Tinju

Tinju adalah olahraga dan seni bela diri yang

menampilkan dua orang partisipan dengan berat yang
serupa bertanding satu sama lain dengan menggunakan
tinju mereka dalam rangkaian pertandingan berinterval
satu atau tiga menit yang disebut "ronde". Baik dalam
Olimpiade ataupun olahraga profesional, kedua petarung
(disebut petinju) menghindari pukulan lawan mereka
sambil berupaya mendaratkan pukulan mereka sendiri ke
lawannya.
Nilai diberikan untuk pukulan yang bersih dan mantap ke
bagian depan pinggang ke atas yang sah dari lawan,
dengan pukulan ke kepala dan dada mendapat nilai lebih.
Petinju dengan nilai yang lebih tinggi setelah sejumlah
ronde yang direncanakan akan dinyatakan sebagai
pemenang. Kemenangan juga dapat dicapai jika lawan
dipukul jatuh dan tidak dapat bangkit sampai hitungan
kesepuluh dari wasit (suatu Knockout atau KO) atau jika
lawan dinyatakan tidak mampu melanjutkan
pertandingan (suatu Technical Knockout atau TKO).
Untuk keperluan rekor pertandingan, TKO dihitung
sebagai KO.

SEPAK BOLA
Sepak bola adalah permainan bola yang sangat populer
dimainkan oleh dua tim, yang masing-masing
beranggotakan sebelas orang.
Dua tim yang masing-masing terdiri dari 11 orang
bertarung untuk memasukkan sebuah bola bundar ke
gawang lawan ("mencetak gol"). Tim yang mencetak
lebih banyak gol adalah sang pemenang (biasanya dalam
jangka waktu 90 menit, tetapi ada cara lainnya untuk
menentukan pemenang jika hasilnya seri). akan diadakan
pertambahan waktu 2x 15 menit dan apabila dalam
pertambahan waktu hasilnya masih seri akan diadakan
adu penalti

Senam

Senam merupakan suatu cabang olahraga yang

melibatkan performa gerakan yang membutuhkan
kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik
yang teratur. Bentuk modern dari senam ialah :
Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam
lantai. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang
dari latihan yang digunakan oleh bangsa Yunani
kuno untuk menaiki dan menuruni seekor kuda dan
pertunjukan sirkus.
Senam biasa digunakan orang untuk rekreasi,
relaksasi atau menenangkan pikiran, biasanya ada
yang melakukannya di rumah, di tempat fitness, di
gymnasium maupun di sekolah.
Lapangan permainan Sepak Bola

Ukuran lapangan standar

Ukuran: panjang 100-110 m x lebar 64-75 m
Garis batas: garis selebar ... cm, yakni garis sentuh di sisi,
garis gawang di ujung-ujung, dan garis melintang tengah
lapangan; ... m lingkaran tengah; tak ada tembok
penghalang atau papan
Daerah penalti: busur berukuran 18 m dari setiap pos
Garis penalti: 11 m dari titik tengah garis gawang
Garis penalti kedua: ... m dari titik tengah garis gawang
Zona pergantian: daerah ... m (... m pada setiap sisi garis
tengah lapangan) pada sisi tribun dari pelemparan
Gawang: lebar 7 m x tinggi 2,5 m
Permukaan daerah pelemparan: halus, rata, dan tak
abrasive

Golf

Golf adalah permainan luar ruang yang dimainkan secara

perorangan atau tim yang berlomba memasukkan bola ke
dalam lubang-lubang yang ada di lapangan dengan
jumlah pukulan tersedikit mungkin. Bola golf dipukul
dengan menggunakan satu set tongkat pemukul yang
disebut klab (stik golf). Golf adalah salah satu dari
permainan yang tidak memiliki lapangan permainan yang
standar, melainkan dimainkan di padang golf yang
masing-masing memiliki desain unik, dan biasanya terdiri
dari 9 atau 18 hole (lubang). Aturan utama dalam golf
adalah "memainkan sebuah bola dengan stik golf dari
daerah tee (teeing ground) ke dalam lubang dengan satu
pukulan atau beberapa pukulan berikutnya sesuai
dengan Aturan"..

Seni bela diri

Seni bela diri merupakan satu kesenian yang timbul

sebagai satu cara seseorang itu mempertahankan diri.
Seni bela diri telah lama wujud dan pada mulanya ia
berkembang di medan pertempuran sebelum secara
perlahan-lahan apabila peperangan telah berkurangan
dan penggunaan senjata moden mula digunakan secara
berleluasa, seni bela diri mula berkembang dikalangan
mereka yang bukannya anggota tentera tetapi
merupakan orang awam.
Boleh dikatakan seni bela diri terdapat di merata-merata
di dunia ini dan hampir setiap negara mempunyai seni
bela diri yang berkembang samaada secara tempatan
atau diubah suai daripada seni bela diri luar yang
meresap masuk. Sebagai contoh seni silat adalah seni
bela diri yang berkembang di negara ASEAN dan terdapat
di Malaysia, Indonesia, Thailand, dan Brunei.
Berenang

"Renang" beralih ke halaman ini. Untuk renang sebagai

cabang olahraga, lihat Renang (olahraga).
Berenang adalah gerakan sewaktu bergerak di air, dan
biasanya tanpa perlengkapan buatan. Kegiatan ini dapat
dimanfaatkan untuk rekreasi dan olahraga. Berenang
dipakai sewaktu bergerak dari satu tempat ke tempat
lainnya di air, mencari ikan, mandi, atau melakukan
olahraga air.
Berenang untuk keperluan rekreasi dan kompetisi
dilakukan orang di kolam renang. Manusia juga berenang
di sungai, di danau, dan di laut sebagai bentuk rekreasi.
Olahraga renang membuat tubuh sehat karena hampir
semua otot tubuh dipakai sewaktu berenang.

