Nama : Ashri Maryam Afiani

NIM : 200611635737

Mata Kuliah : Metodologi Penelitian OFF D

Tugas 5 Tersrtuktur

1. Judul : Hubungan Perilaku Gaya Hidup Sehat Terhadap Kebugaran Jasmani Siswa
SMPN 1 Sleman
2. Latar belakang masalah penelitian :
a. Kondisi riil
Kebugaran Jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menunaikan
tugasnya sehari hari dengan gampang tanpa merasa lelah yang berlebihan dan
masih mempunyai sisa atau cadangan tenaga untuk menikmati waktu
senggangnya dan keperluan keperluan yang mendadak. Dapat pula dikatakan
bahwa kebugaran jasmani merupakan kemampuan untuk menunaikan tugas
dengan baik walaupun dalam keadaan sukar di mana orang yang kesegarannya
kurang,tidak akan dapat melakukannya. Menurut penelitian dari Arfianto, (2017)
saat ini, masyarakat cenderung kurang menyadari manfaat menerapkan gaya hidup
sehat. Seiring masuknya globalisasi di Indonesia banyak kebiasaan-kebiasaan
dalam kehidupan seseorang yang mengabaikan aktivitas fisik dan gaya hidup
sehat. Analisis data yang diperoleh nilai r hit (0,960) > r tab (0,361) artinya ada
hubungan yang signifikan antara gaya hidup sehat dengan tingkat kesegaran
jasmani siswa kelas VIII Sekolah Menengah Pertama Negeri 1 Sleman
Yogyakarta. Selanjutnya, menurut penelitian dari (Abhinaya & Wahjuni, 2022)
kelelahan seseorang mungkin disebabkan oleh lingkungan kerja yang
menghalangi mereka untuk memiliki energi yang cukup untuk berolahraga secara
teratur. Berdasarkan penelitian terhadap dua variabel, hasil sebagian besar masuk
dalam kategori sedang. Analisis data dalam penelitian ini menggunakan uji
korelasi dengan taraf signifikansi 0,05 atau 5%. Hasil uji korelasi rho Spearman
sebesar -0,006 menunjukkan bahwa hubungan pola hidup sehat dengan
kebugaran jasmani siswa SMPN 1 intensif sangat rendah.
Sedangkan menurut penelitian dari Iftita & Merryana, (2013) ada hubungan
yang diketahui antara kebiasaan merokok (p = 0,001) dan kebiasaan penggunaan
 narkoba (p = 0,039). Tidak ada hubungan antara kebiasaan olahraga (p=0,101)
dan kebiasaan minum (p=0,170) dengan kebugaran jasmani. Terlihat bahwa
tidak semua gaya hidup remaja modern berhubungan dengan tingkat kebugaran
jasmani. Berbeda dengan artikel Sari,F R (2018) hasil analisis data menunjukkan
bahwa rata-rata perilaku hidup sehat siswa kelas VIII SMP Negeri 16 Kota
Bengkulu berada pada kategori baik, dengan skor rata-rata = 91,75, dan rata-rata
kesehatan jasmani siswa kelas VIII SMP Negeri 16 Kota Bengkulu. berada pada
kategori sedang, dengan skor rata-rata = 15,725. Nilai r yang dihasilkan adalah
0,6820. Dari tabel tersebut terlihat bahwa r tabel dengan taraf signifikansi 1%
adalah 0,403,Oleh karena itu, r hitung lebih besar dari r tabel atau 0,6820 >
0,403 dan r=0,682 dapat dilihat pada tabel Pedoman Interpretasi yang relevan
hubungannya antara 0,60 - 0,789 yang artinya ada hubungan antar perilaku
Tingkat Hidup Sehat dan Kesegaran Jasmani Siswa SMP Negeri 16 Kota VIII
Hierarki Hubungan Kuat Bengkulu.

