PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)

DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )
Kelas/Semester : I/1
TahunPelajaran : 2020-2022

Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi

KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
1.Mempraktikkan gerak 1.1 Mempraktikkan gerak  Melakukan gerakan 72 1x
dasar ke dalam dasar jalan, lari dan berjalan dengan Pertem
permainan lompat dalam berbagai arah dan uan ( 2
sederhana/ aktivitas permainan sederhana, langkah x 35
jasmani dan nilai yang serta nilai sportivitas,  Berjalan dengan kaki menit)
terkandung di kejujuran, kerjasama, bagian depan dan
dalamnya toleransi dan percaya belakang
diri  Melakukan gerakan
berlari keberbagai arah
 Melakukan gerakan lari
bervariasi
 Melakukan gerakan
melompat ke berbagai
arah
 Melakukan variasi
gerakan melompat

1.2. Mempraktik-kan  Melakukan gerakan 73 1x

gerak dasar memutar badan Pertem
memutar,  Melakukan gerakan uan ( 2
mengayun melompat tali x 35
ataupun menekuk perorangan atau menit)
dalam permainan kelompok
sederhana, serta  Melakukan gerakan
nilai sportivitas, jongkok berdiri dalam
kejujuran, bentuk permainan
kerjasama,
toleransi dan
percaya diri

1.3 Mempraktik-kan  Melakukan gerakan 70 1x

gerak dasar lempar menangkap bola dari Pertem
tangkap dan berbagai arah uan ( 2
sejenisnya dalam berpasangan/kelomp x 35
permainan ok dalam bentuk menit)
sederhana, serta lomba
nilai sportivitas,  Melakukan gerakan
kejujuran, variasi melempar bola
kerjasama, toleransi dengan perorangan
dan percaya diri atau kelompok

2. Mendemonstrasikan 2.1 Mendemonstrasikan  Mendemonstrasikan 75 1x

sikap tubuh dalam sikap tubuh dalam variasi gerakan sikap Pertem
berbagai posisi posisi berdiri berdiri tegak uan ( 2
1
  Berdiri dalam keadaan x 35
istirahat meni)

2 .2 Mendemons-  Mendemonstrasikan 73 1x
trasikan sikap tubuh variasi gerakan sikap Pertem
dalam posisi tubuh sambil berjalan uan ( 2
berjalan tegak x 35
 Melakukan gerakan menit)
berjalan ke samping

3 Mempraktikkan 3..1 Mempraktikkan gerak  Melakukan variasi 75 1x

senam lantai keseimbangan statis gerakan keseimbangan Pertem
sederhana tanpa tanpa alat, serta nilai statis/diam di tempat uan ( 2
alat dan nilai yang percaya diri dan x 35
terkandung di disiplin menit)
dalamnya

3..2 Mempraktik-kan  Melakukan variasi 70 1x

gerak keseimbangan gerakan keseimbangan Pertem
dinamis tanpa alat, dengan dinamis/ uan ( 2
serta nilai percaya bergerak x 35
diri dan disiplin  Melakukan gerakan menit)
berguling

4. Mengungkapkan 4.1 Memprakti-kkan  Meniru gerakan 75 1x

perasaan melalui gerak bebas binatang dan gerakan Pertem
gerak berirama dan berirama tanpa pohon di tiup angin uan ( 2
nilai yang menggunakan x 35
terkandung di musik dan nilai menit)
dalamnya disiplin dan
kerjasama

4.2 Mempraktik-kan  Meniru gerakan 75 1x

gerak bebas binatang dan gerakan Pertem
berirama pohon di tiup angin uan ( 2
menggunakan x 35
musik dan nilai menit)
disiplin dan
kerjasama

5. Menerapkan budaya 5.1 Menjaga  Pengertian arti 70 1x

hidup sehat kebersihan diri yang kebersihan pribadi Pertem
meliputi kuku dan  Mengenal alat uan ( 2
kulit kebersihan pribadi x 35
 Manfaat kebersihan menit)
pribadi
 Cara menjaga
kebersihan kuku dan
kulit
 Akibat kuku dan kulit
yang kotor

5.2 Mengenal  Pengertian immunisasi 70 1x

pentingnya  Manfaat immunisasi Pertem

2
 imunisasi bagi kesehatan uan ( 2
 Akibat yang tidak di x 35
immunisasi bagi menit)
kesehatan
Jumlah 22 JP

Mengetahui,
Kepala MI AN NUR
Guru Mapel PJOK

LIZA MASRUROH AMALIA SOFA,S. Sos. I SYAIFUDIN ALFI, S.Pd.I

3
 PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)
DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )
Kelas/Semester : I/2
TahunPelajaran : 2020-2022

Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi

KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
6.Mempraktikkan gerak 6.1 Mempraktikkan  Mengerti konsep 72 1x
dasar ke dalam gerak dasar jalan, arah : kanan,kiri, Pertemuan
aktivitas jasmani dan lari dan lompat ke depan dan belakang ( 2 x 35
nilai yang terkandung berbagai arah  Melakukan gerakan menit)
di dalamnya dengan berbagai jalan cepat
pola dalam  Melakukan jalan
permainan sambil jongkok
sederhana, serta  Melakukan lari cepat
nilai kerjasama, dengan control yang
kejujuran, tanggung baik
jawab dan toleransi Melakukan lari
dengan berbelok
belok
 Melakukan gerakan
melompat dan
meloncat di tempat
dan berpindah arah
 Melakukan lompat
kelinci
6.2 Mempraktikkan  Melakukan gerakan 70 1x
gerak dasar menekuk lutut Pertemuan
memutar, sambil berjalan ( 2 x 35
mengayun,  Melakukan gerakan menit)
menekuk dalam melompat ke depan
permainan dengan menekuk
sederhana, dan lutut
nilai kerjasama,  Melakukan gerakan
toleransi, memutar badan
kejujuran dan dengan variasi
tanggung jawab melompat
 Melakukan gerakan
memutar pinggang
dengan simpai
 Melakukan gerakan
mengayun lengan ke
berbagai arah
6.3 Mempraktik-kan  Melakukan gerakan 72 1x
gerak dasar menangkap bola Pertemuan
menangkap obyek melambung ( 2 x 35
berbagai ukuran  Melakukan gerakan menit)
dalam permainan menangkap bola
sederhana , dan menyusur tanah
kerjasama,  Melakukan gerakan
toleransi, menangkap bola
4
 kejujuran dan mendatar
tanggung jawab  Melakukan gerakan
menangkap bola
yang di pantulkan
 Bermain bola tangan
dengan peraturan
yang dimodifikasi
 Melakukan
kerjasama dengan
kelompok
 Menjungjung tinggi
sportifitas antar
pemain
7. Membiasakan 7.1 Membiasakan  Menunjukkan 75 1x
penampilan sikap penampillan sikap bagian –bagian Pertemuan
tubuh dalam tubuh dalam posisi tubuh : kepala, bahu, ( 2 x 35
berbagai posisi diam dada,punggung,leng menit)
an kaki, pergelangan,
tuingkai dan
pergelangan jari
 Melakukan beberapa
sikap duduk dengan
benar
 Melakukan beberapa
sikap berbaring di
lantai dengan benar
 Melakukan berdiri
dengan sikap tubuh
yang benar
7.2 Membiasakan  Melakukan gerakan 75 1x
penampilkan sikap berjalan tegak Pertemuan
tubuh dalam  Melakukan gerakan ( 2 x 35
posisi bergerak berjalan kangkang menit)
 Melakukan gerakan
berjalan dengan
membungkukkan
badan
8. Mempraktikkan 8.1 Mempraktik-kan  Melakukan gerakan 72 1x
gerakan senam gerakan senam tidur terlentang dan Pertemuan
lantai sederhana lantai sederhana, menarik ke dua kaki ( 2 x 35
dan nilai yang serta nilai percaya kebelakang menit)
terkandung di diri dan disiplin  Melakukan gerakan
dalamnya berguling ke kiri dan
ke kanan
 Melakukan gerakan
berguling ke depan
tanpa awalan
 Menghindarkan diri
dari cidera bahaya
dalam latihan
8.2 Mempraktik-kan  Melakukan gerakan 73 1x
gerak peregangan membungkukkan Pertemuan
dan pelemasan badan ( 2 x 35
dalam kegiatan  Menggerakan lengan menit)

5
 pemanasan ke berbagai arah
sederhana dengan  Menggerakan
benar serta nilai persendian badan
disiplin

9.Menampilkan 9.1 Menampilkan  Meniru gerakan 70 1x

perasaan melalui gerak bebas binatang berjalan Pertemuan
musik dan gerak berirama atau berlari ( 2 x 35
berirama serta nilai diorientasikan  Meniru gerakan menit)
yang terkandung di dengan arah pohon di tiup angin
dalamnya mengikuti bunyi-  Mengayun lengan
bunyian secara kedepan,
individu, serta kesamping ,ke atas
nilai estetika dalam irama
sederhana
 Melakukan
kombinasi gerak
langkah kaki dan
lengan dalam irama
sederhana
9.2 Menampilkan  Melakukan gerakan 72 1x
gerak bebas jalan bebas Pertemuan
berirama mengikuti lagu ( 2 x 35
diorientasikan  Melakukan gerakan menit)
dengan arah jalan jinjit mengikuti
menggunakan irama
bunyi-bunyian  Melakukan gerakan
secara melangkah kaki ke
berpasangan/ depan ,belakang,kan
kelompok kecil, andan kiri dengan
serta nilai estetika irama
 Melakukan gerakan
mengayun lengan ke
depan, samping dan
atas dengan irama
10. Mempraktikkan 10.1 Memprakti-kkan  Masuk di air dengan 74 1x
dasar-dasar aktivitas dasar di kaki Pertemuan
pengenalan air dan air  Duduk dipinggir ( 2 x 35
nilai yang kolam renang menit)
terkandung di  Melakukan injak
dalamnya injak di air
 Berjalan di kolam
yang dangkal sambil
mengayunkan lengan
 Meloncat dan
melompat di air
10.2 Memprakti-kkan  Berjalan seperti 73 1x
berbagai gerakan hewan di air Pertemuan
permainan di air  Berpindah tempat ( 2 x 35
dangkal disertai dengan menit)
nilai percaya diri, menggerakan lengan
kebersihan, dan dan tungkai
disiplin  Memperagakan
gerak menarik dan

