Sesi Latihan 8

Permainan : Bola Keranjang

Tarikh :

Masa : 60 minit
Sesi Latihan 9
Kemahiran :Hantaran dan Terimaan
Permainan : Bola Keranjang
Alatan :5 biji Bola Keranjang
Tarikh :

Masa : 60 minit
KOMPONEN / MASA
Kemahiran :Hantaran AKTIVITI / KETERANGAN
dan Terimaan PENGELOLAAN / GAMBAR RAJAH

Alatan :5 biji Bola Keranjang

Memanaskan badan Aktiviti
(8 minit)
Regangan Sila rujuk gambarajah 4.5 Modul
Larian

KOMPONEN / MASA AKTIVITI / KETERANGAN PENGELOLAAN / GAMBAR RAJAH

Aktiviti kemahiran 1 (15
Bahagikan
minit) 2 atau 3 murid dalam satu kumpulan.
2 Menghantar dan menerima bola dengan aneka
Memanaskan badan cara.
Aktiviti
(8 minit)
Regangan Sila rujuk gambarajah 4.5 Modul
3 Jauhkan
Larian jarak dan tingkatkan kelajuan secara
ansur maju.
4 Mulakan dengan berdiri static dan kemudian
Aktiviti kemahiran 1 (15
Muridminit)
dengan dibahagi kepada
cara sambil 4 kumpulan dan berbaris
bergerak.
seperti dalam gambar rajah.
2 Murid pertama hantar bola dan lari menuju ke
Permainan Kecil Pemain
( 34bulatan
arah minit)
Dalamuntuk
Bulatan
menerima semula.
Pelaksanaan
3 Setelah menerima, (hantar lagi ke muri ke-2 dan
1 Pemainlari
teruskan penahan berdiribarisan
ke belakang di dalam bulatan
arah dia yang
terdiri daripada
menerima bola. 3 orang pemain.
4 Teruskan gerakanakan
2 Pemain penahan cuba menghalang
(terima-hantar tersebut
hantaran
sehingga antara
habis. ketiga-tiga pemain dalam
Permainan Kecil Hantaran
( 34 minit)
bulatan Bola Berkumpulan Dalam Bulatan
itu.
Pelaksanaan
3 Pemain dalam bulatan menghantar bola dengan
1 Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan kecil
cepat dan tepat.
4 seramai 6 hingga menggunakan
Tidak dibenarkan 10 orang. hantaran atas
2 Murid-murid membuat satu bulatan.
paras kepala atau bola di atas paras kepada
3 Mereka
pemain boleh menghantar bola kepada mana-
penahan.
5 mana
Pemain murid
yangkecuali
hilang murid-murid
bola itu atau yang berdiri di
membuat
sebelahnya.
kesalahan akan tukar tempat dengan pemain
4 Kumpulan
penahan. yang dapat melakukan 30 (boleh
6 diubah) hantaran
Tukar pemain dianggap
penahan pemenang.
selepas 30 saat atau 15
hantaran.
Menyejukkan badan Aktiviti
(5 minit)
Regangan Rujuk Gambar rajah 4.6 Modul
Perbincangan

Menyejukkan badan Aktiviti

(5 minit)
Regangan Rujuk Gambar rajah 4.6 Modul
Perbincangan
 Sesi Latihan 10

Permainan : Bola Keranjang

Tarikh :

Masa : 60 minit

Kemahiran :Hantaran dan Terimaan

Alatan :5 biji Bola Keranjang

KOMPONEN / MASA AKTIVITI / KETERANGAN PENGELOLAAN / GAMBAR RAJAH

Memanaskan badan Aktiviti

(8 minit)
Regangan Sila rujuk gambarajah 4.5 Modul
Larian

Aktiviti kemahiran (15

1 Seperti
minit) dalam hantaran paras dada.
2 X1 hantar ke X3 dan lari masuk kea rah
keranjang.
3 X3 lakukan hantaran lantun ke X1.
4 Latihan diteruskan di sebelah kiri.

Permainan Kecil Captain

( 34 Ball
minit)
Pelaksanaan
1 Murid dibahagikan kepada 2 kumpulan.
2 Setiap kumpulan mempunyai 5 hingga 10 murid.
3 Setiap kumpulan memilih seorang murid
daripada pasukan masing-masing berdiri di dalam
gelung rotan yang diletakkan di hujung
gelanggang sebagai gol.
4 Murid membaling bola kepada kawan sehingga
ke gol.
5 Kumpulan itu dikira mendapat mata jika murid
yang berada di dalam gelung rotan Berjaya
menangkap bola yang dibaling oleh murid
sepasukan.

