PEMERINTAH KABUPATEN OKU

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SMA N 14 OKU
Alamat : Jl. Lintas Batumarta unit 4 Desa Lubuk Banjar Kecamatan Lubuk Raja OKU

PENILAIAN AKHIR TAHUN (PAT/UKK)

TAHUN PELAJARAN 2021/2022

Satuan Pendidikan : SMA N 14 OKU

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Semester : X/2 (Genap)
Hari, Tanggal : mei 2022
Waktu : 120 Menit

PETUNJUK PENGERJAAN
1. Isikan identitas anda dalam format lembar jawaban dengan teliti dan benar
2. Tersedia waktu 90 menit untuk mengerjakan paket soal ini
3. Periksalah naskah soal yang anda terima, apabila halamannya tidak lengkap minta ganti pada pengawas ruang ujian
4. Baca dan pahamilah dengan baik pernyataan atau soal sebelum anda menjawab
5. Periksalah pekerjaan anda sebelum diserahkan Kepada pengawas ujian
I. Jawablah soal - soal dengan benar, dengan menghitamkan lingkaran ( ) A, B, C, D atau E berikut ini!
1. Dalam permainan bola voli pukulan yang tidak diperbolehkan D. Tanda dimulainya suatu permainan.
adalah... E. Salah satu syarat dalam permainan.
A. Bola terkena kepala.
B. Bola diambil dengan kaki. 7. Didalam permainan ketika pemain menerima servis dari lawan,
C. Bola diambil dengan lutut. maka bola kemudian dioperkan…
D. Bola terkena wajah. A. Ke daerah sasaran.
E. Pukulan double. B. Ke tengah lapangan, lokasi dimana bola dapat diteruskan
menjadi sebuah umpan.
2. Setiap regu dalam permainan bola voli maksimal memainkan C. Sehingga bola tidak dapat dijadikan umpan.
bola sebanyak…kali pukulan. D. Sedemikian rupa sehingga menjadi bola bebas untuk
A. Satu. D. Empat. lawan.
B. Dua. E. Lima. E. Dengan sangat jelek sehingga lawan memperoleh angka.
C. Tiga.
8. Posisi jari pada saat melakukan passing bawah adalah...
3. Dibawah ini yang termasuk sikap teknik dasar pasing bawah A. Jari-jari tangan menutup dengan masing-masing tangan
dalam permainan bola voli adalah... mengepal.
A. Kedua kaki dibuka selebar bahu, serta kedua lutut sedikit B. Jari-jari tangan terbuka ke arah datangnya bola.
ditekuk dengan badan sedikit dibungkukan. C. Jari-jari tangan sejajar menutup sambil menunggu
B. Badan tegak dan kedua kaki ditekuk. datangnya bola.
C. Kaki kanan kedepan, kaki kiri di belakang badan D. Jari-jari pada telapak tangan rapat telungkup untuk
dibungkukan. memukul bola.
D. Badan sedikit dibungkukan dan kedua lutut kaki di tekuk. E. Jari-jari kedua tangan saling mengait telapak tangan
E. Kedua kaki lurus dan posisi badan tegak lurus. terbuka, dengan kedua ibu jari menutup sejajar.

4. Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan 9. Pukulan yang dipukul dengan sentuhan yang halus sehingga bola
ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau jatuh tepat di depan dan juga untuk menipu lawan mengira itu
berpegangan, teknik ini merupakan gerakan… pukulan smash adalah...
A. Passing atas. D. Servis atas. A. Pukulan Dropshot. D. Pukulan Servis.
B. Smash. E. Blocking. B. Pukulan Lob. E. Pukulan Backhand.
C. Passing bawah. C. Pukulan Netting.

