Tips Agar ASI Banyak dan

Lancar, Lakukan 16 Hal Berikut

Ini
1. Perbanyak Minum Air Putih Bisa
Melancarkan ASI
Banyak bunda yang mungkin melupakan faktor dasar ini. ASI tentu saja
berbahan dasar air, jadi silakan bunda memperbanyak minum air agar ASI
lancar terus, kental, berkualitas, dan melimpah saat melahirkan.

Bunda bisa minum air putih secara rutin atau bunda bisa menyelinginya
dengan jus buah atau sayur.

2. Sering-seringlah Menyusui /
Memberikan ASI
Selain minum air, praktek dasar ini kadang banyak terlupakan oleh bunda:
menyusui dengan frekuensi sering.

Supaya ASI banyak dan kental setelah melahirkan, teorinya, payudara bunda
sebagai pabrik ASI harus terus dirangsang agar ASI terus menerus
diproduksi.

Prakteknya, bunda tidak perlu menjadwal pemberian ASI. Umumnya bayi

akan minta ASI setiap 2-3 jam.

3. Bergantian Payudara Ketika

Menyusui
Tips ini lanjutan dari tips #2, supaya ASI banyak pasca melahirkan, susuilah
bayi bunda dengan sering.
Pastikan bayi diberi ASI bergantian dari semua payudara. Susui bayi sampai
payudara terasa kosong, lalu gantilah dengan payudara yang masih penuh.
 4. Pijat dan Bersihkan Payudara
ips memperbanyak ASI pada ibu menyusui dengan cara pijat adalah sebagai
berikut:

 Lakukan pemanasan dengan menghangatkan payudara dengan

handuk hangat selama 2 menit dengan pengulangan 4-5 kali.
 Mulai pijat puting bunda dengan perlahan dari atas dan ke bawah.
 Di bagian areola, pijat perlahan ke atas dan bawah dari kanan ke kiri,
selama 5-6 kali setiap payudara.
 Terakhir, buah payudara dipijat melingkar mengikuti bentuk payudara
selama 5-6 kali. Lalu, pijat melingkat dan spiral ke arah areola selama 3-4 kali.
Lakukan pijatan tersebut untuk masing-masing payudara.
Untuk langkah pembersihan payudara, ingat untuk tidak menyabuni bagian
puting dan areola untuk menghindari keadaan kering dan kaku.

5. Teknik Menyusui yang Benar

Posisi menyusui yang benar adalah posisi bayi menempel betul pada ibu.
Mulut dan dagu bayi menempel pada payudara dan mulut bayi membuka
lebar sehingga sebagian besar areola tertutup mulut bayi.

Posisi puting dan lengan bayi sebaiknya pada satu garis lurus sehingga bayi
leluasa mengisap ASI pelan-pelan tapi kuat.

6. Hindari Penggunaan Dot Susu

Ketika bayi bunda dibiasakan menghisap dari dot, biasanya akan menolak
ketika menyusui dari sumber aslinya, dari puting bunda.

Mengapa dihindari? Karena penggunaan dot untuk mengeluarkan ASI dari

botol cenderung lebih mudah daripada menyusui secara alami. Maka dari itu,
teknik menyusui di tips #5 sebaiknya terus dilatih agar bayi terbiasa menyusui
dari payudara bunda.

7. Memompa ASI Setelah Menyusui

Tips memperbanyak ASI bagi ibu bekerja ini akan memudahkan bunda ketika
bekerja.
Kegiatan ini silakan dilakukan ketika bunda merasa payudara belum terasa
kosong setelah menyusui bayi. Bila bunda termasuk yang berkarir, coba
pompa ASI 15 menit setiap beberapa jam sekali saat bekerja.

8. Makanan Untuk Memperbanyak

ASI
Nah, ketika bunda mulai menyusui bayi, pilih sumber makanan pelancar ASI
agar ASI keluar lancar dan banyak.

