Hakcipta

 terpelihara  NuhaBaby  Enterprise  |  Siti  Aisyah  Samat  

Sebelum ni, saya sudah kongsikan tentang 4 tanda bayi dapat cukup susu ibu.

Salah satunya ialah berat naik!

Ada ibu bertanya,

“Bayi saya tak naik berat, saya menyusu sepenuhnya”.

Ini tandanya bayi tak dapat cukup susu ibu.

Apa puncanya?

Ada 3 iaitu sama ada

1. Ibu tertekan, letih dan terlalu stress

2. Pemakanan dan minuman tak seimbang
3. Bayi hisap payudara tak betul

Hakcipta  terpelihara  NuhaBaby  Enterprise  |  Siti  Aisyah  Samat  

Hakcipta  terpelihara  NuhaBaby  Enterprise  |  Siti  Aisyah  Samat  

Namun, post yang ini saya hanya mahu FOKUS pada point yang KEDUA
iaitu Pemakanan Ibu Menyusu supaya susu ibu yang dihasilkan
BERKUALITI.

Ramai orang fokus pada KUANTITI..banyak..mereka suka susu ibu banyak. Tapi,
silapnya bila susu yang dihasilkan tak berkualiti.

Jadi, bagaimana cara meningkatkan mutu dan kualiti susu ibu?

KENAPA PEMAKANAN IBU MENYUSU PENTING?

Seperti yang dikatakan oleh Dr Suriyakhatun (Medical Doctor & Practice

Homeopathy) di blognya

“Susu badan berbeza mengikut nutrisi dan pemakanan ibu. Semua khasiat susu
juga bergantung pada kesihatan ibu dan mutu probiotics yang ada dalam susu
ibu bergantung pada kesihatan usus ibu.”

“Bila saya rawat bayi eczema, dimana anak itu menyusu badan, saya akan ambil
kira juga kesihatan usus ibu dan seringkali saya akan berikan rawatan kepada ibu
untuk betulkan usus.”

“Jika ibu mempunyai penghadaman dan usus yang kurang optima, ini perlu
dibetulkan supaya mengeluarkan susu yang terbaik untuk bayi.”

Bak kata Dr Suriyakhatun, kesihatan diri ibu, tahap stress dan emosi ibu
semuanya mempengaruhi anak yang disusukan dan anak dalam kandungan.

Bila cakap tentang sistem pencernaan/penghadaman, ianya sangat berkaitan

dengan USUS dan PERUT iaitu kaitannya dengan APA YANG KITA MAKAN
HARI-HARI !

Jadi, disini saya ingin kongsikan

1. Amalan Makanan Yang Perlu Dimakan Selalu

2. Makanan (Natural Supplement) Untuk Banyakkan Susu

Hakcipta  terpelihara  NuhaBaby  Enterprise  |  Siti  Aisyah  Samat  

Hakcipta  terpelihara  NuhaBaby  Enterprise  |  Siti  Aisyah  Samat  

AMALAN MAKANAN IBU MENYUSU

( Perlu dimakan selalu sebagai amalan)

1. Beras perang dan semua bijirin, yang organik adalah lebih baik.

Kentang, ubi kayu, ubi keledek adalah sumber karbohidrat yang baik.

2. Lauk Pauk, pastikan anda makan 3 bahagian PROTEIN setiap hari. Contohnya

• PAGI : Telur
• TENGAH HARI : Ikan kembung sederhana saiz (seekor)
• MALAM : Seketul ayam/ daging

3. Sayur 2 mangkuk setiap hari, Wajib ada sayur hijau, pelbagaikan warna sayur.

Pastikan ada ulam untuk Vitamin C

Hakcipta  terpelihara  NuhaBaby  Enterprise  |  Siti  Aisyah  Samat  

Hakcipta  terpelihara  NuhaBaby  Enterprise  |  Siti  Aisyah  Samat  

4. Buah-buahan segar seperti pisang, betik, pelam, epal termasuklah limau nipis
(boleh masukkan dalam salad atau buat air)

5. Garam Bukit

6. Santan, Virgin Coconut Oil atau Extra Virgin Olive Oil

Hakcipta  terpelihara  NuhaBaby  Enterprise  |  Siti  Aisyah  Samat  

Hakcipta  terpelihara  NuhaBaby  Enterprise  |  Siti  Aisyah  Samat  

7. Guna Minyak Kelapa Sawit sebagai masakan

8. Kacang Dhal, Tauhu dan Tempe (sebagai sumber kalsium dan minerals)

9. Sup Tulang (Bone Broth)

Contohnya ikan masak pindang, sup ayam, sup tulang, atau ikan bilis tumbuk
sebagai rencah sayur.

