TANAMAN HERBAL

OLEH: HARITS ARSYAD DHUHRI 9F/14

Tanaman herbal adalah tumbuhan yang digunakan karena

sifat-sifat obat atau nilai kesehatannya. Mereka digunakan
dalam pengobatan tradisional dan pengobatan alami untuk
mengobati berbagai kondisi kesehatan atau untuk tujuan
pencegahan. Tanaman herbal telah digunakan selama ribuan
tahun oleh berbagai budaya di seluruh dunia.

Tanaman herbal dapat digunakan dalam berbagai bentuk,

termasuk ramuan, teh, kapsul, minyak, salep, atau sebagai
bahan baku untuk produk-produk farmasi. Mereka dapat
memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti meredakan
 gejala penyakit, meningkatkan kesehatan secara umum, atau
membantu dalam pemulihan pasca-sakit. Namun, penting
untuk diingat bahwa penggunaan tanaman herbal juga dapat
memiliki efek samping atau interaksi dengan obat-obatan
tertentu, sehingga sebaiknya digunakan dengan hati-hati dan
dengan saran dari ahli kesehatan yang kompeten.
CHAMOMILE

A. KANDUNGAN
1. Azolin, Senyawa yang memiliki sifat antiinflamasi.
2. Bisabolol, Senyawa yang memiliki sifat antioksidan
3. Apigenin, Senyawa yang memberikan efek memenangkan
pada tubuh
4. Luteolin, Senyawa yang berperan dalam meningkatkan
Kesehatan & daya
B. MANFAAT
1. Meredakan Nyeri Menstruasi
Kandungan azolin yang berperan sebagai antiradang dan
antinyeri alami dalam teh chamomile mampu megurangi
gejala nyeri menstruasi, termasuk kram perut dan juga
mengurangi kecemasan selama periode menstruasi.
2. Mengontrol Kadar Gula Darah
Orang yang meminum teh chamomile setiap hari memiliki
gula yang lebih rendah disbanding dengan orang yang minum
air. Teh ini sangat cocok diminum oleh para penderita
diabetes. The ini juga berpotensi mencegah lonjakan gula
darah setelah makan
3. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker
Teh Chamomile memiliki zat yang bersifat antikanker dan
antioksidan yang dapat menurunkan peradangan serta
 menghambat pertumbuhan beberapa jenis sel kanker. Namun,
masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan
manfaat teh ini sebagai obat kanker yang efektif.
D. EFEK SAMPING
Bila dikonsumsi terlalu banyak dabat menyebabkan:
1. Pusing, mual dan muntah
2. Alergi
4. Membuat sangat mengantuk
E. CARA MENGONSUMSI
Dengan meminum teh chamomile. Cara membuatnya:
1. Panaskan air di atas kompor atau ketel hingga mendidih
2. Setelah mendidih, masukkan bunga chamomile ke dalam
gelas atau teko dan masukan air mendidih tadi dan biarkan
terendam selama 4-5 menit
3. Saring teh dari teko. Kemudian berikan pemanis (Madu
misalnya)
4. Teh chamomile siap diminum

GINSENG

Ginseng adalah salah satu jenis tanaman herbal yang

banyak ditemukan di negara-negara Asia. Namun, tanaman ini
juga dapat ditemukan di Amerika Utara. Baik ginseng Amerika
maupun ginseng Korea memiliki senyawa aktif ginsenosides
yang membawa segudang manfaat ginseng untuk kesehatan.

A. Kandungan
1. Tannin, Senyawa yang berperan mengurangi peradangan &
bersifat astringen
 2. Flavonoid, Senyawa yang memiliki sifat antioksidan yang dapat
melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif
3. Saponin, senyawa yang memiliki sifat antiiflamasi dan dapat
membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
B. Manfaat
1. Mengobati Penyakit Paru-Paru
Ginseng dapat mengurangi peradangan pada paru-paru dan
memperbaiki jaringan paru-paru karena memiliki efek
antiradang
2. Memelihara Fungsi Otak
Ginseng cocok dikonsumsi lansia yang rentan mengalami
penurunan fungsi otak karena bisa mengurangi resiko terjadinya
masalah pada otak seperti Alzheimer, demensia,penyakit
Parkinson, dll.
3. Menurunkan Kadar Gula Darah
Ginseng dapat menurunkan kadar gula darah dan menjaganya
tetap stabil serta meningkatkan produksi insulin pada penderita
diabetes. Ginseng juga baik untuk mencegah terjadinya
resistensi insulin pada orang sehat sehingga mengurangi resiko
terjadinya diabetes tipe 2
C. EFEK SAMPING
Bila dikonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan:
1. Demam
2. Tekanan darah meningkat
3. Debar-debar
D. CARA MENGONSUMSI
1. Siapkan Ginseng dan air secukupnya
2. Rebus ke dalam air mendidih selama 5 menit
3. Ginseng siap dimakan dengan dikunyah layaknya permen karet
KUNYIT
 Tanaman herbal kunyit merupakan salah satu jenis tanaman
obat apotek hidup yang selain dijadikan sebagai tanaman obat,
kunyit juga kerap dimanfaat kan sebagai bumbu dapur, jamu,
hingga produk-produk kecantikan