6
 membuang napas
 Melakukan ladu lari
di dalam kolam
 Melakukan
permainan bola
tangan di air yang
dangkal

11. Mempraktikkan 11.1 Mempraktikkan  Melakukan 75 1x

pengenalan pengenalan perjalanan Pertemuan
lingkungan sekolah lingkungan pengenalan ( 2 x 35
melalui aktivitas sekolah secara lingkungan sekolah, menit)
jasmani dan nilai beregu, dan nilai seperti ruang Kepala
yang terkandung di disiplin, sekolah, WC, Taman,
dalamnya kerjasama, dan ruang Guru SD
kebersihan Assalaam , Aula,
lingkungan Ruang computer, lab.
Bahasa, kantin,
ruang TU, Koprasi
sekolah, Ruang
penjaga sekolah,
Ruang keuangan dan
ruang KKG.
 Menjaga kebersihan
di lingkungan
sekolah

11.2 Memprakti-kkan  Melakukan aktifitas 75 1x

berbagai aktivitas bermain di Pertemuan
jasmani yang lingkungan sekolah ( 2 x 35
menyenangkan di  Melakukan kegiatan menit)
lingkungan bermain secara
sekolah, dan nilai bersama sama
disiplin, kerja  Membuang sampah
sama dan pola pada tempatnya
hidup sehat

11.3 Memprakti-kkan  Menyebutkan fungsi 75 1x

pemanfaatan gigi dan mulut Pertemuan
makanan dan  Membedakan gigi ( 2 x 35
minuman yang yang sehat dan yang menit)
baik tidak sehat
 Menyebutkan cara
merawat kesehatan
gigi
 Akibat gigi yang tidak
di rawat

12. Menerapkan budaya 12.1 Menjaga  Menyebutkan 75 1x

hidup sehat kebersihan gigi kegunaan makan dan Pertemuan
dan mulut minum ( 2 x 35
 Menyebutkan menit)
makanan dan
minuman yang sehat

7
  Membedakan
makanan dan
minuman yang baik

12.2 Mengenal  Menyebutkan 75 1x

makanan sehat makanan yang sehat Pertemuan
 Manfaat makanan ( 2 x 35
sehat menit)
 Menyebutkan cara
memilih makanan
yang sehat.

Jumlah 32 JP

Mengetahui,
Kepala MI AN NUR
Guru Mapel PJOK

LIZA MASRUROH AMALIA SOFA,S. Sos. I SYAIFUDIN ALFI, S.Pd.I

8
 PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)
DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )
Kelas/Semester : II/1
TahunPelajaran : 2020-2022

Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi

KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
1. Mempraktikkan 1.1 Mempraktikkan  Melakukan variasi 73 1x
variasi gerak dasar gerak dasar jalan, gerak jalan, lari, Pertemuan
melalui permainan lari, lompat yang lompat ke berbagai ( 2 x 35
dan aktivitas jasmani, bervariasi dalam arah. menit)
dan nilai-nilai yang permainan yang  Berjalan dan berlari
terkandung di menyenangkan dan merubah arah
dalamnya nilai kerjasama, dengan isyarat
toleransi, kejujuran,  Mengkombinasikan
tanggungjawab, gerak, jalan, lari dan
menghargai lawan lompat
dan menghargai diri  Berlari dengan alat
sendiri tongkat
berkelompok

1.2. Mempraktikkan  Melakukan variasi 75 1x
gerak dasar gerak memutar Pertemuan
memutar, tangan dengan satu ( 2 x 35
mengayun, menekuk atau dua tangan menit)
lutut dalam berbagai badan perorangan
variasi permainan atau pasangan
sederhana serta nilai  Gerakan mengayun
kerjasama, toleransi, satu dan dua lengan
kejujuran,  Melakukan gerakan
tanggungjawab, menekuk lutut /
menghargai lawan gerakan kombinasi
dan memahami diri  Melakukan gerakan
sendiri melompat ke depan
sambil jongkok
 Melakukan gerakan
melempar bola
sejauh jauhnya
dilakukan secara
perorangan atau
berpasangan

1.3 Mempraktikkan  Melakukan gerakan 72 1x

gerak dasar melempar bola Pertemuan
melempar, sejauh jauhnya ( 2 x 35
menangkap, dilakukan secara menit)
menendang dan perorangan atau
menggiring bola ke berpasangan
berbagai arah dalam  Melakukan gerakan
permainan menangkap bola
sederhana serta nilai dilakukan
9
 kerjasama, toleransi, perorangan atau
kejujuran, kelompok
tanggungjawab,  Melakukan gerakan
menghargai lawan lempar tangkap bola
dan memahami diri berpasangan.
sendiri  Melakukan gerakan
menggiring bola
 Bermain sepak bola
dengan peraturan
yang
sederhana/dimodifik
asi
 Melakukan
kerjasama dengan
tim dan menghargai
lawan dan kawan

2. Mempraktikkan 2.1 Mempraktikkan  Melakukan latihan 73 1x
latihan dasar satu jenis bentuk dasar kekuatan Pertemuan
kebugaran jasmani latihan untuk lengan ( 2 x 35
dan nilai-nilai yang meningkatkan  Melakukan latihan menit)
terkandung di kekuatan otot dasar kekuatan
dalamnya lengan dan tungkai tungkai
dengan mengikuti
aturan
2.2 Memprak-tikkan  Membiasakan 75 1x
berbagai bergerak dengan Pertemuan
aktivitas untuk benar ( 2 x 35
melatih  Melakukan gerakan menit)
keseimbangan berjalan tegak
statis dan  Melakukan gerakan
dinamis, serta duduk yang benar
nilai disiplin  Melakukan gerakan
dan estetika berdiri tegak
 Melakukan gerakan
berdiri dalam
keadaan istirahat

2.3 Membias-akan  Membiasakan 75 1x

bergerak bergerak dengan Pertemuan
dengan benar benar ( 2 x 35
 Melakukan gerakan menit)
berjalan tegak
 Melakukan gerakan
duduk yang benar
 Melakukan gerakan
berdiri tegak
 Melakukan gerakan
berdiri dalam
keadaan istirahat

3. Mempraktikkan 3.1 Mempraktikkan  Melakukan 73 1x

senam ketangkasan senam ketangkasan keterampilan gerak Pertemuan
dasar dan nilai-nilai sederhana tanpa meloncat dan ( 2 x 35

10
 yang terkandung di menggunakan alat: melompat dengan menit)
dalamnya melompat dan koordinasi yang baik
meloncat dengan  Melakukan
isyarat ke berbagai keterampilan gerak
arah keseimbangan
dengan bervariasi

3.2 Mempraktik-kan  Melakukan 72 1x

senam ketangkasan keterampilan gerak Pertemuan
dengan berguling ( 2 x 35
menggunakan alat menit)
sederhana dengan
percaya diri

4. Mempraktikkan 4.1 Mempraktik-kan  Bergerak mengikuti 74 1x

keterampilan gerak ritmik ke irama menggunakan Pertemuan
dasar ritmik depan, belakang pola gerak ( 2 x 35
diorientasikan ataupun samping lokomotor dan non menit)
dengan arah dan secara lokomotor
ruang dan nilai-nilai berpasangan  Mengekspresikan
yang terkandung di dengan diiringi gerak dalam irama
dalamnya musik , dan nilai langkah dan ayunan
kerja sama lengan sesuai
dimensi ruang
4.2 Mempraktik-kan  Melakukan variasi 75 1x
gerak ritmik gerak langkah dan Pertemuan
diorientasikan ayunan lengan ( 2 x 35
dengan ruang  Melakukan variasi menit)
secara beregu gerak langkah maju-
tanpa mundur depan-
menggunakan belakang dan
musik, serta nilai berputar dengan
disiplin dan kerja ayunan lengan
sama

5. Menerapkan 5.1 Menjaga kebersihan  Cara mencuci rambut 70 1x

budaya hidup sehat rambut, hidung, dan yang benar dan Pertemuan
telinga merapikannya ( 2 x 35
 Mengetahui manfaat menit)
mencuci rambut
 Mengenal bahan
pencuci rambut
 Cara membersihkan
hidung yang benar
 Fungsi rambut,
hidung dan telinga
 Cara membersihkan
daun telinga yang
benar

5.2 Memilih makanan  Menyebutkan 70 1x

bergizi pengertian makanan Pertemuan
bergizi ( 2 x 35
 Menyebutkan menit)

11
 makanan empat
sehat lima sempurna
 Menyebutkan unsur-
unsur makanan
empat sehat lima
sempurna
Jumlah 24 JP

Mengetahui,
Kepala MI AN NUR
Guru Mapel PJOK

LIZA MASRUROH AMALIA SOFA,S. Sos. I SYAIFUDIN ALFI, S.Pd.I

12
 PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)
DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )
Kelas/Semester : II/2
TahunPelajaran : 2020-2022

Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi

KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
6. Aktivitas Kebugaran 6.1. Mempraktik-kan  berjalan dengan 70 1x
Jasmani gerak dasar lengan bawah di Pertemuan
kebugaran jasmani antara ke dua meja ( 2 x 35
dan nilai – nilai yang  Merambat di palang menit)
terkandung di tunggal
dalamnya  Menahan badan di
palang
 permainan bola
beranting