5. Perkenaan bola pada saat melakukan passing atas yang benar 10. Pukulan yang dilakukan untuk menerbangkan kok setinggi
adalah… mungkin jauh ke belakang garis lapangan disebut...
A. Bagian telapak tangan. A. Pukulan Servis. D. Pukulan Smash.
B. Bagian jari-jari tangan. B. Pukulan Lob. E. Pukulan Dropshot.
C. Seluruh bagian tangan. C. Pukulan Net.
D. Bagian ujung jari-jari tangan.
E. Bagian lengan tangan bawah. 11. Pukulan netting merupakan pukulan pendek yang dilakukan...
A. Di belakang net. D. Di atas net.
6. Dalam permainan bola voli servis dapat diartikan sebagai... B. Menjauh dari net. E. Di bawah net.
A. Pukulan permulaan. C. Di depan net.
B. Menyajikan bola pertama.
C. Serangan pertama.
12. Berikut ini merupakan keuntungan dari pegangan forehand dalam A. Plank. D. Knee jump.
permainan bulutangkis… B. Shuttle run. E. Climbers.
A. Pegangan raket kuat dan tidak mudah lepas C. Leg circle.
B. Pegangan raket ringan dan mudah dipindahkan
C. Pegangan raket mudah dilakukan dan mudah lepas 21. Latihan pemanasan dapat memberikan kesiapan untuk
D. pegangan raket mudah dipindahkan dan mudah lepas melakukan olahraga merupakan tujuan latihan pemanasan dalam
E. Pegangan raket mudah dilakukan dan dipindahkan faktor...
A. Psikologis. D. Akal.
13. Pegangan raket sangat penting terhadap keberhasilan teknik B. Kesehatan. E. Fisiologis.
pukulan yang dilakukan, salah satunya pukulan backhand. C. Mental.
Pegangan raket backhand yang benar adalah...
A. Raket dipegang dengan posisi kepala raket menghadap 22. Salah satu bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot perut
atas adalah...
B. Raket dipegang dengan posisi kepala raket menghadap ke A. Push-up. D. Squat-jump.
bawah. B. Crunch. E. Sit-down.
C. Raket dipegang dengan posisi ibu jari sejajar dengan jari C. Back-up.
telunjuk.
D. Raket dipegang dengan posisi jari jari tangan seperti 23. Salah satu bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot tungkai
sedang berjabat tangan. dan pinggul adalah…
E. Raket dipegang dengan posisi kepala raket menghadap A. Squat. D. Push-up.
lawan dengan posisi jari jempol berada di batang raket. B. Back-up. E. Sit-up.
C. Leg Circle.
14. Pada pertandingan bulu tangkis putra deuce (Jus) pertama
diberikan apabila kedudukan di angka... 24. Salah satu bentuk latihan untuk melatih otot lengan adalah…
A. 17 – 17 D. 20 - 20 A. Sit-up. D. Squat.
B. 18 – 18 E. 21 – 21 B. Push-up. E. High-knee.
C. 19 - 19 C. Back-up.

15. Perkenaan raket dengan kok saat melakukan servis adalah 25. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik
berada di... akan terhindar dari kemungkinan…
A. Depan dada. D. Depan pinggang. A. Ketegangan otot. D. Cidera saat olahraga.
B. Bawah pinggang. E. Atas pinggang. B. Kram saat olahraga. E. Gangguan kesehatan.
C. Depan perut. C. Pingsan akibat olahraga.

16. Servis pendek adalah servis di mana kok mengarah ke sudut 26. Sikap kepala pada saat melakukan guling ke depan adalah...
perpotongan... A. Tegak.
A. Garis servis depan dengan garis tengah. B. Mengadah sampai kepala bagian belakang menyentuh
B. Garis servis dengan garis belakang. punggung.
C. Garis depan dan garis belakang. C. Menunduk sampai dagu merapat ke dada.
D. Garis belakang dan garis samping. D. Menengok ke kiri
E. Garis belakang dan garis servis. E. Menengok ke kanan.