A.KANDUNGAN
1. Kurkumin, Senyawa dengan sifat antioksidan dan antiinflamasi
2. Desmetoksikurkumin
3. Bisdesmetoksikurkumin
B. MANFAAT
1. Mengatasi Masalah Kulit
Berkat sifat antiinflamasi, antimikroba & antioksidan yang
terkandung di dalamnya, kunyit dapat digunakan untuk
mengatasi berbagai macam gangguan kulit seperti jerawat,
eksim, panu, psoriasis.
2. Mengatasi Gangguan Saluran Pencernaan
Kurkumin yang terkandung di dalam kunyit terbukti efektif
mengatasi berbagai gangguan saluran pencernaan seperti
dyspepsia, tukak lambung, pankreatitis
3. Mencegah Penyakit Jantung
Kunyit mengandung kurkumin yang mampu meningkatkan fungsi
endometelium atau lapisan pembuluh darah. Selain itu, kunyit
juga memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang berperan
penting dakam mencegah penyakit jantung.
C. EFEK SAMPING
Jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan:
1. Diare
2. Sakit kepala
3. Perubahan warna pada feses
D. CARA MEMBUAT
1. Rebus air matang sebanyak 4 gelas
2. Tambahkan 1 atau 2 sendok teh kunyit yang sudah berbentuk
bubuk atau parut
3. Biarkan campuran mendidih selama sekitar 10 menit
4. Saring teh dalam gelas dan biarkan hangat sebelum dikonsumsi
 JAHE

Tanaman jahe menjadi salah satu jenis rempah paling

menyehatkan sekaligus memiliki kandungan gizi yang terbilang
lengkap. Tanaman herbal ini bukan hanya rempah yang berfungsi
sebagai bumbu masakan dan penghangat tubuh. Faktanya,
mengonsumsi rempah satu ini secara rutin bisa memberikan
manfaat bagi kesehatan tubuh.

A.KANDUNGAN
1. Karbohidrat, serat dan protein
2. Zat besi dan potasium
3. Vitamin C
B. MANFAAT
1. Meringankan Gejala Arthritis
Gangguan yang muncul dengan gejala berupa pembengkakan
pada area persendian bisa diatasi dengan mengonsumsi herbal
jahe
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Jahe ini juga berfungsi untuk meningkatkan fungsi otak
sehingga dapat menurunkan potensi penyakit Alzheimer pada
masa mendatang
3. Meredakan Sakit Otot
Jahe terbukti memiliki efek antiinflamasi. Mengonsumsi
suplementasi jahe menghasilkan penurunan rasa sakit dalam
waktu 24 jam setelah berolahraga
C. EFEK SAMPING
Jika dikonsumsi berlebihan, dapat menyebabkan:
1. Pendarahan saat menstruasi
2. Hipoglikemia
 3. Mengganggu pencernaan
D. CARA MENGONSUMSI
Dengan meminum air rebusan jahe. Cara membuatnya:
1. Parut 1,5 sendok the jahe segar
2. Rebus 4 gelas air
3. Tambahkan jahe ke dalam air
4. Biarkan jahe meresap selama 5-10 menit
5. Saring airnya untuk memisahkan parutan jahe
6. Air jahe siap diminum
LENGKUAS