Menyejukkan badan Aktiviti

(5 minit)
Regangan Rujuk Gambar rajah 4.6 Modul
Perbincangan
 Sesi Latihan 11

Permainan : Bola Keranjang

Tarikh :

Masa : 60 minit

Kemahiran :Hantaran dan Terimaan

Alatan :5 biji Bola Keranjang

KOMPONEN / MASA AKTIVITI / KETERANGAN PENGELOLAAN / GAMBAR RAJAH

Memanaskan badan Aktiviti

(8 minit)
Regangan Sila rujuk gambarajah 4.5 Modul
Larian

Aktiviti
1 X1 bawakemahiran
bola. (15 minit)
2 X3 berlari ke hadapan kemudian menukar arah menuju ke keranjang untuk menerima bola.
3 X1 lakukan hantaran lantun kepada X3.

Permainan Kecil Hantaran

( 34 minit)
Garisan Tiga Murid
Pelaksanaan
1 Tiga orang murid berbaris di garisan belakang
gelanggang.
2 Murid tepi menghantar bola kepada murid di
tengah sambil bergerak ke depan.
3 Murid di tengah akan menghantar bola kepada
murid di tepi sambil bergerak.
4 Tujuannya ialah untuk menghantar bola ke
sebelah hujung gelanggang.

Variasi:
1 Penekanan kepada cara hantaran iaitu hantaran
paras dada, hantaran lantun.
2 Penekanan kepada cara jaringan yang berlainan.
3 Murid yang tidak Berjaya melakukan jaringan
akan melakukan ambul (rebound).
Menyejukkan badan Aktiviti
(5 minit)
Regangan Rujuk Gambar rajah 4.6 Modul
Perbincangan
 Sesi Latihan 12

Permainan : Bola Keranjang

Tarikh :

Masa : 60 minit

Kemahiran :Hantaran dan Terimaan

Alatan :5 biji Bola Keranjang

KOMPONEN / MASA AKTIVITI / KETERANGAN PENGELOLAAN / GAMBAR RAJAH

Memanaskan badan Aktiviti

(8 minit)
Regangan Sila rujuk gambarajah 4.5 Modul
Larian

Aktiviti
1 X1 bawakemahiran
bola. (15 minit)
2 X3 berlari ke hadapan kemudian menukar arah menuju ke keranjang untuk menerima bola.
3 X1 lakukan hantaran lantun kepada X3.

Permainan Kecil Hantar

( 34Dan
minit)
Bergerak (Three Men Weave)
Pelaksanaan
1 Tiga orang murid berbaris di garisan hujung
gelanggang.
2 Murid di tengah menghantar bola kepada murid
di tepi yang bergerak ke tengah untuk menerima
bola.
3 Setelah menghantar bola, murid akan bergerak
ke belakang murid yang menerima dan berlari ke
depan sambil bersedia menerima bola.
4 Murid di sebelah juga bergerak ke hadapan untuk
menerima bola.

Menyejukkan badan Aktiviti

(5 minit)
Regangan Rujuk Gambar rajah 4.6 Modul
Perbincangan
 Sesi Latihan 13

Permainan : Bola Keranjang

Tarikh :

Masa : 60 minit

Kemahiran :Hantaran dan Terimaan

Alatan :5 biji Bola Keranjang

KOMPONEN / MASA AKTIVITI / KETERANGAN PENGELOLAAN / GAMBAR RAJAH

Memanaskan badan Aktiviti

(8 minit)
Regangan Sila rujuk gambarajah 4.5 Modul
Larian

Aktiviti kemahiran (15

1 Seperti
minit) dalam hantaran paras dada.
2 X1 hantar ke X3 dan lari masuk kea rah
keranjang.
3 X3 lakukan hantaran lantun ke X1.
4 Latihan diteruskan di sebelah kiri.

