CONTOH: MODUL AJAR PERMAINAN JALAN CEPAT PJOK 8 ERLANGGA

Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan hasil analisis

Capaian keterampilan gerak spesifik berupa permainan dan olahraga aktivitas senam, aktivitas
Pembelajaran gerak berirama, dan aktivitas permainan dan olahraga air (kondisional).

INFORMASI UMUM
Nama Fase/Kelas Fase D/8
AsalSekolah SMP/MTs Mapel PJOK
AlokasiWaktu 1 Pertemuan (2x40 menit) JumlahSiswa
Kompetensi Mengetehui berbagai gerak spesifik jalan cepat, bagian tubuh yang digunakan untuk
Awal melakukan variasi gerak dan gerakan dalam jalan cepat.

Profil Pelajar Dengan dimensi mandiri dan gotong royong pada pembelajaran gerak sepesifik jalan
Pancasila cepat diletakkan landasan karakter moral yang kuat.
Sarana-Prasarana Lapangan /halaman, Cone, Pluit, Stop watch, LK, HP, Video tentang permainan bola
basket, dan Laptop.
Target Peserta Peserta didik reguler / tipikal : umum, tidak ada kesulitan dalam mencerna dan
Didik memahami materi ajar. CIBI (Cerdas Istimewa Bakat Istimewa)
KOMPONEN INTI
Model Dilakukan secara tatap muka dan
Pembelajaran PJJ ( Pembelajaran Jarak Jauh)
Setelah mengikuti serangkaian kegiatan pembelajaran ini Siswa dapat:
1. Melakukan berbagai aktivitas variasi gerak spesifik start, gerak jalan cepat, dan
Tujuan
memasuki finis secara perseorangan, berpasangan atau berkelompok secara benar.
Pembelajaran
2. Menganalisis berbagai aktivitas variasi gerak spesifik start, gerak jalan cepat, dan
memasuki garis finis dengan benar.
Dengan melakukan variasi gerak spesifik start, gerak jalan cepat, dan memasuki garis finis
Pemahaman
secara rutin dengan baik akan memacu kerja otot, jantung dan paru menjadi normal.
Bermakna
Sehingga tumbuh kembang tubuh menjadi optimal.
Untuk menumbuhkan rasa ingin tahu dan kemampuan berpikir kritis pada diri peserta
didik perlu diberikan pertanyaan .
Pertanyaan Apa yang kamu ketahui tentang variasi jalan cepat?
Pemantik Mengapa kamu melakukan variasi jalan cepat?
Bagaimana melakukan variasi jalan cepat?
Untuk apa kita melakukan variasi jalan cepat?
 Menyiapkan materi ajar berupa buku Teks PJOK 8 Erlangga, video tentang cara
melakukan variasi jalan cepat.
Persiapan
 Menyiapkan peralatan dan media yang diperlukan
Pembelajaran
 Menentukan metode pembelajaran: discovery learning, ceramah bervariasi, diskusi
(sharing), metode Latihan/penugasan, project based learning.
Kegiatan
Pembelajaran Kegiatan Pendahuluan: 10’

1. Guru membuka kegiatan dengan salam pembuka, Berdoa, memeriksa kehadiran,

memeriksa kebersihan, menanyakan kesehatan peserta didik,
2. Guru meminta peserta didik untuk mengukur denyut nadi/jantung awal/istirahat
secara manual.
3. Guru mengaitkan materi yang lalu dan sekarang, mengajukan pertanyaan, dan
memotivasi peserta didik.
4. Guru menjelaskan capaian pembelajaran, tujuan pembelajaran, dan teknik
assesment,
5. Guru membagi kelompok, dan menjelaskan mekanisme langkah-langkah kegiatan
pembelajaran dengan penugasan/latihan.
6. Guru meminta peserta didik untuk melakukan pemanasan dalam bentuk permainan,
dan menyampaikan manfaat melakukan pemanasan.
 Kegiatan Inti: 60’

