LAPORAN

SEPAK BOLA

Oleh :
Komang Wina Okvani (15/XI MIPA 2)

SMA Negeri 1 Singaraja

Tahun Pelajaran 2022/2023
 I. Pengertian Sepak Bola
Sepak Bola ini berasal dari dua kata yaitu "Sepak" dan "Bola". Sepak atau meyepak dapat diartikan
menendang (menggunakan kaki), sedangkan "bola" yaitu sebuah alat permainan yang berbentuk bulat
berbahan karet, kulit, atau sejenisnya.
Sepak bola adalah merujuk pada permainan yang dilakukan oleh dua tim berbeda, dengan komposisi
pemain yang berada lapangan sebanyak sebelas orang. Dimana masing-masing tim berupaya untuk
menang dan mencetak gol ke gawang lawan.
Dalam pengertian sepak bola, kemudian permainan ini melibatkan pergerakan unsur fisik, mental,
motorik kasar dan motorik halus, serta di bangun dengan kekuatan tim yang solid. Pergerakan semua
unsur tersebut dilakukan untuk menjaga pergerakan bola tetap dinamis dan melewati garis gawang.
Adapun bola yang digunakan dalam permainan berbentuk oval, dimana setiap pergerakannya
dilakukan setiap pemain menggunakan kaki dan hanya penjaga gawang (kiper) yang bisa menyentuh
bola menggunakan tangan.
Momen dan peristiwa dari pertandingan sepak bola memang memberikan kesan yang tidak terlupakan
dan selalu menarik perhatian untuk dilihat gerakan demi gerakannya. Tidak salah sepakbola menjadi
salah satu olahraga favorit di dunia.

II. Pengertian Sepak Bola Menurut Para Ahli

a) Menurut FIFA
FIFA (Federation Internationale de Football Association) mengungkapkan bahwa sepak bola adalah
suatu permainan yang menggunakan bola sepak dan dimainkan oleh sebelas pemain dalam satu tim
serta dimainkan di atas lapangan rumput atau turf dengan ukuran panjang lapangan 90-120 meter dan
lebar 45-90 meter.

b) Muhajir
Menurut Muhajir, sepak bola adalah sebuah permainan dan olahhraga yang bisa dilakukan dengan
cara menyepak bola untuk dimasukkan ke gawan lawan dan harus tetap menjaga gawang agar tidak
kebobolan tim lawan.

c) Luxabacher
Menurut Luxabacher, sepak bola adalah sebuah pertandingan yang dimainkan oleh dua tim yang di
mana setiap tim berjumlah 11 pemain. Setiap yang bertandinga harus bisa mempertahankan gawan
agar tidak kemasukkan oleh lawan dan tetap harus menjebol gawang lawan.

d) Komaruddin
Komaruddin menyatakan bahwa sepak bola adalah suatu kegiatan fisik yang didalamnya memiliki
banyak sekali pergerakan serta bisa dilihat dari taksonomi gerak umum. Selai itu, ia juga
mengungkapkan bahwa gerakan dalam permainan sepak bola memiliki gerakan-gerakan dasar yang
dapat menciptakan pola gerak secara lengkap, mulai dari pola gerak manipulasi, lokomotor, dan
nonlokomotor.
III. Sejarah Permainan Sepak Bola
Permainan sepak bola terjadi di China sekitar abad ke-3 dan 2 SM dengan nama permainan Cuju.
Dimana Cuju dimainkan dengan bentuk bola bundar di atas bidang tanah persegi. Banyak negara-
negara yang mengklaim bahwa kehadiran sepak bola diawali dari mereka sendiri, seperti Yunani
Kuno dan Roma.
Namun cerita yang banyak diakui permainan sepak bola populer pada abad ke-12, dimana pada abad
ini sepak bola dimainkan di padang rumput dan jalanan Inggris. Seiring berjalannya waktu kemudian
bermunculan klub sepak bola akan tetapi kehadiran Klub sepak bola yang diyakini ada sejak abad ke-
15 tersebut terorganisir dengan baik dan tanpa status resmi.
Oleh karena itu cukup sulit untuk menentukan klub sepak bola yang pertama hadir di muka bumi ini.
Beberapa sejarawan Inggris mempercayai bahwa terdapat klub profesional yang di bentuk di Inggris
pada tahun 1862 dengan nama klub Inggris Notts County. Setahun kemudian sepak bola modern lahir
pada tahun 1863 ketika Asosiasi Sepak Bola Inggris didirikan.
Tepatnya pada 21 Mei 1904 Federation International Football Association (FIFA) didirikan, yang
ditandatangani oleh tujuh negara yaitu Prancis, Belgia, Denmark, Belanda, Spanyol, Swedia dan
Swiss.
Meskipun Inggris identik dengan sejarah perkembangan sepak bola, akan tetapi mereka tidak turut
serta bergabung sejak awal. Tetap saja, mereka bergabung pada tahun berikutnya.
Semakin digandrunginya olahraga sepak bola diprekuat dengan dimasukkannya sebagai olahraga
resmi dalam olimpiade pada tahun 1908. Serta Piala dunia yang dilaksanakan pertama pada tahun
1930 semakin memperkuat olahraga yang sangat populer di kancah internasional. Hingga kemudian
pada tahun 1996 sepak bola wanita ditambahkan untuk pertama kalinya.