Permainan Kecil Lambung

( 34 minit)
Dan Sambut
Pelaksanaan
1 Murid-murid berpegang tangan dalam bentuk
bulatan.
2 Setiap murid dalam bulatan akan diberi satu
nombor. Lebih daripada seorang murid diberi
nombor yang sama.
3 Seorang murid dipilih berdiri di tengah bulatan
dengan memegang sebiji bola.
4 Murid di tengah bulatan akan melambung bola
ke udara dan pada masay yang sama memanggil
satu nombor, misalnya nombor tiga.
5 Semua murid yang mempunyai nombor 3 akan
berlari ke depan dan cuba menangkap bola
sebelum bola melantun di lantai.
6 Murid yang Berjaya menyambut bola akan
mengambil tempat murid di tengah.
7 Jika bola tidak dapat disambut, maka murid
tengah akan melambung semula bola dan
memanggil nomor lain.

Menyejukkan badan Aktiviti

(5 minit)
Regangan Rujuk Gambar rajah 4.6 Modul
Perbincangan
 Sesi Latihan 1

Permainan : Bola Keranjang

Tarikh :

Masa : 60 minit

Kemahiran :Gerak Badan

Alatan :Kon

KOMPONEN / MASA AKTIVITI / KETERANGAN PENGELOLAAN / GAMBAR RAJAH

Memanaskan badan Aktiviti

(8 minit)
Regangan Sila rujuk gambarajah 4.5 Modul
Larian

Aktiviti kemahiran 1(15

Murid
minit)
mencari pasangan masing-masing.
2 Murid berlari memerhati pasangan dan bola
masing-masing dengan berat badan ke depan.
3 Murid menukar arah menggunakan langkat ke
tepi dengan berat badan ke depan dan lutut
bengkok.

Permainan Kecil Pergerakan

( 34 minit)
Mengacah (Faking)
Pelaksanaan
1 Murid diminta berpasangan.
2 Satu murid akan berdiri antara 2 kon yang
berjarak lebih kurang 2 meter yang ditanda
dengan kon/botol air.
3 Murid yang berpasangan cuba menggunakan aksi
mengacah untuk melepasinya iaitu antara kon/air
botol tersebut.
4 Selepas kawannya menyentuh pasangan, kedua-
dua akan berubah peranan dan permainan ini
berterusan.
5 Sesiapa yang dapat melepasi kawan dengan
bilangan yang banyak dianggap menang.

Menyejukkan badan Aktiviti

(5 minit)
Regangan Rujuk Gambar rajah 4.6 Modul
Perbincangan
 Sesi Latihan 2

Permainan : Bola Keranjang

Tarikh :

Masa : 60 minit

Kemahiran :Gerak Badan

Alatan :Kon

KOMPONEN / MASA AKTIVITI / KETERANGAN PENGELOLAAN / GAMBAR RAJAH

Memanaskan badan Aktiviti

(8 minit)
Regangan Sila rujuk gambarajah 4.5 Modul
Larian

Aktiviti kemahiran 1 (15

Murid
minit)
dibahagi kepada 2 pasukan.
2 Murid di tengah gelanggang berlari dengan
pantas ke tei, kemudian tukar arah menuju
kawasn bawah keranjang.
3 Murid di bahagian garisan tepi berlari ke tengah
sehingga tempat jaringan bebas dan tukar arah
menuju ke keranjang.
4 Tukar tempat dan teruskan aktiviti ini.

Permainan Kecil Pergerakan

( 34 minit)
Mengacah (Faking)
Pelaksanaan
1 Murid diminta berpasangan.
2 Satu murid akan berdiri antara 2 kon yang
berjarak lebih kurang 2 meter yang ditanda
dengan kon/botol air.
3 Murid yang berpasangan cuba menggunakan aksi
mengacah untuk melepasinya iaitu antara kon/air
botol tersebut.
4 Selepas kawannya menyentuh pasangan, kedua-
dua akan berubah peranan dan permainan ini
berterusan.
5 Sesiapa yang dapat melepasi kawan dengan
bilangan yang banyak dianggap menang.
6. Melakukan jarak yang lebih dekat.

Menyejukkan badan Aktiviti

(5 minit)
Regangan Rujuk Gambar rajah 4.6 Modul
Perbincangan
 Sesi Latihan 3

Permainan : Bola Keranjang

Tarikh :

Masa : 60 minit

Kemahiran :Gerak Badan

Alatan :Kon

KOMPONEN / MASA AKTIVITI / KETERANGAN PENGELOLAAN / GAMBAR RAJAH

Memanaskan badan Aktiviti

(8 minit)
Regangan Sila rujuk gambarajah 4.5 Modul
Larian

Aktiviti kemahiran
1 Letakkan beberapa
(15 minit)
kon seperti dalam gambar rajah yang bertanda X.
2 Murid dikehendaki berlari mengelilingi kon X
Seberapa laju yang boleh.
3 Arah larian berbentuk Z.

