NAMA : MOCHAMAD SYEHU IMAN

NPM : 20158500023
MATA KULIAH : SEPAKBOLA
DOSEN : BPK. MUHAMMAD IQBAL M.Pd
MATERI : PASSING SUPPORT

1. Breifing ( menjelaskan materi yang ingin dilakukan ).

2. Pemanasan : - melakukan gerak stretching pada otot-otot
tubuh untuk menghindari cidera pada saat latihan.
-

Pemanasan menggunakan bola

Passing Berpasangan :
Bikin 4 kelompok saling berhadapan dengan 1 bola.
Jarak berhadapan 5m.

Pelaksanaan
Pemain melakukan gerakan teknik dasar passing secara
berpasangan.
Passing dengan kaki bagian dalam dan kontrol dengan kaki
bagian dalam.
Passing dengan kaki bagian dalam dan kontrol dengan kaki
bagian luar.

Passing Berpasangan Rotasi Posisi :

menjadi 4 group dengan jarak berhadapan 5m.
Pelaksanaan

Pemain melakukan gerakan teknik dasar secara berpasangan,

kemudian bergerak ke kiri dan ke kanan untuk rotasi posisi.
Pada saat sesudah passing pemain lalu melakukan gerak lari
menyamping untuk bergantian dengan kelompok yg
disebelahnya.

3. Latihan inti :

Passing and Support (1)

Bentuk organisasi posisi berdiri pemain seperti di gambar
dengan 1 bola.
Pelaksanaan
Pemain A melakukan passing ke B. Kemudian berlari ke cone
tempat pemain B berdiri.
Pemain B melakukan kontrol langsung mengarah ke C, passing
ke C kemudian berlari ke tempat pemain C berdiri. Begitu
seterusnya
Ubah arah passing setelah beberapa menit.
Bisa juga dengan 2 bola untuk meningkatkan tingkat pemikirin
dan konsentrasi pada pemain.
Passing and Support (2)

Bentuk organisasi posisi berdiri pemain seperti di gambar

dengan 1 bola.
Pelaksanaan
Pemain A passing ke B. Pemain B lakukan backpass ke A, lalu
berlalu memutari cone. Pemain A menerima backpass dengan
melakukan passing ke B lagi. Pemain kemudian berlari ke cone
tempat pemain B berdiri.
Pemain B passing ke C. Pemain C backpass ke B, lalu berlalu
memutari cone. Pemain B menerima backpass dengan passing

ke C lagi. Pemain kemudian berlari ke cone tempat pemain C

berdiri. Begitu seterusnya
Ubah arah passing setelah beberapa menit.

4. Game :
- Ball Possesion
- Bikin 2 kelompok, bisa 7 v 7 dan 8 vs 8
- Pasang 4 cone dengan bentuk persegi dengan jarak masingmasing 30m
- Dalam permainan ini setiap pemain yang menguasai bola tidak
boleh lebih dari 3 sentuhan, kalau melebihi dari 3 sentuhan akan
kena hukuman berupa menggendong kelompok tim lawan
dengan jumlah pemain yang ada.
5. Pendinginan.
- Peregangan otot-otot setelah menjalani latihan.
- Sikap lilin
- Atur pernapasan