CARA MENGECILKAN PERUT BUNCIT AGAR RATA

DENGAN CEPAT
PERUT BUNCIT ITU BISA MUNCUL DAN DIALAMI OLEH SIAPA SAJA. BUKAN HANYA
ORANG YANG BERTUBUH GEMUK NAMUN ADA JUGA YANG TIDAK TERLALU GEMUK
SEKALIPUN BISA MEMILIKI PERUT YANG MEMBUNCIT. TIDAK PANDANG JENIS GENDER
BAIK PRIA MAUPUN WANITA BISA MENGALAMINYA. BAGI SEBAGIAN ORANG YANG
MEMANG SANGAT PEDULI TERHADAP PENAMPILAN MEREKA, MENJAGA AGAR PERUT
TIDAK BUNCIT BISANYA MASUK DAFTAR PROGRAM PRIORITAS. ADAPUN BEBERAPA
TIPS YANG BISA DITEMPUH SEBAGAI CARA MENGECILKAN PERUT AGAR TIDAK
BUNCIT.

Perut buncit itu bisa muncul dan dialami oleh siapa saja. Bukan hanya orang yang bertubuh gemuk
namun ada juga yang tidak terlalu gemuk sekalipun bisa memiliki perut yang membuncit. Tidak
pandang jenis gender baik pria maupun wanita bisa mengalaminya. Bagi sebagian orang yang
memang sangat peduli terhadap penampilan mereka, menjaga agar perut tidak buncit bisanya masuk
daftar program prioritas. Adapun beberapa tips yang bisa ditempuh sebagai cara mengecilkan perut
agar tidak buncit.

1.  Hindari Makanan Dengan Kandungan Lemak Jenuh

Salah satu faktor yang menjadi biang kerok membuat berat badan menjadi naik dan diikuti perut turut
buncit adalah makanan berlemak dengan kandungan lemak jenuh tinggi. Makanan jenis ini akan
dengan cepat menambah ukuran perut anda menjadi lebih buncit dan berat bertambah hanya dalam
beberapa minggu bahkan hari, sehingga wajib dihindari. Apa saja jenis makanan ini? Misalnya
jajanan gorengan, es krim, makanan cepat saji, minuman bersoda, mayones, makanan atau
minuman manis yang mengandung banyak gula, dan masih banyak lagi.

2.  Hindari Makan di Malam Hari

Agar perut tetap langsing dan berat badan terjaga sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan
menjelang tidur di malam hari. Hal ini sudah menjadi rahasia umum bahwa saat tidur tubuh tidak
beraktifitas sehingga cadangan makanan dalam tubuh akan disimpan dalam bentuk lemak. Perlu
diketahui juga bahwa bagian paling sering dan ideal dijadikan tempat menyimpan lemak yaitu perut,
betis, paha, dan lengan. Maka dari itu sebisa mungkin hindari makan menjelang tidur.

3.  Perbanyak Konsumsi Makanan Berserat Tinggi

Kenapa harus makanan berserat? Karena biasanya perut buncit itu bukan hanya disebabkan oleh
bertambahnya berat badan melainkan bisa juga dikarenakan kurangnya asupan serat. Serat mampu
mengikat lemak jenuh yang susah di olah oleh tubuh menjadi energi sehingga akan disimpan sebagi
bentuk lemak. Nah dengan asumsi serat yang cukup akan mampu mengikat lemak jenuh tersebut
dan dibuang saat BAB.

4.  Lakukan Olahraga Secara Teratur

Olahraga sudah pasti akan mampu membakar timbunan lemak dalam tubuh. Lakukan olahraga
secara teratur akan mampu menjaga penampilan tubuh dan perut tetap ideal. Sebaiknya olahraga di
lakukan setiap hari selama 30 menit bisa di pagi atau sore hari. Namun jika tidak bisa minimal
lakukan olahraga seminggu tiga kali.

5.  Olahraga Gerakan Khusus Mengecilkan Perut

Jika Anda termasuk orang yang tidak terlalu gemuk namun memiliki perut yang membuncit maka
bisa mencoba cara mengecilkan perut buncit dengan olahraga gerakan khusus mengecilkan perut.
Karena biasanya olahraga bisa dirasa tidak cukup dan hanya akan membakar kalori tanpa terfokus
maka olahrag yang menitik beratkan aktifitas gerakan diperut akan memberi dampak yang cukup
efektif. Jenis olahraga yang bisa dilakukan yaitu, sit up, push up, dan gerakan olahraga seperti
hulahop dan lainnya.