IV. Manfaat Sepak Bola

1. Bermanfaat bagi Kesehatan Fisik
Bermain dan berlatih sepak bola merupakan satu di antara jenis olahraga yang baik untuk melatih
daya tahan tubuh. Hal ini dikarenakan saat bermain sepak bola, kamu harus berjalan dan berlari terus
menerus. Seorang penjaga gawang harus melompat untuk mencegah bola masuk ke gawang. Kesemua
hal ini sebenarnya merupakan bagian dari olahraga aerobik. Selain itu, bermain bola meningkatkan
fleksibilitas, koordinasi, dan ketahanan otot. Latihan secara teratur membuat kamu menjadi lebih
sehat. Berdasarkan sebuah penelitian di Belanda, bermain sepak bola dapat meningkatkan massa otot
betis, tinggi lompatan, kekuatan lompatan, dan membentuk postur tubuh yang lebih baik. Selain itu,
pemain sepak bola juga memiliki tulang yang lebih kuat sehingga lebih jarang meng alami patah
tulang.

2. Bermanfaat Bagi Kesehatan Mental

Olahraga aerobik dapat membantu mencegah terjadinya gangguan cemas dan depresi. Sementara itu,
bermain berbagai jenis cabang olahraga dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri. Sepak bola
dapat meningkatkan konsentrasi dan membuat kamu dapat berpikir dengan cepat untuk bereaksi
terhadap berbagai situasi di lapangan.
3. Melatih Kemampuan Bekerjasama dalam Tim
Olahraga tim membuat para pemainnya harus belajar untuk bekerja sama dalam mencapai satu tujuan,
yaitu kemenangan. Para pemain dalam suatu tim yang sama harus belajar untuk menyelesaikan
berbagai masalah yang ada
V. Sarana & Prasarana Permainan Sepak Bola
1) Bola

Bola adalah komponen utama dalam permainan sepak bola. Berikut ini spesifikasi dari bola dalam
permainan sepak bola:

 Berbentuk bundar atau bulat.

 Terbuat dari kulit atau bahan lain yang sesuai.
 Lingkaran tidak lebih dari 70 cm (28 inci) dan tidak kurang dari 68 cm (27 inci).
 Berat tidak lebih dari 450 gr dan tidak kurang dari 410 gr pada saat dimulainya pertandingan.
 Tekanan udara dengan 0.6 sampai 1,1 atm (600-1100 gr/cm2) pada permukaan laut (8,5 lbs/sq
inci sampai 15,6 lbs/sq inci).

2) Lapangan
Pertandingan dapat dilakukan di lapangan yang
permukaannya dilapisi dengan rumput asli atau
buatan/artificial.

3) Ukuran dan Bentuk Lapangan

Lapangan permainan sepak bola harus berbentuk 4 persegi panjang, dan garis samping atau touch line
(harus lebih panjang dari garis gawang goal line).
Adapun ukuran lapangannya, panjang minimal 90 m (100 yard), maksimal 120 m (130 yard) dan lebar
minimal 45 m (50 yard), maksimal 90 m (100 yard).
Standar ukuran sepak bola internasional meliputi panjang minimal 100 m (110 yard) maksimal 110 m
(120 yard), sementara lebar minimal 64 m (70 yard) maksimal 75 m (80 yard).

