SDN 009 INDO MAKKOMBONG Nama :

PENILAIAN AKHIR SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2019/2020 No. Absen :
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas : 4 (EMPAT) Nilai :
Waktu : 90 menit
Tanggal :

I. Berikan tanda silang (x) pada jawaban yang benar !

1. Passing dalam voli dibagi menjadi 2 yaitu ….

a. Bawah dan belakang b. Atas dan depan

c. Bawah dan depan d. Atas dan bawah

2. Cara mengawali atau cara melempar bola merupakan pengertian dari ….

a. Passing b. Block

c. Serve d. Floating Service

3. Dalam satu tim voli terdiri dari …. Orang

a. dua b. empat

c. Enam d. Delapan
4. Dibawah ini yang bukan merupakan teknik dasar bermain voli yaitu …

a. Serving b. Rebound

c. Passing d. Attacking
5. “Lengan diayunkan tidak lebih dari 90 derajat dengan bahu atau badan” merupakan salah satu tata cara melakukan
….

a. Passing bawah b. Service samping

c. Passing atas d. Service atas

6. “teknik dasar permainan bola voli yang dilakukan dengan memukul bola menggunakan kekuatan penuh sambil
melompat, kemudian bola diarahkan ke daerah tim lawan yang kosong” merupakan pengertian dari ….

a. Service b. Passing

c. Smash d. Rebound
7. gambar disamping menunjukkan gerakan …. Bola

a. Melempar b. Memukul

c. Melambungkan d. Menangkap
8. gambar disamping menunjukkan gerakan …. Bola

a. Memukul b. Melambungkan

c. Menangkap d. Melempar
9. gambar disamping menunjukkan gerakan …. Bola

a. Melambungkan b. Menangkap

c. Memukul d. Melempar

10. gambar disamping menunjukkan gerakan …. Bola

 a. Melempar b. Menangkap

c. Melambungkan d. Memukul
11.
- Pandangan mata tertuju pada arah datangnya bola
- Menangkap dengan kedua tangan dengan kedua telapak tangan dibuka membentuk setengah bola
- Saat perkenaan bola pertama dengan telapak tangan, diikuti sedikit tarikan tangan ke belakang.
Pernyataan diatas merupakan cara …. bola dengan benar

a. Melambungkan b. Memukul

c. Melempar d. Menangkap
12. Panjang lapangan kasti adalah …

a. 40 meter b. 60 meter

c. 50 meter d. 70 meter
13. “Badan agak Condong kedepan tumpuan badan berada di kaki bagian depan, dengan kedua lengan bergantung
lemas dan menempel pada samping badan” merupakan bagian dari …. Jalan cepat

a. Berjalan b. Finish

c. Start d. Rangkaian
14. “Selama berjalan diusahakan posisi pinggul tetap rendah dan berada dibawah. gerakan ini diusahakan agar tetap
konsisten dan hindari gerakan ke arah samping yang berlebihan”
Merupakan bagian dari …. Jalan cepat

a. Rangkaian b. Start

c. Finish d. Berjalan
15. “membusungkan dada agar pita dapat tersentuh dengan cepat” merupakan tekhnik … jalan cepat

a. rangkaian b. start

c. Finish d. Berjalan
16. Gambar disamping menunjukkan kuda-kuda …. Pada pencak silat

a. Samping b. Belakang

c. Depan d. Silang depan

17. “Pelaksanaanya berdiri di titik 0, geser kaki kanan ke titik 1, ikuti kaki kiri ke titik 2,
lanjutkan ke titik  4, lanjutkan juga ke titik 4 dan 5(berat badan di titik 5) tarik kaki kanan ke
titik 6, kaki kanan ketitik 7 dengan kuda-kuda depan , tarik kaki kanan keposisi awal.”
Pernyataan diatas merupakan pola langkah … dalam pencak silat

a. Ladam atau huruf U b. Segitiga

c. Lurus d. Zikzak
18. Gambar disamping merupakan salah satu bentuk latihan daya tahan yaitu ....

a. Kekuatan b. Kecepatan

c. Kelenturan d. Kelincahan
19. Salah satu manfaat melakukan push up adalah ….

a. Menguatkan otot perut b. Menguatkan otot kaki

c. Menguatkan otot dada d. Menguatkan otot lengan

20. Salah satu manfaat melakukan leg press adalah …

 b. Menguatkan otot betis dan
a. Menguatkan otot lengan
paha
c. Menguatkan otot kaki d. Menguatkan otot dada

