TUGAS BESAR 2

TEORI KEPRIBADIAN KONTEMPORER:

TEORI PSIKOLOGI POSITIF

Nama:
Anzalna Nuraini Alifah
46119120022

Universitas Mercu Buana

Fakultas Psikologi
2023
1. Alur Cerita
Pada akhir Juni, isu perselingkuhan Syahnaz Sadiqah dengan Rendy Kjaernett
dibongkar oleh Lady Nayoan lewat Instagram Stories. bu tiga anak ini mengunggah chat
romantis antara Syahnaz dan Rendy di aplikasi layanan ojek daring. Lady juga
menunjukkan foto berupa punggung Rendy terdapat tato sosok wanita yang diklaimnya
sebagai wajah Syahnaz. Dalam waktu sekejap, postingan Lady viral di internet sampai
membuat nama Rendy-Syahnaz trending di Twitter hingga Google region Indonesia.
Lady kemudian juga muncul di sebuah podcast populer dan menceritakan bahwa ia akan
menceraikan suaminya. Lady Nayoan mengaku kalau hubungan Rendy dan Syahnaz
sudah terjalin sejak Juli 2022. Hanya saja dia masih belum menyadari hal tersebut. Lady
menceritakan bahwa pada Agustus 2022, Rendy dan Syahnaz sama-sama berangkat ke
Toraja, Sulawesi Selatan, untuk menjalani syuting. Bahkan Lady sempat menitipkan
Rendy ke Syahnaz tanpa curiga. Adik Raffi Ahmad ini juga bersedia melakukan
permintaan itu. Lanjut di September 2022, Lady Nayoan mulai mendapatkan rumor soal
perselingkuhan Rendy dan Syahnaz. Saat itu Nayoan juga tengah mengandung anak
ketiga dari Rendy. Awalnya Nayoan memang tidak percaya. Tapi akhirnya dia pun
mendapatkan bukti kalau Rendy dan Syahnaz benar selingkuh. Syahnaz pun sempat
meminta maaf usai dipergoki Lady Nayoan. Permintaan diterima, keduanya pun kembali
bertingkah seperti biasa. Bahkan Lady juga sempat menjadi cameo di FTV yang
dibintangi oleh Rendy serta Syahnaz.Tapi pada Januari 2023, tepat setelah Lady Nayoan
melahirkan, Rendy kembali kepergok selingkuh dengan Syahnaz. Di sanalah Nayoan
mencak-mencak dan langsung memberitahukan skandal itu ke Jeje Govinda selaku suami
Syahnaz. Akan tetapi sikap Jeje yang dianggap terlalu menyepelekan kasus ini membuat
Lady Nayoan kecewa. Alasannya, Jeje memilih untuk menunggu Syahnaz menyelesaikan
syutingnya alih-alih langsung menanyakan informasi itu.
Setelah dua minggu, Rendy akhirnya mengadakan konferensi pers dan
menyatakan bahwa ia mengakui kesalahannya, meminta maaf dan berusaha memperbaiki
rumah tangga demi anak-anak. Seteleh itu, Syahnaz akhirnya membuat klarifikasi dengan
didampingi suaminya, Jeje Govinda. Dalam vlog yang diunggah di kanal YouTube
miliknya. Jeje menegaskan bahwa telah memaafkan Syahnaz bahkan siap introspeksi diri.
 Sementara Syahnaz mengungkap penyesalannya. Adik ipar Nagita Slavina juga berterima
kasih karena Jeje tak meninggalkan dirinya usai kesalahan yang diperbuat.

