DISKUSI MENARIK:

ABS EXERCISE: ISOTONIC VS ISOMETRIC

Dari 9 latihan perut dibawah ini, manakah latihan yg sering kamu lakukan & menurut kamu
paling efektif?

Bagi yg belum tau perbedaannya:

- ISOTONIC = otot perut terjadi kontraksi memanjang & memendek.

(otot yg ada terlihat lekukan di permukaan kulit).

Latihan isotonic biasa dilakukan utk membuat sixpack terlihat jelas dan tebal.

Contoh latihan ISOTONIC = CRUNCH.

- ISOMETRIC = Latihan otot perut TANPA ADA Kontraksi memanjang & memendek.

Otot perut memang tegang, tapi tidak ada pergerakan secara mandiri (bukan akibat momentum).

Contoh latihan ISOMETRIC = PLANK.

Saat melakukan Plank, otot perut tegang & berfungsi sebagai penstabil /penyeimbang
(menyeimbangkan & mempertahankan posisi tubuh).

Nah, sekarang:

MANAKAH latihan perut dibawah ini yg dilakukan secara ISOTONIC ?

(Yg membentuk lekukan2 otot perut di bagian luar).

Monggo dijawab & mengapa kamu menjawab itu?

Silahkan di diskusikan...

JBU,

YP