C-028-PJP-23-004

Coach Tri Edi Nugroho

Drill Name “Teh Kotak Shoot”

Drill Teknik Agility & Focus

8
Player 1 Player

Equipment Cone ( 16 )
Ball ( 1 )

Sign Coach

7 6
Tujuan Pelatihan :
Supaya pemain dapat terlatih dari sisi
kekuatan otot dan melatih Focus dalam
mengambil keputusan dengan Cermat

Manfaat Pelatihan : 1 2 A 5
Bila sering di kembangkan 3
Latihan ini akan berdampat
penguatan otot yang lincah dan 4
pemain dapat memahami bila
Coach memberikan isntruksi.
Kelebihan & kekurangan:
Kelebihan:
B
- Bisa di lakukan dengan 4 sisi
- Pemain tidak harus menunggu No Pergerakan No Pergerakan
lama bergantian 1 Pemain Berbaris 5 Joging untuk arah mengambil Bola
- Latihan dapat dilakukan awal
setelah pemanasan karena di 2 Posisi Start 6 Dribel Speed
butuhkan Focus dan Power.
3 Sprint dengan melewati Cone 7 Stop Jump shoot / Lay Up
Kekuranga: 4 Joging, memindahkan tempat cone dari Posisi A ke B dengan bentuk yang
- Alat peraga “ Cone” harus sama secara satu per satu. ( Gagal apa bila berhenti ditengah jalan atau 8 Coach monitor
banyak kalau mengunakan 4 sisi Kembali arah yang sama )
C-028-PJP-23-004
Coach Tri Edi Nugroho 7
Drill Name “Croissant Defense”
1 6
Drill Defense C
Player 6 Player

Equipment 1 Bola

Defense Offense
Sign Coach
2 B 5
Tujuan Pelatihan :
Melatih menjaga lawan dengan 1 lawan1
dengan baik dan melakukan pergerakan
silang untuk mencover lawan,
Manfaat Pelatihan :
Memberikan pelatihan untuk
transisi dari offense ke defense
3 A
dengan siap menjaga man to
man.
Kelebihan & kekurangan: 4
Kelebihan : Pemain dapat rotasi
dari offense ke defense.
No Pergerakan No Pergerakan
1 Pemain 1 Pasing ke Pemain ke 2, setelah itu lari ke Posisi A sikap Defense 5 Pemain 5 Pasing ke Pemain ke 6, setelah itu lari ke Posisi tetap
2 Pemain 2 Pasing ke Pemain ke 3, setelah itu lari ke Posisi B sikap Defense 6 Menerima bola dan Start Untuk menyerang melakukan Shoot / Drive
or scrimmage game
3 Pemain 3 Pasing ke Pemain ke 3, setelah itu lari ke Posisi C sikap Defense
7 Coach Monitor
4 Pemain 4 Pasing ke Pemain ke 5, setelah itu lari ke Posisi tetap
 C-028-PJP-23-004
Coach Tri Edi Nugroho
Drill Name “Donut Pass ”

Drill Teknik Passing Moving

Player 14 Player

Equipment
8 Bola

1 C D 2
Player Player
Sign Coach

Tujuan Pelatihan :
3 B A 4
Melatih Pasing Chest Pass & Bound Pas
dengan bergerak memutar dan
menyilang

Manfaat Pelatihan :
Melatih arah passing dengan cepat
Melatih Motion setelah passing
dengan cepat.

Kelebihan & kekurangan:

Kelebihan : akurasi pasing dapat
terlihat akurat dan perubahan
footwork. No Pergerakan
1 Pemain 1 Pasing ke Pemain depan, setelah itu lari ke Posisi A Pasing ke
Kekurangan: Jangan terlalu lama depan
menyebabkan pemain terkuras
Power untuk Latihan berikutnya 2 Pemain 2 Pasing ke Pemain depan, setelah itu lari ke Posisi C Pasing ke
depan
3 Pemain 3 Pasing ke Pemain depan, setelah itu lari ke Posisi D Pasing ke
depan
4 Pemain 4 Pasing ke Pemain depan, setelah itu lari ke Posisi B Pasing ke
depan
 7
C-028-PJP-23-004
Coach Tri Edi Nugroho
Drill Name “ Pizza V-Cut ”
1
Drill Offense & Defense 4 6
10
Player 6 Player

Equipment
1 Bola

Defense Offense
12
Sign Coach

Tujuan Pelatihan : 3 5
Memberikan Pergerakan Slide dan 9
Pergerkan Transisi ke Offense V-Cut dan
Bagian deffense melakukan penjagaan 8
bertahap 11
Manfaat Pelatihan : 2 4
Pemain dapat cepat bergerak
transisi dari Defense ke Offense dan
memotong pergerakan penjagaan
lawan dengan V-Cut

1 Coach
No Pergerakan No Pergerakan
1 Pemain 1 Melakukan Slide Zig-zag bersamaan dimulai dengan sisi sebrang 6 Setelah Passing lari ke lawan posisi sayap kiri
2 Berlari menjemput untuk menerima bola dari kawan di tengah 7 Pemailn lawan masuk untuk melakukan defense
3 Memberikan Passing 8 Passing ke sayap kanan
4 Setelah Passing Lari ke area lawan posisi sayap kanan & Sisi kiri lari ke 9 Berlari dengan membentuk V-Cut sampai dengan sayap kanan lawan
Tengah menjemput Bola
10 Melakukan pergerakan V-Cut untuk menerima Bola
5 Passing ke Tengah
11 Memberikan Passing ke Tengah, 12. Melakukan Drive/ Shoot