Pilih makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan

mineral. Untuk jumlah makanannya, lebih baik jangan dibatasi. Bunda juga
bisa menambah memakan daun katuk atau daun pepaya bila mau.

Selengpanya bisa baca makanan pelancar ASI.

9. Suplemen Penambah ASI

Jika memang betul-betul diperlukan, bunda bisa mencoba Madu ASI UMI
sebagai nutrisi /  suplemen penambah ASI ini.
MADU ASI UMI Adalah : Madu yang di formulasikan untuk dikonsumsi oleh
Ibu selama masa menyusui  sebagai Nutrisi ASI yang dibutuhkan oleh bayi
agar ASI  keluar banyak dan lancar serta menjadikan ASI lebih berkualitas
meskipun Ibu sedang Bekerja & Berpuasa

10. Hindari Stres

Suasana hati bunda juga sangat berpengaruh terhadap produksi ASI. Kondisi
yang tidak nyaman bisa menyebabkan produksi ASI berkurang bahkan tidak
produksi sama sekali.

Kondisi yang nyaman dan tenang ini tak hanya peran bunda, tapi juga peran
di keluarga bunda. Suami yang paling paham kondisi bunda, sebaiknya ikut
membantu bunda terhindar dari stres.

11. Peran Penting Seorang Ayah

Sudah kami sebutkan di atas, bahwa suami atau dalam hal ini ayah dari sang
bayi harus mendukung bunda untuk bisa nyaman ketika menyusui. Bila bunda
atau ayah bingung mulai dari mana, bunda atau ayah bisa coba mencari
informasi perihal Ayah ASI.
Ayah ASI adalah sebuah gerakan komunitas untuk mengedukasi ayah/suami
untuk bisa memiliki pola pikir dan bertindak sebagai ayah yang mendukung
proses menyusui bunda.

12. Hypno-breastfeeding
Bunda tinggal merangsang ASI keluar deras dengan membayangkan seolah-
olah ASI tersebut memang keluar dengan deras. Motivasi via pikiran bawah
sadar ini terbukti bisa memudahkan ASI lebih lancar.

13. Hindari Rokok, Alkohol, dan Kopi

Bunda salah satu penikmat rokok, alkohol atau kopi? Bila iya, silakan berhenti
sekarang juga. Dan semoga bisa memutuskan untuk tidak melanjutkannya.

Sudah jadi rahasia umum bila zat-zat yang terkandung di 3 objek di atas
cenderung beracun atau berefek tidak baik bagi kualitas ASI. Pastikan bayi
bunda menjadi bayi sehat tanpa terkontaminasi zat-zat beracun dari rokok,
alkohol atau kopi.

14. Tidur yang Cukup

Masih berkaitan kondisi sang bunda, dengan tidur cukup, tentunya tubuh
bunda lebih siap untuk memproduksi ASI yang berkualitas. Lebih jauh, tidur
cukup juga dapat mengurangi dan menghindarkan bunda dari stres yang tak
perlu.

15. Hubungan Intim dengan Suami

Jangan kaget dulu ya bunda, tapi hubungan intim bunda dengan suami bisa
membantu memperlancar produksi ASI bunda.

Hubungan intim ini sebaiknya dilakukan setelah 4-6 minggu kelahiran (setelah
nifas). Nah, ketika melakukan hubungan intim, nikmati hubungan ‘cinta’
tersebut bersama suami. Hormon oksitosin yang timbul ketika bercinta akan
membantu produksi ASI bunda.
16. Kurma Melancarkan ASI
Mungkin belum banyak yang tahu bila mengonsumsi buah manis ini bisa
memperlancar ASI. Buah yang biasanya dicari-cari ketika bulan Ramadhan ini
punya fungsi khusus untuk merangsang produksi ASI bunda.

Kandungan zat besi dan kalsium dalam buah kurma merupakan kandungan
penting pembentuk ASI. Jadi, selain makan buah favorit selama bulan puasa,
bunda dengan praktis juga menambah jumlah ASI dalam payudara.