6.2. Mempraktik-kan 1. Variasi I 70 1x

latihan dasar Dengan tangan kiri Pertemuan
kelentukan ( 2 x 35
persendian anggota 2. Variasi II menit)
badan bagian atas Dengan tangan kanan
dengan mengukuti
aturan

7. Mempraktikkan 7.1. Mempraktikkan  Pengenalan sebagian 70 1x

Senam Ketengkasan dua bentuk senam perkakas senam Pertemuan
sederhana dan nilai ketangkasan  Lompat tegak dari ( 2 x 35
– nilai yang melompat dan kuda lompat menit)
terkandung di berputar 90  berputar 90 derajat
dalamnya derajat saat di di atas matras
udara melompati  lompat bilah
benda sesuai
dengan
kemampuan serta
memperhatikan
faktor keselamatan
7.2. Mempraktikkan  Sikap awal 70 1x
gerakan senam  sikap berjalan ke Pertemuan
ketangkasan matras ( 2 x 35
sederhana berjalan  guling ke depan menit)
dan berguling ke  sikap akhir guling
depan depan
memindahkan  Rangkaian guling
tubuh dari satu belakang
titik ke titik yang
lain dengan kontrol
13
 yang baik

8. Mempraktikkan 8.1.Mempraktikkan  tiga langkah ke 75 1x

ketrampilan dasar ketrampilan dasar depan Pertemuan
ritmik diorientasikan gerak ritmik yang  gerakan lanjutan, ( 2 x 35
denganarah dan beroriaentasi pada merapatkan kaki menit)
ruang dengan arah dan ruang  tiga langkah ke
menggunakan atau secara belakang
tanpa musi, memiliki berpasangan,  sikap kaki merapat
pengetahuan dan menggunakan  meloncat ke kanan
nilai – nilai yang musik, serta nilai  Berjalan berputar
terkandung kerja sama dan sambil tepuk tangan
didalamnya disilin bernyanyi dan
membentuk
lingkaran
8.2. Mempraktikkan  bernyanyi dengan 75 1x
ketrampilan gerak formasi lingkaran Pertemuan
dasar ritmik yang kecil ( 2 x 35
berorientasi pada  bernyanyi dengan menit)
arah dan ruang formasi lingkaran
secara beregu besar
menggunakan atau
tanpa musik serta
nilai kerja sama
dan disiplin
9. Mempraktikkan 9.1. Mempraktikkan  Masuk ke air 73 1x
gerak dasar renang, gerak lengan dan  Berjalan di air Pertemuan
dan nilai – nilai tungkai untuk  Menepuk air di ( 2 x 35
yang terkandung di mengangkat tubuh kolam renang yang menit)
dalamnya di dalam air *) dangkal
 Menekan balon di air
kolam renang.
 Berjalan di air kolam
yang dangkal
 meluncur dari tepi di
air dangkal
 latihan tungkai
 Mengapung dengan
bantuan teman

9.2. Mempraktikkan  menahan nafas 72 1x

keseimbangan  Meloncat – loncat di Pertemuan
tubuh dan air kolam ( 2 x 35
penyelamatan diri  Mengapung sambil menit)
dari air serta memegang ban
memperhatikan dengan satu tangan
faktor keselamatan  Bersandar di atas
diri dan orang lain ban
serta nilai
kebersihan.

9.3. Mempraktikkan  berlatih berenang 70 1x

gerak dasar renang  Berbahaya bermain Pertemuan
: mengapung, di air yang dalam ( 2 x 35

14
 menenggelamkan menit)
diri di dalam air,
bernafas, serta
nilai – nilai disiplin

10. Mempraktikkan 10.1. Mempraktikkan  kerja bakti di 75 1x

kegiatan Jasmani di berbagai aktifitas sekolah Pertemuan
lingkungan sekolah, fisik lingkungan  Membersihkan kelas ( 2 x 35
dan nilai – nilai yang sekolah dan nilai dari debu menit)
terkandung di kebersihan,  Membersihkan
dalamnya kesehatan dan halaman sekolah.
keselamatan  mengenal lingkungan
sekolah

10.2. Mengikuti  Perjalanan dengan 70 1x

rambu– rambu berjalan kaki Pertemuan
perjajanan di  Perjalanan dengan ( 2 x 35
lingkungan membonceng ayah menit)
sekolah secara  Perjalanan dengan
beregu dan naik sepeda kayuh
memperhatikan  Zebra Cross )
faktor
keselamatan dan
kerja sama serta
disiplin

10.3. Membiasakan  Pakaian Sekolah 70 1x

mengunakan  Berpakaian olahraga Pertemuan
pakaian dan  sandal yang sesuai ( 2 x 35
sepatu yang  sandal yang sesak menit)
sesuai  manfaat sepatu baik
untuk kaki
 Sepatu yang
kebesaran
11. Menjaga Budaya 11.1. Menjaga  menjaga kebersihan 70 1x
Hidup sehat kebersihan tangan menjelang Pertemuan
tangan dan kaki makan. ( 2 x 35
 Menjaga kebersihan menit)
tangan sehabis
makan
 * Kebersihan kaki
11.2. Mengenal cara  makan 3 kali sehari 75 1x
makan yang  cara makan yang Pertemuan
sehat benar ( 2 x 35
menit)
Jumlah 28 JP

Mengetahui,
Kepala MI AN NUR
Guru Mapel PJOK

LIZA MASRUROH AMALIA SOFA,S. Sos. I SYAIFUDIN ALFI, S.Pd.I

15
16
 PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)
DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )
Kelas/Semester : III/1
TahunPelajaran : 2020-2022

Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi

KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
1.Mempraktikkan 1.1 Mempraktikkan - jalan ditempat 75 1x
berbagai kombinasi kombinasi - permainan Pertemuan
gerak dasar melalui berbagai pola mengajak teman ( 2 x 35
permainan dan nilai- gerak jalan dan lari - berjalan menit)
nilai yang terkandung dalam permainan bergandengan
di dalamnya sederhana, serta tangan
aturan dan kerja - berjalan di atas
sama balok
- berlari melingkar
- berlari dengan
balon

1.2 Mempraktikkan - Permainan bandul 75 1x

kombinasi jam Pertemuan
berbagai gerak - Bola beranting / ( 2 x 35
mengayun, terowongan menit)
membungkuk dan - Bernyanyi Kepala,
menekuk dalam pundak, lutut, kaki
permainan
sederhana serta
aturan, dan kerja
sama
1.3.Mempraktikkan - melempar dan 73 1x
kombinasi gerak menangkap bola Pertemuan
dasar melempar, dari arah samping ( 2 x 35
menangkap dan - menendang bola menit)
menendang dg plastik dengan kaki
koordinasi yang kanan / kiri
baik dalam - menahan bola
permainan plastik dengan kaki
sederhana, serta kanan / kiri
aturan dan
kerjasama
2.Mempraktikkan 2.1 Mempraktikkan - sikap awal 75 1x
aktivitas kebugaran berbagai bentuk - Pelaksanaan Pertemuan
jasmani secara latihan untuk - sikap akhir ( 2 x 35
sederhana dan nilai- meningkatkan - berjalan merangkak menit)
nilai yang terkandung kekuatan otot-otot - menggendong
di dalamnya bahu dan dada teman Sepadan.
secara sederhana - Gerakan tarik
serta nilai disiplin tambang
- gerobak dorong
berpasangan
- Gerakan
17
 menggantung
ditongkat
2.2 Mempraktikkan - Gerakan jalan dan 72 1x
berbagai bentuk lari Pertemuan
latihan untuk - Gerakan ( 2 x 35
meningkatkan memindahkan menit)
daya tahan secara tongkat
sederhana serta - Mencari tempat
nilai disiplin tinggal
- Permainan Benteng
3. Mempraktikkan 3.1 Mempraktikkan - keseimbangan 70 1x
gerakan senam keseimbangan bertumpu pada kaki Pertemuan
lantai, senam dalam bentuk kiri ( bergantian ) ( 2 x 35
ketangkasan dasar senam lantai - keseimbangan menit)
dan nilai-nilai yang dasar, serta nilai variasi belakang
terkandung keselamatan, - Gerak dasar
didalamnya disiplin dan keseimbangan
keberanian
3.2.Mempraktikkan - Gerak senam 70 1x
gerak kombinasi ketangkasan tanpa Pertemuan
senam ketangka- alat ( 2 x 35
san dasar, serta - Gerak senam menit)
nilai keselamatan, ketangkasan tanpa
disiplin dan alat
keberanian - Gerak senam
ketangkasan
dengan alat
- Gerakan meroda
tanpa awalan
4. Mempraktikkan 4.1 Mempraktikkan - Gerak mengayun 73 1x
gerak dasar melalui gerak dasar meng- langkah jalan Pertemuan
aktifitas ritmik dan ayun dan menekuk - Gerak mengayun ( 2 x 35
nilai-nilai yang lutut dalam aktivi- langkah lari menit)
terkandung tas ritmik seder- - Gerak gabungan
didalamnya hana tanpa musik, - Gerak menekuk
serta nilai percaya lutut kanan dan kiri
diri dan disiplin ke belakang
- Gerak menekuk
lutut kanan dan kiri
ke depan
bergantian
- Gerak rangkaian
mengayun dan
menekuk lutut
4.2 Mempraktikkan - Gerak langkah jalan 72 1x
gerak dasar meng- dan lari beregu Pertemuan
ayun dan menekuk ( 2 x 35
lutut dalam aktivi- menit)
tas ritmik seder-
hana beregu tanpa
atau dengan iringan
musik, serta nilai
percaya diri, disiplin
dan kerja sama