4) Marka lapangan

Lapangan permainan sepak bola ditandai dengan garis. Garis-garis ini termasuk yang ada dalam
daerah permainan.
Adapun dua garis batas yang panjang disebut garis samping, dan dua garis yang pendek disebut garis
gawang. Lebar garis-garis ini tidak lebih dari 12 cm (5 inci).
Lapangan permainan dibagi dalam dua bagian oleh sebuah garis tengah. Titik tengah terdapat pada
pertengahan garis tengah dan dikelilingi oleh sebuah lingkaran dengan radios 9,15 m (10 yard).

5) Daerah gawang
Daerah gawang terdapat pada masing-masing ujung
lapangan. Dengan ketentuan dua buah garis tegak lurus
dengan garis gawang, yang dibuat pada sisi kiri kanan
gawang dengan jarak, 5,5 m (6 yard) diukur dari bagian
sebelah dalam tiang gawang.
Kedua garis ini ditarik ke dalam lapangan permainan
dengan panjang 5,5 m (6 yard) dan dihubungkan
dengan garis yang sejajar dengan garis gawang.
Daerah yang dibatasi oleh garis-garis tersebut dan garis
gawang adalah daerah gawang.

6) Daerah penalti
Dua buah garis tegak lurus dengan garis gawang dibuat sisi kiri dan kanan gawang dengan jarak 16,5
(18 yard) diukur dari dan kanan gawang.
Kedua garis ini ditarik ke dalam lapangan permainan dengan panjang 16,5 m (18 yard) dan
dihubungkan dengan garis yang sejajar dengan garis gawang.
Daerah yang dibatasi oleh garis-garis ini dan garis gawang adalah daerah penalti. Pada setiap daerah
penalti dibuat sebuah titik penalti yang berjarak 11 cm (12 yard) dari titik tengah antara kedua tiang
gawang dan sama jaraknya dengan tiang gawang tersebut.
Kemudian di luar daerah penalti dibuat suatu garis busur atau setengah lingkaran.

7) Stadion.

Arena pertandingan sepak bola tidak hanya di

lapangan, tetapi di tempat yang penuh dengan
bangunan untuk tempat duduk para penonton, yaitu
stadion. Stadion ini merupakan salah satu pembeda
antara pertandingan sepak bola yang besar dan meriah
dengan pertandingan sepak bola yang dibilang kecil
dan tidak begitu meriah. Maksud saya, kan di wilayah
seperti desa yang terpencil ada juga klub sepak
bolanya.

8) Seragam Sepak Bola

Pertandingan sepak bola juga ditandai dengan pemain sepak bola yang mengenakan seragam tim yang
mereka bela. Seragam tersebut meliputi baju dan celana.

Di dalam seragam sepak bola, terdapat logo tim sepak bola pemilik seragam tersebut. Selain itu, ada
juga yang berisi gambar atau logo sponsor tim tersebut. Ada logo perusahan pakaian yang membuat
seragam tersebut, misalnya Adidas, Nike, Puma, dan Umbro. Itu biasanya untuk di bagian depan baju.
Sementara di bagian belakang baju, terdapat nama dan nomor punggung pemain. Di bagian celana
biasanya hanya logo tim dan perusahaan pembuat pakaian.

9) Sepatu, kaos kaki, dan deker

Sepatu sepak memiliki ciri - ciri adanya pul (semacam

gerigi) di bagian bawahnya, dengan jumlah minimal 6 pul.
Hal ini dikarenakan medan sepak bola yang berada di
rumput asli, sehingga pemain tidak terpeleset ketika berlari
karena pul ini membantu kaki dan sepatu berpijak dengan
baik di tanah. Sama seperti seragam sepak bola, sepatu ini
juga banyak yang berisi logo perusahaan pakaian olahraga
seperti Adidas, Nike, Puma, dan Umbro.
 Kegunaan kaos kaki sepak bola sama dengan kegunaan
kaos kaki sekolah seperti biasa, untuk keamanan dan
kenyamanan juga. Tapi kalo dari ukuran, belum tentu sama
antara kaos kaki sepak bola dengan kaos kaki sekolah.
Kaos kaki sepak bola memiliki ukuran panjang, biasanya
sampai ke lutut. Kaos ini juga berfungsi untuk merekatkan
deker ketika bermain bola.

