RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER (RPS)

ILMU FAAL PRAKTIKUM

(PJ 132)

Dosen:
Ruli Sugiawardana, M.Pd.

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN JASMANI

FAKULTAS KEGURUAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS GALUH
2023
 RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER
NAMA MATA KULIAH
Dibuat Oleh Diperiksa Oleh Disetujui Oleh

Ruli Sugiawardana, M.Pd. Andang Rohendi, M.Pd

Dosen TPK Prodi Ketua Prodi

1. Identitas Mata Kuliah

Nama Program Studi : Pendidikan Jasmani
Nama Mata Kuliah : Ilmu Faal Olahraga Praktikum
Kode Mata Kuliah : PJ 132
Kelompok Mata Kuliah :
Bobot sks :2
Jenjang : S1
Semester :4
Prasyarat :-
Status (wajib/ pilihan) : Wajib
Nama dan kode dosen : Ruli Sugiawardana M.Pd

1. Deskripsi Mata kuliah

Mata kuliah ini membahas tentang perubahan-perubahan yang terjadi pada alat-alat tubuh, baik peruahan yang bersifat sementara maupun
perubahan yang menetap, akibat melakukan kegiatan fisik/olahraga meliputi : konsep tentang hidup sehat (WHO dan Ilmu Faal), hubungan
kesehatan, olahraga dan kebugaran jasmani, pembinaan kebugaran jasmani, hubungan ergosistema promer, skunder dan tersier, ilmu faal serat
penerapannya dalam pembinaan olahraga prestasi, olahdaya, ketahanan dan kelelahan, analisis penampilan, olahraga prestasi, latihan kondisi fisik,
latihan keterampilan teknik, hubungan kelelahan dan reflek bersyarat, termasuk mekanisme latihan pendahuluan dan latihan penutup serta doping
dalam olahraga prestasi. Disamping itu dilakukan pratikum tentang cara mengukur tekanan darah, hemoglobin, mengukur waktu reaksi, mengukur
lemak, cara penggunaan treadmile serta beberapa pemeriksaan kesanggupan tubuh.

2. Capaian Pembelajaran Program Studi (CPPS)

Sikap
S1 Bertakwa kepada Tuhan Yang Maha Esa dan mampu menunjukkan sikap religius
S2 Menjunjung tinggi nilai kemanusiaan dalam menjalankan tugas berdasarkan agama, moral, dan etika
S3 Berkontribusi dalam peningkatan mutu kehidupan bermasyarakat, berbangsa, bernegara, dan kemajuan peradaban berdasarkan
Pancasila
S9 Menunjukkan sikap bertanggungjawab atas pekerjaan di bidang keahliannya secara mandiri
S11 Bersikap dan berperilaku ilmiah, edukatif dan religius.

Pengetahuan
P1 Memahami konsep-konsep pedagogik untuk melaksanakan pembelajaran pendidikan jasmani.
P2 Memahami konsep-konsep teoritis pendidikan jasmani yang mendukung pembelajaran pendidikan jasmani
P7 Memahami konsep-konsep teoritis ilmu keolahragaan untuk melaksanakan pembelajaran pendidikan jasmani

Keterampilan Umum
KU1 Mampu menerapkan pemikiran logis, kritis, sistematis, dan inovatif dalam konteks pengembangan atau implementasi ilmu
pengetahuan dan teknologi yang memperhatikan dan menerapkan nilai humaniora yang sesuai dengan bidang keahliannya.
KU2 Mampu menunjukkan kinerja mandiri, bermutu, dan terukur.
KU5 Mampu mengambil keputusan secara tepat dalam konteks penyelesaian masalah di bidang keahliannya, berdasarkan hasil analisis informasi dan
data

Keterampilan Khusus
KK1 Memiliki keterampilan menerapkan konsep dan prinsip pedagogik dalam melaksanakan pembelajaran pendidikan jasmani.
KK2 Memiliki keterampilan untuk menerapkan konsep-konsep teoritis pendidikan jasmani yang mendukung pembelajaran pendidikanjasmani.
KK7 Memiliki keterampilan untuk menerapkan konsep-konsep teoritis ilmu keolahragaan dalam pembelajaran pendidikan jasmani

