SOAL SOAL GIZI SEIMBANG

1. 4 pilar Gizi seimbang , kecuali

a. Mengkonsumsi makanan beragam
b. Membiasakan perilaku hidup sehat
c. Melakukan aktivitas fisik
d. Mempertahankan dan memantau berat badan dalam batas normal
e. Memiliki jamban di rumah

2. Konsep Gizi Seimbang adalah

a. Mengkonsumsi makanan beraneka ragam, dengan tiga fungsi sumber energy, sumber zat
pembangun, sumber zat pengatur dilengkapi dengan menjaga kebersihan, aktivitas fisik,
dan mempertahankan Bb Normal
b. Mengkonsumsi makanan beraneka ragam, asi ekslusif, mp-Asi
c. Imd, asi eskslusif, dan Mp-Asi
d. Melakukan olahraga teratur dan makan aneka ragam
e. Imunisasi, asi ekslusif, mp asi

3. Berikut ini adalah zat gizi yang berfungsi untuk tenaga, kecuali
a. Vitamin
b. Lemak
c. Karbohidrat
d. Protein
e. Mineral

4. 4 sehat 5 sempurna
a. Nasi, lauk, buah, sayur
b. Nasi, lauk, sayur, buah , susu
c. Nasi, sayur, buah, minum air putih 8L
d. Nasi , lauk, susu
e. Nasi, sayur, buah

5. Anjuran minum air putih dalam sehari

a. 10 L
b. 15 L
c. 8 L
d. 5 L
e. 20 L
6. Anjuran gula, garam , minyak dalam tumpeng gizi seimbang yaitu
a. Gula 4 sdm, garam 1 sdt, minyak 5 sdm
b. Gula 4 sdt, garam 1 sdm, minyak 5 sdt
c. Gula 5 sdm, garam 1 sdt, minyak 4 sdm
d. Gula 5 sdt, garam 1 sdm, minyak 4sdt
e. Gula 1 sdm, garam 4 sdt, minyak 3 sdm

7. Porsi makanan pokok ( kh ) yaitu

a. 4-5 porsi
b. 3-4 porsi
c. 5-6 porsi
d. 6-7porsi
e. 2-4 porsi

8. Porsi makan sayur dalam seharu yaitu

a. 3-4 porsi
b. 4-5 porsi
c. 3-5 porsi
d. 5-6 porsi
e. 6-7porsi

9. Porsi makan buah dalam sehari yaitu

a. 3-4 porsi
b. 4-5 porsi
c. 2-3 porsi
d. 5-6 porsi
e. 6-7porsi

10. Dalam 1gram protein terdapat berapa Kkal

a. 5kkal
b. 7kkal
c. 8kkal
d. 4kkal
e. 10kkal

11. Porsi protein dalam sehari yaitu

a. 3-4 porsi
b. 4-5 porsi
c. 2-4 porsi
d. 5-6 porsi
e. 6-7porsi
12. Berapa gram 4 sdm gula ?
a. 40 gram
b. 50 gram
c. 30 gram
d. 60 gram
e. 80 gram

13. Pesan Gizi seimbang, kecuali

a. Mensyukuri dan menikmati beraneka ragam makanan
b. Banyak makan sayur dan buah
c. Batasi gula,garam, minyak
d. Minum air putih sehari 4 gelas
e. Cuci tangan memakai sabun di air mengalir

14. Masalah penyakit tidak menular yang berkaitan dengan gizi , kecuali
a. Hipertensi
b. Kencing manis
c. Kanker
d. Jantung
e. Flu

15. Gizi ibu hamil bertujuan untuk, kecuali

a. Melahirkan bayi sehat
b. Memperkecil komplikasi kehamilan
c. Mempersiapkan ibu dalam tahap persalinan
d. Mempersiapkan ibu dalam tahap menyusui
e. Menaikkan nafsu makan

16. Manfaat asam folat pada ibu hamil adalah

a. Mengurangi kelainan susunan saraf pusat
b. Menaikkan kadar hemoglobin
c. Membentuk tulang dan gigi pada janin
d. Menurunkan kadar gula
e. Menurunkan kadar kolesterol

17. Berapa kenaikan Bb selama hamil pada status Bb bumil normal

a. 12-18 kg
b. 11,3 – 16,7 kg
c. 11,3 – 15,7 kg
d. 11,3 – 14,7 kg
e. 11,3 – 15 kg
18. Angka kecukupan gizi pada ibu hamil trimester 1
a. Energi + 180, Protein + 17
b. Energi + 180, Protein +20
c. Energi + 180, protein + 22
d. Energi + 180, protein + 15
e. Energi + 180, protein + 10

19. Balita adalah

a. Usia 0-59 bulan
b. Usia 6-59 bulan
c. Usia 11-59 bulan
d. Usia 12-59 bulan
e. Usia 24-59 bulan

20. Kebutuhan protein pada balita berapa persen

a. 20 %
b. 10-15%
c. 20-30%
d. 5-10%
e. 10-17%
21. Cairan tubuh untuk orang dewasa adalah
a. 60-90%
b. 50-60%
c. 100-120%
d. 80%-100%
e. 120%-150%

22. Fungsi cairan kecuali

a. Transport hormone
b. Transport hasil sisa metabolism
c. Transport nutrient ke sel
d. Pelumas antar organ
e. Menghilangkan dahaga

23. Pergerakan cairan terdiri dari

a. Osmosi, difusi, dan transport aktif
b. Osmosi dan difusi
c. Difusi
d. Osmosi
e. Transport aktif
24. Berapa jumlah urine yang dikeluarkan orang dewasa dalam sehari
a. 1,5liter / hari
b. 1 liter/ hari
c. 2 liter/hari
d. 2.5 liter /hari
e. 3 liter/hari

25. Dikatakan dehidrasi berat jika, kecuali

a. Kehilangan cairan 4-6 liter
b. Turgor kulit buruk
c. Serum natrium Eq/l
d. Mata cekung