LAPORAN SOSIALISASI KESEHATAN BULAN 12 MARET 2015

BAHAYA PERUT BUNCIT BAGI KESEHATAN

Bahaya Perut Buncit Bagi Kesehatan - Memiliki perut buncit akan membuat sebagian orang tidak
nyaman, apalagi dalam urusan berpakaian karena harus memilih jenis pakaian yang menutup perut
buncit. Mengatasi perut buncit memang susah jika kita tidak tahu bagaimana caranya. Belum lagi resiko
obesitas dan kelebihan berat badan yang bisa membahayakan hidup. Sayangnya tidak banyak juga yang
mengetahui bahwa kelebihan lemak diperut juga memiliki resiko berbahaya bagi kesehatan sendiri.
Bahkan bagi beberapa orang yang memiliki badan yang ideal kemudian perutnya masih saja buncit bisa
jadi terkena masalah kesehatan pula.

Akibat Perut Buncit

Penyebab perut buncit sendiri biasanya berasal dari hal-hal yang dianggap sepele yang biasanya
dilakukan tanpa kita sadari, seperti terlalu banyak ngemil, jarang olahraga dsb. Bagi anda yang sekarang
perutnya masih normal, sebaiknya jaga kesehatan tubuh anda dengan pola hidup dan pola makan yang
teratur juga dengan olahraga yang dilakukan secara rutin sebagai langkah untuk mencegah perut bunc
Bagi anda yang sudah terlanjut memiliki perut buncit, segera atasi perut buncit dari sekarang dengan
beberapa tips mengecilkan perut buncit yang sudah saya share sebelumnya. Jika tidak, maka anda harus
bersiap-siap menanggung resiko akibat perut buncit.

Berikut ini adalah beberapa bahaya memiliki perut buncit :

1. Kolestrol yang tinggi

Lemak bagian perut bisa berubah menjadi asam lemak pada tubuh dan bisa menyebabkan munculnya
kolestrol yang buruk dan triglycerides. Asam lemak bebas juga menyebabkan menurunnya tingkat
kolestrol baik dalam tubuh. Bersamaan dengan obesitas dibagian perut dan juga kerusakan pada arteri,
kolestrol buruk bisa mendatangkan beberapa macam penyakit yang sangat berbahaya bagi kesehatan
tubuh seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, atau bahkan juga stroke.

2. Penurunan fungsi paru – paru

Beberapa peniliti dari negara Finlandia menemukan bahwa perut yang terlalu besar terkait dengan
penurunan volume dan fungsi paru – paru. Dibandingkan dengan seorang pria yang tidak memiliki perut
buncit, pria yang memiliki kelebihan lemak pada perut diketahui memiliki nilai buruk saat tes
pernafasan. Jika terus – terusan dibiarkan seperti itu maka bisa menyebabkan penyempitan saluran
pernafasan dan menimbulkan penyakit paru kronis atau asma.

3. Merusak sistem metabolise tubuh

Penumpukan lemak yang terjadi didalam tubuh memproduksi hormon yang menghambat sistem
metabolise. Hal ini bisa mengubah reseptor insulin dalam tubuh, sehingga tubuh mulai kesulitan untuk
mengatur tingkat gula darah. Hal itu bisa menyebabkan diabetes pada seseorang yang memiliki perut
buncit.

4. Kerusakan pada pembuluh arteri

Setelah dilakukan penilitian pada tahun 2012, ditemukan adanya kaitannya antara kelebihan lemak pada
perut atau pada perut buncit dengan kekauan arteri. Peneliti mengamati dua orang dengan obesitas
dibagian perut dan obesitas secara umum, kemudian ditemukan hasilnya bahwa peningkatan 0,1 rasio
lemak di pinggang bisa menyebabkan resiko kerusakan pada arteri. Jika dibiarkan saja tanpa diberikan
penanganan bisa saja mendatangkan penyakit yang mematikan lainnya seperti jantung, dan juga stroke.

5. Penyakit Demensia dan Alzheimer

Siapa sangka bahwa menumpuknya lemak yang berlebihan pada perut bisa menyebaban terjadinya
beberapa penyakit yang unik seperti Alzheimer. Pada penelitian tahun 2010 ditemukan bahwa jumlah
lemak diperut berkaitan dengan penurunan volume otak pada akhirnya bisa menyebabkan penyakit otak
seperti demensia dan juga Alzheimer

CARA MENGHILANGKAN ATAU MENGURANGI LEMAK PERUT :

. Ada beberapa cara yang bisa anda lakukan , untuk menghilangkan atau mengurangi lemak-lemak Perut
Visceral Fat, karena bila anda biarkan begitu saja sangat membahayakan sekali bagi kesehatan anda,
yang bisa menyebabkan berbagai macam jenis penyakit lainnya yang sangat berbahaya, seperti kanker.
Cara pertama yang bisa anda lakukan antara lain,. Yaitu dengan cara menjaga pola makan sehari hari,
hindarilah makan-makan junk food atau siap saji,yang banyak mengandung kolesterol dan lemak jenuh
yang jahat. Kemudian rajin berolah raga minimal sehari salaam 30 menit. Perbanyaklah minum air
putih, 8 gelas minimal dalam sehari. Berilah asupan yang bergizi pada tubuh anda, dengan perbanyak
mengkonsumsi sayur-sayuran bernutrisi dan buah-buhan yang banyak mengandung vitamin. Hindarilahi
tidur larut malam, dan berhenti untuk merokok serta minum-minuman yang beralkohol. Dan cara yang
terakhir untuk anda menghindari atau mengurangi lemak-lemak pada perut tersebut adalah dengan terus
aktiv bergerak. Semoga tips yang sudah kami berikan ini, bermanfaat dan bisa menambah wawasan anda
,mengenai bahayanya lemak perut atau Visceral Fat ini.
Ternyata banyak sekali penyakit yang disebabkan oleh perut buncit karena menumpuk lemak pada perut.
Sebaiknya biasakan untuk hidup sehat dan hindari beberapa aktivitas yang membuat perut anda semakin
buncit. Menunda makan, makan sesuatu yang mengandung gas, tidur setelah makan, jarang olahraga,
duduk terlalu lama dan memakan makanan junk food juga bisa menyebabkan perut anda semakin buncit
karena tertimbun lemak. Jadi upayakan untuk hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi
dan rutin melakukan olahraga.
Sukorejo, 12 Maret 2015

TEAM KLINIK DAHLIA

SITI ROMELAH