Hakcipta  terpelihara  NuhaBaby  Enterprise  |  Siti  Aisyah  Samat  

Hakcipta  terpelihara  NuhaBaby  Enterprise  |  Siti  Aisyah  Samat  

10. Gunakan gula perang organik dan madu. Kurangkan penggunaan gula putih.

12. Susu kambing organik (tak perlu kalau sudah amalkan sup tulang)

NATURAL SUPPLEMENT UNTUK BANYAKKAN SUSU

1. Halba.

Campurkan 1 sudu teh halba dalam segelas air mendidih, rendam 5 minit.
kemudian campurkan madu asli.

Hakcipta  terpelihara  NuhaBaby  Enterprise  |  Siti  Aisyah  Samat  

Hakcipta  terpelihara  NuhaBaby  Enterprise  |  Siti  Aisyah  Samat  

Minum setiap hari.

Risiko : Peluh anda akan berbau

2. Gum Arabic

Sebagai prebiotic, immune booster, amino acid dan minerals.

3. Omega-3

Contohnya Chia Seed

Hakcipta  terpelihara  NuhaBaby  Enterprise  |  Siti  Aisyah  Samat  

Hakcipta  terpelihara  NuhaBaby  Enterprise  |  Siti  Aisyah  Samat  

4. Chlorella

5. Aloe Juice

6. Kunyit Hidup

Sebagai immune system boosters

Hakcipta  terpelihara  NuhaBaby  Enterprise  |  Siti  Aisyah  Samat  

Hakcipta  terpelihara  NuhaBaby  Enterprise  |  Siti  Aisyah  Samat  

7. Minyak Habbatus Sauda

8. Kekacang

Seperti almond, sunflower seeds, pumpkin seeds, cashew nuts dan lain lagi.

9. Kurma

Tinggi protein dan iron buat ibu

Hakcipta  terpelihara  NuhaBaby  Enterprise  |  Siti  Aisyah  Samat  

Hakcipta  terpelihara  NuhaBaby  Enterprise  |  Siti  Aisyah  Samat  

10. Buah kering.

Seperti kismis, cranberry, apricot, buah tin dan lain lagi.

Oklah setakat ini dulu.

Anda perlu elakkan juga pemakanan yang boleh merosakkan usus!

Apa dia makanan yang boleh rosakkan usus ye?

Nantikannya di post yang lain.

Semoga bermanfaat!

Anda masih tak faham lagi cara nak simpan dan uruskan stok
susu ibu?

Terutama nanti bila naik kerja nak bagi pada pengasuh?

Hakcipta  terpelihara  NuhaBaby  Enterprise  |  Siti  Aisyah  Samat  

Hakcipta  terpelihara  NuhaBaby  Enterprise  |  Siti  Aisyah  Samat  

Download panduan ini supaya anda faham pengurusan stok

susu ibu yang betul tanpa menjejaskan khasiat susu ibu
selepas diperah.

(KLIK PADA LINK DI BAWAH SEKARANG)

http://ebook.nuhababy.com/index.php/ebook-ebm/

PERKONGSIAN ILMU PERCUMA UNTUK IBU MENYUSU

Untuk anda yang masih lagi belum tahu, saya ada kongsikan ilmu &
tips percuma,
Khas buat ibu hamil, menyusu & berpantang.

Bagi yang belum join, boleh join link di bawah ya.

Hakcipta  terpelihara  NuhaBaby  Enterprise  |  Siti  Aisyah  Samat  

Hakcipta  terpelihara  NuhaBaby  Enterprise  |  Siti  Aisyah  Samat  

NAK DAPATKAN ILMU PENYUSUAN & BERPANTANG PERCUMA?

Boleh join chanel kami untuk ilmu Penyusuan & berPantang

PERCUMA di
1) NuhaBaby Breastfeeding Community di link
https://m.facebook.com/groups/1278043412212547

2) Telegram NuhaBaby : Penyusuan & Berpantang

Di link https://t.me/nuhababy

3. Follow & LIKE Fb Page : NuhaBaby

Hakcipta  terpelihara  NuhaBaby  Enterprise  |  Siti  Aisyah  Samat