17. Sasaran servis lob adalah... 27. Back roll merupakan istilah senam lantai untuk…
A. Garis belakang lawan. A. Berguling ke depan. D. Bergulung.
B. Garis depan lawan. B. Baling-baling. E. Salto ke depan.
C. Garis samping lawan. C. Berguling ke belakang.
D. Garis tengah lawan.
E. Garis servis lawan. 28. Perhatikan langkah-langkah rangkaian gerak senam lantai berikut
!!
18. Di bawah ini yang termasuk ke dalam tujuan utama latihan 1. Tidur telentang, kedua tangan disamping badan,
kebugaran jasmani adalah… pandangan keatas
A. Meningkatkan kelentukan. 2. Angkat kaki lurus ke atas dan rapat
B. Menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari. 3. Seluruh pundak menjadi landasan dibantu kedua tangan
C. Meningkatkan daya tahan. menopang pada pinggang.
D. Mempercepat denyut jantung.
E. Meningkatkan kesehatan jasmani. Rangkaian gerak yang dimaksud dalam urutan gerak di atas
adalah...
19. Mula-mula tidur terlentang, kaki rapat dan kedua tangan di taruh A. HandStand. D. Kayang.
disamping tubuh kemudian angkat kaki lurus dengan melakukan B. Roll Depan. E. Sikap Lilin.
gerakan memutar ke kanan dan kekiri, merupakan latihan... C. HeadStand.
A. Plank. D. Knee jump.
B. Shuttle run. E. Climbers. 29. Pada waktu pembelajaran materi senam lantai roll depan, sering
C. Leg circle. terjadi kesulitan pendaratan atau sikap akhir yang menyebabkan
posisi tubuh pada sikap pelaksanaan selalu berguling ke arah
20. Mula-mula tidur telungkup, kaki rapat diluruskan angkat tubuh kanan atau kiri, sehingga penyebabkan sikap akhir atau
perlahan hanya bertumpu menggunakan ujung kaki dan lengan pendaratan tidak sempurna , setelah disimpulkan hal tersebut
yang menekuk, merupakan latihan... terjadi dikarenakan…
 A. Pada saat sikap awal posisi kaki tidak sejajar saat menolak. C. Kelentukan.
B. Pandangan kedepan sehingga posisi kepala agak naik keatas.
C. Kedua lutut ditekuk dan diluruskan. 35.Berikut adalah manfaat jika seseorang memiliki kekuatan otot yang
D. Daya dorong dan kekuatan kedua lengan tidak sama. baik, kecuali...
E. Posisi badan membentuk bulatan. A. Mengurangi terjadinya cedera.
B. Menunjang efisiensi gerak.
30. Lari cross country adalah salah satu bentuk latihan untuk C. Memperbaiki komposisi tubuh.
meningkatkan... D. Sebagai daya penggerak tubuh.
A. Daya tahan jantung dan paru. E. Meningkatkan kebugaran tubuh.
B. Daya tahan otot perut.
C. Daya tahan otot tungkai. 36. Kelincahan adalah...
D. Daya tahan otot lengan. A. Kemampuan bergerak pada ruang gerak sendi.
E. Daya tahan otot jantung. B. Kemapuan bergerak pada waktu yang lama.
C. Kemampuan otot menghadapi suatu tahanan.
31. Berikut ini cara memberikan bantuan guling depan, kecuali... D. Kemampuan bergerak dengan cepat.
A. Tangan kanan pembantu memegang tengkuk. E. Kemampuan gerak berpindah tempat dengan cepat.
B. Tangan kiri pembantu mendorong paha atau pinggul.
C. Pembantu menopang dan mendorong pinggang. 37. Kemampuan tubuh untuk melakukan tugas dan pekerjaan sehari-
D. Pembantu berdiri pada salah satu lutut. hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti disebut...
E. Waktu badan berguling, si pembantu mengangkat pundaknya. A. Kesehatan tubuh. D. Ketahanan tubuh.
B. Kebugaran jasmani. E. Kesehatan jasmani.
32. Berikut beberapa bentuk latihan pengenalan gerak untuk menuju C. Kesegaran jasmani.
gerakan sikap kayang, kecuali...
A. Dengan bantuan teman dengan mengangkat pinggang. 38. Istilah lain untuk kelincahan adalah...
B. Melenting berdiri dari posisi duduk bersandar. A. Speed. D. Endurance.
C. Bersandar ke tembok. B. Strength. E. Quicknees.
D. Dari posisi lebih tinggi mendarat di tempat lebih rendah. C. Agility.
E. Melakukan lentingan sendiri dengan bantuan teman.
39. Salah satu jenis tes yang dapat digunakan untuk mengukur
33. Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda-beda, kecepatan adalah...
kebutuhan tersebut tergantung pada... A. Tes lari 400 m. D. Cross Country.
A. Berat ringannya badan. B. Shuttle run test. E. Tes lari 100 m.
B. Kondisi tubuh. C. Tes lari 250 m.
C. Usia seseorang.
D. Aktivitas yang dilakukan. 40. Komponen fisik yang melibatkan kemampuan seseorang untuk
E. Jenis kelamin seseorang. melakukan reaksi, dengan bergerak cepat ke arah sasaran yang
telah ditetapkan adanya respon disebut…
34. Kemampuan seseorang melaksanakan gerak dengan seluruh A. Kekuatan. D. Kecepatan.
tubuhnya dalam waktu yang cukup lama dan dengan tempo B. Kelentukan. E. Kelincahan.
sedang sampai cepat tanpa mengalami rasa sakit dan kelelahan C. Keseimbangan.
berat disebut...
A. Kekuatan. D. Keseimbangan.
B. Daya tahan. E. Kecepatan.
 KUNCI JAWABAN

Jawaba 0 0 1 1 1 1 2
01 02 04 05 07 08 09 11 12 14 15 17 18 20 21 23 24 25
n 3 6 0 3 6 9 2
A √ √ √ √ √ √ √
B √ √ √ √ √ √ √
C √ √ √ √ √
D √ √
E √ √ √ √

Jawaba 2 3 3 3 4 4 4
26 27 29 30 32 33 34 36 37 39 40 42 43 45 46 48 49 50
n 8 1 5 8 1 4 7
A √
B √ √
C √ √ √ √ √
D √ √ √ √
E √ √ √

ESAY!