2. Teori Singkat
Psikologi positif adalah perspektif psikologi yang lebih mengutamakan
pembahasan mengenai kelebihan dan kekuatan dibandingkan dengan kekurangan dan
kelemahan manusia sebagai individu. Istilah "psikologi positif" diperkenalkan pertama
kali dalam buku yang ditulis oleh Abraham Maslow. Buku ini berjudul Motivation and
Personality. Istilah "psikologi positif" digunakan dalam bab terakhir dari buku tersebut
sebagai bagian dari judul bab. Judul lengkap dari bab ini adalah “Toward a Positive
Psychology”. Dalam bab ini, Maslow mengatakan bahwa potensi manusia tidak
sepenuhnya akurat bila dipahami melalui psikologi. Perkembangannya juga cenderung
tidak berubah. Maslow kemudian menjelaskan lebih lanjut bahwa keberhasilan psikologi
adalah pada penjelasan mengenai sisi negatif manusia dan bukan pada sisi positif
manusia. Menurut Maslow, psikologi terlalu banyak membahas tentang kekurangan,
gangguan, dan dosa manusia. Namun, psikolgi hanya sedikit membahas tentang potensi
manusia, bakat, aspirasi yang dapat diraihnya, atau kondisi psikologis tertingginya.
Pada tahun 1988, Martin Elias Peter Seligman mengemukakan pendapatnya
mengenai peran psikologi bagi kehidupan manusia. Psikologi dapat memberikan solusi
kepada manusia dalam mencapai kehidupan yang bermakna. Kebermaknaan hidup ini
dapat dicapai meskipun dunia berada dalam kondisi ketidakpastian dan persaingan. Salah
satu organisasi ilmuwan internasional menerima gagasan ini, yaitu Asosiasi Psikologi
Amerika. Pada tahun 1998 Seligman menjabat sebagai Presiden Asosiasi Psikologi
Amerika. APA. Dalam konferensi tahunan Asosiasi Psikologi Amerika yang diadakan di
San Fransisco pada tahun yang sama, Seligman mengatakan bahwa tugas
kepresidenannya adalah menumbuhkan ilmu pengetahuan baru. Ia memperkenalkan ilmu
pengetahun ini dengan nama psikologi positif.
Konsep-konsep yang ada dalam psikologi positif adalah:
a. Kebahagiaan : Martin Seligman, sebagai Bapak Psikologi Positif dalam konsep
Autenthic Happiness mengatakan bahwa emosi positif seseorang terkait dengan
hal-hal yang membahagiakan dapat dibagi ke dalam tiga kelompok besar, yaitu:
emosi positif terhadap masa lalu, emosi positif terhadap masa kini, dan emosi
positif terhadap masa depan.
i. Aspek Kebahagiaan
1. Kognitif : Kepuasan hidup termasuk dalam komponen kognitif
karena keduanya didasarkan pada keyakinan (sikap) tentang
kehidupan seseorang. Kepuasan hidup merupakan penilaian
seseorang dalam kualitas kehidupannya secara menyeluruh.
2. Afektif : Afektif dibagi menjadi dua yaitu, afek positif dan afek
negatif. Afek positif atau emosi yang menyenangkan merupakan
bagian dari Subjective Well Being karena merefleksikan reaksi
seseorang terhadap peristiwa dalam hidup seseorang yang
dianggap penting baginya karena kehidupannya berjalan sesuai
dengan apa yang diinginkan olehnya. Afek negatif termasuk
suasana hati dan emosi yang tidak menyenangkan serta
merefleksikan respon-respon negatif yang dialami oleh seseorang
terhadap hidup mereka, kesehatan, peristiwa-peristiwa yang terjadi
dan lingkungan-lingkungan mereka.
ii. Faktor Kebahagiaan
Adapun faktor-faktor kebahagiaan menurut Martin Seligman, yaitu:
1. Agama : Orang yang religius lebih bahagia dan lebih puas terhadap
kehidupan daripada orang yang tidak religius. Hal ini dikarenakan
agama memberikan harapan akan masa depan dan menciptakan
makna dalam hidup bagi manusia. Selain itu, keterlibatan
seseorang dalam kegiatan keagamaan atau komunitas agama dapat
memberikan dukungan sosial bagi orang tersebut. Hubungan antara
harapan akan masa depan dan keyakinan beragama merupakan
landasan mengapa keimanan sangat efektif melawan keputus asaan
dan meningkatkan kebahagiaan.
2. Kehidupan Sosial : Orang yang sangat bahagia menjalani
kehidupan sosial yang kaya dan memuaskan, paling sedikit
 menghabiskan waktu sendirian dan mayoritas dari mereka
bersosialisasi.
3. Pendidikan : Pendidikan lebih berpengaruh terhadap kebahagiaan
pada negara-negara miskin. Namun demikian walaupun pengaruh
pendidikan terhadap kebahagiaan kecil, tetapi cukup signifikan,
karena pendidikan mempengaruhi status pekerjaan dan pendapatan
yang diperoleh seseorang.
b. Forgiveness : Dalam psikologi positif, memaafkan disebut sebagai sesuatu yang
bersifat pribadi, merupakan proses internal yang secara sukarela melepas perasaan
dan pikiran akan kebencian, kemarahan serta keinginan balas dendam terhadap
seseorang yang menganiaya kita, bahkan termasuk diri sendiri. Pemaafan dapat
dimulai dengan cara yang berbeda. Semua itu bisa jadi merupakan hasil dari
proses kognitif, perilaku pelaku, perilaku korban, keputusan yang disengaja,
pengalaman atau ekspresi emosional, pengalaman spritual, atau berbagai
kombinasi dari semua itu. Di dalam psikologi positif terdapat empat model
forgiveness, yaitu:
i. Decision-based Forgiveness
Decision-based Forgiveness didefinisikan sebagai pelepasan kognitif dari
kebencian dan rasa sakit serta kebutuhan akan balas dendam. Namun,
tidak selalu berakhir dengan rasa sakit dan sakit emosional. Pemaafan di
sini dipandang sebagai tindakan atas kehendak, pilihan untuk melepaskan.
Orang-orang dapat memisahkan pikiran mereka tentang kebencian dan
rasa sakit dari perasaan terluka.Model DiBalsio ini adalah tentang
melepaskan pikiran dari kebencian dan rasa sakit tetapi tidak
memperhitungkan efek perasaan terluka yang sering bertahan setelah
pilihan ini dijalani.
ii. Cognitive Forgiveness
Pemaafan didasarkan pada perspektif yang melihat pelanggaran sebagai
pelanggaran struktur kognitif, seperti keyakinan misalnya (Gordon et al.,
2005). Pendekatan kognitif untuk pengampunan menggunakan terapi
kognitif standar dan intervensi terapi psikodinamik untuk membantu orang
 mengubah cara berpikir mereka. Salah satu contohnya adalah model
kognitif Thompson, Snyder, Hoffman, dan Rasmussen et al. (2005).

