PENILAIAN AKHIR SEMESTER

MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN

KELAS VII

A. Pilihan Ganda
Pilihlah jawaban yang paling tepat!
1. Tahapan gerakan passing bawah dalam permainan bola voli adalah...
a. Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah
dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan
b. Kedua kaki dirapatkan, lutut lurus, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah
dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan
c. Bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama
dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada
ruas pertama saja
d. Bola didorong dengan tangan dan perkenaannya melalui telapak tangan

2. Tahapan gerakan passing atas dalam permainan bola voli adalah...

a. Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah
dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan
b. Bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama
dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada
ruas pertama saja
c. Kedua kaki dirapatkan, lutut lurus, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan
bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan
d. Bola didorong dengan tangan dan perkenaannya melalui telapak tangan

Perhatikan gambar berikut, kemudian kerjakan soal nomor 3 s.d 4!

3. Tahapan persiapan pada gambar di atas adalah...
a. Berdiri kedua kaki rapatkan, kedua tangan memegang bola, lutut diluruskan
b. Rendahkan kedua lutut, dorong bola dengan kedua tangan ke depan atas
bersamaan kedua tumit lutut dan pinggul naik.
c. Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan memegang bola, lutut
direndahkan
d. Pantulkan bola ke lantai di depan badan, rendahkan kedua lutut, dorong bola
dengan kedua tangan ke depan atas bersamaan kedua tumit lutut dan pinggul
naik.

4. Tahapan pelaksanaan pada gambar di atas adalah...

a. Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan memegang bola, lutut
direndahkan
b. Berdiri kedua kaki rapatkan, kedua tangan memegang bola, lutut diluruskan
c. Rendahkan kedua lutut, dorong bola dengan kedua tangan ke depan atas
bersamaan kedua tumit lutut dan pinggul naik.
d. Pantulkan bola ke lantai di depan badan, rendahkan kedua lutut, dorong bola
dengan kedua tangan ke depan atas bersamaan kedua tumit lutut dan pinggul
naik.

Perhatikan gambar berikut, kemudian kerjakan soal nomor 5 s.d 6!

5. Tahapan persiapan pada gambar di atas adalah...

a. Berdiri kedua kaki dirapatkan dan lutut lurus, kedua lengan memegang bola
depan badan
 b. Pantulkan bola ke lantai depan badan hingga bola memantul ke atas. saat bola
turun, luruskan dan rapatkan kedua lengan sejajar bahu di bawah bola
bersamaan kedua lutut dan pinggul direndahkan. Setelah bola jatuh pada lengan,
bola ditahan hingga bola memantul dengan sendirinya pada lengan.
c. Luruskan dan renggangkan kedua lengan di bawah bola bersamaan kedua lutut
dan pinggul diluruskan. Setelah bola jatuh pada lengan, bola ditahan hingga bola
memantul dengan sendirinya pada lengan.
d. Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu atau posisi melangkah, kedua lengan
memegang bola depan badan

6. Tahapan pelaksanaan pada gambar di atas adalah...

a. Berdiri kedua kaki dirapatkan dan lutut lurus, kedua lengan memegang bola
depan badan
b. Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu atau posisi melangkah, kedua lengan
memegang bola depan badan
c. Luruskan dan renggangkan kedua lengan di bawah bola bersamaan kedua lutut
dan pinggul diluruskan. Setelah bola jatuh pada lengan, bola ditahan hingga bola
memantul dengan sendirinya pada lengan.
d. Pantulkan bola ke lantai depan badan hingga bola memantul ke atas. saat bola
turun, luruskan dan rapatkan kedua lengan sejajar bahu di bawah bola
bersamaan kedua lutut dan pinggul direndahkan. Setelah bola jatuh pada lengan,
bola ditahan hingga bola memantul dengan sendirinya pada lengan.

7. Urutan yang benar ketika melakukan spike dalam permainan bola voli adalah
a. Meloncat, memukul, mendarat dan awalan
b. Memukul, mendarat, awalan dan meloncat
c. Awalan, meloncat, memukul dan mendarat
d. Mendarat, awalan, meloncat dan memukul

8. Pukulan drive dalam bulutangkis mempunyai ciri...

a. diarahkan sedekat mungkin dengan net
b. pukulan cepat dan mendatar
c. pukulan cepat dan menukik tajam
d. pukulan lambat melambung ke atas

9. Pukulan Netting dalam bulutangkis mempunyai ciri...

a. diarahkan sedekat mungkin dengan net
 b. pukulan cepat dan mendatar
c. pukulan cepat dan menukik tajam
d. pukulan lambat melambung ke atas

10. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut ini!

