baca dengan teliti perintah yang tertera
3. Amati gerakan yang dilakukan oleh kelompok pelaku
4. Tiap anggota kelompok observer/ pengamat mengamati salah satu anggota kelompok pelaku
5. Centang pada lembar yang sudah tertera
6. Centang apabila gerakan tersebut dilakukan dan kosongi apabila tidak dilakukan

Keterangan :
 Servis
 o a = Servis dimulai dengan bola diam berada diatas permukaan telapak tangan yang terbuka dari tangan bebas pelaku servis
o b = Pemain harus melambungkan bola secara vertical keatas, tanpa putaran untuk melambungkan bola minimal 16 cm dari permukaaan
telapak tangan
o c = Saat bola turu server memukulnya sampai menyentuh mejanya terlebih dahulu dan setelah melewati net kemuadian menyentuh meja
lawan
o d = Bola harus berada diatas perpanangan permukaan meja permainan pelaku servis dari mulai servis hingga bola dipukul
o e = Bola tidak boleh dihalangi dari pandangan penerima oeh pelaku servis atau pasangan gandanya atau apa saja yang mereka bawa atau
pakai.
o f = setelah bola dilambungkan, tarik lengan dan tangan bebas dari ruang antara bola dan net.

 Pukulan block
o a = Forehand block
Gerakan bet didepan, dengan posisi bet tertutup yaitu sisi depan bet menghadap kebagian bawah. Selain itu juga perhatikanlah arah
datangnya bola dari mana, dan baru bisa lakukan block, setelah bola memantul dari meja. Perkenaan bola dengan bet ini tepat pada bagian
tengah bet.
o b = backhand block
Posisi bet berada dibagian sebelah kiri tubuh, lalu gerakan bet kedepan, dan jika ingin melakukan blocking maka posisi bet pun harus tertutup
yaitu sisi bagian depan menghadap pada bagian kebawah. Selain itu juga memperhatikan darimana arah datangnya bola, dan segera lakukan
block setelah bola memantul dari meja, perkenaan bola dengan bet tepat berada pada bagian tengah bet.

Kunci Jawaban LKPD 1 =

1. Servis backspin
2. Pukulan block
3. Nama gerakan = Pukulan smash
 Sikap awal lengan forehand/backhand smash
 Gerakan memukul
 Sikap akhir lengan forehand/backhand smash
Kunci jawaban LKPD 2 =
Tidak ada jawaban, karena hanya berisi lembar pengamatan terhadap gerak yang dilakukan oleh kelompok pelaku.
Berikut kriteria pengolahan skor

total skor keterangan

1- 3 kurang menguasai
4- 6 cukup menguasai
7- 9 menguasai
10 - 12 menguasai sekali

Atau

skor yang diperoleh

Nilai = x 100
skor maksimal