Nama : Nibras Maulana Alzena

Nim : O0123078
Kelas : B
Ujian Akhir Semester mata kuliah Fisiologi
Jawabah soal-soal berikut:
1. Bila saudara berlatih kecepatan dengan berlari 20m sebanyak set, dengan repetisi
masing-masing set 5x respon apa saja yang terjadi?
Jawab:
Beberapa hal yang mungkin terjadi antara lain:
o Peningkatan kecepatan
o Penurunan waktu tempuh
o Penurunan kelelahan
o Peningkatan kekuatan dan durabilitas
o Peningkatan teknik dan koordinasi

2. Setelah latihan tersebut dilakukan selama 3 bulan dengan 3x latihan per minggu, adan
terjadi adaptasi apa saja?
Jawab:
Tubuh akan mengalami berbagai adaptasi yang memiliki dampak positif terhadap
peningkatan kebugaran dan kemampuan Fisik
o Peningkatan kekuatan
o Peningkatan Stamina
o Penurunan lemak tubuh
o Peningkatan Fleksibilitas
o Peningkatan kesehatan mental
o Peningkatan keseimbangan dan koordinasi
o Peningkatan densitas tulang
o Peningkatan fungsi kardiorespirasi