 Kelompok 1 (Aromaterapy)

1. Menurut kelompok anda dari beberapa cara pemakaian aromaterapy, mana cara pemakaian
yang paling efektif dan yang tidak eketif
Jawaban :
Dari kelima cara pemakaian aromaterapy dilihat dari proses masuknya semuanya sama,
sama sama dihirup dan merangsang saraf penciuman dan diteruskan ke saraf otak jadi saya
menyimpulkan kelima cara tersebut sama sama efektif dalam cara pemakaian
aromaterapy.Tetapi jika dilihat dari proses penguraian zat awalnya saya rasa cara pemakaian
dengan vaporizer kurang efektif karena prosesnya melalui pembakaran dikhawatirkan akan
mengubah struktur molekul dari senyawa kimia yng trdapat pada aromaterapytersebut.
2. Menurut kelompok anda,apa jenis aromaterapy yang aman untuk ibu hamil ?
Jawaban :
Terdapat beberapa jenis minyak aromaterapy yang bermanfaat untuk ibu hamil salah
satunya adalah, lavender oil. dimana ibu hamil biasanya kualitas tidurnya dimalam hari
terganggu dan aromaterapy jenis lavender ini dapat meningkatkan kualitas tidur serta
mengurangi rasa cemas yang dialami oleh ibu hamil

 Kelompok 2 ( makanan bernutrisi )

1. Dari ke tiga fase waktu makan yang disebutkan tadi, di jam berapa makanan mulai di serap
oleh tubuh ?
Jawaban :
Fase penyerapan dan asimilasi (jam 8 malam – 4 pagi)
Pada saat tubuh dan pikiran sedang istirahat total atau tidur, tubuh mulai menyerap,
mengasimilasi, mengedarkan zat makanan dan detoksifikasi. Pada fase ini, tubuh
memanfaatkan secara maksimal apa yang dimakan pada waktu sebelumnya. Saat inilah
berlangsung penyerapan zat gizi, sirkulasi zat – zat berguna yang diproses dari makanan,
pergantian sel, perbaiakan jaringan, dan sebagainya.
2. Bagaiamana tata cara food combining bagi pemula ?
Jawaban :
 Tata cara food combining untuk pemula yaitu pertama Sarapan hanya buah (dijus atau
dipotong). Porsi sampai cukup kenyang, tidk berlebihan dan tidak kekurangan. Buah tidak
boleh dimakan sekaligus, tetapi perlahan dan sedikit-sedikit
Buah tidak dimakan sesudah/bersamaan protein dan pati. Jika dimakan sebelum
makanan lain, tunggu 10-30 menit sebelum makanan lain.
Protein untuk menu siang dan pati untu makan malam, atau boleh sebaliknya.
Keduanya tidak bias dikonsumsi jadi satu. Tetapi dalam satu hari kebutuhan protein dan pati
tetap harus dipenuhi.
Protein sebaiknya satu macam saja , missal ikan atau daging. Sedangkan pati oleh
lebih dari satu, missal nasii dan perkedel kentang atau nasi dan bakmi goring. Perkedel
kentang boleh memakai sedikit telur. Bola daging juga boleh memakai sedikit terigu.
Kombinasi dua makanan tidak masih bias ditoleransi jika salah satunya dalam porsi yang
jauh lebih kecil.
Sayuran harus mendampingi protein dan pati untuk menjaga keseimbangan asam basa.
Porsi sayuran dua atau tiga kali lipat porsi protein atau pati (kira-kira 75%:25%). Menu
sayuran harus termasuk sayuran mentah, bias lalapan, salad, atau jus sayuran mentah.

 Kelompok 3 (hypnocaring)
1. Bagaimana proses hipnoterapy dapat mengurangi kecemasan ?
Jawaban :
Saat klien memasuki kondisi yang sangat relaks kadar hormon endorphin dalam tubuh
meningkat, endorphin adalah hormon yang dihasilkan oleh tubuh pada saat tubuh dalam
keadaan tenang dan rileks. Hal ini dapat mengurangi rasa nyeri menurut setyono,2011
2. Membutuhkan waktu berapa lama proses hipnoterapy berlangsung ? dan berapa kali
pertemuan dinyatakan efektif dalam mengurangi keluhan klien?
Jawaban :
Untuk melalui semua tahapan rata rata membutuhkan waktu 2-3 jam proses
hipnoterapy. Untuk berapa kali pertemuan dapat mengurangi keluhan klien tergantung dari
seberapa berat keluhan dari klien tersebut dan apakah dapat menjalanidengan baik seluruh
proses hipnoterapy di setiap pertemuan, untuk rata rata umumnya 3x pertemuan sudah bisa
mengurangi keluhan klien.
 Kelompok 4 (terapi meditasi)
1. Kapan waktu yang tepat bisa dilakukan meditasi?
Jawaban :
. Waktu yang baik untuk melakukan meditasi adalah antara pukul 02.00-04.00 dini hari
atau subuh. Namun, jika waktu tersebut tidak memungkinan maka dapat dipilih waktu yang
cocok tanpa gangguan saat melakukan meditasi.
2. Apa manfaatnya jika rutin melakukan meditasi?
Jawaban :
Manfaat meditasi apabila dilakukan secara rutin yaitu

