NYAT A

AKSI sehatan
e
em en K
Man aj n
e r s ih a
K e b
dan SM P
t ru a s i
Me ns
eh :
Ol
.H ut ,S .P d
e sta ri,S
Fenny L em p a ru k
e g e ri 4 S
SM P N a r
b a s K a lb
Kab. Sa m
 Rencana Pembelajaran Kesehatan
dan Kebersihan Menstruasi

MANAJEMEN KESEHATAN
MENSTRUASI
1. Menstruasi
Menstruasi adalah keluarnya darah dari vagina yang terjadi sebagai dampak dari siklus
bulanan. Siklus yang menjadi bagian dari proses organ reproduksi wanita dalam
mempersiapkan kehamilan ini berlangsung secara alami.
Organ reproduksi wanita akan mempersiapkan kehamilan setiap bulannya. Persiapan ini
ditandai dengan terjadinya penebalan pada dinding rahim (endometrium) yang berisi
pembuluh darah. Apabila kehamilan tidak terjadi, endometrium akan luruh dan keluar
bersama darah melalui vagina. Inilah yang dikenal dengan menstruasi.
Menstruasi pertama bisa terjadi lebih cepat atau lambat. Namun, siklus menstruasi pertama,
rata-rata dimulai pada usia 12 tahun atau 2 sampai 3 tahun setelah payudara tumbuh. Siklus
menstruasi ini akan terus berlangsung hingga memasuki masa menopause.
 2. Fase Siklus Menstruasi

Siklus menstruasi terbagi menjadi empat fase, yaitu:

1. Fase Menstruasi
Fase menstruasi ditandai dengan luruhnya endometrium atau dinding rahim yang berisi pembuluh darah dan
cairan lendir. Fase ini dimulai sejak hari pertama menstruasi dan berlangsung selama 4 sampai 6 hari.
2. Fase Folikuler
Memasuki fase folikuler, ovarium akan membentuk folikel yang berisi sel telur yang belum matang. Folikel
dan sel telur tersebut akan tumbuh dan merangsang penebalan pada dinding rahim. Fase ini biasanya
berlangsung selama 11 sampai 27 hari bergantung pada siklus untuk setiap wanita.
3. Fase Ovulasi
Fase ovulasi terjadi saat ovarium melepas sel telur yang sudah matang dan siap dibuahi oleh sperma di
bagian saluran indung telur. Akan tetapi, apabila tidak terjadi pembuahan, sel telur akan melebur dalam
waktu 24 jam setelah fase ovulasi. Fase ini biasanya terjadi di hari ke-14 siklus menstruasi.
4. Fase Luteal
Fase luteal ditandai dengan sel telur yang berubah menjadi jaringan yang disebut korpus luteum. Jaringan ini
akan mengeluarkan hormon yang membuat dinding rahim menjadi lebih tebal. Namun, apabila tidak terjadi
pembuahan, korpus luteum akan menyusut dan kembali diserap. Selanjutnya, lapisan rahim akan luruh
selama menstruasi. Fase luteal terjadi selama 11 sampai 17 hari.
3. Kebersihan Menstruasi
Cara Menjaga Kebersihan Menstruasi
1. Cuci bersih pembalut yang sudah dipakai dan masukkkan ke
dalam kantong plastik
2. Buanglah pembalut yang sudah dipakai ke tempat sampah
3. Jika kamu menggunakan pembalut yang bisa dipakai ulang, maka
kamu harus mencuci pembalut tersebut setelah digunakan
4. Pembalut sebaiknya diganti setiap 4-5 jam sekali
5. Mandilah 2 kali sehari untuk menjaga kebersihan dan kesegaran
tubuh kamu selama menstruasi
6. Selalu cuci tangan pakai sabun sebelum dan sesudah mengganti p
embalut
7. Apabila kamu mengalami menstruasi lebih dari 5 hari, segera
hubungi puskesmas atau klik terdekat untuk diperiksa oleh
dokter
Peran Laki-Laki
Pengetahuan tentang Manajemen Kesehatan
Mestruasi juga penting untuk laki-laki karena
berdampak bagi meningkatnya pengetahuan
tentang kesehatan sistem reproduksi manusia,
meningkatnya keterampilan pola pengasuhan
orang tua, dan mendorong kesetaraan gender.
Banyak terjadi kasus dimana perlakukan laki-
laki yang mengejek ketika mengetahui teman
perempuannya, terutamaa yang masih
bersekolah. Bullying merupakan salah satu
alasan dari fakta masih adanya anak
perempuan membolos sekolah ketika mereka
mengalami menstruasi.
 Pengenalan Aplikasi OKY

Aplikasi Oky adalah aplikasi pelacak menstruasi

pertama di dunia untuk remaja perempuan dan
dibuat oleh remaja perempuan.
Oky memberikan informasi menstruasi yang
menyenangkan, kreatif, dan positif langsung ke
tangan remaja perempuan melalui tool yang
dipakai sehari-hari – ponselnya.
Oky membuat remaja perempuan lebih tenang dan
pede dengan melacak kapan menstruasi mereka,
juga memberikan informasi yang harus remaja
perempuan tahu.
Aplikasi Oky
 W
Pel akt
aks u Sasaran kegiatan pemebelajaran
ana
an Manajemen Kesehatan Menstruasi
adalah siswa- siswi kelas 7 SMPN4
Semparuk.
Langkah Kegiatannya :
1. Penjelasan Teori Menstruasi
2. Diskusi Kelompok
3. Pengenalan Aplikasi OKY
4. Refleksi
 Dokumentasi
Kegiatan

Diskusi Kelompok
Penjelasan Teori Menstruasi Pembagian Tablet
Tambah Darah
 Dokumentasi
Kegiatan

Pengisian Umpan Balik Kegiatan Senam Bersama

Penjelasan Aplikasi OKY
Melalui Google Form
 UMPAN BALIK
PESERTA DIDIK

FUJI LESTARI YANTI NATASYA

 UMPAN BALIK
PESERTA DIDIK

NABILA FITRI KIARA

 efleksi
R a n
m e la k uk
ga n s a a t
Tanta n s e m u a
la h b e lu m
si a d a
eduka d a k s em u n y a
m u rid ti s i
ana k s os ia lis a
s e h in gg a
milik i H P a t as .
me o k y te r b
ap li ka si
den g a n