iii. Emotional Forgiveness

Worthington (2006) mendefinisikan pemaafan sebagai sesuatu yang terjadi
hanya ketika pemaafan secara emosional terjadi karena dorongan
emosional yang diperlukan. Ketika itu terjadi, orang itu akan
menggantikan emosi negatif yang terkait dengan tidak mengampuni
seperti kemarahan, dendam, dan dendam dengan emosi positif seperti
empati, kasih sayang, simpati, dan cinta altruistik.
Mereka berpendapat bahwa perubahan dalam pengampunan emosional,
ketika dimulai dan bergerak menuju penyelesaian, akan tercermin paling
akurat oleh perubahan emosi, bukan oleh perubahan dalam pikiran,
motivasi, atau perilaku, meskipun itu akan sering terjadi juga.
iv. Forgiveness as a Process
Enright dan Fitzgibbons (2015) percaya bahwa ketiga aspek pemaafan
perlu diubah, yaitu kognitif, afektif, dan perilaku, jika seseorang ingin
memaafkan sepenuhnya. Mereka berpendapat bahwa seseorang harus
memiliki bentuk kesiapan emosional untuk memaafkan sebelum mereka
cenderung menerima memaafkan. Proses pengampunan dapat mengambil
banyak bentuk dan melibatkan beberapa hal berikut: menumbuhkan
penerimaan dan empati, pengambilan perspektif, dan penemuan manfaat.
Sebagai contoh, seseorang dapat memutuskan untuk menulis kembali
kisah pelanggaran dalam jurnal dengan menggunakan satu atau lebih dari
pendekatan ini dan dengan demikian mengurangi kemarahan dan
memungkinkan penyembuhan emosional terjadi (McCullough, Root, &
Cohen, 2006).
c. Gratitude : Psikologi positif memaknai rasa bersyukur sebagai cara manusia untuk
mengakui hal-hal baik yang terjadi dalam hidup. Para psikolog menerjemahkan
bersyukur sebagai sebuah respon emosional yang positif saat memberi atau
 menerima manfaat dari orang lain (Chowdhury, 2021). Karena bersyukur
membantu kita terhubung dengan apa yang ada di luar kita, maka rasa syukur ini
dapat membentuk baik relasi sosial yang baru maupun memperkuat relasi yang
sudah ada. Rasa syukur juga dapat membuat orang termotivasi. Misalnya,
bersyukur karena masih diberi kehidupan adalah salah satu jalan untuk
memotivasi seseorang dalam menjalani hari dengan lebih baik. Lebih lanjut, rasa
syukur dapat memberikan manfaat lainnya bagi kehidupan kita. Beberapa manfaat
yang dapat kita peroleh dengan bersyukur yakni;
i. Rasa syukur membawa kebahagiaan
ii. Rasa syukur dapat meningkatkan kesehatan
iii. Rasa syukur dapat membangun komitmen profesional ( (Chowdhury,
2021)
3. Analisis Kasus
Terdapat banyak penelitian yang mencoba mencari alasan mengapa seorang
wanita memutuskan untuk berselingkuh. Salah satu alasan di antaranya adalah karena
wanita membutuhkan keintiman dalam sebuah hubungan. Intimasi dalam hubungan
tersebut tidak hanya dilandasi dari hubungan seks dengan partner, namun juga bisa
melibatkan bercerita, bersenang-senang bersama, memiliki hubungan sosial yang baik
Bersama, dan lain sebagainya. Hal ini yang dapat menyebabkan kebahagiaan yang
dirasakan oleh wanita. Dalam kehidupan Syahnaz, ia merupakan seorang aktris yang
banyak menghabiskan waktunya di lokasi syuting. Ia banyak menghabiskan waktunya
dengan lawan mainnya yang menjadi selingkuhannya pada kasus ini. Banyaknya waktu
yang dihabiskan di lokasi syuting menyebabkan waktu yang dihabiskan Syahnaz dengan