A.KANDUNGAN
1. Metil-Sinamat, Senyawa yang memberikan aroma khas dan rasa
manis
2. Sineol, Senyawa yang memberikan aroma segar dan balsamic
3. Eugenol, Senyawa dengan sifat antiseptic dan aromatic
B. MANFAAT
1. Membunuh Dan Menghambat Perkembangan Virus
Kandungan galangin dalam lengkuas berpotensi menghambat
perkembangan virus Corona. Selain itu, ekstrak lengkuas juga
memiliki kandungan antimikroba yang mampu membunuh
bakteri penyebab berbagai macam penyakit.
2. Menurunkan Kolesterol
Kandungan antioksidan polifenol dapat menurunkan kolesterol
jahat dalam tubuh. Selain itu, lengkuas juga diyakini dapat
mencegah penyakit diabetes.
3. Meningkatkan Kesuburan Pria
Konsumsi lengkuas diyakini dapat meningkatkan kesuburan
pria. Suplemen yang mengandung lengkuas dapat membantu
 meningkatkan kualitas sperma. Namun, perlu dilakukan studi
lebih lanjut terhadap manfaat lengkuas ini
C. EFEK SAMPING
Jika dikonsumsi berlebihan, dapat menyebabkan:
1. Halusinasi
2. Masalah pencernaan, penderita maag sebaiknya menghindari
penggunaan lengkuas karena dapat menyebabkan gangguan pada
lambung
3. Gatal, reaksi ini mungkin terjadi pada orang dengan alergi
terhadap rimpang tumbuhan dari keluarga jahe-jahean
D. CARA MENGONSUMSI
Dengan meminum air rebusan lengkuas. Cara membuatnya:
1. Siapkan 2 rimpang lengkuas, madu, perasan jeruk nipis dan 200-
300ml air putih
2. Bersihkan lengkuas dari kulitnya, kemudian geprek hingga pipih
3. Panaskan air dan masukan lengkuas. Diamkan hingga mendidih
4. Setelah matang, campurkan air rebusan dengan madu dan
perasan jeruk nipis
5. Tunggu hingga suhu air menghangat
6. Air rebusan siap dikonsumsi slagi hangat.

KENCUR

A.KANDUNGAN
1. Etip P-Metoksisinamat, Komponen utama dari kencur yang
memiliki peran dalam memberikan sifat-sifat khas dan manfaat
kencur.
2. Sineol, Senyawa yang memberikan aroma khas kencur
3. Eugenol, Senyawa dengan sifat aromatic
B. MANFAAT
1. Membasmi Bakteri
Ekstrak kencur mengandung minyak esensial yang bersifat
antibakteri yang dapat membasmi kuman di kulit, gigi, dan gusi
serta saluran pernapasan. Manfaat kencur bahkan dipercaya
dapat mematikan kuman penyebab TBC.
2. Meredakan Nyeri Dan Peradangan
Kencur mengandung zat yang bersifat antinyeri dan antiradang
yang mampu meringankan peradangan. Kencur ini juga sering
digunakan untuk meredakan nyeri akibat sakit kepala, sakit
gigi, dan radang sendi
3. Mengurangi Stres
Kencur dikenal sebagai tumbuhan yang dapat memberikan efek
menenagkan pikiran dan meredakan rasa cemas seerta stress.
Efek ini bisa diperoleh ketika menghirup aromaterapi yang
berbahan dasar kencur
C. EFEK SAMPING
Jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan:
1. Diare
2. Sakit perut atau mulas
3. Penurunan energi secara drastis
D. CARA MENGONSUMSI
Dengan meminum jamu beras kencur. Cara membuatnya:
1. Siapkan 6 sdm beras, 10 ruas kencur, 2 ruas jahe, 2 lembar
daun pandan, 6 buah gula merah, asam jawa, dan 2 liter air
2. Rendam beras selama 1 jam atau semalaman dengan air
hangat.
3. Cuci beras dengan air mineral
4. Didihkan air, rebus gula, pandan, dan asam jawa. Setelah gula
mencair, matikan api lalu saring sisa gula dan asam jawa yang
tidak larut
5. Blender beras, jahe, kencur, dan rebusan air gula. Setelah benar
benar halus, saring campuran beras kencur. Kencur pun siap
diminum
TEMULAWAK
A.KANDUNGAN
1. Kurkuminoid, Senyawa kimia yang memiliki sifat antiinflamasi
dan antioksidan serta memberikan warna kuning pada temulawak
2. Minyak Atsiri, Senyawa aromatic volatil dengan sifat-sifat aroma
khas.
B. MANFAAT
1. Memperkuat Imunitas Tubuh
Bearagm nutrisi dan antioksidan yang terkandung di temulawak
mam[u membantu kinerja sel darah putih dan produksi antibodi.
Dengan daya tubuh yang kuat, tubuh akan lebih kuat melawan
berbagai virus dan penyakit
2. Mencegah Dan Mengatasi Infeksi
Temulawak mengandung xanthorrihizol dan kurkuminoid yang
berfungsi sebagai antimikroba. Ekstrak temulawak diyakini
dapat membasmi dan menghambat pertumbuhan bakteri
penyebab penyakit. Ekstrak temulawak memiliki efek antivirus
dan antijamur sehingga mampu mengatasi infeksi
3. Menjaga Kesehatan Dan Fungsi Hati
Temulawak bermanfaat untuk menjaga Kesehatan dan fungsi
hati serta mengatasi peradangan hati berkat efek antioksidan
dan antiradang yang terdapat pada temulawak
C. EFEK SAMPING
1. Sakit kepala dan mual
2. Iritasi lambung
3. Gangguan ginjal
D. CARA MENGONSUMSI
Dengan meminum jamu temulawak. Cara membuatnya:
1. Siapkan 25gram rimpang temulawak yang sudah dpotong-
potong, 660ml air, dan 1 sendok teh madu
2. Bahan dihaluskan atau diiris
3. Rebus potongan rimpang temulawak dengan 3 gelas air (660ml)
 4.Rebus hingga menjadi ukuran 1 gelas
5. Dinginkan air rebusan, kemudian saring
6. Tambahkan madu sebagai pemanis dan minum selagi hangat