Pada kaki, terdapat tulang kering yang jika terkena

tendangan kaki pemain lain bisa berakibat sangat fatal.
Apalagi saat bermain, antara pemain satu dengan yang
lain sering berhadap - hadapan. Maka dari itu, pelindung
kaki (deker) ini disertakan dalam sarana pertandingan
sepak bola, dan harus digunakan oleh semua pemain
sepak bola. Karena digunakan sebagai pelindung tulang,
deker dibuat dengan bahan yang keras dan tidak mudah
patah.

Karena penting nya alat pelindung kaki ini, perusahaan pakaian olahraga terkenal di dunia pun
membuat deker. Bisa dilihat gambar diatas, ada yang dibuat oleh Adidas dan Nike. Untuk ukuran
mungkin bisa beragam, tergantung untuk siapa deker tersebut. Bisa untuk orang dewasa, bisa juga
untuk anak - anak.

10) Sarung Tangan

Fungsi sarung tangan sepak bola adalah untuk
melindungi tangan dan memaksimalkan tangkapan
bola. Pada umumnya, bagian telapak tangan dari
sarung tangan kiper terbuat dari latex. Latex pada
dasarnya adalah karet, namun telah diolah melalui
proses modern. Selain berguna untuk memberi
cengkeraman yang lebih maksimal, sarung tangan
kiper modern juga punya fungsi menyerap tenaga
bola. Untuk itu, sarung tangan modern disisipkan
bantalan dari sebuah bahan bernama kain
spacer untuk meredam tenaga bola.
 11) Peluit.
Peluit merupakan sarana yang digunakan dalam
pertandingan sepak bola, yang berfungsi untuk
membantu wasit dalam memimpin jalannya
pertandingan. Di dalam pertandingan sepak bola,
wasit mengatur pertandingan agar berjalan dengan
baik, lancar, tertib, aman, dan terhindar dari ricuh
keras. Wasit meniup peluit untuk menunjukkan
terjadinya pelanggaran, eksekusi tendangan bebas,
tendangan sudut, penalti, pergantian pemain, jeda
main karena ada pemain yang cidera cukup keras,
dan pertandingan berakhir.
Biasanya wasit meniup peluit satu kali, tapi ketika pertandingan berakhir, baik setengah
permainan (satu babak) atau full permainan (dua babak), peluit akan ditiup lebih dari satu
kali, untuk memastikan bahwa pertandingan memang sudah berakhir. Dan biasanya wasit
juga menggunakan tangan untuk membantu menerangkan waktu yang berakhir itu.

12) Kartu Kuning Dan Merah.

Ketika bermain sepak bola, pasti akan ada suatu tindakan

kekerasan yang dilakukan antar pemain. Kekerasan
tersebut sering di katakan sebagai pelanggaran, apalagi
sampai membuat pemain lain cidera. Saat melakukan
pelanggaran tersebutlah wasit memberikan sebuah
peringatan. Peringatan agar tidak melakukan pelanggaran
yang sama. 

KArtu yang dibawa oleh wasit ada dua, berwarna kuning

dan  merah. Saat melakukan pelanggaran keras, pemain
sepak bola perlu diberi peringatan dengan MEMBERIKAN KARTU KUNING. Dengan begitu,
pemain tersebut harus lebih berhati - hati. Pemain yang mendapatkan kartu kuning belum keluar
lapangan dan masih bisa bermain. Namun jika pelanggarannya sudah keterlaluan, wasit bisa langsung
MEMBERI KARTU MERAH. Ini artinya pemain tersebut sudah tidak layak main karena
kekerasannya, dan ia harus keluar dari lapangan tanpa diganti pemain cadangan. Kartu merah juga
didapatkan ketika seorang pemain sepak bola mendapatkan kartu kuning sebanyak dua kali. Dan
pemain tersebut pun keluar dari lapangan pertandingan. Kartu ini berbentuk persegi panjang dengan
ukuran 6 cm x 12 cm.