b. Kondisi ideal
Dari buku yang saya baca, (Pendidikan Jasmani 1 Olahraga dan Kesehatan, t.t.)
menurut Kamaruddin dkk., (2022) mengemukakan bahwa menurut World Health
Organization (WHO) Pola hidup sehat bermanfaat untuk mengurangi risiko
kematian daripada penyakit serius sehingga orang dapat menikmati hidup,
termasuk kebiasaan makan, tidur, tidak minum dan merokok, mengontrol berat
badan, berolahraga secara teratur, dan pandai mengelola stres yang dialami oleh
tubuh yang sehat. Tidak hanya terkait dengan penyakit, tetapi juga terkait dengan
kondisi fisik dan mental serta kesejahteraan sosial Setiap orang harus memberikan
perhatian khusus setidaknya pada 3 hal saat mengembangkan pola hidup sehat,
yaitu: makan makanan sehat dan mengatur cairan tubuh, sering berolahraga , serta
istirahat yang cukup.
1. Menurut Nurmala (2020) memberikan definisi tentang healthy life style
sebagai suatu kegiatan dalam menjaga program pemeliharaan latihan fisik
rutin tiap yang seimbang kebiasaan tidur yang baik serta membatasi diri
berlebihan mengkonsumsi rokok dan alkohol.
2. Disisi lain Abdillah (2021) menyebut jika pencapaian perusahaan
membutuhkan sebuah pertahanan dengan cara menjauhi makanan dan
minuman yang membawa kepada ketidakseimbangan sehingga kekebalan
 tubuh menurun dan mendatangkan penyakit Para ahli memberi
rekomendasi untuk berolahraga bagi tiap individu dengan total durasi
minimal 150 per minggu untuk mengencangkan otot.

c. Solusi

Untuk mendapatkan kesempatan untuk tetap fit seseorang perlu berolahraga orang
orang dari berbagai usia dapat merancang latihan yang sesuai dengan kebutuhan mereka
misalnya berlari melompat berenang dan meregangkan tubuh adalah salah satu latihan yang
paling popular. Banyak orang lebih suka jogging yang merupakan olahraga termurah dan
paling mudah di akses berjalan merupakan kegiatan yang sangat populer juga. Peneliti di
Human Population Laboratory pada California department of health menerbitkan daftar
kebiasaan yang berkaitan dengan kesehatan dan umur panjang yaitu :

 Olahraga secara teratur

 Tidur yang cukup
 Sarapan yang baik
 Makan secara teratur
 Kontrol berat badan dan
 Bebas dari rokok dan obat-obatan
Rumusan Masalah
Berdasarkan latar belakang diatas, maka rumusan masalah yang diambil adalah :

1. Apakah ada hubungan antara perilaku gaya hidup sehat terhadap kebugaran jasmani?
2. Bagaimana cara meningkatkan kebugaran jasmani melalui aktivitas fisik dan perilaku
gaya hidup sehat?

Tujuan Penelitian
Berdasarkan rumusan masalah diatas, tujuan penelitian ini sebagai berikut :

1. Untuk mengetahui adanya hubungan antara perilaku gaya hidup sehat terhadap
kebugaran jasmani.
2. Untuk mengetahui bagaimana cara meningkatkan kebugaran jasmani melalui aktivitas
fisik dan perilaku gaya hidup sehat.
 Hipotesis

Berdasarkan uraian di atas maka hipotesis dari penelitian ini adalah adanya pengaruh
gaya hidup sehat terhadap tingkat kebugaran jasmani.

BAB II METODE
1. Rancangan Penelitian

Dalam penelitian ini, berdasarkan rumusan masalah dan tujuan yang telah ditentukan
peneliti yang bertujuan untuk mengetahui hubungan antara dua variabel ataupun lebih.
Penelitian ini merupakan penelitian korelasi menggunakan metode survei dengan instrumen
berupa tes pengukuran, instrumen gaya hidup sehat dengan menggunakan kuesioner,
sedangkan kesegaran jasmani menggunakan tes TKJI umur 13 – 15 tahun. Penelitian ini
bertujuan untuk mengetahui adakah hubungan antara gaya hidup sehat dengan tingkat
kebugaran jasmani siswa Sekolah Menengah Pertama Negeri 1 Sleman Yogyakarta. Peneliti
menggunakan teknik analisis data menggunakan taraf signifikansi 0,05 atau koefisien
korelasi product of moment (Karl Pearson) sebesar 5%.