Tenis
Tenis adalah sebuah permainan olahraga yang
menggunakan raket dan bola dan dimainkan di sebuah
lapangan yang dibagi menjadi dua oleh sebuah jaring
Olahraga ini sangat berkembang di Perancis waktu itu.
Pada abad 16-18 telah mulai banyak digandrungi
terutama oleh kalangan Raja-raja dan para bangsawan
dengan nama ‘Jeu de Palme’ atau olah raga kepalan
tangan. Kata Tenis sendiri dipercaya berasal dari pemain
Perancis yang sering menyebut kata ‘Tenez’ yang artinya
“Main!” pada saat akan memulai permainan dan hingga
sekarang kata tersebut dipakai sebagai nama olahraga
ini. Tenis kemudian berkembang hingga dataran Inggris
dan juga menyebar ke Spanyol, Itali, Belanda, Swiss dan
Jerman. Namun tenis mengalami kemunduran saat
terjadinya revolusi Perancis dan berkuasanya Napoleon
Bonaparte di Eropa.

Bola basket

Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang

terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima
orang yang saling bertanding mencetak poin dengan
memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket
sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di
ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan
lapangan yang relatif kecil. Selain itu, bola basket mudah
dipelajari karena bentuk bolanya yang besar, sehingga
tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau
melempar bola tersebut.
Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling
digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk
di belahan bumi lainnya, antara lain di Amerika Selatan,
Eropa Selatan, Lithuania, dan juga di Indonesia.
Bulu tangkis

Bulu tangkis (sering disingkat bultang) atau badminton

adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua
orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda)
yang saling berlawanan.
Mirip dengan tenis, bulu tangkis bertujuan memukul bola
permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati jaring
agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah
ditentukan dan berusaha mencegah lawan melakukan hal
yang sama

Lapangan bulu tangkis

Lapangan bulu tangkis berbentuk persegi panjang dan

mempunyai ukuran seperti terlihat pada gambar. Garis-
garis yang ada mempunyai ketebalan 40 mm dan harus
berwarna kontras terhadap warna lapangan. Warna yang
disarankan untuk garis adalah putih atau kuning.
Permukaan lapangan disarankan terbuat dari kayu atau
bahan sintetis yg lunak. Permukaan lapangan yang
terbuat dari beton atau bahan sintetik yang keras sangat
tidak dianjurkan karena dapat mengakibatkan cedera
pada pemain. Jaring setinggi 1,55 m berada tepat di
tengah lapangan. Jaring harus berwarna gelap kecuali
bibir jaring yang mempunyai ketebalan 75 mm harus
berwarna putih.

Balap Motor

Balap motor adalah olahraga otomotif yang

menggunakan sepeda motor. Balap motor, khususnya
road race, cukup populer di Indonesia. Hampir tiap
minggu di berbagai daerah di Indonesia even balap
motor diselenggarakan. Selain road race, balap motor
jenis lain yang cukup sering diadakan adalah
motorcross, drag bike, grasstrack dan supersport.
Terdapat beragam jenis olah raga yang menggunakan
sarana motor balap. Federation Internationale de
Motorcyclisme (FIM) adalah badan Internasional
yang berfungsi menaungi berbagai jenis kegiatan-
kegiatan olah raga balap motor tersebut
Balap Mobil

Balap mobil (bahasa Inggris: auto racing) adalah

suatu cabang olahraga yang melibatkan kendaraan.
Balap mobil merupakan salah satu cabang olahraga
tontonan yang paling diminati dan juga yang paling
dikomersialisasi. Balap mobil pertama kali muncul
pada tahun 1895, dan kini menjadi salah satu
olahraga paling populer di dunia.

Tenis Meja

Tenis meja, atau ping pong (sebuah merek dagang),

adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua
orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk
ganda) yang berlawanan. Di Republik Rakyat Cina,
nama resmi olahraga ini ialah "bola ping pong".

