Nama : Dian Sulistyani

NIM : 2300103911683009

Prodi/Kelas : PPG Prajabatan-Pekerjaan Sosial

LK Aksi Nyata – Topik 14

Berikut adalah contoh tabel tentang jenis latihan koordinasi, manfaatnya, dan waktu
pelaksanaannya:

No Jenis Latihan Manfaat Waktu Pelaksanaan

1 Cone Drills Meningkatkan kelincahan, koordinasi Sesuai Rutinitas
tangan-mata, dan keseimbangan. Kebugaran
2 Juggling Memperbaiki koordinasi tangan-mata Pagi atau Sore Hari
dan fokus.
3 Balance Beam Mengembangkan keseimbangan dan Sesuai Rutinitas
Walking koordinasi tubuh secara keseluruhan. Kebugaran
4 Jump Rope Meningkatkan koordinasi antara mata, Setiap Saat,
tangan, dan kaki. Pemanasan Olahraga
5 Reaction Ball Melatih respons cepat dan koordinasi Pagi atau Sore Hari
Exercises tangan-mata.
6 Mirror Exercises Meningkatkan koordinasi dengan Fleksibel, misalnya
menirukan gerakan. setelah pekerjaan
7 Agility Ladder Mengasah koordinasi, kecepatan, dan Sesuai Rutinitas
Drills kelincahan. Kebugaran
8 Hand-Eye Memperbaiki hubungan antara mata Setelah Pekerjaan
Coordination dan tangan. Selesai
Games