PROGRAM KERJA EKSTRAKURIKULER

BULU TANGKIS
MTS DDI PATTOJO

KEMENTERIAN AGAMA KAB. SOPPENG

TAHUN 2022/2023
 Pengesahan

Program kerja ekstrakurikuler bulu tangkis ini telah disetujui dan disahkan untuk
dilaksanakan sebagaimana mestinya tepatnya pada :

Hari/tanggal : 01 Februari 2023

NamaMadrasah : MTs DDI Pattojo

Mengetahui,
Kepala Madrasah Pembina Ekstrakurikuler

Aisah, S.Ag. MA. Asruddin, Ss.

 BAB I
PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Program kerja merupakan bagian penting yang dijadikan acuan dalam suatu
organisasi termasuk ekstrakurikuler bulu tangkis dalam menjalankan kegiatannya. Di
MTs DDI Pattojo, ekstrakurikuler bulu tangkis juga disenangi oleh banyak santri, baik
santriwan maupun santriwati. Agar kegiatan ekskul ini dapat berjalan dengan lancar
sebagaimana mestinya, maka disusunlah program kerja ekskul bulu tangkis ini sebagai
suatu rancangan kerja untuk menjalankan kegiatan tersebut selama 1 tahun kedepan.

B. Tujuan
Tujuan disusunnya program kerja ini adalah sebagai acuan bagi pengurus dan pembina
ekstrakurikuler bulu tangkis dalam menjalankan kegiatan selama 1periode tahun ajaran.

C. Manfaat
1. Manfaat umum
 Peserta atau anggota dapat mengetahui jadwal kegiatan latihan bulu tangkis
 Peserta dapat mengikuti kegiatan ekskul dengan lancar dan terarah
2. Manfaat khusus
 Pembina dan pengurus ekskul bulu tangkis dapat merancang kegiatan
berdasarkan waktu dan perencanaan yang diharapkan
 BABII
ANGGOTA DAN KEPENGURUSAN
Program ekstrakurikuler bulu tangkis di MTs DDI PAttojo memiliki struktur organisasi atau
kepengurusan sebagai berikut :
 Penanggungjawab : Kepala madrasah
 Pembina : Asruddin, Ss.
 Anggota :
1. Seluruh santri yang mendaftarkan diri pada ekstrakurikuler
2. Santri yang memiliki minat dan bakat dalam bulu tangkis
3. Santri yang telah berhasil lulus dalam seleksi pemain di Kelas VII
4. Diutamakan santri dari Kelas VII dan VIII, karena santri pada rombongan belajar
tersebut memiliki peluang besar untuk mengikuti beberapa kejuaraan
 BAB III
BENTUK LATIHAN DAN PELAKSANAAN KEGIATAN

A. Bentuk Latihan
Latihan bulu tangkis yang dilaksanakan pada ekstrakurikuler MTs DDI Pattojo
meliputi :
 Latihan peningkatan stamina
 Teknik bermain bulu tangkis
 Pertandingan

B. Pelaksanaan
 Latihan dilaksanakan 2 kali dalam se-pekan, yakni pada hari Ahad dan
Kamis pukul 16.00 s.d 17.00 WITA

C. Tempat Latihan
 Belakang aula MTs DDI Pattojo
 Khusus untuk latihan stamina menggunakan lokasi di luar lingkungan
madrasah
 Bila diperlukan mengadakan latihan dengan sekolah lain

D. Target/sasaran latihan
 Menjadi pemain bulu tangkis terbaik di wilayah Kabupaten Soppeng
 Menjadi juara pertama pada pertandingan bulu tangkis se-Kab. Soppeng
 Menjadi juara pertama pada pertandingan tingkat Kementerian Agama
Kabupaten Soppeng
 Meloloskan santri tampil di ajang tingkat kecamatan dan kabupaten
sebagai wakil madrasah
 BAB IV
SARANA DAN SUMBER KEUANGAN
A. Sarana
Sarana yang dimiliki untuk menunjang kegiatan diantaranya :
No Nama Sarana/Benda Jumlah Kondisi
1 Raket 2 Baik
2 Shuttlecook 2 lusin/pertemuan Baik
3 Net 1 Baik
4 PeluitFox40Classic 1 Baik

B. Sumber Keuangan
Keuangan ekstrakurikuler bulu tangkis MTs DDI Pattojo diperoleh dari uang kas dan
selebihnya diperoleh dari dana kegiatan OSIM
 URAIAN PROGRAM LATIHAN

1. Gerakan Dominan dan Teknik Dasar

Gerakan dominan dalam permainan bulu tangkis meliputi gerakan mengayun, memukul, lari,
melangkah dan juga melompat. Sedangkan unsur teknik dalam bulu tangkis adalah teknik tanpa
kok, tanpa perlengkapan bulu tangkis, dan teknik pukulan. Untuk teknik tanpa kok terdiri dari
teknik memegang raket ataugrip dan teknik langkah kaki atau foot work. Sedangkan untuk
teknik pukulan dibagi menjadi 7 teknik yakni :
 Teknik pukulan servis yang terdiri dari teknik servis tinggi melambung atau deep singles
service, servis pendek atau short doubles services, servis mendatar atau drive service dan
servis menjetik atau flick service.
 Teknik pukulan overhead drop shot yang terdiri dari drop shot lambat dan drop shot
cepat.
 Teknik atau cara memperkuat pukulan smash dalam bulu tangkis yang terdiri dari smash
penuh atau full smash dan setengah smash atau half smash.
 Teknik pukulan net drop.
 Teknik pukulan mendatar atau drive.
 Teknik pukulan lob dari bawah atau underhead lob.