suaminya juga semakin sedikit dan yang selalu menghiburnya di lokasi syuting adalah
partner dalam sinetron yang ia lakoni. Syahnaz mempersepsikan setiap kejadian dan
lakon yang ia mainkan sebagai kebahagiaan. Ia merasa partner lawan mainnya di sinetron
dapat memberikan kebahagiaan untuknya.
Namun, yang luput dari benaknya adalah rasa bersyukur atas kehidupan
kehidupan keluarganya. Ia telah dikaruniai anak dan juga memiliki suami yang selalu
mendukungnya. Seharusnya rasa syukur ini tidak luput dari hati Syahnaz dan bisa
menjadi motivasinya untuk bekerja dengan lebih baik. Rasa syukur memiliki dampak
yang positif untuk membangun komitmen professional. Dalam hal ini, selebritas tanah air
yang bermain sinetron sangat rentan dengan perselingkuhan karena ia harus memainkan
peran dengan lawan jenis yang belum tentu pasangan sahnya dan bisa saja memerankan
sebagai sebuah pasangan. Apabila Syahnaz memiliki rasa syukur yang tinggi atas apa
yang telah dimilikinya (keluarga yang baik dan suami yang mendukung), ia akan
memiliki komitmen yang tinggi atas pekerjaannya dengan tetap menjaga integritas dan
kecintaannya pada hubungan keluarganya.
Pada kasus suaminya Syahnaz, ia memiliki forgiveness yang tinggi atas tindakan
yang telah dilakukan suaminya. Pemaafan terjadi hanya ketika karena dorongan
emosional yang diperlukan. Suami Syahnaz memilih untuk berlapang dada menerima
kesalahan istrinya dan menganggap hal tersebut sebagai hal yang dapat dimaafkan. Suami
Syahnaz tetap menilai bahwa Syahnaz merupakan istri dan juga ibu dari anak-anaknya
yang telah banyak berjasa baginya dan keluarganya. Ia masih mempertimbangkan faktor
posisi Syahnaz sebagai seorang ibu dalam keluarganya sehingga emosi negative yang ia
rasakan dapat beralih menjadi emosi yang positif.
Dari kasus ini, banyak hal yang dapat diambil. Salah satunya adalah pentingnya
bersyukur karena kebahagiaan merupakan sebuah perasaan yang dapat diberikan oleh
siapapun di lingkungan kita. Ketika persepsi bahagia yang kita rasakan oleh lawan jenis
yang bukan merupakan pasangan sah kita dan telah memiliki pasangan sah kita tafsirkan
menjadi kebahagiaan yang berarti, hal ini akan tentunya merugikan pihak-pihak yang
signifikan dalam hidup kita. Rasa syukur harus dipupuk dan selalu kita tanam dalam hati
untuk mencegah tindakan tidak baik seperti ini terjadi dalam hidup kita. Salah satu cara
untuk bahagia yang dinyatakan oleh Seligman adalah have a pleasant live. Namun, etap
harus berhati-hati, orang yang orientasi hidupnya hanya ditujukan semata- mata untuk
meraih kesenangan, mereka akan terjebak dalam kehidupan hedonis (hedonic treadmill),
yaitu semakin kita mencari kesenangan maka akan semakin sulit terpuaskan dan jebakan
drabness atau jebakan kebosanan. Selain itu, salah satu cara untuk memiliki kehidupan
yang bahagia adalah have a meaningful life. Dalam setiap langkah, kita harus mampu
menebarkan kebermanfaatan pada sesama. Dalam kasus ini, Syahnaz dalam pekerjaannya
bukannya memberikan kebermanfaatan yang baik bagi sesama malah menyebabkan
kesedihan bagi lingkungannya karena tindakannya sendiri. Selayaknya, hal ini tidak kita
contoh dan berfokus dengan tindakan yang baik untuk kebermanfaatan Bersama.