18
5. Menerapkan budaya 5.1 Menjaga - Kegunaan pakaian 70 1x
hidup sehat kebersihan - Menjaga kebersihan Pertemuan
pakaian pakaian ( 2 x 35
menit)
5.2. Mengenal - Penyesuaian 70 1x
kebutuhan tidur berpakaian Pertemuan
dan istirahat - tidur sesuai ( 2 x 35
kesehatan menit)
Jumlah 22 JP

Mengetahui,
Kepala MI AN NUR
Guru Mapel PJOK

LIZA MASRUROH AMALIA SOFA,S. Sos. I SYAIFUDIN ALFI, S.Pd.I

19
 PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)
DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )
Kelas/Semester : III/2
TahunPelajaran : 2020-2022

Indikator
Standar Kompetensi Alokasi
Pencapaian KKM
Kompetensi Dasar Waktu
Kompetensi
6. Mempraktikkan 6.1 Mempraktikkan - Gerak jalan 70 1x
berbagai gerak dasar kombinasi gerak menyilang Pertemuan
dalam permainan dasar jalan, lari dan - jalan jinjit silang ( 2 x 35
sederhana dan nilai- lompat dengan - Permainan menit)
nilai yang koordinasi yang baik tongkat estafet
terkandung di dalam permainan - Bermaian di
dalamnya sederhana, serta nilai taman harta
kerjasama, toleransi, karun
kejujuran, tanggung - Permainan titik
jawab dan meng- sasaran beregu
hargai lawan atau diri - Melompat dan
sendiri berputar
- Melompat dan
meloncat satu
kaki
- Lompat tali
6.2 Mempraktikkan - menekuk lutut 75 1x
kombinasi gerak - Gerak angin Pertemuan
memutar, menekuk ( 2 x 35
lutut, mengayun menit)
lengan dan meliukkan
badan dengan
koordinasi gerak yang
baik dalam
permainan
sederhana, serta nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
atau diri sendiri
6.3 Mempraktikkan - Gerak menvoli 70 1x
kombinasi gerak dasar - Gerak memantul Pertemuan
menvoli, - Gerak ( 2 x 35
memantulkan, menendang bola menit)
menendang, dan - Gerak
mengontrol bola mengontrol dan
dengan koordinasi mengoper bola
yang baik dalam
permainan sederhana,
serta nilai kerjasama,
toleransi, tanggung
jawab, menghargai
lawan atau diri sendiri,
dan bersedia berbagi
tempat dan peralatan
20
 dalam bermain
7. Mempraktikkan 7.1 Mempraktikkan Gerakan 1x
latihan dasar berbagai bentuk melenturkan tubuh Pertemuan
kebugaran jasmani latihan untuk ( latihan 1 s/d 3 ( 2 x 35
dan nilai-nilai yang meningkatkan menit)
terkandung di kelentukan dan
dalamnya kelenturan, serta nilai
disiplin dan
keselamatan

7.2 Mempraktikkan - duduk kangkang 70 1x

berbagai bentuk depan ( spilts Pertemuan
latihan untuk depan ) ( 2 x 35
meningkatkan - duduk kangkang menit)
koordinasi gerak dan samping ( splits
nilai disiplin samping )
- kayang sambil
jalan
8. Mempraktikkan 8.1 Mempraktikkan - meloncat 73 1x
senam ketangkasan senam ketangkasan - - melompat Pertemuan
dasar dan nilai-nilai sederhana tanpa alat, - keseimbanga ( 2 x 35
yang terkandung di dan nilai disiplin n menit)
dalamnya - merangkak
8.2 Mempraktikkan - lompat 72 1x
senam ketangka-san berpasangan Pertemuan
yang agak kompleks - lompat dari ( 2 x 35
menggunakan alat atas peti menit)
dan nilai disiplin - guling depan
- guling belakang
9. Mempraktikkan 9.1 Mempraktikkan - Gerak langkah 72 1x
gerak ritmik dasar gerakan lokomo-tor tunggal Pertemuan
yang berorientasi dalam gerak ritmik - Gerak langkah ( 2 x 35
dengan arah, ruang, diorienta-sikan pada ganda menit)
dan waktu dengan arah, ruang, dan - Gerak langkah
atau tanpa musik, waktu secara “V”
dan nilai-nilai yang individual dengan
terkandung di atau tanpa menggu-
dalamnya nakan musik serta
nilai percaya diri dan
disiplin
9.2 Mempraktikkan gerak - Kombinasi gerak 72 1x
lokomotor dalam langkah tunggal Pertemuan
aktifitas ritmik yang dan langkah ( 2 x 35
berorientasi pada ganda menit)
arah ruang dan waktu
secara beregu
dengan atau tanpa
musik serta nilai
percaya diri, disiplin
dan kerja sama

10. Mempraktikkan 10.1 Mempraktikkan - Gerak meluncur 72 1x

gerak dasar renang gerak dasar - Gerak lengan Pertemuan
gaya dada, dan meluncur, ( 2 x 35
nilainilai yang menggerakkan menit)
21
 terkandung di tungkai,
dalamnya menggerakkan
lengan dan nilai
kebersihannya
10.2 Mempraktikkan cara - Gerakan 73 1x
bernafas renang mengambil napas Pertemuan
gaya dada dan nilai ( 2 x 35
kebersihannya menit)
10.3 Mengkombinasikan - Gerakan lengan 70 1x
gerakan lengan dan dan tungkai Pertemuan
tungkai renang gaya ( 2 x 35
dada dan nilai menit)
kebersihannya
11.Mempraktikkan 11.1 Mempraktikkan gerak - Kegiatan jalan- 70 1x
Pemanfaatan lokomotor dalam jalan Pertemuan
lingkungan sekitar mengikuti jejak dan ( 2 x 35
sekolah untuk nilai disiplin, kerja menit)
aktifitas jasmani sama, memper-
dan nilai-nilai yang hatikan faktor
terkandung di keselamatan
dalamnya
11.2 Mempraktikkan - Mencari tempat 70 1x
pemilihan tempat lapang untuk Pertemuan
yang aman untuk bermain ( 2 x 35
bermain di menit)
lingkungan sekolah

11.3 Mempraktikkan - Tempat 70 1x

penjagaan kese- berbahaya untuk Pertemuan
lamatan diri dan bermain ( 2 x 35
orang lain selama menit)
melakukan aktivitas
dilingkungan sekitar
sekolah, dan nilai
kebersihan

12. Menerapkan budaya 12.1 Mengenal bahaya - Bahaya penyakit 70 1x

hidup sehat penyakit diare, menular Pertemuan
demam berdarah dan ( 2 x 35
influenza menit)
12..2Mengenal - gejala 70 1x
Kebersihan linkungan - pencegahan Pertemuan
( 2 x 35
menit)
Jumlah 36 JP

Mengetahui,
Kepala MI AN NUR
Guru Mapel PJOK

LIZA MASRUROH AMALIA SOFA,S. Sos. I SYAIFUDIN ALFI, S.Pd.I

22
 PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)
DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan
Kelas/Semester : IV/1
Tahun Pelajaran : 2020-2022

Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi

KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
1. Mempraktikan gerak 1.1 Mempraktikan 75  Melambungkan bola 1x
d asar permainan gerak dasar dengan berbagai arah Pertemuan
sederhana dan dan permainan dan kecepatan ( 2 x 35
olahraga dan nilai-nilai bola kecil  Melemparkan bola menit)
yang terkandung di sederhana dengan berbagai
dalamnya. dengan peratu variasi arah dan
ran yang dimo kecepatan
difikasi serta  Menangkap bola
nilai kerjasama dengan berbagai
sportivitas dan variasi arah dan
kejujuran kecepatan
 Memukul objek yang
dilambungkan
/dilemparkan dari
berbagai arah dan
jarak.
 Menjelaskan
peraturan permainan
kasti .
 Bermain kasti dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
 Bekerjasama dengan
tim, bermain
sportifitas
1.2 Mempraktikkan 75  Melakukan gerak an 1x
gerak dasar lari ditempat Pertemuan
atletik  Melakukan gerakan ( 2 x 35
sederhana, serta lari dengan berbagai menit)
nilai semangat, arah dan kecepatan
percaya diri dan  Melakukan gerakan
disiplin lari dengan berbagai
jarak
 Mengatur irama
langkah dan
pernapasan saat lari

1.3 Memprakti-kan 72  Menendang bola 1x

gerak Dasar dengan berbagai Pertemuan
permainan bagian kaki ( 2 x 35
bola besar  Menggiring bola menit)
dengan dengan control yang
peraturan yang baik
dimodifikasi,  Melakukan mengoper
23
 serta nilai bola berpasangan/
kerjasama, berkelompok
sportifitas, dan  Melakukan variasi
kejujuran gerakan dasar :
menggiring,
mengoper,
menendang
berpasangan dengan
control yang baik.
 Menjelaskan
peraturan permainan
sepak bola
 Bermain sepak bola
dengan peraturan
yang dimodifikasi
 Bermain dengan
kerjasama
tim ,menjungjung
sportifitas