2. Latihan Fisik
Latihan bulu tangkis untuk pemula berupa latihan fisik memiliki beberapa komponen yang juga
penting dalam cara bermain bulu tangkis untuk pemula dan bentuk latihan fisik secara umum
diantaranya adalah :
 Latihan daya tahan, dikembangkan dengan latihan lari dan geraka lain bernilai aerobik dengan
tujuan untuk meningkatkan daya tahan aerobik pemain sehingga setiap pemain bisa bergerak
dalam waktu lama tanpa kelelahan.
 Latihan kekuatan, latihan kekuatan memiliki beberapa komponen seperti meloncat ke
belakang, ke depan, ke samping, memukul sambil loncat dan melangkah lebar secara
mendadak yang biasanya memakai beban tubuh seperti push up, sit up, angkat kaki, back up,
jongkok dan berdiri untuk menguatkan tungkai dan loncat di tempat atau sambil bergerak.
 Latihan kecepatan, cara berlatih kecepatan dalam bulu tangkis dilakukan dengan lari cepat
jarak dekat, lari bolak balik, lari jarak 6 meter, jongkok berdiri dan lari cepat jarak dekat.
 Latihan fleksibilitas, untuk latihan fisik bulu tangkis fleksibilitas, umumnya dalam program
bulu tangkis akan dilakukan teknik kontrasi rileksasi secara isometrik, teknik kontraksi
relaksasi kontraksi yang serupa dengan teknik kontraksi relaksasi namun otot agonis
dikontraksi denganaktif, teknik hold relax swing yakni peregangan dinamis statis dan
isometrik.
3. Latihan Teknik dan Taktik
Keterampilan teknik juga merupakan dasar penting agar kemampuan pemain bisa berkualitas.
Untuk mencapai tujuan ini, latihan keterampilan teknik juga harus diprioritaskan dalam program
latihan bulu tangkis untuk pemula. Beberapa teknik tersebut adalah :
 Teknik pegang raket atau grip: Beberapa cara memegang raket bulu tagkis yang akan
diajarkan diantaranya adalah grip Inggris agar pemain bisa melakukan pukulan dengan
bebas dan rileks baik untuk pukulan forehead atau backhand, grip amerika agar pukulan
forehead bisa dilakukan dengan keras dan kuat, shakehand grip, cara pegang backhand
maksimal, latihan pengenalan pegang raket.
 Teknik sikap siaga: Teknik yang harus dilakukan supaya mempercepat reaksi jatuhnya
kok dari semua arah yang biasanya dilakukan dengan cara berdiri menghadap ke lawan
dengan kedua kaki agak sejajar selebar bahu, sikap badan agak rendah dengan lutut
sedikit ditekuk dan berat badan bertumpu di telapak kaki depan, dilanjutkan dengan
melakukan posisi yang fleksibel dan stabilitas rendah supaya gerakan langkah kaki
mudah dan cepat serta raket yang dipegang di depan badan dan kepala raket setinggi
bahu.
 Teknik langkah kaki/foot work: Dilakukan supaya bisa melakukan pukulan dengan
mudah dan kembali ke posisi semula dengan beberapa teknik dan bentuk latihan langkah
kaki seperti langkah bergantian, lutut berturut-turut, langkah meloncat dan latihan
langkah kaki.
 Teknik memukul kok: Keterampilan teknik yang tidak kalah penting yang biasanya
dilakukan dengan latihan memukul kok berulang di depan badan, berdiri dengan
memegang raket di depan badan dengan memukul kok setingi ½ meter berulang kali,
melakukan latihan seperti memukul kok berulang namun sambil berjalan maju mundur,
latihan berdiri memegang raket di depan tubuh dengan kok yang melambung kurang dari
2 meter dan dipukul ke arah depan atas, dilanjutkan dengan kok melambung kurang lebih
3 meter dan ke arah belakang badan sehingga saat memukul harus membalikkan badan
dan latihan berpasangan saling berhadapan dengan jarak 3 meter kemudian melakukan
pukulan berulang kali.
 BAB V
PENUTUP

Puji syukur kepada Tuhan Yang Maha Esa karena program kerja ekstrakurikuler bulu tangkis
telah selesai dibuat. Mudah-mudahan program bulu tangkis ini akan tercapai sesuai dengan
yang diharapkan.

Ekstrakurikuler merupakan bagian integral dari pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan
yang bertujuan untuk mengembangkan aspek kebugaran jasmani, keterampilan gerak,
keterampilan berfikir kritis, keterampilan sosial, penalaran, stabilitas emosional, tindakan
moral, aspek pola hidup sehat dan pengenalan lingkungan bersih melalui aktivitas permainan
bulu tangkis yang direncanakan secara sistematis dalam rangka mencapai prestasi yang tinggi.

Ekstrakurikuler bulu tangkis sebagai suatu proses pembinaan prestasi non akademik,
ekstrakurikuler bulu tangkis yang diajarkan di sekolah memiliki peranan sangat penting, yaitu
memberikan kesempatan kepada peserta didik untuk terlibat langsung dalam berbagai
pengalaman belajar melalui ekstrakurikuler bulu tangkis.

Ekstra bulu tangkis memiliki peran yang sangat penting dalam pengembangan diri dan prestasi
madrasah, oleh karena itu karena ekstra bulu tangkis sebagai wadah untuk meningkatkan
prestasi di bidang non akademik khususnya olahraga.

Kami menyadari bahwa program yang kami rancang masih terdapat banyak kekurangan. Oleh
sebab itu, segala bentuk kritik dan saran demi perbaikan program ini, kami sangat
mengharapkan.