13) Papan Nomor Punggung Dan Waktu.

Papan ini berfungsi membantu wasit untuk

memberitahukan bahwa sedang terjadi pergantian
pemain sepak bola. Benda ini akan menunjukkan nomor
punggung kedua pemain yang terlibat, yaitu pemain yang
memasuki lapangan (pengganti) dan yang keluar dari
lapangan (yang diganti), dengan warna merah untuk yang
keluar dan warna hijau untuk yang masuk. Selain untuk
menunjukkan pergantian pemain, papan ini juga
berfungsi menunjukkan waktu tambahan yang diberikan
wasit sebelum pertandingan selesai, di babak satu atau
dua. Papan akan menunjukkan waktu dalam bentuk angka, berapa menit waktu yang diberikan sang
penguasa lapangan.
 14) Tiang Bendera Di Sudut Lapangan Sepak Bola.

Tiang bendera ini termasuk sarana penting dan harus ada

dalam pertandingan sepak bola, karena berfungsi untuk
menunjukkan apakah bola yang keluar lapangan
merupakan lemparan ke dalam, tendangan gawang, atau
tendangan sudut. Ketika bergerak menuju sudut
lapangan, bola akan mengenai tiang ini, dan bergerak ke
garis lapangan. Disitulah kita mengetahui apa yang harus
dilakukan pemain. Artinya, tiang bendera ini menghalau
bola yang bergerak menuju sudut lapangan, dan
mengarahkan ke tempat lain. Untuk bendera di tiang
tersebut terbuat dari nylon ukuran 35cm x 40cm. Tiangnya sendiri terbuat dari pipa ABS dengan
diameter 25 cm. Tinggi tiang dari permukaan tanah adalah 160 cm.

VI. Jenis Teknik Dasar Dalam Permainan Sepak Bola 

1. Menggiring (Dribbling)

Teknik ini bertujuan untuk menggerakan sekaligus mengontrol laju bola menggunakan kaki. Beberapa
teknik menggiring, antara lain:

 Speed Dribbling 

Teknik yang dilakukan dengan berlari, membuang bola ke arah depan, dan mengejarnya.

 Closed Dribbling 

Teknik yang dilakukan dengan cara menggiring dan mengontrol bola. Biasanya teknik ini digunakan
ketika dihimpit pemain lain. Teknik ini terbagi menjadi tiga jenis, yakni:

 Menggiring dengan Punggung Kaki – dilakukan dengan cara menaruh kaki di ujung bola,
pandangan lurus ke depan, dorong bola dengan punggung kaki, dan hentikan dengan telapak
kaki. 
 Menggiring dengan Kaki Bagian Dalam – dilakukan dengan cara memutar pergelangan
kaki keluar, pandangan lurus ke depan, dorong bola dengan kaki bagian luar, dan hentikan
dengan telapak kaki. 
 Menggiring dengan Kaki Bagian Luar – dilakukan dengan cara memutar pergelangan kaki
ke dalam, pandangan lurus ke depan, dorong bola dengan kaki bagian dalam, dan hentikan
dengan telapak kaki. 

2. Permainan defense / menghalangi (Tackling)

Teknik dasar sepak bola ini dilakukan untuk menghalangi pemain tim lawan memasuki area
pertahanan. Beberapa teknik tacling, antara lain:

 Block Tackle 

Dilakukan untuk menghalangi serangan lawan dari arah depan atau berhadapan. Tujuannya bukan
untuk merebut bola, melainkan menghentikan operan atau tendangan lawan ke arah gawang. Teknik
ini dilakukan menggunakan kaki atau telapak kaki ketika lawan telah berada di dekat jangkauan.
Ketika hendak menggunakan teknik ini, disarankan mencari posisi strategis yang memungkinkan
perubahan arah agar lawan tidak cedera.

 Poke Tackle 

Dilakukan untuk menghalangi serangan lawan dari samping atau belakang. Caranya dengan
mendorong kaki ke arah bola. Namun, perlu diingat bahwa dalam melakukan teknik dasar sepak bola
ini dibutuhkan keseimbangan. Pastikan koordinasi tubuh baik untuk menghindari jatuh atau cedera
lainnya. 