I. Kegiatan Mencari dan Menemukan Gerak

Peserta didik diminta mengamati dan mengkaji tentang aktivitas variasi gerak spesifik
jalan cepat pada gambar atau tayangan video pada buku PJOK 8 Erlangga. jalan
cepat.
II. Kegiatan Pembelajaran:
1. Melakukan start jalan cepat
 Peserta didik diminta memahami dan melakukan latihan variasi gerak spesifik
start, LK 1.a
 Peserta didik menganalisis gerak spesifik start jalan cepat seperti pada buku
PJOK 8 Erlangga, LK.2
Melakukan gerak jalan cepat
 serta didik diminta memahami dan melakukan latihan gerak jalan cepat, LK
1.a
 Peserta didik menganalisis variasi gerak jalan cepat LK 1b. seperti pada buku
PJOK 7 Erlangga hal 144, seperti yang ada dalam barkot.
Memasuki garis finis
 Peserta didik diminta memahami dan melakukan latihan variasi gerak spesifik
memasuki garis finis jalan cepat, LK 1a
 Peserta didik menganalisis variasi gerak spesifik memasuki garis finis. LK 1.b.
seperti pada buku PJOK 8 Erlangga.
2. Latihan Jalan Cepat Dalam Bentuk Lomba
 Peserta didik diminta memahami dan melakukan latihan variasi gerak jalan
cepat dalam bentuk lomba, LK 2a
 Peserta didik menganalisis variasi gerak spesifik jalan cepat dalam perlombaan.
LK.2 b. seperti pada buku PJOK 8 Erlangga

Aktifitas Akhir : 10’

 Peserta didik diminta melakukan pendinginan dengan gerakan yang sederhana dengan
bimbingan guru.
 Peserta didik diminta melihat kembali hasil belajar yang telah dicapai dan belum
dicapai sesuai dengan tujuan pembelajaran. Kemudian peserta didik diminta buat
catatan dan simpulan hasil pembelajaran dalam Lembar Kerja (LK) atau buku tugas
 Menyampaikan tugas projek unjuk kerja untuk memperdalam materi yang
dipelajari seperti pada buku PJOK 8 Erlangga. Barkot jalan cepat , dan
 Menyampaikan informasi tentang materi pembelajaran pada pertemuan
berikutnya.
 Selanjutnya peserta didik diminta mencuci tangan, berganti pakaian, dan beristirahat.

Asesmen
Esesmen Pengetahuan

1. Gerak menumpu pada saat jalan cepat akan

sangat menentukan laju gerak ke depan.
Perhatikan gambar di samping.
Jelaskan perbedaan hasil tumpuan kaki gambar
no 1 dengan 2 terhadap laju gerak jalan ke
depan pada nomor jalan cepat!

Jelaskan perbedaan hasil latihan gerak pinggul dengan latihan berjalan di atas garis pada
gambar 2 dan latihan jalan tidak menggunakan garis
seperti pada gambar 1 di samping!
 3. Gambar di samping menunjukkan latihan
koordinasi gerak spesifik jalan cepat. Jelaskan
cara melakukan koordinasi gerak spesifik jalan
cepat seperti gambar di atas!

4. Coba perhatiakan gambar seorang atlet jalan cepat

memasuki garis finis di samping. Jelaskan apa yang
harus diperhatikan saat memasuki garis finish pada
saat lomba jalan cepat!

5. Jalan cepat sebagai aktivitas berjalan yang cukup cepat, tetapi tidak secepat berlari.
Untuk memperoleh manfaat kesehatan dianjurkan untuk rutin jalan cepat
setidaknya selama 30 menit setiap hari atau minimal 3–5 kali per minggu.
Dengan memperhatikan penjelasan tersebut, jelaskan manfaat latihan jalan cepat
bagi kesehatan tubuh!