3. Capaian Pembelajaran Mata kuliah (CPM)

M1 Mahasiswa mampu memahami batasan, hubungan, pembinaan dan teori kesehatan kebugaran jasmani dalam pembelajaran
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK).
M2 Mahasiswa mampu memahami teori oksidan dan anti oksidan serta analisis penampilan olahraga dalam pembelajaran
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK).
M3 Mahasiswa mampu memahami teori oksidan dan anti oksidan serta analisis penampilan olahraga dalam pembelajaran
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK).
M4 Mahasiswa mampu memahami tentang tata cara pelaksanaan massage, peningkatan kondisi fisik.
M5 Mahasiswa mampu memahami teori bagaimana cara melatih dan tubuh merespon dari Latihan.
 4. Rencana Pembelajaran

Pert. Indikator Capaian Bahan Kajian Bentuk Waktu Tugas dan Penilaian Rujukan
Pembelajatan Matakuliah Pembelajaran
1 - Mahasiswa mampu Pengantar umum Partisipasi Daring Kontrak Perkuliahan 5
memahami kontrak materi Materi/Silabus
perkuliahan perkuliahan Pengertian ilmu faal
- Mahasiswa mampu Teknik perkuliahan olahraga
memahami struktur termasuk etika Struktur Organisasi
biologic manusia perkuliahan Biologik
Pengertian ilmu Tugas Mahasiswa
faal OR
Struktur Organisasi
Biologik

2 Mahasiswa mampu Ketepatan dalam Daring Sistem energi

memahami,mengingat dan memahami dan aerobik
 menjelaskan sistem energi menjelaskan Sistem energi
tentang sistem anaerobic
energi aerobik dan
anaerobik
3 Mahasiswa mampu Ketepatan dalam Daring Anabolisme
memahami,mengingat dan memahami dan Metabolisme
menjelaskan tentang menjelaskan Katabolisme
metabolisme tubuh tentang system
anabolisme,
metabolisme dan
katabolisme
4 Mahasiswa mampu Ketepatan dalam Daring Ergositema primer,
memahami,mengi memahami dan sekunder, dan tersier
ngat dan menjelaskan menjelaskan Komponen
Ergositema dan komponen tentang sistem kebugaran jasmani
dasar kebugaran jasmani ergositema

5 Mahasiswa mampu Ketepatan dalam Daring Struktur otot lurik

memahami,mengingat memahami dan
dan menjelaskan menjelaskan
pengaruh latihan tentang pengaruh
terhadap sistem latihan terhadap
muskulus sistem muscle
6 Mahasiswa mampu Ketepatan dalam Daring
memahami,mengingat dan memahami dan
menjelaskan pengaruh menjelaskan
latihan terhadap sistem tentang pengaruh
cardiovascukular latihan terhadap
Jenis kontraksi otot
lurik
Dampak latihan pada
otot
Struktur cardio
Vascular sebagai
traspotasi darah
Istilah dalam
cardiovascular
 sistem Efek Latihan
cardiovascular terhadap cardio
vascular

7 Mahasiswa mampu Ketepatan dalam Daring Struktur paru

memahami,mengingat dan memahami dan Paru sebagai
menjelaskan pengaruh menjelaskan traspotasi oksigen
latihan terhadap sistem tentang pengaruh Istilah dalam
respiratori. latihan terhadap respirasi
sistem respirasi Efek Latihan
terhadap respirasi
8 Evaluasi Tengah Semester / Ujian Tengan Semester
9 Mahasiswa mampu Ketepatan dalam Luring saraf simpatik
memahami,mengingat dan memahami dan saraf para simpatik
menjelaskan saraf sebagai menjelaskan gerak sadar dan
pengendali gerak sisitem saraf gerak tidak sadar
sebagai pengen mekanisme gerak
dali gerak
10 Mahasiswa mampu Ketepatan dalam Luring Analisis fungsi organ
memahami,mengingat dan menjelaskan dalam beberapa
menjelaskan analisis analisis cabang olahraga
penampilan olahraga penampilan
olahraga
11 Mahasiswa mampu Ketepatan dalam Luring Latihan kondisi fisik
memahami,mengingat dan memahami dan Fisiologi
menjelaskan Latihan menjelaskan pembebanan
kondisi fisik tentang Latihan Ketahanan dan
Fisiologi Pembebanan kondisi fisik Kelelahan
 Ketahanan dan Kelelahan Fisiologi Latihan keterampilan
Latihan Keterampilan Pembebanan Teknik
Teknik Ketahanan dan
Kelelahan
Latihan
Keterampilan
Teknik