LIDAH BUAYA

A.KANDUNGAN
1. Vitamin A, B, C, E
2. Kalsium, Magnesium, Natrium
3. Asam amino
B. MANFAAT
1. Membantu Detoksifikasi
Lidah buaya memiliki sifat antioksidan yang mampu melawan
radikal bebas. Lidah buata juga mampu menyingkirkan racun-
racun dari dalam tubuh
2. Menurunkan Berat Badan
Lidah buaya dapat meningkatkan efektivitas diet. Berbagai
vitamin dan mineral dalam lidah buata diyakini berpengaruh
terhadap penurunan berat badan.
3. Mengurangi Plak Di Mulut
Lidah buaya membantu masalah kesehatan gigi dan mulut.
Berkumur dengan jus lidah buata memiliki efek yang kurang
lebih sama dengan obat kumur
C. EFEK SAMPING
Konsumsi lidah buaya dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan:
1. Sakit perut
2. Masalah ginjal
3. Penurunan berat badan
D. CARA MENGONSUMSI
Dengan meminum jus lidah buaya. Cara membuatnya:
1. Siapkan 2 batang lidah buaya, 1 lembar daun pandan. Air dan
madu secukupnya
2. Cuci bersih lidah buaya, lalu lepaskan kulit lidah buaya
3. Ambil dagingnya lalu dipotong kemudian masak bersama air
4. Setelah dimasak, angkat dan diamkan sekitar 2 menit, lalu
masukkan potongan lidah buaya dan aduk hingga merata.
5. Diamkan hasil adukan selama 5 menit, lalu tiriskan dan
pisahkan air daun pandan dan lidah buaya
6. Masukan keduanya ke dalam toples berbeda dan simpan dalam
lemari es
7. Ambil lidah buaya yang sudah diolah ke dalam gelas kemudian
masukan air daun pandan, madu, dan es batu ke dalam blender
hingga berbusa.
8. Campurkan ke dalam gelas yang telah terisi lidah buaya
ROSEMARY

A.KANDUNGAN
1. Asam Carsonic, Senyawa antioksidan yang melindungi sel-sel
tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas
2.Carnosol, Senyawa dengan sifat antiinflamasi
B. MANFAAT
1. Memperlambat Degenerasi Makula
Dengan mengonsumsi teh rosemary, kita bisa memperlambat
degenerasi makula yang merupakan gangguan penglihatan yang
terjadi pada orang lanjut usia
2.Mencegah Penyakit Alzheimer
Kandungan antimikroba dalam tanaman ini mampu melindungi
neuron dari stimulasi berlebihan dan stres oksidatif yang
 merupakan penyebab utama dari penyakit Alzheimer. Selain itu,
kandungan asam karbonat pada tanaman ini juga mampu
mendorong pertumbuhan dan fungsi jaringan saraf
3.Meningkatkan Sistem Pencernaan
Rosemary dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan
atau mulas karena minyak dari tanaman herbal ini dapat
merangsang pelepasan empedu. Proses tersebut termasuk hal
penting dalam pencernaan lemak dan mekanisme pertahanan
antioksidan untuk melindungi organ hati.
C. EFEK SAMPING
Bagi orang yang memiliki alergi rosemary, dapat menimbulkan
gejala seperti:
1. Gatal-gatal pada kulit
2. Hidung meler dan mata merah
3. Pembengkakan pada bibir, lidah, atau wajah
D. CARA MENGONSUMSI
Dengan meminum teh rosemary. Cara membuatnya::
1.Siapkan 1 sendok teh rosemary kering, 250ml air dan madu
2. Panaskan air hingga mendidih
3. Masukkan daun rosemary kering dan larutkan dengan air panas
4. Aduk hingga aromanya tercium kuat
5. Tambahkan madu sesuai selera untuk menambah cita rasa
6. Teh rosemary siap dinikmati