KURSUS KEJURULATIHAN TAHAP 1 KHM 2023

3 - 6 JULAI 2023
TEMPAT : WILAYAH PERSEKUTUAN LABUAN
KERTAS KERJA JADUAL LATIHAN
NAMA : IZ’AANNUR SYIFA BINTI ISMAIL
NO KAD : 970604155044
PENGENANALAN
TAJUK : MEMUKUL DAN MENERIMA HANTARAN BOLA (HITTING & RECEIVING)
PERINGKAT UMUR : BAWAH 15 TAHUN
JUMLAH : 10 ORANG
PERALATAN : KAYU HOKI, BOLA HOKI DAN KON
OBJEKTIF : DI AKHIR SESI INI, PEMAIN DAPAT MEMAHAMI DAN MEMPRAKTIKKAN KEMAHIRAN MEMUKUL
DAN MENERIMA HANTARAN BOLA DENGAN BAIK
JADUAL PENGAJARAN SESI LATIHAN KURSUS KEJURULATIHAN TAHAP 1
 BAHAGIAN AKTIVITI FOKUS PEMBELAJARAN ORGANISASI ABM

LANGKAH 1 Memanaskan 1. Regangan otot am dan 1. Secara berpasangan melakukan Kon

PEMANASAN badan spesifik teknik menghantar dan menerima Bola
BADAN 2. Menghantar dan menerima bola. Kayu hoki
(10 MINIT) hantaran bola
LANGKAH 2 Memukul dan Menekankan cara yang betul Bola
PENGAJARAN menerima bola 1. Pemain akan dipasangkan Kayu hoki
KEMAHIRAN dalam pasangan secara berpasangan. kon
- STATIK 2. Pemain akan berdiri secara
(20 MINIT) bersemuka dengan
pasangannya pada jarak
kurang dari 10 meter.
3. Pemain A akan melakukan
hantaran memukul bola ke
arah pasangannya, pemain B
dan pemain B akan menerima
hantaran bola.
4. Pemain B akan mengulang
aktiviti yang dilakukan oleh
pemain A.
LANGKAH 3 Pemain bergerak 1. Pemain akan dibahagikan Kon
PENGAJARAN dan melakukan kepada 2 kumpulan iaitu A Bola
KEMAHIRAN - aktiviti dan B. Kayu hoki
DINAMIK 2. Setiap kumpulan
(20 MINIT) mempunyai sasaran yang
tersendiri.
3. Dalam setiap kumpulan,
satu pemain (1) akan
melakukan pukulan bola ke
sasaran yang ditetapkan
manakala pemain lain (2-5)
akan melakukan hantaran
bola.
4. Pemain 2 akan menghantar
bola ke arah pemain 1 dan
pemain 1 akan menerima bola
dan memukul bola ke sasaran.
5. Setelah pemain 1
melakukan pukulan, pemain 2
akan mengambil alih posisi
pemain 1 dan melakukan
latihan yang sama.
6. Latihan ini berterusan
secara berulang dengan
pemain bergilir di kedua
kumpulan.
LANGKAH 4 Penerangan 1. Pemain dibahagikan kepada Kon
PERMAINAN tentang dua kumpulan iaitu A dan B. Bola
KECIL permainan kecil 2. Setiap kumpulan akan Kayu hoki
MELIBATKAN 1. Secara diletakkan dengan dua kon
KEMAHIRAN berkumpulan yang jarak kurang dari 3
(15 MINIT) meter bagi setiap kon.
3. Pemain akan melalui
pusingan kon Zig Zag sebelum
melakukan pukulan ke arah
sasaran gol.
4. Setiap sasaran gol akan
diberikan mata yang berbeza.
LANGKAH 5 Aktiviti Pembetulan dan 1. Dalam bulatan
PENUTUP menyejukkan penambahbaikan 2. Dalam garisan
MENYEJUK badan dan 1. Berjalan perlahan
BADAN DAN perbincangan 2. Senaman ringan
KESIMPULAN tentang sesi 3. Memperbaiki cara
(10 MINIT) latihan pegangan kayu semasa
aktiviti.
4. Memperbaiki cara hantaran