2. Mempraktikan latihan 2.1 Mempraktikan 75  Melakukan gerakan 1x

untuk meningkatkan aktivitas  berangkai / sirkuit Pertemuan
kebugaran dan nilai permainan training. ( 2 x 35
yang terkandung di sederhana  Melakukan gerakan menit)
dalamnya Untuk melatih lompat tali/skiping.
daya tahan  Melakukan gerakan
dan kekuatan menggendong teman
otot, serta nilai yang seimbang
kerja keras dan
disiplin
2.2 Mempraktikan 73  Melakukan gerakan 1x
aktivitaspermaina latihan kelenturan. Pertemuan
n untuk melatih Otot-otot besar ( 2 x 35
dan koordinasi  Melakukan gerakan menit)
serta nilai kerja koordinasi anggota
keras badan bagian atas
dengan bawah yang
terkontrol
3. Mempraktikan 3.1 Mempraktik- 70  Melakukan gerakan 1x
berbagai bentuk an gerak berguling ke samping Pertemuan
senam lantai yang kombinasi  Melakukan gerakan ( 2 x 35
lebih kompleks dan senam lantai berguling kedepan menit)
nilai-nilai yang tanpa alat dengan  Melakukan gerakan
terkandung di memeperhatik-an berguling ke depan
dalamnya faktor tanpa awalan dan
keselamatan, dengan awalan
dan nilai  Melakukan kombinasi
dissiplin dan gerakan : berjalan ,
nilai keberanian berguling ke
depan,dan meloncat
keatas
3.2. Mempraktikan 70  Melakukan gerakan 1x
kombinasi keseimbangan di atas Pertemuan
gerak senam meja swedia/peti ( 2 x 35

24
 lantai dengan lompat menit)
alat dengan  Melakukan gerakan
memperhatian loncat harimau/tiger
faktor keselama sprong
tan, dan nilai-
nilai disiplin serta
keberanian

4. Mempraktikan 4.1 Mempraktikan 70  Melakukan rangkaian 1x

ketrampilan gerak gerak ritmik senam kesegaran Pertemuan
ritmik tersetruktur diorientasikan jasmani ( 2 x 35
secara beregu tanpa pada arah, ruang,  Melakukan pola gerak menit)
dan menggunakan alat dan waktu secara senam dengan benar
dan nilai-nilai yang beregu
terkandung di menggunakan
dalamnya musik serta nilai
estetika
4.2 Mempraktikan 75  Melakukan gerakan 1x
ketrampilan bebas berirama Pertemuan
gerak ritmik berkelompok ( 2 x 35
tersetruktur  Melakukan gerakan menit)
secara beregu melangkah dan
tanpa mengayun lengan
menggunakan beregu
alat serta nilai
estetika
5. Menerapkan budaya 5.1 Menjaga 70  Merapikan kamar 1x
hidup sehat kebersihan tidur Pertemuan
rumah dan  Akibat lingkungan ( 2 x 35
sekolah yang tidak sehat, ciri menit)
cirinya
 usaha kesehatan
sekolah
 Melaksanakan
menjaga kebersihan
di rumah dan di
sekolah dalam
kehidupan sehari hari
5.2 Membiasakan 75  Menyebutkan nama 1x
membuang alat kebersihan Pertemuan
sampah pada  Menyebutkan ( 2 x 35
tempatnya klasifikasi jenis menit)
sampah
 Menyebutkan akibat
membuang sampah
sembarangan
 Manfaat menjaga
kebersihan rumah dan
sekolah
6 Mempraktikan gerak 6.1 Memepraktikan 73  Melambungkan bola 1x
dasar ke dalam gerak dasar dengan berbagai arah Pertemuan
permaianan bola kecil berbagai gerakan dan kecepatan ( 2 x 35
dan olahraga dan nilai- yang bervariasi  Melemparkan bola menit)
nilai yang terkandung dalam permainan dengan berbagai

25
di dalamnya bola kecil beregu variasi arah dan
dengan kecepatan
peraturan yang  Menangkap bola
dimodifikasi, dengan berbagai
serta nilai-nilai variasi arah dan
kerjasama regu, kecepatan
sportifitas,dan  Memukul objek yang
kejujuran dilambumgkan/dilem
parkan dari berbagai
arah dan jarak
 Berlari dengan
berbagai variasi arah
dan kecepatan
 Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
 Mematuhi peraturan
permainan dan
kerjasama regu serta
menjungjung tinggi
sportifitas
6.2 Mempraktikan 70  Melambung- 1x
gerak dasar lambungkan bola voli Pertemuan
berbagai gerakan dengan dua tangan ( 2 x 35
yang bervariasi  Melakukan gerakan menit)
dalam permainan passing bawah
bola besar  Melakukan gerakan
beregu dengan passing atas.
peraturan yang  Melakukan gerakan
dimodifikasi, servis bawah / atas
serta nilai  Melakukan passing
kerjama regu, atas dan bawah
sportifitas dan berpasangan
kejujuran  Melakukan passing
atas dan bawah
berkelompok
 Melakukan permainan
bola voli dengan
peraturan yang
dimodifikasi
 Mengembangkan
kerjasama tim dalam
permainan bola voli
6.3 Mempraktikan 70  Melakukan gerak 1x
gerak dasar lompat dengan dua Pertemuan
atletik yang kaki dan satu kaki ( 2 x 35
dimodifikasi dengan kontrol dan menit)
lompat, loncat gaya yang konsisten
dan lempar  Melakukan loncat
dengan mencapai sasaran
memperhatikan tertentu dengan gaya
nilai-nilai yang konsisten
pantang  Melakukan gerakan
menyerah, loncat tanpa awalan

26
 sportifitas,  Melakukan gerakan
percaya diri dan loncat dengan awalan
kejujuran  Mengkombinasikan
gerakan loncat
dengan awalan
berjalan/berlari tanpa
/dengan alat
 Melakukan gerakan
loncat tinggi dengan
awalan dan alat
sederhana
7 Mempraktekan latihan 7.1 Mempraktikan 73  Melakukan gerakan 1x
kebugaran yang lebih aktifitas dan lari dengan Pertemuan
komplek untuk permainan mengoperkan benda ( 2 x 35
meningkatkan untuk melatih  Melakukan gerakan menit)
ketrampilan dan nilai- daya tahan dan lompat katak dengan
nilai yang terkandung di kekuatan kontrol yang baik
dalamnya dengan  Melakukan gerakan
kecepatan dan lari bolak balik
kualitas gerak  Melakukan kombinasi
meningkat, gerakan berlari ,
serta nilai kerja mengangkat ,
keras, disiplin, meloncat dan
kerjasama, dan melompat
kejujuran

7.2 Mempraktikan 70  Melakukan gerakan 1x

aktivitas dan sit up dengan kontrol Pertemuan
permainan yang baik ( 2 x 35
untuk melatih  Melakukan gerakan menit)
kelentukan dan back-up dengan
koordinasi kontrol yang baik
dengan  Melakukan gerakan
kecepatan dan mencium lutut
kualitas gerak dengan control yang
yang baik
meningkat,  Melakukan gerakan
serta nilai kerja membungkukkan
keras, disiplin, badan dengan kontrol
kerjasama, dan yang baik
kejujuran  Melakukan gerakan
meliukkan tubuh
dengan kontrol yang
baik
8 Mempraktikan senam 8.1 Mempraktikan 70  Melakukan gerakan 1x
lantai dengan senam lantai memutar tubuh saat Pertemuan
ompleksitas gerakan tanpa melompat / meloncat ( 2 x 35
yang lebih tinggi, dan menggunakan dengan tingkat menit)
nlai-nilai yang alat dengan koordinasi yang baik
terkandung di koordinator yang  Melakukan gerakan
dalamnya baik, serta nilai berguling ke depan
kerjasama dan dengan control yang
estetika baik

27
  Melakukan gerakan
berguling ke belakang
dengan control yang
baik
 Melakukan rangkaian
gerakan senam lantai
dengan sederhan
8.2 Mempraktekan 73  Lompat kangkang 1x
senam melewati teman/ peti Pertemuan
ketangkasan  Merangkak /merayap ( 2 x 35
dengan dengan rintangan menit)
menggunakan  Meliukkan badan
alat dengan dengan menggunakan
koordinasi yang simpai
baik serta nilai
disiplin dan
kerjasama
Jumlah 36 JP

Mengetahui,
Kepala MI AN NUR
Guru Mapel PJOK

LIZA MASRUROH AMALIA SOFA,S. Sos. I SYAIFUDIN ALFI, S.Pd.I

PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)

DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

28
Nama Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL
Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas/Semester : IV/2
Tahun Pelajaran : 2020-2022

Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi

KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
9 Mempraktikan gerak 9.1 Mempraktikan 70  Melakukan satu pola 1x
ritmik tersetruktur ketrampilan gerak gerak senam irama Pertemuan
secara beregu tanpa ritmik tersetruktur dengan tepat dan ( 2 x 35
dan dengan control yang baik menit)
menggunakan  Mengontrol gerak
musik, serta nilai- dalam berbagai
nilai yang bentuk,arah,ukuran
terkandung di dan kecepatan secara
dalamnya berkelanjutan
 Memperbaiki
kesalahan gerak
berirama
 Melakukan senam
kesegaran jasmani
berkelompok
9.2Memperbaiki 70  Melakukan senam 1x
kesalahan gerak kesegaran jasmani Pertemuan
dalam gerak ritmik berkelompok ( 2 x 35
terstruktur Secara  Memperbaiki menit)
beregu menggunakan kesalahan gerak
musik, serta nilai berirama
kerja sama, disiplin  Memperagakan
dan estetikasena senam kesegaran
jasmani berkelompok
10. Mempraktikan 10.1 Mempraktikan gerak 70  Memperagakan gerak 1x
gerak dasar reang dasar meluncur, meluncur renang Pertemuan
gaya bebas dan menggerakan gaya bebas ( 2 x 35
nilai-nilai yang tungkai  Melakukan gerakan menit)
terkandung di menggerakan tungkai dalam
dalamnya lengan serta nilai meluncur
kebersihan  Melakukan gerakan
lengan dalam
meluncur