1. Apabila anda secara rutin melakukan meditasi, organ-organ tubuh dan sel tubuh
akan mengalami keadaan baik dan bekerja lebih teratur.
2. Mampu mengatur dan mengendalikan orang lain serta memaafkannya.
3. Mampu mengerti orang lain dan memaafkannya.
4. Selalu bertekun dalam hidup yang baik, sebagai pembawa berkat bagi sesama.
5. Mampu menerima suka dan duka, kesulitan, dan kebaikan hidup dengan baik.
6.
 Kelompok 5 (senam yoga)
1. Apa yoga bisa menyebabkan cedera dan apa efek negatifnya?
Jawaban:
yoga bisa menyebabkan cedera apabila dilakukan secara sembarangan jadi sebaiiknya
dilakukan dengan mencoba gerakan ringan terlebih dahulu dan pada saat tubuh/fisik dalam
kondisi siap dan baik.ada beberapa komplikasi yang mungkin terjadi apabila tidak berhati-
hati melakukan yoga dan sembarangan, yaoti peningkatan tekanan darah, tekakanan
berlebihan pada bola mata/glukoma, cedera punggung, cedera otot dst
2. Apakah yoga aman dilakukan setiap hari?
Jawaban:
Sebaiknya yoga dilakukan sebanyak 2/3x saja dalam seminggu, hal ini untuk mencegah
terjadinya cedera, dan ada waktu istirahat pada jeda waktu tersebut.

 Kelompok 6 (tai chi)

1. Apa yang dimaksud dengan isotonikdan isometrik pada gerakan mdofikasi senam tai chi?
Jawaban:
Menurut Fox (1993) dalam Arifin (2012) gerakan isotonik adalah gerakan otot yang
mengalami kontraksi isotonik atau bisa juga disebut dengan kontraksi kosentrik, dalam
konstraksi ini terjadi pemendekan otot. Kontraksi isotonik (iso=sama, ton=tegangan) yaitu
kontraksi otot dimana terjadi penurunan sudut sendi dan pergerakan beban (Marieb, 2007).
Menurut Nossek, konstraksi isotonik merupakan suatu bentuk kontraksi otot yang aktif
dilakukan dengan suatu pemendekan atau perubahan jarak otot. Dalam kontraksi isotonik
akan nampak terjadi gerakan dari anggota tubuh, yang disebabkan oleh memanjang dan
memendeknya otot-otot (Harsono dalam Arifin 2012). Gerakan isometrik adalah gerakan
otot yang mengalami kontraksi isometrik, artinya tidak terlihat adanya gerakan, oleh karena
itu bisa disebut dengan kontraksi statik. Kontraksi isometrik (iso=sama, metrik=ukuran),
yaitu suatu kontraksi dimana tidak terjadi perubahan panjang otot (Arifin, 2012).
2. Apa inti dari latihan senam tai chi?
Jawaban:
Inti latihan Tai Chi terdiri atas dua jenis, yaitu pertama bentuk solo atau bergerak
sendirian, melakukan urutan gerakan dengan tulang punggung tegak, pernafasan perut dan
range of motion yang alamiah. Yang kedua adalah bentuk berpasangan, melakukan pushing
hands atau tangan mendorong (tui shou), untuk melatih bela diri. Mempraktekkan gerakan
sendirian secara berulang-ulang dapat memperbaiki postur tubuh, sirkulasi tubuh dan
fleksibilitas sendi (http://en.wikipedia.org/wiki/Tai_Chi_Chuan) dalam Arifin (2012).

 Kelompok 7 (teknik relaksasi)

1. Pada materi manfaat relaksasi apa contoh dari point relaksasi dapat mengontrol anticipatory
anxiety sebelum situasi yang menimbulkan kecemasan?
Jawaban:
Contoh situasi yang menimbulkan kecemasan adalah seperti pada saat kita akan
melakukan wawancara, melakukan pertemuan penting atau pada saat harus bicara diatas
 panggung relaksasi dapat mengurangi kecemasan, demam panggung dan menjadikan tubuh
menjadi rileks
2. Bagaimana cara me relaksasi kan otot otot tangan agak tidak tremor saat melakukan tindakan
medis ?
Jawaban:
Ditujukan untuk melatih otot tangan.
1. Genggam tangan kiri sambil membuat suatu kepalan.
2. Buat kepalan semakin kuat sambil merasakan sensasi ketegangan yang terjadi.
3. Pada saat kepalan dilepaskan, klien dipandu untuk merasakan relaks selama 10 detik.
4. Gerakan pada tangan kiri ini dilakukan dua kali sehingga klien dapat membedakan
perbedaan antara ketegangan otot dan keadaan relaks yang dialami.
5. Prosedur serupa juga dilatihkan pada tangan kanan.
Gerakan 2: ditujukan untuk melatih otot tangan bagian belakang.
Tekuk kedua lengan ke belakang pada pergelangan tangan sehingga otot di tangan bagian
belakang dan lengan bawah menegang, jari-jari menghadap ke langit-langit.