2. Populasi/Sampel dan Teknik Sampling, dan Atau Subjek Penelitian

Jadi, populasi yang digunakan dalam penelitian ini adalah siswa kelas VIII SMPN 1
Sleman Kabupaten Sleman Yogyakarta dengan jumlah 180 siswa dari 6 kelas. Sampel yang
terdiri dari 30 atau 5 anak nantinya akan diambil secara acak dari masing-masing kelas.

3. Instrumen Penelitian (Validitas, Reliabilitas, Objektivitas dan atau

praktikabilitas)
Dalam penelitian ini, peniliti menggunakan metode survey dengan instrumen berupa
mengisi kuesioner dan mengikuti ujian TKJI untuk usia 13-15 tahun yang
diselenggarakan oleh Kementerian Pendidikan Nasional. Instrument penelitian sendiri
merupakan alat yang digunakan untuk mengumpulkan data dalam suatu penelitian..

4. Analisis Data Yang Digunakan

Teknik analisis data yang digunakan oleh peneliti yaitu :

1. Uji Normalitas
Uji normalitas bertujuan untuk mengetahui apakah distribusi datanya menyimpang
atau tidak dari distribusi normal. Perhitungan penelitian ini menggunakan alat
bantu SPSS 17.0 dengan menggunakan teknik analisis data Kolmogorof-Smirnov.
 2. Uji Linieritas
Uji linieritas digunakan untuk meramalkan apakah variabel bebas linier terhadap
variabel terikatnya. Dalam pengujian ini dilakukan melalui program SPPS 17.0.
3. Uji Hipotesis
Regresi linier ganda adalah regresi dimana variabel terikatnya
dihubungkan/dijelaskan lebih dari satu variabel namun masih menunjukan
diagram hubungan yang linier. Dalam uji analisis ini menggunakan bantuan
program SPSS dengan rumus Koefisien Korelasi Produk-Moment Pearson.

Daftar Pustaka :

Abhinaya, Y. P., & Wahjuni, E. S. (2022). Hubungan Gaya Hidup Sehat dengan Tingkat

Kebugaran Jasmani Siswa SMPN 1 Tulangan. Jurnal Pendidikan Dan Konseling

(JPDK), 4(6), Art. 6. https://doi.org/10.31004/jpdk.v4i6.8362

Arfianto, Y. (2017). Hubungan Antara Gaya Hidup Sehat Dengan Tingkat Kesegaran

Jasmani Siswa Kelas VIII Sekolah Menengah Pertama Negeri 1 Sleman. Pendidikan

Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi, 6(2), Art. 2.

https://journal.student.uny.ac.id/index.php/pjkr/article/view/5881

Iftita, R., & Merryana, A. (2013). Hubungan Gaya Hidup Dengan Status Gizi Remaja. Jurnal

Ilmiah Media Gizi Indonesia, 9(1), Art. 1.

Kamaruddin, I., Hasanuddin, I., Nasruddin, Hasan, Maulana, A., CS, A., Imawati, V., Rozi,

F., Nilawati, I., & Haris, A. (2022). Pendidikan Jasmani Dan Olahraga. Get Press.

M.Kes, B. A. P., S. Pd, M.Kes, P. D. N., & M.Pd, H. F., S. Or. (t.t.). Teknologi Olagraga

(Perkembangan Olahraga Era Milenial 4.0). Zifatama Jawara.

Pendidikan Jasmani 1 Olahraga dan Kesehatan. (t.t.). Yudhistira Ghalia Indonesia.