•KEBUGARAN JASMANI

Kebugaran jasmani adalah indikator kemampuan seseorang dalam menjalankan aktivitas

sehari-hari. Kebugaran jasmani adalah salah satu faktor penentu kesehatan serta ketahanan
tubuh. Misalnya, semakin Anda rutin berolahraga, maka daya tahan tubuh akan lebih baik.

MANFAATNYA:

1.Meminimalisir Risiko Penyakit Kardiovaskular. Melakukan aktivitas fisik akan melatih

kekuatan otot jantung dalam mengalirkan darah ke seluruh tubuh

2.Menjaga Kesehatan Tulang

3.Mengontrol Kadar Gula Darah

4.Mencegah Stres dan Depresi

5.Menjaga Berat Badan

•BASKET
Bola basket (bahasa Inggris: basketball) adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri
atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak
poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan

MAANFAATNYA:

1. Meningkatkan Koordinasi dan Kestabilan Tubuh

2. Menambah Tinggi Tubuh
3. Memperkuat Ketahanan Otot
4. Menurunkan Berat Badan
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang

•SENAM
Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang
membutuhkan kekuatan kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur.
Bentuk modern dari senam ialah Palang tak seimbang, balok keseimbangan, dan
senam lantai

MAANFAATNYA:
 Melatih Kekuatan Otot dan Tulang
 Memperbaiki Bentuk Tubuh
 Melatih Keseimbangan Tubuh
 Menjaga Kesehatan Jantung
 Melatih Kemampuan Otak
 Meningkatkan Rasa Percaya Diri
 Membantu Melepaskan Stres
 Membantu Mengembangkan Karakter Diri