 Kelompok 8 (masase aupresure)

1. Apa fungsi median pada kompenen dasar masase akupresure?
Jawaban:
a. Menghubungkan bagian tubuh satu dengan bagian lainya seperti, muka-belakang, atas-
bawah, samping kiri- kanan, bagian luar- bagian dalam.

b. Menghubungkan organ tubuh dengan pancaindra, dan jaringan tubuh lainya. Sifat
hubungan tersebut adalah bolak balik.

c. Menghubungkan titik- titik akupunktur dengan organ, jaringan tubuh dan pancaindra.

d. Merupakan saluran untuk menyampaikan kelainan fungsi organ ke permukaan tubuh,

yang dapat diketahui melalui kelainan keadaan titik pijat, panca indra atau jaringan
tubuh lainya.

e. Merupakan saluran bagi penyebab penyakit masuk ke dalam organ, baik penyebab dari
luar tubuh maupun penyebab dari dalam tubuh.
2. Ada berapa titik akupresure yang bisa dilakukan ?
Jawaban:
Menurut lokasi titik, ada tiga macam titik pijat:

a. Titik meridian atau titik umum

Titik ini berhubungan langsung dengan organ dan daerah tubuh yang dilintasi oleh
meridianya.

b. Titik istimewa yang umumnya berada di luar lintasan meridian

Titik ini mempunyai indikasi atau kegunaan khusus, tidak tergantung pada tempatnya.

c. Titik nyeri atau yes pint

Titik nyeri jika dipijat akan terasa sakit atau linu. Titik ini berfungsi sebagai titik terapi
untuk mengurangi keluhan lokal/ setempat.

 Kelompok 9 (akupunktur)
1. Apa contoh akupuntur untuk kecantikan?
Jawaban:
Akupuntur kecantikan atau kosmetik yang dikhususkan untuk menaikkan atau
menurunkan berat badan, menghilangkan jerawat dan flek hitam, mengurangi kerutan di
wajah, mengobati kebotakan atau kerontokan rambut dan sebagainya.

2. Apa saja macam-mcam meridian akupunktur?

Jawaban:
Macam Meridian

Ada 12 meridian utama yang menghubungkan organ tubuh kita

 Meridian Paru (di jalurnya ada 11 pasang titik akupunktur)
 Meridian Usus Besar (di jalurnya ada 20 pasang titik akupunktur)
 Meridian Lembung (di jalurnya ada 45 pasang titik akupunktur)
 Meridian Limpa (di jalurnya ada 21 pasang titik akupunktur)
 Meridian Jantung (di jalurnya ada 9 pasang titik akupunktur)
  Meridian Usus Kecil (di jalurnya ada 19 pasang titik akupunktur)
 Meridian Kandung Kemih (di jalurnya ada 67 pasang titik akupunktur)
 Meridian Ginjal (di jalurnya ada 27 pasang titik akupunktur)
 Meridian Selaput Jantung (di jalurnya ada 9 pasang titik akupunktur)
 Meridian Tri Pemanas (di jalurnya ada 23 pasang titik akupunktur)
 Meridian Empedu (di jalurnya ada 44 pasang titik akupunktur)
 Meridian Hati (di jalurnya ada 14 pasang titik akupunktur)
Meridian lainnya antara lain:
 Meridian Ren (di jalurnya ada 24 titik akupunktur)
 Meridian Du (di jalurnya ada 28 titik akupunktur)

 Kelompok 10 (bekam)
1. Berapa lama hisapan bekam di tubuh diambil?
Jawaban:
Lamanya setiap hisapan 3-5 menit, Melukai permukaan kulit dengan jarum tajam
(lancet) atau sayatan pisau steril (surgical blade), lalu di sekitarnya dihisap dengan alat
cupping set dan hand pump untuk mengeluarkan darah kotor dari dalam tubuh.
2. Apakah kulit yang dibekam tidak membekas ?
Jawaban:
Kulit yang dibekam akan tampak merah kehitaman selama 3 hari. Untuk menghilangkan
tanda lebam pada kulit yang selesai dibekam dapat digunakan minyak jinten hitam
(habbatusyasyauda).