LEMBAR OBSERVASI GERAKAN CALF RAISE

NO NAMA UMUR JENIS KELAMIN

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15

Kriteria Obejektif Calf Raise

Benar: Apabila responden menjinjitkan kedua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 detik
Salah: Apabila responden tidak mampu menjinjitkan kedua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 de

Kriteria Obejektif Fleksibilitas M. Gastrocnemius

Usia 15-19 Tahun
Jenis Kelamin L P
Excellent > 39 cm > 43 cm
34 – 38
Above Average 38 – 42 cm
cm
29 – 33
Average 34 – 37 cm
cm
24 – 28
Below Average 29 – 33 cm
cm
Poor < 23 cm < 28 cm
 HASIL FLEKSIBILTAS M. GASTRONEMIUS (PRE TEST) HASIL CALF RAISE

dua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 detik

menjinjitkan kedua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 detik
HASIL FLEKSIBILTAS M. GASTRONEMIUS (POST TEST)
LEMBAR OBSERVASI GERAKAN CALF RAISE
NO NAMA UMUR JENIS KELAMIN
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15

Kriteria Obejektif Calf Raise

Benar: Apabila responden menjinjitkan kedua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 detik
Salah: Apabila responden tidak mampu menjinjitkan kedua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 de

Kriteria Obejektif Fleksibilitas M. Gastrocnemius

Usia 15-19 Tahun
Jenis Kelamin L P
Excellent > 39 cm > 43 cm
34 – 38
Above Average 38 – 42 cm
cm
29 – 33
Average 34 – 37 cm
cm
24 – 28
Below Average 29 – 33 cm
cm
Poor < 23 cm < 28 cm
 HASIL FLEKSIBILTAS M. GASTRONEMIUS (PRE TEST) HASIL CALF RAISE

dua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 detik

menjinjitkan kedua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 detik
HASIL FLEKSIBILTAS M. GASTRONEMIUS (POST TEST)
LEMBAR OBSERVASI GERAKAN CALF RAISE
NO NAMA UMUR JENIS KELAMIN
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15

Kriteria Obejektif Calf Raise

Benar: Apabila responden menjinjitkan kedua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 detik
Salah: Apabila responden tidak mampu menjinjitkan kedua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 de

Kriteria Obejektif Fleksibilitas M. Gastrocnemius

Usia 15-19 Tahun
Jenis Kelamin L P
Excellent > 39 cm > 43 cm
34 – 38
Above Average 38 – 42 cm
cm
29 – 33
Average 34 – 37 cm
cm
24 – 28
Below Average 29 – 33 cm
cm
Poor < 23 cm < 28 cm
 HASIL FLEKSIBILTAS M. GASTRONEMIUS (PRE TEST) HASIL CALF RAISE

dua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 detik

menjinjitkan kedua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 detik
HASIL FLEKSIBILTAS M. GASTRONEMIUS (POST TEST)
LEMBAR OBSERVASI GERAKAN CALF RAISE
NO NAMA UMUR JENIS KELAMIN
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15

Kriteria Obejektif Calf Raise

Benar: Apabila responden menjinjitkan kedua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 detik
Salah: Apabila responden tidak mampu menjinjitkan kedua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 de

Kriteria Obejektif Fleksibilitas M. Gastrocnemius

Usia 15-19 Tahun
Jenis Kelamin L P
Excellent > 39 cm > 43 cm
34 – 38
Above Average 38 – 42 cm
cm
29 – 33
Average 34 – 37 cm
cm
24 – 28
Below Average 29 – 33 cm
cm
Poor < 23 cm < 28 cm
 HASIL FLEKSIBILTAS M. GASTRONEMIUS (PRE TEST) HASIL CALF RAISE

dua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 detik

menjinjitkan kedua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 detik
HASIL FLEKSIBILTAS M. GASTRONEMIUS (POST TEST)
LEMBAR OBSERVASI GERAKAN CALF RAISE
NO NAMA UMUR JENIS KELAMIN
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15

Kriteria Obejektif Calf Raise

Benar: Apabila responden menjinjitkan kedua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 detik
Salah: Apabila responden tidak mampu menjinjitkan kedua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 de

Kriteria Obejektif Fleksibilitas M. Gastrocnemius

Usia 15-19 Tahun
Jenis Kelamin L P
Excellent > 39 cm > 43 cm
34 – 38
Above Average 38 – 42 cm
cm
29 – 33
Average 34 – 37 cm
cm
24 – 28
Below Average 29 – 33 cm
cm
Poor < 23 cm < 28 cm
 HASIL FLEKSIBILTAS M. GASTRONEMIUS (PRE TEST) HASIL CALF RAISE

dua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 detik

menjinjitkan kedua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 detik
HASIL FLEKSIBILTAS M. GASTRONEMIUS (POST TEST)
LEMBAR OBSERVASI GERAKAN CALF RAISE
NO NAMA UMUR JENIS KELAMIN
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15

Kriteria Obejektif Calf Raise

Benar: Apabila responden menjinjitkan kedua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 detik
Salah: Apabila responden tidak mampu menjinjitkan kedua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 de

Kriteria Obejektif Fleksibilitas M. Gastrocnemius

Usia 15-19 Tahun
Jenis Kelamin L P
Excellent > 39 cm > 43 cm
34 – 38
Above Average 38 – 42 cm
cm
29 – 33
Average 34 – 37 cm
cm
24 – 28
Below Average 29 – 33 cm
cm
Poor < 23 cm < 28 cm
 HASIL FLEKSIBILTAS M. GASTRONEMIUS (PRE TEST) HASIL CALF RAISE

dua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 detik

menjinjitkan kedua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 detik
HASIL FLEKSIBILTAS M. GASTRONEMIUS (POST TEST)
LEMBAR OBSERVASI GERAKAN CALF RAISE
NO NAMA UMUR JENIS KELAMIN
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15

Kriteria Obejektif Calf Raise

Benar: Apabila responden menjinjitkan kedua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 detik
Salah: Apabila responden tidak mampu menjinjitkan kedua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 de

Kriteria Obejektif Fleksibilitas M. Gastrocnemius

Usia 15-19 Tahun
Jenis Kelamin L P
Excellent > 39 cm > 43 cm
34 – 38
Above Average 38 – 42 cm
cm
29 – 33
Average 34 – 37 cm
cm
24 – 28
Below Average 29 – 33 cm
cm
Poor < 23 cm < 28 cm
 HASIL FLEKSIBILTAS M. GASTRONEMIUS (PRE TEST) HASIL CALF RAISE

dua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 detik

menjinjitkan kedua kaki setinggi mungkin dalam waktu 3 detik
HASIL FLEKSIBILTAS M. GASTRONEMIUS (POST TEST)