10.2 Mempraktikan cara 70  Memperagan cara 1x

bernapas renang pengambilan napas Pertemuan
gaya bebas renang gaya bebas ( 2 x 35
 Mengkombinasikan menit)
gerakan tekhnik
penganmbilan napas
antara kaki dan
tangan
10.3 Mengkombinasikan 70  Melakukan gerak kaki 1x
renang gerakan renang gaya bebas Pertemuan
lengan dan tungkai  Memperagakan ( 2 x 35
renang gaya bebas ayunan/tarikan menit)
lengan gaya bebas
29
  Melakukan koordinasi
gerak kaki dan lengan
renang gaya bebas
 Berenang gaya bebas
lebih dari 10 meter
 Melakukan koordinasi
gerak pukulan kaki –
tarikan lengan dan
pernapasan
 Menerapkan etika
yang baik di kolam
renang

10.4 Mempraktikan 70  Memperagakan dasar 1x

dasar-dasar dasar keselamatan di Pertemuan
keselamatan di air air ( 2 x 35
 Melakukan gerakan menit)
water trapen/
mengambang di air
11 Mempraktikan 11.1 Mempraktekan 70  Membuat 1x
kegiatan berbagai perencanaan dalam Pertemuan
berkemah ketrampilan yang kegiatan ( 2 x 35
dilingkungan sesuai untuk  Membagi tugas menit)
sekitar sekolah kegiatan dalam kelompok
dan nilai-nilai perkemahan, serta  Membawa
yang terkandung nilai kerjasama , perbekalan
di dalamnya tanggunjawab  Mendirikan kemah
disiplin, dan  Memakai pakaian
mengikuti aturan yang sesuai
 Melakukan kegiatan
membuat api unggun
dan
memadamkannya

11.2 Mempraktikan 70  Melakukan kegiatan 1x

aktivitas jasmani mencari jejak / wide Pertemuan
yang berisi tantangan games ( 2 x 35
dalam perkemahan  Melakukan kerjasama menit)
dalam perjalanan
12 Menerapakan 12.1 Menjaga beberapa 70  Menyebutkan alat- 1x
budaya hidup upaya dalam alat kebersihan Pertemuan
sehat menjaga  Mempraktekkan cara ( 2 x 35
kebersihan penggunaan alat menit)
lingkungan kebersihan
 Membuang sampah
pada tempatnya

12.2 Menjaga kebersihan 70  Menyebutkan jenis 1x

lingkungan terhadap hewan yang Pertemuan
sumber penularan menularkan penyakit ( 2 x 35
penyakit  Menyebutkan tempat menit)
tempat sumber
penyakit
 Menyebutkan cara

30
 membersihkan
tempat yang dapat
menularkan penyakit
 Menyebutkan cara
membasmi tempat
sumber penularan
penyakit
Jumlah 20 JP

Mengetahui,
Kepala MI AN NUR
Guru Mapel PJOK

LIZA MASRUROH AMALIA SOFA,S. Sos. I SYAIFUDIN ALFI, S.Pd.I

31
 PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)
DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan
Kelas/Semester : V/ I
Tahun Pelajaran : 2020-2022

Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi

KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
1. Mempraktikan 1.1. Mempraktikan 75  Melakukan 1x
berbagai variasi variasi gerak dasar ke gerakan: Pertemua
gerak dasar ke dalam dalam modi-fikasi  Melambungkan n ( 2 x 35
permainan dan permainan bola kecil, bola menit)
olahraga dengan serta nilai kerjasama,  Melempar bola
peraturan yang sepor-tivitas dan  Menangkap bola
dimodifikasi serta kejujuran.  Berlari
nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya.
1.2 Mempraktikkan 75  Melakukan 1x
variasi gerak dasar gerakan: Pertemua
kedalam modifikasi  Mengoper dan n ( 2 x 35
bola besar, serta nilai menerima menit)
kerjasama,  Mengoper dan
seportivitas dan mengontrol
kejujuran  Bermain sepak bola
dengan permainan
yang dimodifikasi

1.3 Mempraktikkan 75  Melakukan 1x

variasi gerak dasar ke gerakan: Pertemua
dalam modifikasi  Start n ( 2 x 35
atletik, serta nilai  Saat berlari menit)
semangat,  Finish
seportivitas, percaya
diri dan kejujuran

2. Mempraktikan 2.1 Mempraktikan 73  Melakukan 1x

latihan dasar aktivitas untuk gerakan: Pertemua
kebugaran kekuatan otot-otot - Push up n ( 2 x 35
jasmani dan anggota badan - Shit up menit)
nilai-nilai yang bagian atas,serta
terkandung di nilai kerja keras
dalamnya. disiplin, kerjasama,
dan kejujuran.

2.2 Mempraktikan 73  Melakukan 1x

aktivitas untuk gerakan: Pertemua
kecepatan dan Lari cepat n ( 2 x 35
kualitas gerak yang Lari bolak-balik menit)
meningkat serta nilai
kerja keras,
disiplin,kerjasama
dan kejujuran
32
3. Mempraktikan 3.1 Mempraktikan 72  Melakukan 1x
berbagai bentuk latihan peregangan gerakan: Pertemua
senam ketangksan dan pelemasan yang - Pola gerak n ( 2 x 35
dengan kontrol yang benar sebelum peregangan menit)
baik dan nilai-nilai aktivitas senam,
yang terkandung serta nilai percaya
didalamnya. diri dan disiplin.

3.2 Mempraktikan 73  Pola gerak 1x

bentuk senam bertumpu dengan Pertemua
ketangkasan dalam dua tanga n ( 2 x 35
meningkatkan  Pola gerak menit)
koordinasi dan nilai- bertumpu kepala
nilai percaya diri dan dan kedua tangan
disiplin

4. Mempraktikan 4.1 Mempraktikan pola 72  Senam irama 1x

berbagai gerak dasar jalan, lari, dan Pertemua
dalam gerak ritmik lompat dalam gerak n ( 2 x 35
dan nilai-nilai yang ritmik serta nilai menit)
terkandung kerjasama, percaya
didalamnya. diri, dan disiplin

4.2 Mempraktikan 75  Jalan 1x

kombinasi pola  Ayunan Pertemua
gerak jalan, lari dan  Langkah n ( 2 x 35
lompat dalam gerak menit)
ritmik serta nilai
kerjasama, percaya
diri dan disiplin

5. Menerapkan 5.1 Mengenal cara 70  Alat reproduksi 1x

budaya hidup menjaga kebersihan  Cara menjaga Pertemua
sehat. alat reproduksi kebersihan alat n ( 2 x 35
reproduksi menit)

5.2 Mengenal berbagai 70  Pelecehan Seksual 1x

bentuk pelecehan  Menjaga diri dari Pertemua
seksual pelecehan seksual n ( 2 x 35
menit)
Jumlah 22 JP

Mengetahui,
Kepala MI AN NUR
Guru Mapel PJOK

LIZA MASRUROH AMALIA SOFA,S. Sos. I SYAIFUDIN ALFI, S.Pd.I

33
 PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)
DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan
Kelas/Semester : V/ II
Tahun Pelajaran : 2020-2022

Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi

KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
6. Mempraktikan 6.1Mempraktikkan  Cara memegang bola 1x
berbagai variasi gerak variasi tehnik basket Pertemu
dasar ke dalam dasar salah satu  Cara memantulkan bola an ( 2 x
permainan dan permainan dan  Mendribel bola dengan 35
olahraga dengan olahraga bola berjalan / berlari menit)
peraturan yang besar, serta nilai-  Kombinasi gerakan
dimodifikasi dan nilai- nilai kerjasama, dribel dan memasukan
nilai yang terkandung sportifitas dan bola ke ring
didalamnya kejujuran.  Melakukan gerakan
ches pass dan bounc
70 pass
 Melakukan gerakan
shoting
 Melakukan gerakan lay
up
 Cara bermain bola
basket
 Bermain bola basket
dengan peraturan yang
dimodifikasi

6.2 Mempratikkan  Cara memegang raket 1x

variasi tenik  Melakukan gerakan Pertemu
dasar ke dalam memantulkan bola an ( 2 x
modivikasi dengan raket 35
permainan bola  Gerakan dasar menit)
kecil, sertanilai pukulan : lob, drop
kerjasama, shot, smash
sportifitas dan  Melakukan gerakan
72
kerjasama memukul bola
berpasangan
 Cara bermain
bulutangkis
 Bermain bulutangkis
dengan peraturan yang
dimodifikasi

6.3 Mempraktikan 73  Melakukan gerakan 1x

variasi teknik dasar lompat tinggi Pertemu
dasar atletik yang dengan hitungan an ( 2 x
dimodifikasi serta  Melakukan gerakan 35
nilai semangat, lompat tinggi dengan menit)
sportifitas, kerja awalan dan hitungan
sama,percaya diri  Melakukan gerakan

34
 dan kejujuran lompat tinggi dengan
awalan, tolakan,
melayang dan
mendarat tanpa alat
 Melakukan lompat
tinggi dari awalan,
tolakan, melayang dan
mendarat dengan alat
sederhana

7. Mempraktikkan 7.1 Mempraktikkan 75  Berlari memindahkan 1x

latihan dasar aktifitas untuk benda berkelompok Pertemu
kebugaran kekuatan otot-  Menggendong an ( 2 x
jasmani dan otot anggota berkelompok 35
nilai-nilai yang badan bagian  Melakukan gerakan menit)
terkandung bawah serta nilai naik turun tangga
didalamnya. kerja keras,  Melakukan gerakan
disiplin, kerja berjalan jongkok
sama, dan
kejujuran.

7.2 Mempraktikan 75  Melakukan gerakan 1x

aktifitas untuk loncat-loncat ke depan Pertemu
kelincahan dengan  Berlari berbelok-belok an ( 2 x
kualitas gerak yang  Berlari ke berbagai arah 35
meningkat serta  Berlari dengan berbagai menit)
nilai kerjasama, awalan
disiplin, kerjasama
dan kejujuran.