12 Mahasiswa mampu Ketepatan dalam Luring Aklimatisasi tubuh

memahami,mengingat dan memahami, Hubungan latihan
menjelaskan aklimatisasi mengingat dan terhadap suhu tubuh
dalam olahraga prestasi menjelaskan Latihan di datarn
aklimatisasi dalam tinggi
olahraga
13 Mahasiswa mampu Ketepatan dalam Luring Homeostatis
memahami,mengingat dan memahami, Ciran dalam latihan
menjelaskan homeostatis mengingat dan Efek kekurangan
dalam olahraga menjelaskan cairan
homeoststis dalam
olahraga
14 Memahami dan Ketepatan dalam Luring Tes tekanan darah
mempraktekkan memahami, dan peredaran darah,
pengkuran tekanan darah, mengingat dan Tes kesanggupan
heart rate max, dll menjelaskan dan system kerja setiap
mempraktekkan organ

15 Praktikum tentang Ketepatan dalam Luring Tes daya tahan

beberapa tes kesanggupan memahami, aerobik dan anerobik
 badan Praktikum tentang mengingat dan Bentuk dan jenis tes
tes daya tahan aerobic dan menjelaskan dan aerobic dan
anaerobic mempraktekkan tes anaerobic
daya tahan
anaerobik
16 Evaluasi Akhir Semester / Ujian Akhir Semester

5. Rujukan

1. Santosa G, Ilmu Faal Olahraga, FPOK UPI Bandung, 2005

2. Karpovich Peter V & Sining, Physiology of Muscular Activity, W.B. Saunders Company Philadelphia, London, Toronto, 1971.
3. Astrand Perolof & Rodahl Kaare, Textbook of Physiology, McGrawhill Koga, Tokyo, 1970
4. Brooks George A & Pahey Thomas, Exercise Physiology, John Willey & Sons New York 1984
5. Penuntun Praktikum Ilmu Faal, FPOK UPI Bandung, 1992
6. Cooper Kenneth H, Aerobics Program for Total Well Being, Bantam Books, New York, 1982
7. Guyton Arthur C, Function of the human body, W.B Saunders Co, Philadelphia, London, 1964
8. Crouch James E & McClintic.J.Robert, Human Anatomy and Physiology, John Willey & Sons, Inc New York, London, Toronto, 1971
9. Pansky Ben, Dinamic anatomy & Physiology, McMillan Publishing Co, Inc, New York, 1975
 7. Instrumen Penilaian
Penilaian mata kuliah mempertimbangkan beberapa aspek sebagai berikut:
a. Jumlah kehadiran minimal 80 %
b. Tugas mandiri dan penyusunan makalah
c. Ujian Tengah Semester (UTS)
d. Ujian Akhir Semester (UAS)
Format penilaian yang digunakan adalah:
Hasil penilaian kemudian dikonversi sebagaimana berikut:

Tabel Konversi Nilai

Keterangan Nilai Tingkat Keterangan

Kemampuan
Huruf Angka Derajat Mutu
A 4,0 Istimewa 90 - 100
A- 3,7 Hampir Istimewa 85 - 89
B+ 3,4 Baik Sekali 80 - 84
B 3,0 Baik 75 - 79
B- 2,7 Cukup Baik 70 - 74
C+ 2,4 Lebih dari Cukup 65 - 69
C 2,0 Cukup 60 - 64 Batas minimum kelulusan jenjang S-2 dan S-3
D 1,0 Kurang 55 - 59 Batas kelulusan jenjang D-3 dan S-1
E < 1,0 Gagal Lebih kecil dari 55 Harus mengontrak ulang

Dosen Pengampu

Ruli Sugiawardana, M.Pd.