TOPIK 15

KEBUGARAN JASMANI

KOORDINASI
PENGERTIAN TIPE KOORDINASI JENIS KOORDINASI
Koordinasi adalah kemampuan Koordinasi Dinamis: ditandai KOORDINASI TANGAN MATA
dengan keterlibatan otot yang luas. Seseorang dengan koordinasi tangan-
untuk memilih otot yang tepat mata yang baik akan lebih baik dalam
Koordinasi Oculo-Segmental:
pada waktu yang tepat dengan melakukan gerakan melempar,
menghubungkan bidang visual dan menangkap, dan memukul, termasuk
intensitas yang tepat untuk keterampilan motorik dari setiap contohnya adalah menjahit,
mencapai tindakan yang tepat. segmen tubuh. menggunakan mouse computer.
Gerakan terkoordinasi ditandai Oculo-manual: mengacu pada Ini memungkinkan mereka untuk
kemampuan menggunakan tangan menjadi lebih baik dalam olahraga
dengan kecepatan, jarak, arah,
seperti bola tangan, bola basket, tenis,
waktu, dan ketegangan otot sesuai dengan apa yang kita
kriket, bisbol, hoki, rugby, dan banyak
rasakan dengan mata, terkait
yang tepat. Koordinasi dipahami, lagi.
dengan keterampilan motorik halus. KOORDINASI KAKI MATA
secara umum, sebagai Oculo-pedic: mengacu pada Koordinasi kaki-mata yang baik akan
kemampuan tubuh manusia kemampuan menggunakan kaki mendukung keberhasilan yang lebih
untuk menyatukan kerja berbagai sesuai dengan apa yang kita baik dalam gerakan menendang,
mengontrol, dan menghentikan objek
otot secara sinkron dalam rasakan dengan mata kita. Ini
dengan kaki.
melakukan gerakan yang adalah karakteristik keterampilan Ini sangat berguna dalam olahraga
motorik kasar. seperti sepak bola, atau futsal.
disengaja.

IMPLEMENTASI PRINSIP KOORDINASI

Pengulangan terus-menerus dari beberapa
IMPLEMENTASI
aktivitas motorik
Penggunaan isyarat sensorik (taktil, visual,
proprioseptif) untuk meningkatkan kinerja
motorik
Peningkatan kecepatan aktivitas dari waktu
ke waktu
Aktivitas dipecah menjadi komponen yang
cukup sederhana untuk dilakukan dengan
benar.
Bantuan diberikan kapan pun diperlukan.
Beristirahat sejenak setelah dua atau tiga kali
pengulangan, untuk menghindari kelelahan.
Pengulangan yang tinggi dari kinerja yang
tepat harus dilakukan agar otomatisasi dapat
terbentuk.
Setiap kali gerakan baru dilatih, berbagai
masukan diberikan, seperti instruksi
(pendengaran), rangsangan sensorik
(sentuhan), atau posisi di mana pasien dapat
melihat gerakan (stimulasi visual) untuk
meningkatkan kinerja motorik.

SANJUNG ARIESTA UTAMI - 2300103911027070