8. Mempraktikkan 8.1 Mempraktikan 73  Melakukan gerakan 1x

berbagai bentuk sebuah berguling Pertemu
senam ketangkasan rangkaian gerak  Melakukan gerakan an ( 2 x
dengan koordinasi senam berlari kecil 35
yang baik dan nilai- ketangkasan menit)
nilai yang terkandung dengan
didalamnya. konsisten, tepat
dan koordinasi
yang baik serta
nilai
keselamatan,
disiplin dan
keberanian.

8.2 Mempraktikan 73  Melakukan gerakan 1x

bentuk-bentuk melompat Pertemu
rangkaian gerak  Melakukan gerakan an ( 2 x
senam rangkaian senam di 35
ketangkasan mulai dari berlari, menit)
dengan berguling dan
koordinasi yang melompat
baik serta nilai
keselamatan,
disiplin dan
keberanian.
35
9. Mempraktikkan 9.1 Mempraktikan  Melakukan gerakan 1x
kombinasi berbagai kombinasi pola mengayun dengan Pertemu
gerak dasar dalam gerak mengayun, irama hitungan an ( 2 x
gerak berirama dan menarik,  Melakukan gerakan 35
nilai-nilai yang menekuk, meliuk, menekuk dengan irama menit)
terkandung memutar, dan hitungan
didalamnya gerak berirama,  Melakukan gerakan
serta nilai menarik dengan irama
kerjasama hitungan
percayadiri dan  Melakukan gerakan
disiplin meliuk dengan irama
hitungan
 Melakukan gerakan
memutar dengan irama
hitungan
 Melakukan gerakan
rangkaian senam irama
dengan menggunakan
pola gerak.

9.2 Mempraktikan 70  Melakukan gerakan 1x

satu pola gerak senam kesegaran Pertemu
berirama jasmani dengan an ( 2 x
terstruktur hitungan 35
dengan  Melakukan gerakan menit)
konsisten dan senam kesegaran
lancar serta nilai jasmani dengan irama
kerja sama, musik
percaya diri, dan
disiplin.

10. Mempraktikkan gerak 10.1 Mempraktikan 70  Melakukan gerakan 1x

dasar renang gaya gerak dasar meluncur Pertemu
punggung dan nilai- renang gaya  Memperagakan gerak an ( 2 x
nilai yang terkandung punggung ayunan lengan dalam 35
didalamnya. meluncur, gaya punggung menit)
menggerakan
tungkai,
mengerakan
lengan serta nilai
kebersihan,
keberanian dan
percaya diri.

10.2 Mempraktikkan 70  Melakukan gerakan 1x

kombinasi kaki dalam gaya Pertemu
gerakan lengan punggung an ( 2 x
dan tungkai  Melakukan koordinasi 35
renang gaya gerakan lengan dan menit)
punggung, serta kaki gaya punggung
nilai keberanian Melakukan gerakan
dan percaya diri. renang gaya punggung di
mulai dari gerakan
meluncur.
36
11. Mempraktikkan 11.1 Mempraktikkan 74  Menyusun rencana / 1x
penjelajahan di pembuatan jadwal penjelajahan Pertemu
lingkungan sekitar rencana kegiatan  Mengidentifikasi an ( 2 x
sekolah, dan nilai-nilai penjelajahan. kesulitan yang di 35
yang terkandung temukan di dalam menit)
didalamnya aktivitas
 . Mengenal tanda jejak
atau sandi
 Bekerjasama dalam
kelompok
 Memiliki kepedulian
terhadap lingkungan
sekitar
 Bersikap sopan santun
dalam melakukan
aktivitas
 Menjaga kebersihan
lingkungan
 Memiliki solidaritas
sesame teman
 Memakai pakaian yang
sesuai

12. Menerapkan budaya 12.1 Mengenal 75  Menjelaskan bahaya 1x

hidup sehat. bahaya merokok merokok bagi Pertemu
bagi kesehatan. kesehatan an ( 2 x
 Menjelaskan jenis 35
racun pada rokok menit)
 Menjelaskan cara
menghindari dari
kecanduan merokok
 Menjelaskan bahaya
miuman keras bagi
kesehatan

12.2 Mengenal 75  Mengidentifikasi jenis- 1x

bahaya jenis minuman keras Pertemu
minuman keras.  Menjelaskan cara an ( 2 x
menghindari minuman 35
keras menit)
Jumlah 28 JP

Mengetahui,
Kepala MI AN NUR
Guru Mapel PJOK

LIZA MASRUROH AMALIA SOFA,S. Sos. I SYAIFUDIN ALFI, S.Pd.I

37
 PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)
DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan
Kelas/Semester : VI/I
Tahun Pelajaran : 2020-2022

Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi

KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
1. Mempraktikkan 1.1 Mempraktikkan 72  Pembagian pemain 1x
berbagai gerak dasar ke gerak dasar salah berdasarkan kelompok Pertemua
dalam permainan satu permainan  Sejarah tennis meja n ( 2 x 35
sederhana dan olahraga bola kecil dengan  Melakukan gerakan: - menit)
serta nilai-nilai yang koordinasi dan cara memegang bad
terkandung di kontrol yang baik  Memantul-mantulkan
dalamnya dengan peraturan bola dengan kontrol
yang dimodifikasi dan koordinasi yang
serta nilai kerja baik.
sama, sportivitas  Bermain tennis meja
dan kejujuan. dengan peraturan yang
sederhana atau
modifikasi
1.2 Mempraktikkan 70  Memahami sejarah,alat 1x
gerak dasar salah dan ukuran lapangan Pertemua
satu permainan bola basket. n ( 2 x 35
bola besar  Mendrible menit)
dengan  Melempar bola
koordinasi yang  Memasukan bola ke
baik dengan ring
peraturan yang  Pivot/bertumpu satu
dimodifikasi serta kaki
nilai kerja sama,  Bermain basket dengan
sportivitas dan peraturan sederhana
kejujuran.

1.3Mempraktikkan 75  Pengenalan tentang 1x

koordinasi gerak tolak peluru Pertemua
dasar dalam tehnik  Melakukan latihan n ( 2 x 35
lari, lempar dan dasar tolak peluru menit)
lompat dengan  Melakukan gerakan
peraturan yang awalan, tolakan,sikap
dimodifikasi serta akhir
nilai semangat,
sportivitas, percaya
diri dan kejujuran.
2. Mempraktikkan latihan 2.1 Mengdentifikasi 75  Melakukan program 1x
peningkatan kualitas anggota tubuh latihan Pertemua
jasmani (komponen yang perlu  Melakukan latihan n ( 2 x 35
kebugaran jasmani) dan dilatih untuk pemanasan menit)
nilai-nilai yang memperbaiki  Melakuakn latihan pos
terkandung postur. berangkai
didalamnya.
2.2 Mempraktikkan 70  Melakukan latihan 1x
38
 berbagai latihan gerakan kelenturan Pertemua
untuk  Melakukan latihan n ( 2 x 35
memperbaiki gerakan kekuatan menit)
cacat jasmani  Melakukan latihan
bukan bawaan, gerakan menggunakan
serta nilai-nilai beban
keselamatan diri
pun kerja keras

3. Mempraktikkan 3.1. Mengidentifik 70  Melakukan gerakan 1x

kombinasi senam lantai asikan anggota menguatkan Pertemua
dan senam ketangkasan tubuh yang perlu persendian n ( 2 x 35
dalam bentuk dilatih untuk  Melakukan gerakan menit)
sederhana dan nilai- memperbaiki melemaskan
nilai yang terkandung postur. persendian
didalamnya

3.2. Mempraktikk 70  Melakukan rangkaian 1x

an rangkaian gerakan senam guling Pertemua
senam lantai dan depan n ( 2 x 35
senam  Melakukan rangkaian menit)
ketangkasan gerakan senam guling
dengan gerakan belakang
yang lebih halus,  Melakukan gerakan
jelas, lancar handstand,meroda,dan
serta nilai-nilai balok titian
percaya diri,  Melakukan gerakan
disiplin dan lompat kangkang
estetika

4.Mempraktikan 4.1 Mempraktikkan 75  Gerakan : 1x

rangkaian gerak ritmik latihan gerak  jalan dengan Pertemua
sederhanaberpasangan ritmik dan berpasangan n ( 2 x 35
dan beregu serta nilai- sederhana  lompat dengan menit)
nilai yang terkandung menggunakan berpasangan
didalamnya. gerak jalan dan
lompat secara
berpasangan
serta nilai kerja
sama disiplin dan
estetika

4.2 Mempratikkan 70  Melakukan gerakan 1x

rangkaian gerak Senam Indonesia Sehat Pertemua
ritmik sederhana (S I S) dengan: n ( 2 x 35
beregu dengan  pemanasan menit)
kompak serta  inti
nilai kerja sama,  pendinginan
disiplin dan
estetika

5. Menerapkan budaya 5.1Mengenal bahaya 73  Pengertian narkoba 1x

hidup sehat Narkoba  Jenis-jenis narkoba Pertemua
 Dampak negative dari n ( 2 x 35

39
 narkoba menit)

5.2 Mengenal cara  Bahaya fisik narkoba

menghindari  Akibat fatal dari
bahaya narkoba penyalahgunaan
narkoba
 Mencegah dan
menghindarinya
Jumlah 20 JP

Mengetahui,
Kepala MI AN NUR
Guru Mapel PJOK

LIZA MASRUROH AMALIA SOFA,S. Sos. I SYAIFUDIN ALFI, S.Pd.I

40
 PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)
DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Sekolah : MI AN NUR SUWAWAL

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan
Kelas/Semester : VI/II
Tahun Pelajaran : 2020-2022