Sepak Takraw

Sepak takraw adalah jenis olahraga campuran dari

sepak bola dan bola voli, dimainkan di lapangan
ganda bulu tangkis, dan pemain tidak boleh
menyentuh bola dengan tangan. Kejuaraan paling
bergengsi dalam cabang ini adalah King's Cup World
Championships, yang terakhir diadakan di Bangkok,
Thailand.
Permainan ini berasal dari zaman Kesultanan Melaka
(1402 - 1511) dan dikenal sebagai Sepak Raga dalam
bahasa Melayu. Bola terbuat dari anyaman rotan dan
pemain berdiri membentuk lingkaran.
Kriket

Kriket adalah sebuah olahraga tim yang dimainkan antara

dua kelompok yang masing-masing terdiri dari sebelas
orang. Bentuk modern kriket berawal dari Inggris, dan
olahraga ini populer di negara-negara Persemakmuran. Di
beberapa negara di Asia Selatan, misalnya India, Pakistan,
dan Sri Lanka, kriket adalah olahraga paling populer.
Kriket juga merupakan olahraga yang penting di Inggris
dan Wales, Australia, Selandia Baru, Afrika Selatan,
Zimbabwe dan wilayah Karibia yang penduduknya
bertuturkan bahasa Inggris (dipanggil Hindia Barat atau
West Indies).

Bowling

Bowling adalah suatu jenis olahraga atau permainan yang

dimainkan dengan menggelindingkan bola dengan
menggunakan tangan. Bola boling akan digelindingkan ke
pin yang berjumlah sepuluh buah yang telah disusun
menjadi bentuk segitiga. jika dilihat dari atas.Jika semua
pin dijatuhkan dalam sekali gelinding (lemparan) maka itu
disebut strike. Jika pin tidak dijatuhkan sekaligus maka
diberikan satu kesempatan lagi untuk menjatuhkan pin
yang tersisa. Bilamana pada lemparan kedua tidak ada lagi
pin tersisa disebut spare. Jika setelah dua kali masih ada
pin yang tersisa maka disebut open frame (missed) yang
kesemuanya itu akan menentukan perhitungan angka yang
didapat dalam setiap gamenya. Pin akan kembali disusun
seperti semula untuk frame selanjutnya.

Panahan

Panahan atau memanah adalah suatu kegiatan

menggunakan busur panah untuk menembakkan anak
panah. Bukti-bukti menunjukkan bahwa sejarah panahan
telah dimulai sejak 5.000 tahun yang lalu yang awalnya
digunakan untuk berburu dan kemudian berkembang
sebagai senjata dalam pertempuran dan kemudian sebagai
olahraga ketepatan. Seseorang yang gemar atau
merupakan ahli dalam memanah disebut juga sebagai
pemanah.
Angkat Besi

Angkat besi adalah cabang olahraga yang bersaing untuk

mengangkat beban berat yang disebut dengan barbel, yang
dilakukan dengan kombinasi dari kekuatan, fleksibilitas,
konsentrasi, kemampuan, disiplin (sangat penting), atletis,
fitnes, teknik, mental dan kekuatan fisik. Kata "angkat
besi" biasanya secara tidak resmi digunakan sebagai
latihan beban.

Anggar

Anggar adalah seni budaya olahraga ketangkasan dengan

senjata yang menekankan pada teknik kemampuan seperti
memotong, menusuk atau menangkis senjata lawan
dengan menggunakan keterampilan dalam memanfaatkan
kelincahan tangan. Dalam artian lebih spesifik, anggaran
adalah satu satu cabang olahraga yang diajarkan di
sekolah - sekolah Eropa pada masa lalu dalam melatih
keahlian dalam menggunakan senjata tajam yang akhirnya
menjadi salah satu olahraga resmi di Olimpiade.

Billiard

Biliar adalah sebuah cabang olahraga yang masuk

dalam kategori cabang olahraga konsentrasi,
sehingga sangat dibutuhkan ketahanan dan
pemahaman mental yang benar serta harus
ditunjang oleh kemampuan fisik yang prima agar
mampu berprestasi lebih tinggi dan stabil.
Binaraga

Binaraga adalah kegiatan pembentukan tubuh yang

melibatkan hipertropi otot intensif. Dengan melakukan
latihan beban dan diet protein tinggi secara rutin dan
intensif, seseorang dapat meningkatkan massa otot.
Seseorang yang menekuni aktivitas ini disebut
binaragawan (pria) atau binaragawati (wanita). Selain
menjadi gaya hidup untuk membentuk tubuh sekaligus
menjaga kesehatan, binaraga juga dapat
dipertandingkan dalam berbagai kontes atau sebagai
salah satu cabang olahraga yang kerap dipertandingkan
di pesta olahraga seperti Pekan Olahraga Nasional atau
Sea Games.

Bola Voli

Bola voli adalah olahraga permainan yang dimainkan

oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup
memiliki enam orang pemain. Terdapat pula variasi
permainan bola voli pantai yang masing-masing grup
hanya memiliki dua orang pemain.

Loncat Indah

Loncat indah adalah olahraga yang pertama kali

ditemukan di Eropa dan mulai menjadi olahraga
kompetisi di Inggris pada tahun 1905. Loncat indah
merupakan perpaduan gerakan akrobatik di udara dan
loncatan. Pada dasarnya loncat indah terdiri dari
loncatan yang dimulai dari langkah take off atau
pantulan take off kemudian masuk ke air. Penggunaan
papan loncat adalah kombinasi dari gerakan saat di
udara setelah take off dan sebelum masuk ke air.