1) Posisi badan menyamping garis tengah, jatuhkan shuttlecock oleh tangan tidak
aktif
2) Ayun raket melewati alur jatuhnya shuttlecock hingga melambung tinggi jatuh di
daerah lawan
3) Gerakan ayunan raket kuat namun lentur diikuti putaran badan
4) Gerakan ayunan raket diakhiri dengan posisi siap untuk menerima pukulan
shuttlecock lawan
Berdasarkan pernyataan-pernyataan di atas, gerakan tersebut merupakan teknik...
a. Servis
b. Forehand
c. Backhand
d. Smash

11. Arah bola yang benar hasil service forehand panjang pada permainan bulutangkis
adalah...
a. Melambung tinggi dan bola jatuh di dekat garis service
b. Melambung tinggi dan bola jatuh jauh di belakang garis service
c. Datar dan bola bola jatuh di belakanggaris lapangan
d. Datar dan bola jatuh di depan garis service

12. Lajunya pukulan dropshot yaitu...

a. keras melayang
b. lambat mendatar
c. menukik tajam dengan cepat
d. mendatar dengan cepat
13. Perhatikan gambar berikut!

Tahapan pelaksanaan gerakan pada gambar di atas adalah...

a. Pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun ke depan ke arah
bola yang tergantung, kontak raket dengan bola pada ketinggian lutut
b. Pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun ke depan ke arah
bola, kontak raket dengan bola pada ketinggian kepala
c. Berdiri sikap melangkah menghadap shuttlecock yang sudah tergantung
d. Lutut ditekuk, pandangan pada arah shuttlecock

Perhatikan gambar tangkisan luar berikut ini, kemudian kerjakan soal nomor 14
dan 15!

14. Posisi awal pada gambar di atas adalah...

a. Berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal samping
pinggang, kedua kaki dibuka selebar bahu
b. Saat pukulan datang dari arah depan lururs sejajar dada, lakukan gerakan
lengan ke arah luar badan bersamaan kaki kiri ditarik ke belakang, dan posisi
sikut tertekuk
 c. Saat pukulan datang dari arah depan lururs sejajar dada, lakukan gerakan
lengan ke arah dalam badan bersamaan kaki kiri ditarik ke belakang, dan posisi
sikut tertekuk
d. Berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada,
kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45o

15. Tahapan pelaksanaan gerakan pada gambar di atas adalah...

a. Berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada,
kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45o
b. Berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal samping
pinggang, kedua kaki dibuka selebar bahu
c. Saat pukulan datang dari arah depan lururs sejajar dada, lakukan gerakan
lengan ke arah dalam badan bersamaan kaki kiri ditarik ke belakang, dan posisi
sikut tertekuk
d. Saat pukulan datang dari arah depan lururs sejajar dada, lakukan gerakan
lengan ke arah luar badan bersamaan kaki kiri ditarik ke belakang, dan posisi
sikut tertekuk

Perhatikan gambar tangkisan dalam berikut ini, kemudian kerjakan soal nomor
16, 17, dan 18!

16. Posisi tangan saat akan melakukan gerak spesifik tangkisan dalam pada beladiri
pencak silat adalah...
a. Menempel di depan dada
b. Menempel di depan dagu
c. Menempel di depan dahi
d. Menempel di depan bahu
17. Arah gerakan lengan yang benar saat melakukan gerak spesifik tangkisan dalam
satu tangan pada beladiri pencak silat adalah...
a. Ke dalam
b. Ke luar
c. Ke atas
d. Ke bawah

18. Posisi sikut yang benar saat melakukan tangkisan dalam satu tangan pada beladiri
pencak silat adalah...
a. Diluruskan
b. Tertekuk
c. Disilang
d. Diputar

Perhatikan gambar tangkisan atas berikut ini, kemudian kerjakan soal nomor 19
dan 20!

19. Gerak spesifik di atas dilakukan ketika serangan ke arah...

a. Perut
b. Kepala
c. Kaki
d. Pinggang

20. Arah gerakan lengan yang benar saat melakukan gerak spesifik tangkisan atas satu
tangan pada beladiri pencak silat adalah...
a. Ke dalam
b. Ke luar
c. Ke atas
d. Ke bawah
B. Essay
1. Perhatikan gambar berikut ini!

Uraikan tahapan gerakan di atas! (Tahap persiapan dan tahap pelaksanaan)

2. Uraikan tahapan gerakan serangan menggunakan kaki dalam beladiri pencak silat!