Permainan Kecil Pergerakan

( 34 minit)
Mengacah (Faking)
Pelaksanaan
1 Murid diminta berpasangan.
2 Satu murid akan berdiri antara 2 kon yang
berjarak lebih kurang 2 meter yang ditanda
dengan kon/botol air.
3 Murid yang berpasangan cuba menggunakan aksi
mengacah untuk melepasinya iaitu antara kon/air
botol tersebut.
4 Selepas kawannya menyentuh pasangan, kedua-
dua akan berubah peranan dan permainan ini
berterusan.
5 Sesiapa yang dapat melepasi kawan dengan
bilangan yang banyak dianggap menang.
6 2 murid bertahan dan 2 murid bergerak.

Menyejukkan badan Aktiviti

(5 minit)
Regangan Rujuk Gambar rajah 4.6 Modul
Perbincangan
 Sesi Latihan 4

Permainan : Bola Keranjang

Tarikh :

Masa : 60 minit

Kemahiran :Gerak Badan

Alatan :Kon

KOMPONEN / MASA AKTIVITI / KETERANGAN PENGELOLAAN / GAMBAR RAJAH

Memanaskan badan Aktiviti

(8 minit)
Regangan Sila rujuk gambarajah 4.5 Modul
Larian

Aktiviti kemahiran 1 (15

Muridminit)
berpasangan berlari dari tepi mengelilingi
bulatan tengah.
2 Murid belakang cuba sentuh murid yang berlari
di depannya.
3 Murid yang dapat sentuh murid depan dikira
sebagai pemenang.

Permainan Kecil Lumba

( 34 Lari
minit)
Berganti-ganti
Pelaksanaan
1 Murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan.
2 Setiap kumpulan mengandungi lima atau enam
Orang murid.
3 Sediakan garisan A dan B berjarak 10 meter.
4 Adakan 4 tiang (di tengah-tengah kawasan itu
Jaraknya 5 meter.
5 Murid dikehendaki berlari melalui antara tiang
Yang disediakan dan balik ke pasukannya.
6 Murid kedua teruskan aktiviti yang sehingga
semua murid telah balik ke tempat asalnya.

Menyejukkan badan Aktiviti

(5 minit)
Regangan Rujuk Gambar rajah 4.6 Modul
Perbincangan
 Sesi Latihan 5

Permainan : Bola Keranjang

Tarikh :

Masa : 60 minit

Kemahiran :Gerak Badan

Alatan :Kon, bola keranjang dan gelang rotan

KOMPONEN / MASA AKTIVITI / KETERANGAN PENGELOLAAN / GAMBAR RAJAH

Memanaskan badan Aktiviti

(8 minit)
Regangan Sila rujuk gambarajah 4.5 Modul
Larian

Aktiviti kemahiran 1 (15

Muridminit)
berpasangan berlari dari tepi mengelilingi
bulatan tengah.
2 Murid belakang cuba sentuh murid yang berlari
di depannya.
3 Murid yang dapat sentuh murid depan dikira
sebagai pemenang.

Permainan Kecil Captain

( 34 Ball
minit)
Pelaksanaan
1 Murid dibahagikan kepada 2 kumpulan.
2 Setiap kumpulan mempunyai 5 hingga 10 murid.
3 Setiap kumpulan memilih seorang murid
daripada pasukan masing-masing berdiri di dalam
gelung rotan yang diletakkan di hujung
gelanggang sebagai gol.
4 Murid membaling bola kepada kawan sehingga
ke gol.
5 Kumpulan itu dikira mendapat mata jika murid
yang berada di dalam gelung rotan Berjaya
menangkap bola yang dibaling oleh murid
sepasukan.

Menyejukkan badan Aktiviti

(5 minit)
Regangan Rujuk Gambar rajah 4.6 Modul
Perbincangan
 Sesi Latihan 6

Permainan : Bola Keranjang

Tarikh :

Masa : 60 minit

Kemahiran :Gerak Badan

Alatan :Kon, bola keranjang dan gelang rotan

KOMPONEN / MASA AKTIVITI / KETERANGAN PENGELOLAAN / GAMBAR RAJAH

Memanaskan badan Aktiviti

(8 minit)
Regangan Sila rujuk gambarajah 4.5 Modul
Larian

Aktiviti kemahiran 1 (15

Muridminit)
berpasangan berlari dari tepi mengelilingi
bulatan tengah.
2 Murid belakang cuba sentuh murid yang berlari
di depannya.
3 Murid yang dapat sentuh murid depan dikira
sebagai pemenang.