Standar Kompetensi Indikator Pencapaian Alokasi

KKM
Kompetensi Dasar Kompetensi Waktu
6. Mempraktikan 6.1 Mempraktikan 70  Melakukan berbagai 1x
berbagai gerak dasar penerapan tehnik keterampilan dasar Pertemuan
dalam permainan dasar salah satu ( melempar, ( 2 x 35
dan olahraga dengan permainan dan menangkap, menit)
peraturan yang olahraga bola besar menggiring,
dimodifikasi dan dengan peraturan mengontrol,
nilai-nilai yang yang dimodifikasi, menembak) permainan
terkandung serta nilai kerja sama, basket.
didalamnya sportifitas dan  Melakukan tekhnik
kejujuran **) posisi pertahanan dan
penyerangan.
 Bentuk formasi sesuai
kebutuhan permainan.
 Melakukan kerjasama
tim dalam permainan
 Bermain bola basket
dengan peraturan yang
dimodifikasi
 Melakukan kerjasama
tim ,menjungjung
tinggi sportivitas dan
kejujuran dalam
permainan
6.2. Mempraktikan 70  Melakukan berbagai 1x
penerapan tehnik keterampilan dasar : Pertemuan
dasar salah satu melempar, ( 2 x 35
permainan dan menangkap, memukul menit)
olahraga bola kecil dalam permainan
dengan peraturan softball
yang dimodifikasi,  Melakukan lempar
serta nilai kerjasama, tangkap bola
sportivitas dan melambung, mendatar
kejujuran **) dan menyusur tanah
berpasangan
 Menjelaskan peraturan
umum dalam
permainan softball
 Menjelaskan /
melakukan tekhnik
mematikan lawan
 Menjelaskan /
melakukan tekhnik
mendapatkan
poin/nilai

41
  Bermain softball
dengan peraturan yang
dimodifikasi
 Melakukan kerjasama
antar tim dan
menjungjung tinggi
sportivitas
6.3 Mempraktikan 75  Melakukan gerakan 1x
pengembangan cara memegang peluru Pertemuan
koordinasi beberapa  Melakukan gerakan ( 2 x 35
nomor tehnik dasar cara menyimpan menit)
atletik dengan peluru sebelum di
peraturan yang tolak
dimodifikasi, serta  Melakukan gerakan
nilai kerja sama, tolak peluru tanpa alat
sportifitas dan dengan hitungan
kejujuran  Melakukan gerakan
tolak peluru dengan
alat dengan hitungan
 Melakukan gerakan
tolak peluru dengan
awalan / tanpa awalan
dengan hitungan
 Melakukan gerakan
tolak peluru dengan
menggunakan peluru
dan lapangan yang
sebenarnya
7.Mempraktikan 7.1Mempraktikan sikap 75  Melakukan 1x
latihan peningkatan hidup sehat untuk berolahraga secara Pertemuan
kualitas kebugaran memelihara kondisi rutin ( 2 x 35
jasmani dan nilai- kesehatan  Berpakaian yang sesuai menit)
nilai yang
terkandung
didalamnya.

7.2Mempraktikan 75  Melakukan gerakan – 1x

perenggangan otot gerakan bagian leher, Pertemuan
dan pelemasan kepala ( 2 x 35
persendian dengan  Melakukan gerakan- menit)
baik sebelum latihan gerakan bagian bahu,
serta nilai disiplin. dada dan lengan

7.3Mempraktikan 75  Melakukan gerakan- 1x

kondisi pisik secara gerakan bagian perut , Pertemuan
terencana dan pinggang/punggung ( 2 x 35
sungguh-sungguh  Melakukan gerakan – menit)
gerakan bagian kaki,
paha, lutut dan telapak
kaki
 Melakukan gerakan
merenggut renggutkan
anggota badan

42
 7.4Mempraktikan 75 Latihan fisik 1x
aktivitas secara - Pos Pertemuan
berkelanjutan dalam berangkai/permaina ( 2 x 35
rangka meningkatkan n menit)
kebugaran serta nilai - Lari bolak balik
keselamatan, disiplin - Push up
dan keja keras - Naik turun tanga
- Lompat tali

8. Mempraktikan 8.1 Mempraktikan 72  Melakukan gerakan 1x

kombinasi senam kombinasi gerak berguling Pertemuan
lantai dan senam senam lantai dan  Melakukan gerakan ( 2 x 35
ketangkasan dalam senam ketangkasan sikap lilin menit)
bentuk sederhana dengan konsisten  Melakukan gerakan
dan nilai-nilai yang dan kontrol yang baik split
terkandung serta nilai  Melakukan gerakan
didalamnya keselamatan, displin meroda / baling-baling
dan kerja sama.

8.2 Mempraktikkan 70  Menyusun rangkaian 1x

kombinasi bentuk- gerakan senam lantai Pertemuan
bentuk senam lantai  Memperagakan ( 2 x 35
dan senam rangkaian gerakan menit)
ketangkasan dengan senam lantai secara
koordinasi, dan sederhana
kontrol yang baik,
serta nilai
keselamatan, disiplin,
dan kerjasama
9. Mempraktikan 9.1Mempraktikan gerak 75  Melakukan gerakan 1x
rangkaian gerak ritmik sederhana membungkukkan Pertemuan
ritmik, sederhana ditempat dengan badan dengan irama ( 2 x 35
secara berpasangan gerakan membungkuk hitungan / lagu musik menit)
maupun beregu dan menekuk maupun  Melakukan gerakan
nilai-nilai yang meliuk secara menekukkan kedua
terkandung berpasangan dan kaki dengan irama
didalamnya beregu, serta nilai hitungan / lagu musik
kerjasama disiplin dan
estetika

9.2Mempraktikan gerak 75  Melakukan gerakan 1x

ritmik sederhana
ditempat dengan
jalan dan lompat
secara berpasangan
dan beregu, serta
nilai kerjasama
disiplin dan estetika
meliukkan badan Pertemuan
dengan irama hitungan ( 2 x 35
/ lagu musik menit)
 Melakukan variasi
gerakan berjalan
dengan berbagai arah
 Melakukan variasi
gerakan melompat

10. Mempraktikan 10.1Mempraktikan gerak 70  Melakukan gerakan 1x

gerak dasar salah dasar meluncur, meluncur Pertemuan
satu gaya renang menggerakkan  Melakukan gerak kaki ( 2 x 35
dengan koordinasi tungkai, lengan renang gaya dada menit)

43
 gerak yang baik dan renang gaya dada dengan lancer
nilai-nilai yang dengan koordinasi
terkandung gerak yang lebih baik
didalamnya serta nilai
keberanian disiplin
dan estetika

10.2Mempraktikan cara 70  Memperagakan gerak 1x

bernafas salah satu ayunan/ tarikan lengan Pertemuan
gaya renang, serta renang gaya dada ( 2 x 35
nilai keberanian  Melakukan koordinasi menit)
disiplin dan gerak kaki dan lengan
kebersihan renang gaya dada

10.3Mempraktikan 70  Melakukan tekhnik 1x

kombiasi gerakan pengambilan napas Pertemuan
lengan dan tungkai renang gaya dada ( 2 x 35
dalam renang gaya  Melakukan koordinasi menit)
dada serta nilai gerak pukulan kaki –
keberanian dan tarikan lengan dan
disiplin pengambilan
pernapasan renang
gaya dada

10.4Mempraktikan 70  Melakukan renang 1x

dasar-dasar gaya dada di awali Pertemuan
keselamatan di air dengan meluncur ( 2 x 35
 Memperagakan dasar menit)
dasar penyelamatan di
air
 Melakukan cara
menggerakan kaki
penyelamatan di air

11.Mempraktikan 11.1Mempraktikan 75  Menjaga keselamatan 1x

penjelajahan dan aktivitas dalam perjalanan Pertemuan
perkemahan di penjelajahan di alam  Membuat ( 2 x 35
alam bebas, serta bebas secara perencanaan kegiatan menit)
nilai-nilai yang sederhana, serta penjelajahan
terkandung nilai kerja sama,  Memilih jalan yang
didalamnya tanggung jawab, aman untuk di jelajahi
disiplin dan  Memiliki kepedulian
keselamatan. terhadap keselamatan

11.2Mempraktikan 70  Memiliki solidaritas 1x

pemasangan kemah yang tinggi Pertemuan
bersama, serta nilai  Mematuhi prosedur ( 2 x 35
kerjasama tanggung atau instruksi menit)
jawab disiplin dan  Menjaga kebersihan
keselamatan lingkungan
 Mencari lokasi
berkemah yang aman
 Melndirikan kemah
dengan berkelompok/
44
 saling membantu

12. Menerapkan 12.1Mengenai cara  Menjaga pergaulan 1x

budaya hidup sehat menolak ajakan bebas Pertemuan
menggunakan  Mengetahui bahaya ( 2 x 35
narkoba narkoba bagi menit)
kesehatan
 Memilih teman dalam
bergaul

12.2Mengenal cara 75  Menjelaskan jenis-jenis 1x

menolak perlakukan pelecehan seksual Pertemuan
cara pelecehan  Akibat dari pelecehan ( 2 x 35
seksual seksual menit)
 Cara menolak dari
pelecehan seksual

Jumlah 38 JP

Mengetahui,
Kepala MI AN NUR
Guru Mapel PJOK

LIZA MASRUROH AMALIA SOFA,S. Sos. I SYAIFUDIN ALFI, S.Pd.I

45
 PERANGKAT PEMBELAJARAN
standar kompetensi dan kompenti dasar
TAHUN AJARAN 2016/2017
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga
dan
Kesehatan
(PJOK)

Satuan Pendidikan : SD/MI.

Kelas/Semester : IV - VI / 1-2

Nama Guru : DIYAH KHOLIFAH, S.Pd.

NIP/NIK : ...........................

Sekolah : MI MIFTAHUL HUDA

KECAMATAN MLONGGO KABUPATEN JEPARA

JAWA TENGAH

46