 Slide Tackle

Slide tackle termasuk teknik yang berisiko apabila dilakukan. Tak hanya cedera, tindakan kamu
mungkin akan dinilai sebagai pelanggaran. Teknik ini biasanya hanya dilakukan ketika sudah tak ada
lagi cara menghalangi lawan. Untuk meminimalisasi risiko, kamu harus bisa mengontrol kecepatan
saat melakukan manuver dan berdiri kembali.

3. Menendang (Shooting)

Teknik dasar sepak bola ini sangat berguna untuk membobol gawang lawan. Teknik ini bisa dilakukan
menggunakan kaki bagian luar dan dalam serta punggung kaki. Untuk memulainya, kamu harus
memfokuskan pandangan ke arah target. Posisikan tubuh, letakkan satu kaki di samping bola.
Gunakan tenaga untuk menganyunkan kaki dan menendang bola ke arah target. Semakin kamu
telusuri sepak bola, maka kamu pasti akan menemukan berbagai varian dari shooting, seperti finesse
shot (tendangan pisang ala David Beckham), volley (tendangan saat bola di oper dan belum
menyentuh tanah), lob (ketika bola di lambungkan untuk melewatin kiper), bicycle kick dan lainnya.

4. Mengoper (Passing)

Mengoper bola dilakukan untuk menembus pertahanan lawan. Berbeda dengan dribbling, teknik dasar
sepak bola ini tidak hanya mengandalkan kemampuan individu. Ketika kamu mengoper bola, rekan
setim akan siap membantu. Teknik ini bisa dilakukan dengan operan pendek, panjang, atau jauh
(umpan lambung). Untuk memulainya, badan harus menghadap bola kemudian fokuskan pandangan
ke rekan yang hendak kamu berikan operan lalu tarik dan ayunkan kaki untuk menendang bola.  

5. Merebut (Intercepting)

Teknik dasar sepak bola ini digunakan untuk merebut bola dari lawan. Teknik merebut juga
bermanfaat untuk menahan serangan lawan dan menghentikan laju umpan lawan. Sebelum
menerapkan teknik ini, sangat penting untuk membaca dan memahami pergerakan lawan. Mengingat
pergerakan kaki sangatlah cepat, teknik ini juga berisiko tinggi. Apabila kamu salah mengambil
langkah, kamu bisa terjatuh atau terkena kartu kuning dan merah lantaran menendang kaki lawan. 

6. Menghentikan Bola 

Teknik dasar permainan sepak bola selanjutnya adalah menghentikan bola. Terdapat tiga cara yang
bisa kamu lakukan untuk menerapkan teknik tersebut, yakni: 

 Menghentikan Bola Dengan Kaki

Dilakukan dengan memfokuskan pandangan ke bola yang tengah menuju ke arahmu kemudian
hentikan dengan kaki.  
  Menghentikan Bola Dengan Dada

Dilakukan dengan memfokuskan pandangan ke bola yang tengah menuju ke arahmu kemudian
majukan atau mundurkan tubuh sembari membentangkan kedua tangan, dan hentikan bola dengan
dada. Untuk membangun kekuatan dada, pastikan kamu rajin melakukan pemanasan dan latihan berat.

 Menghentikan Bola Dengan Paha 

Dilakukan dengan memfokuskan pandangan ke bola yang tengah menuju ke arahmu kemudian angkat
satu kaki untuk menahan bola. Pada saat menahan, gerakkan paha sehingga bola jatuh sempurna.  

7. Menyundul (Heading) 

Teknik dasar dalam permainan sepak bola ini diterapkan ketika jangkauan bola terlalu tinggi. Teknik
ini juga bisa digunakan untuk mengoper bola maupun membobol gawang lawan. Untuk melakukan
teknik ini mulailah dengan mengatur posisi badan kemudian pilih waktu paling tepat untuk melompat
menyambut bola. Gunakan dahi untuk menyundul dan arahkan bola sesuai keinginan. Beberapa
pemain yang terkenal dengan header nya dalah Olivier Giroud, Zlatan Ibrahimovic, Cristiano
Ronaldo