Prosedur Penilaian.
1. Setiap butir soal, kemungkinan jawaban diberi Rentang skor 10 – 20
2. Jumlah skor maksimal pada penilaian pengetahuan 100
3. Hasil nilai diperoleh dengan menggunakan rumus:

Esesmen Keterampilan/Unjuk Kerja

1. Peserta didik melakukan gerak spesifik start jalan cepat.

2. Peserta didik melakukan gerak spesifik gerakan jalan cepat.
3. Peserta didik melakukan gerak spesifik memasuki garis finis.
4. Peserta didik melakukan jalan cepat dalam bentuk perlomaan yang benar

Prosedur Penilaian.
ketentuan gerak yang dinilai

Start Gerak Memasuki Lomba jalan Jml Hilai

langkah kaki garis finis cepat skor

1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4

Jumlah skor maksimal penilaian keterampilan 16

1. Setiap gerak yang dinilai diberi skor 1 – 4

2. Jumlah skor maksimal penilaian keterampilan 16
3. Hasil nilai diperoleh dengan menggunakan rumus:

Keterangan:
Skor 4 : Melakukan gerak spesifik dengan sangat tepat
3 : Melakukan gerak spesifik dengan tepat
2 : Melakukan gerak spesifik dengan kurang tepat
1 : Melakukan gerak spesifik dengan tidak tepat
 Esesmen Sikap.
Asesmen sikap didasarkan pada hasil refleksi sikap peserta didik dan pengamatan guru
pada saat bermain bola basket dalam bentuk bertanding dengan menggunakan lembar
kerja LK 6b dan pengamatan guru pada saat proses pembelajaran.

 Melatih peserta didik untuk berperan aktif dalam mengevaluasi pembelajaran

mereka dan memikirkan bagaimana cara mereka dapat memperbaiki diri, dengan
cara beri tanda centang (v) pada kolom gerak spesifik dan tuliskan kesulitan,
kesalahan, dan cara memperbaikainya
Format Refleksi Diri Jalan Cepat

start Gerak jalan Memasuki Jalan cepat

cepat garis finis dalam
perlomban

Refleksi 1. Kesulitan-kesulitan dalam pembelajaran gerak

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
2. Kesalahan-kesalahan dalam pembelajaran gerak
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
3. Cara memperbaiki kesalahan dalam pembelajaran gerak
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 Kegiatan pemberian umpan balik atau penilaian dari siswa terhadap guru setelah
mengikuti serangkaian proses belajar mengajar dalam jangka waktu tertentu.

1. Kegiatan Remedial
Remidial dan Diberikan bagi peserta didik yang capaian belajarnya masih rendah, dalam
Pengayaan menguasai gerak spesifik jalan cepat. dengan melakukan latihan, gerak spesifik jalan
cepat yang belum dikuasai.

2. Kegiatann Pengayaan
Diberikan pada peserta didik dengan capaian tinggi agar mereka dapat
mengembangkan potensinya secara optimal dalam jalan cepat.
Mengetahui, Jakarta, …… 20..
Kepala SMP/MTs … Guru Pendidikan Jasmani

_________________ ___________________

Lampiran-lampiran.

1. Lembar Kerja Peserta Didik.

2. LK Praprojek
3. Bahan Bacaan
4. Glosarium
5. Daftar Pustaka.

BAHAN BACAAN
 Materi pembelajaran jalan cepat pada buku ajar PJOK kls 7 Erlangga
 Peraturan lomba jalan cepat.

GLOSARIUM

Variasi Gerak : satu jenis gerak yang dikembangkan dalam beberapa bentuk latihan. Latihan variasi gerak
ini dapat dijumpai dalam permainan atau olahraga. jalan cepat seperti gerak start,
gerak kaki, memasuki garis finis yang dilakukan secara khas.
Start : gerak awal /permulaan pada saat melakukan lari jarak pendek.
Finis : gerak memasuki batas garis akhir lomba lari.

DAFTAR PUSTAKA

Suherman Adang, Saputra dan Hendrayana. 2001. Pembelajaran Atletik. Jakarta: Direktorat Jenderal
Olahraga.

Bahagia,Y., Yusup,U. dan Suherman, A. (2000). ATLETIK. Departeman pedidikan nasional.

Djumidar A. widya , (2004). Belajar berlatih gerak-garak dasar atletik dalam bermain. Jakarta: PT Raja
grafindo persada.

Gerry A, Carr. (1997). Atletik Untuk Sekolah. Jakarta: PT Raja Grafindo Persad