TUGAS OLAHRAGA

Nama : Annika Nusabella

NIM : 4112011071

Dosen Pembimbing : RIDHO TANSO RIKALMI S.Tr.Akun

SOAL

1. Mengapa derajat kebugaran seseorang dapat memengaruhi kualitas kinerja sehari-hari?

2. Tuliskan faktor-faktor yang memicu terjadinya cedera saat melakukan latihan ?
3. Tuliskan dengan Ringkas Urutan Gerakan Peregangan Statis Dari Mulai Hingga Selesai.

JAWABAN

1. Karena, Seseorang yang memiliki derajat kebugaran jasmani masih memiliki tenaga
cadangan untuk menghadapi suatu pekerjaan atau keadaan yang mendesak. Sementara
itu, orang yang sehat belum tentu memiliki kebugaran jasmani yang tinggi dan belum
tentu dapat mengerjakan sesuatu pekerjaan atau berolahraga yang cukup berat dan lama.
Namun sebaliknya, orang yang memiliki kebugaran jasmani pasti sehat.
2. Faktor-faktor yang memicu terjadinya cedera sebagai berikut :
a) Melakukan rutinitas berulang (repitisi) terlalu berlebihan
b) Berolahraga dengan cara yang salah
c) Salah dalam melakukan pemanasan
d) Olahraga setiap waktu
e) Tidak beristirahat dengan baik
3. Peregangan Statis :
1) Pemanasan statis pada daerah sekitar kepala
2) Pemanasan statis pada daerah sekitar tangan
3) Pemanasan statis pada daerah sekitar pinggang
4) Pemanasan statis pada daerah sekitar kaki