Permainan Kecil Captain

( 34 Ball
minit)
Pelaksanaan
1 Murid dibahagikan kepada 2 kumpulan.
2 Setiap kumpulan mempunyai 5 hingga 10 murid.
3 Setiap kumpulan memilih seorang murid
daripada pasukan masing-masing berdiri di dalam
gelung rotan yang diletakkan di hujung
gelanggang sebagai gol.
4 Murid membaling bola kepada kawan sehingga
ke gol.
5 Kumpulan itu dikira mendapat mata jika murid
yang berada di dalam gelung rotan Berjaya
menangkap bola yang dibaling oleh murid
sepasukan.
6 Murid menggunakan cara hantaran yang lain.

Menyejukkan badan Aktiviti

(5 minit)
Regangan Rujuk Gambar rajah 4.6 Modul
Perbincangan
 Sesi Latihan 7

Permainan : Bola Keranjang

Tarikh :

Masa : 60 minit

Kemahiran :Gerak Badan

Alatan :Kon, bola keranjang dan gelang rotan

KOMPONEN / MASA AKTIVITI / KETERANGAN PENGELOLAAN / GAMBAR RAJAH

Memanaskan badan Aktiviti

(8 minit)
Regangan Sila rujuk gambarajah 4.5 Modul
Larian

Aktiviti kemahiran 1 (15

Muridminit)
berpasangan berlari dari tepi mengelilingi
bulatan tengah.
2 Murid belakang cuba sentuh murid yang berlari
di depannya.
3 Murid yang dapat sentuh murid depan dikira
sebagai pemenang.
Permainan Kecil Hantaran Bola Lawan Pasukan Berlari
( 34 minit)
Pelaksanaan
1 Murid dibahagikan kepada 2 kumpulan.
2 Pasukan A akan membentuk bulatan dan
pasukan B membentuk 1 barisan.
3 Ketua di dalam bulatan menghantar bola kepada
Setiap ahlinya dan dengan serta merta bola itu
dihantar semula kepada ketuanya.
4 Setiap kali bola itu berulang-alik dikira sebagai
satu hantaran.
5 Pasukan lain berlari (mengelilingi bulatan,
seorang demi seorang seperti acara lari berganti-
ganti.
6 Setelah murid yang terakhir kembali ke tempat
asalnya, hantaran bola dihentikan dan bilangan
hantaran yang telah dibuat dicatatkan.
7 Kedua-dua pasukan bertukar tempat dan
permainan diteruskan.
8 Pasukan yang menang ialah pasukan yang
mendapat bilangan hantaran paling banyak.

Menyejukkan badan Aktiviti

(5 minit)
Regangan Rujuk Gambar rajah 4.6 Modul
Perbincangan
 Sesi Latihan

Permainan : Bola Keranjang

Tarikh :

Masa : 60 minit

Kemahiran :Mengelecek

Alatan :Kon, bola keranjang dan gelang rotan

KOMPONEN / MASA AKTIVITI / KETERANGAN PENGELOLAAN / GAMBAR RAJAH

Aktiviti kemahiran 1 (15
Bahagikan
minit)murid dalam dua kumpulan.
Memanaskan badan 2Aktiviti
Aturkan kumpulan di kedua-dua sisi gelanggang.
(8 minit)
Regangan Sila rujuk gambarajah 4.5 Modul
3Larian
Letakkan dua buah kon di tengah gelanggang
seperti dalam gambar.
4 Murid akan mengelecek bola menuju sebelah
luar kon seolah-olah hendak melepasi dari arah
luar.
5 Tukar arah secara tiba-tiba dan mengelecek bola
melepasi kon dari dalam.
6 Lakukan mengelecek putar balik ke belakang.
 Permainan Kecil Itik
( 34Dan
minit)
Angsa
Pelaksanaan
1

Menyejukkan badan Aktiviti

(5 minit)
Regangan Rujuk Gambar rajah 4.6 Modul
Perbincangan