II. Isilah titik titik dengan jawaban yang tepat !

1. Apa yang dimaksud dengan passing?

2. Jelaskan teknik passing atas!
3. Jelaskan tekhnik passing bawah!
4. Tuliskan teknik melambungkan bola dalam permainan kasti!
5. Tuliskan teknik melempar bola memantul tanah dalam permainan kasti!
6. Tuliskan teknik memukul bola arah melambung dalam permainan kasti!
7. Tuliskan teknik menangkap bola mendatar dalam permainan kasti!
8. Tuliskan 6 kuda-kuda dalam pencak silat!
9. Tuliskan pola langkah dalam pencak silat!
10. Sebutkan contoh latihan daya tahan (kelincahan)!
KUNCI JAWABAN
PILIHAN GANDA

1 D 6 C 11 D 16 A
2 A 7 B 12 A 17 B

3 C 8 D 13 B 18 C
4 B 9 C 14 D 19 D

5 A 10 B 15 C 20 B

ESSAY
1. Passing merupakan suatu upaya yang dilakukan oleh seorang pemain untuk memberikan bola voli kepada teman satu
timnya dengan menggunakan teknik tertentu untuk merancang strategi penyerangan
2.
 Berdiri dengan sikap tubuh siap dengan meregangkan kedua kaki sampai selebar bahu.
 Tekuk sedikit kedua lutut sehingga badan merendah dan dibungkukkan ke depan.
 Tumpu berat badan di ujung kaki bagian depan.
 Ketika bola datang, secepatnya tempatkan badan di bawah bola.
 Tangan diangkat dan lengan sedikit ditekuk, serta buka lebar jari-jari tangan dengan renggang sehingga
membentuk seperti mangkuk.
 Ketika bola sudah sampai ke atas badan, dengan menekuk bagian siku atau pergelangan tangan, dan posisi
tangan sedikit berada di atas dahi, lakukan perkenaan bola dengan baik, yaitu tepat di jari-jari tangan.
 Ketika bola menyentuh jari-jari, tegangkan jari supaya bola bisa memantul dengan baik, lalu dorong dengan
menggerakkan pergelangan tangan untuk selanjutnya diikuti dengan meluruskan siku.
 Dalam mendorong bola, jari yang paling dominan untuk digunakan adalah ibu jari, jari telunjuk, dan jari tengah.
 Akhiri gerakan mendorong dengan sedikit mengangkat tumit dari tanah / lantai, menaikkan pinggul dan lutut,
meluruskan kedua lengan, dan pandangan mengikuti ke arah gerakan bola
3.
 Berdiri dengan membuka kedua kaki selebar bahu.
 Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan sehingga kedua ibu jari sejajar.
 Ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas sampai setinggi bahu.
 Ketika bola tersentuh kedua lengan, luruskan lutut.
 Perkenaan bola yang baik tepat yaitu di atas pergelangan tangan.
 Ketika melakukan passing bawah ke arah depan, lengan diayunkan tidak lebih dari 90 derajat dengan bahu atau
badan
4.
 mula-mula berdiri menyamping (kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang)
 kaki dibuka lebar (lutut kaki kiri diluruskan dan lutut kaki kanan dibengkokkan)
 tangan kanan memegang bola dan berada lurus di samping badan
 tangan kiri berada di depan dan lurus sejajar bahu
 pandangan lurus ke depan
 bola dilemparkan dari atas kepala sehingga jalannya bola akan melambung tinggi
 setelah bola dilemparkan, tangan mengikuti jalannya bola
 gerakan melempar ini harus dilakukan berulang-ulang agar menjadi pemain yang terampil
5. -     Posisi kaki ditekuk dan badan condong ke depan
-     Ayunan lengan ke arah depan bawah
-     Bola dilempar memantul tanah ke sasaran
6. - Sikap awal berdiri tegak.
- Letakkan kaki kiri di depan dan pegang pemukul dengan tangan kananmu.
- Perhatikan arah datangnya bola yang dilemparkan oleh temanmu.
- Kemudian, pukul bola tersebut ke arah melambung.
7. -     Pandangan mata tertuju pada arah datangnya bola
-     Menangkap dengan kedua tangan dengan kedua telapak tangan dibuka membentuk setengah bola
-     Saat perkenaan bola pertama dengan telapak tangan, diikuti sedikit tarikan tangan ke belakang.
8. a. kuda-kuda depan
b. kuda-kuda belakang
c. kuda-kuda samping
d. kuda-kuda silang depan
e. kuda-kuda silang belakang
f. kuda-kuda tengah
9. a. pola langkah lurus
 b. pla langkah zikzak
c. pola langkah ladam atau huruf U
d. pola langkah segitiga
e. pola langkah huruf S
f. pola langkah segi empat
10. a. lari zig-zag,
b. lari bolak-balik
c. shuttle run dengan jarak dekat.